【內心的創傷,得被踩到才會發現】
大約一兩個月前的某天晚上,輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩,我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好,東西都端到餐桌上,喊了「晚餐好了可以來吃」以後,逕自坐下來等。
傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學,嘰嘰喳喳講個沒完,等了一陣,覺得亂無趣一把的,我就自己吃了起來。
吃沒幾口,一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來,蕃茄很顯然還陷在話題裡,雖然坐下來了,但是腦袋轉個不停。
「5+15是20吧?再問我一題!」
「15+15呢?」
「嗯⋯⋯等我一下唷!」
蕃茄離開座位,到地板上拿了一把樂高回到餐桌,開始排來排去不知道在幹嘛,手肘動來動去,隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭,把碗跟餐具都移動到遠處,覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。
「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看!」
我沒好氣地出聲制止。
「可以不要玩這些東西嗎?吃飯就專心吃。」
蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊,終於拿起筷子夾了一片蘑菇,正要送到嘴裡,突然又放下來。
「1+2+3+4+5也等於15嗎?」
「對喔。」
夾了東西準備吃,想到什麼要講就又停下來,傑克回應他之後,蕃茄就更開心,腦袋又繼續轉,回頭夾起剛剛的菜要吃,又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環,兩個人你一言我一語越來越投入,我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。
莫名其妙這什麼吃飯的規矩,都坐下來十分鐘了連一口都沒吃,老是讓小孩養成這種習慣,邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候?每隔一陣子就要來一次真的是煩死了!
「55是1加到10嗎爸爸?」
「可以專心吃飯嗎?」
「爸爸,55是1加到十嗎?」
我極度不爽地瞪著傑克,示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去,沒想到傑克扒了兩口飯,說了「我想一下喔」,就站起來從旁邊拿了紙筆回來,要在餐桌上算給蕃茄看。
「啪!」
我的理智瞬間斷線,直接從傑克手上搶走紙筆,重重放在旁邊桌上。
「你幹嘛啊!」
「還好意思問我幹嘛???他就已經沒在吃了,你還拿紙筆來是什麼意思??再算下去是要吃到什麼時候????吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的????」
我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。
「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊!我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道,煩死人了!隨便你們啦,你們愛弄到幾點就弄到幾點,愛怎麼吃就怎麼吃,不要拖我在這裡!」
小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣?我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉,摔下碗筷,頭也不回走進房間,關門。
***
我個人認為,在理解「為什麼會造成創傷」之前,比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是,這個人現在處在一個特別的狀態下,他的傷口被掀起來了,所以他整個人的思考跟反應都亂掉了,不能跟平時的狀態相比。
類似當你左手臂上有一個傷口,結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去,你只能「幹!!!!!!」,然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。
當我們心裡的傷被碰到的時候,我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中,如果對於「創傷反應」的表現沒有概念,我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。
當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候,我們就很容易認為「我好好的」,或者是「這個人好好的」,只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是,我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症,所以摸不出怎麼跟彼此相處,也不知道該如何去溝通。
這種情況下,我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇,而錯失了讓我們療癒自己,或者是調整自己教養方式的機會。
對我而言,「療癒」,還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情,是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。
在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上,除了幾位專家的對談之外,Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡,他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述,有時語句會有些重複瑣碎,以下是我精簡過後的翻譯:
『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考,一個傷口的自然特徵是什麼?也許你可以說,創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開,還很燒灼的時候,他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話,是非常非常痛的。所以從這個概念去理解,創傷其實是一道還沒癒合的傷口。
舉例來說,在現在這個當下,有人不理解你,你感受到心痛。其實,「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己,「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語,或者倒過來說,如果你現在對著我說芬蘭話,或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文,我根本沒辦法理解你,對吧?但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為,喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。
然而,在人生當中,有一個時期,不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子,你需要被理解,但是沒有發生,而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候,真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡,有一個傷口,還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」,痛死人了!但是我們感受到的這些痛苦,他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是,我們在當下感受到的痛苦,其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了,所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見,幾乎每次你在感到不舒服的時候,都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。
所以第一件事,是他的敏感性。第二件事情是,他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候,會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口,他會用某些比較堅硬,比較厚實的組織來替換原本的組織,把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼?他確實有保護作用,但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感,幾乎沒有什麼感覺,因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。
所以「創傷」既是一個未癒合的傷口,同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感,過度反應,相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺,無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」
我從Dr. Mate這一段的描述當中理解,就是因為「創傷」的保護性,會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化,所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡,輕輕鬆鬆地回想自己的童年,用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷,因為他已經被傷疤遮蓋住了,我們會自動跳過,覺得「很好啊都沒問題」。
心理上的傷口,只有在被一腳踩上去的時候,我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。
也就是說,如果發生了某一件事,這個人,或是我們自己做出來的反應,激烈到不成比例的時候,就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動,就是因為這是一個「幹!!!!!!」的時刻。
聽起來好像很抽象,但是生活當中其實隨處有例子。
我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞,花蓮有一個檢察官,因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌,帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解,但是內心裡有一個強烈的直覺:「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷,一想到女兒可能會遇到相同的事,他的情緒就完全失控了,淹沒自己的理智。
另外就是在DCard或者批踢踢上,時不時會看到有人求助,說自從有了小孩之後,發現配偶原來脾氣非常容易失控,一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔,也知道自己不應該這樣,但是還是一直發生。
以上的兩個例子,我都看到網路上許多強烈批評的留言,認為他們太誇張,這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒,也不少人認為這種人就是應該要「放生」,讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣,尤其他們還傷害小孩。
我同意他們的反應過度,也同意他們的行為會傷害到孩子,但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了,所以失控了,指責他們管理自我的能力,等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。
同時,一個人的傷口會被碰到,是因為跟別人的距離很近。也就是說,如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候,他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人?或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到?因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候,就是會有傷口被撞到的風險。
當我們理智斷線的時候,我們是否有能力可以看清,觸發我們的究竟是什麼?真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎?
***
回到開頭的故事吧。
當天我氣呼呼地回到房間之後,心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大,但是想來想去也沒什麼頭緒,就以「應該就真的是太累了」作結,不再去鑽研什麼了。
幾天之後,我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片,我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷,一邊跟傑克聊天。
「欸,剛剛電影裡不是說,有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎?」
「嗯嗯,是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣,他說『90%的人都有成癮問題,剩下10%的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了?」
我想了想,坐直了身子問。
「如果這句話是真的,你覺得你對什麼事情上癮?」
「呃,我不是很確定。晚睡算嗎?我對晚睡上癮。」
「好像是耶,你真的一直都很晚睡。」
「那你呢?」
「我喔,我覺得我好像對聊天上癮。」
「有,我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」
我安靜下來,開始思考。我最近確實在網路上聊個不停,有的時候還會帶ipad進去廚房,邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險,也無法專心,可是,我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」,那我是在轉移什麼樣的痛苦呢?
胸口突然一陣糾結,想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上,我看著他跟傑克熱烈的互動,渾身不自在,內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了,但是其實我是因為他們兩個人好熱絡,把我晾在一旁的情境,把我的創傷喚醒了。
從小我在家裡就是比較笨的那個,因為我擅長的是沒有用的文科,就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦,高中還進數理資優班,腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業,我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西,聽爸媽不停稱讚弟弟,吃飽以後默默離開。
現在我長大了,我不怕你們了!我不接受這樣的對待了!我可以摔碗筷不用忍耐了!!你們不敢再這樣對我了吧!!!
當下的我根本沒有發現,眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟,是傑克跟蕃茄,他們只是聊天聊得很開心,他們沒有不在乎我,也不是故意要忽略我。
「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡,難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索,才能逐漸辨識出來。
不過,只要記得Dr. Mate說過的:「幾乎每次你在感到不舒服的時候,都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來,觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清,(我也一樣沒有辦法),都是在累積一個重要的線索,幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。
先說到這裡,下回再繼續分享!
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看完文章眼睛濕 ⸍⚙̥ꇴ⚙̥⸌
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(摘自報導者)
「5年前,來自苗栗卓蘭高中的詹俊宥透過繁星計畫,以5考科共48級分錄取台灣大學森林環境暨資源學系,這是歷年繁星一般生最低錄取台大的分數。當年放榜後,曾引發各界批評,各家媒體爭相報導、PTT鄉民嘲諷、Dcard網友熱議,其中不少評價仍圍繞著「分數=能力」的價值打轉,直指他鑽繁星漏洞、不夠資格上台大等。
繁星人一路走來有各種包袱,現在的繁星計畫已愈來愈被家長和師生接受,也被視為一個開啟能力多元想像的計畫、接納多元人才的升學管道。我們重新追蹤詹俊宥大學到就業的歷程,也還原當年PTT上的一片罵聲以及詹俊宥的心境,回顧這位曾不被看好的頂大生,在大學階段走過哪些路,遇見哪些人,成為什麼樣的自己。5年前的詹俊宥和同樣的繁星生,心中背了什麼包袱?而社會對於分數等同能力的封印,需要多少時間來解除?」
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#防疫對策有意見可以說
#但恐嚇言論謝謝送法辦
#刀架陳時中?Over My Dead Body
最近中國留學生遭到Dcard爆料,不但貶低台灣防疫、宣揚武力統一台灣,甚至對陳時中部長發表恐嚇言論:「刀架陳時中脖子」、「真想把陳時中按在地板上摩擦」。
台灣是一個言論自由、民主價值的國家,如果台灣有什麼讓中國留學生感到困擾、不舒服,當然歡迎開放討論。但是,在台灣恐嚇威脅不是言論自由,沒有任何人應該擔憂自己的生命安全,害怕會有任何東西架在自己的脖子上。
既然來到台灣,就應該尊重台灣的法律,這樣的威脅言論如果屬實,已經觸碰了紅線,一定要受到法律的制裁。也懇請司法機關的偵查,釐清事實真相。
尤有甚者,這個群組還批評台灣防疫造神,其實中國疫在情和緩後,開始進行「大外宣」,宣稱自己是防疫最成功的國家,不但沒有新增的確診案例,經濟上甚至全面復工,小粉紅在網路上順帶貶低台灣這次的防疫成果。
但台灣的成績單真的這麼差嗎?讓我們來比較看看吧。
#態度
中國在去年底發現病毒後, #開始隱匿疫情,確診案例只有三名,一直到中國主席習近平1/20公開發言,宣布全中國開始防疫工作,不得隱匿疫情,確診人數才突然倍增,紙包不住火,甚至在1/26即刻宣布武漢封城,美國國會議員也說:「這是人類歷史上最惡劣的隱匿事件」。
台灣則因為經歷過SASR,在1/20成立中央疫情指揮中心, #快速判斷中國已經有明顯社區傳播及疫情擴大情況,為了保障國民安全,組成專家諮詢會議與跨部會會議,用最高規格擬定防疫對策。
#言論自由
中國為了隱匿疫情,試圖 #打壓吹哨者,12/31李文亮等六位醫師在群組上討論,指出最近發現有相當可疑的病情,疑似SARS病毒重新流行,卻遭到中國公安局警告,不得散布謠言動搖社會秩序,李文亮醫師只能無奈在訓誡單上寫下「知道了」,使疫情遲遲推延,甚至在2月因罹患肺炎病逝。
台灣則盡可能 #廣納各方意見,每日召開固定記者會,有重大消息也會立即召開記者會,提供記者提問報導,保持消息的公開透明,滿足人民的知情權,讓社會大眾能夠了解最新疫情,並且進行討論,提供中央疫情指揮中心許多有價值的建議。
#人權
中國面對疫情爆發,直接大規模封城,許多 #人民沒有辦法外出購買生活必需品,受困家中甚至封門,也有人只因為在家裡沒有戴口罩,就被公安人員查水表,#衝進家門搧耳光、#砸麻將桌,處處都是人道災難。
台灣則盡可能維護人民權利,並試圖協助身處中國的台灣人民,不論是給血友病的孩子千里送藥,或是嘗試讓在中國確診的台灣人接機回台,以及給鑽石公主號的乘客送暖,都是顯示台灣防疫不忘人權的關懷。
#經濟
日前,中國聲稱疫情緩和,沒有新增病例後,宣布中國90%全面復工,經濟開始復甦,但卻遭到媒體踢爆,實際上中國是「 #復工不復產」,由於中國以用電量作為復工標準,企業為 #應付上級領導的檢查,只能夠 #全天開電、 #開燈,讓機器空轉來達到「復工標準」,實際上產業卻沒有復甦。
台灣則在疫情期間,即刻擬定《#產業紓困條例》,總計投入1兆500億元預算,有計畫性地從「 #紓困、 #振興、 #轉型」三個面向進行產業協助,並且在各政黨的努力下,將《紓困條例》的實施計畫擬定更加明確,以減少台灣產業在疫情影響受到的經濟衝擊。
#國際友善
據報載中國面對國際各國,除了隱匿肺炎疫情,導致全球目前總共有120萬人確診,近7萬人死亡之外,最近甚至被爆料 #販賣無用的防疫物資,如荷蘭進口60萬片 #中國口罩,卻發現無法貼合臉部、保護功能只有5%,外銷的 #病毒檢測試劑,準確度卻只有三、四成,甚至賣給美國假的 #額溫槍,內部完全沒有任何零件,遭到西班牙、捷克、土耳其拒用。
反觀台灣,除了在去年底早就向WHO警告疫情爆發的可能性,卻被WHO已讀不回,台灣也積極協助各國進行防疫,不論 #在國際上受邀分享台灣的防疫經驗,更是在口罩擴廠後, #捐贈1000萬片口罩給歐盟國家,獲得國際各國的好評:
👉波蘭:「這是一份彌足珍貴且慷慨的禮物。謝謝台灣!團結一心才能攜手共度難關!」
👉荷蘭:「我們感謝臺灣,在全世界最艱困的時刻,願意跟我們分享珍貴的資源,捐贈口罩給荷蘭,並且與荷蘭的醫療器材和生物製藥研究單位合作。」
👉比利時:「我們很感謝台灣的慷慨救難,也期盼未來與台灣官方有更多的交流!」
台灣真的很棒!
也許台灣也有值得改進的部分,但絕對不是透過抹黑、造謠、唱衰的方式,也歡迎任何人與我們一起關心台灣的防疫對策,用理性、非暴力進行討論,才有辦法讓我們度過這次的難關。
#台灣是言論自由的國家
#但恐嚇不是言論自由
#台灣加油💪
【恐嚇言論】傳送門👉
👉中國留學生的恐嚇言論爆料
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👉武漢肺炎》刀架脖子上?陳時中遭恐嚇威脅!指揮中心:警方一定會處理
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【反應】傳送門👉
👉澳媒:中國掩蓋疫情 人類史上最惡劣隱匿事件
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👉武漢肺炎》習近平指示後疫情大爆發 法媒曝中國內幕
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疾管署宣布成立「嚴重特殊傳染性肺炎中央流行疫情指揮中心」,全面防範中國大陸新型冠狀病毒肺炎疫情,確保我國防疫安全
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【言論自由】傳送門👉
👉武漢肺炎「吹哨者」李文亮醫師染疫34歲病逝
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👉指揮中心公布全台病例分布圖網路瘋傳 宜蘭1確診住院中
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【人權】傳送門👉
👉武漢肺炎甩耳光、砸麻將桌 官媒開嗆:愚蠢、粗暴
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👉千里送藥 血友病童藥用完? 陳時中︰開到3月28日
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👉陳時中一句話解密英雄淚 好希望大家都健健康康
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👉鑽石公主號19旅客解除隔離!陳時中暖送蛋糕替隔離者慶生
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【經濟】傳送門👉
👉武漢肺炎 中國全面復工?媒體爆真相:復工不復產
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👉武漢肺炎防疫紓困加碼至1兆500億 行政院臨時院會拍板
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👉工商業紓困方案整體達200億 經部加碼專屬製造業達40億
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【國際友善】傳送門👉
👉從武漢到世界──COVID-19(武漢肺炎)疫情即時脈動
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👉快篩試劑不準、口罩非醫療用 中國再爆賣給他國「空心額溫槍」
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👉「台灣去年早警告世衛」美再轟中國隱匿疫情
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👉台灣防疫受肯定 黃致錕國際會議分享成果
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👉台灣霸氣捐1000萬口罩!神人盤列「各國感謝文」全場看哭
https://reurl.cc/1xZ7m9台灣則盡可能維護人民權利,並試圖協助身處中國的台灣人民,不論是給血友病的孩子千里送藥,或是嘗試讓在中國確診的台灣人接機回台,以及給鑽石公主號的乘客送暖,都是顯示台灣防疫不忘人權以的關懷。
蘭鑽 dcard 在 Astor Youtube 的精選貼文
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關於合作影片有時會連續發布,是因為每個品牌都有自訂的廣告宣傳期,影片必須在指定期限內發布,並非我想什麼時候發就什麼時候發,因此連發合作影片時請各位擔待一些。
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