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社群媒體上有些相關的討論：

蛋白粉 怎麼 吃 ptt 在 [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者cynthia12708 (早而要幫忙全家打掃，包s)
看板MuscleBeach
標題[問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭
時間Fri Jul 16 14:17:07 2021


標題看起來有點浮誇，但我沒在開玩笑……因為對象是我家長輩(頑固max)

只要說服他的人或是理論不是專業人士或是專業意見，他一律當作放屁。

如果有人對此有點小研究還請不吝賜教

他已經大吵大鬧好幾天了QQ




長輩最近開始風靡吃蛋白粉。

但就我自己淺薄的印象中，蛋白粉是在做重訓或是肌力訓練才需要吃的。

我的長輩每天有做伏地挺身30～40下？



如果是一般年輕人吃我們也不會管……問題在於他已經年近70……再加上很久以前過世的長

家中那位長輩興趣是看醫生、愛好是吃藥(我沒在開玩笑)

除此之外還每天風雨無阻的吃一堆保健藥品


目前只有高血壓，但我們還是很擔心……畢竟年紀擺在那、他的性格又是一次就會一股腦的

Ex.之前聽說吃蒜頭很好就拼命吃蒜頭，結果開始胃逆流、胃痛。



目測下一個是蛋白粉……我現在真的很擔心
=..=

請有人對這有研究嗎？或是能否推薦一下相關論文或是專業醫生的報導……

非常感謝！！！




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.102.118 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1626416229.A.BA7.html
※ 編輯: cynthia12708 (114.46.102.118 臺灣), 07/16/2021 14:17:30
推 xd5477: 不要過量其實還好07/16 14:19
→ xd5477: 沒在健身也會吃肉（蛋白質）07/16 14:19
推 jimmy5641723: 如果說老人家牙口不好 蛋白粉其實是可以的 只是要注07/16 14:20
→ cynthia12708:07/16 14:20

↑↑↑長輩每天要吃的藥

→ jimmy5641723: 意原味最好，不要喝其他口味又多一堆代糖07/16 14:20
推 KobeNi: 腎臟有問題就不適合高蛋白飲食07/16 14:21
推 Fezico: 蛋白質吃多也只會排掉不是...07/16 14:22
推 scorpion: 要回歸看他一天會吃多少 g 蛋白質/體重 吧07/16 14:22
※ 編輯: cynthia12708 (114.46.102.118 臺灣), 07/16/2021 14:23:27
→ human92929: 要多喝水 07/16 14:24
推 fruit1231: 蛋白粉絕對不是只做重訓或肌力訓練才能吃 07/16 14:24
→ cynthia12708: 請問有說法是會刺激胰島素分泌是有相關的研究嗎？ 07/16 14:25
→ fruit1231: 如果他有腎臟病，那蛋白質本來他就不能多吃，如果沒有 07/16 14:25
→ fruit1231: 那你把他當作一般蛋白質來看即可 07/16 14:25
→ cynthia12708: 哦哦這樣我有放心一點點了…… 07/16 14:25
推 final9711: 蛋白粉就是蛋白質而已 你總不會擔心他吃肉吃蛋吧 07/16 14:26
→ final9711: 但腎臟有問題的確實要避免啦 07/16 14:27
→ cynthia12708: 會擔心是因為長輩常常一股腦的吃 07/16 14:28
推 stephanal: 長輩如果是那種看到肉像看到鬼不敢多吃的那種的話一天 07/16 14:28
→ stephanal: 喝個兩次沒關係 剛好補上缺少的蛋白質 07/16 14:28
推 Qedosh: 亞洲飲食本來就吃太少蛋白質，適量補充OK 07/16 14:29
推 Billkai: 長輩我反而希望他們一天補個一匙 07/16 14:30
推 glacierl: 興趣如果是看醫生，那就請他去做健檢。白紙黑字的報告 07/16 14:32
→ glacierl: 出來，什麼該吃什麼不該吃就沒什麼好爭的了。 07/16 14:32
推 Royalwarrior: 蛋白和胰島素關係，推薦看宋宴仁醫師GI比講解。 07/16 14:34
推 ray2510: 大部分長輩其實蛋白質攝取不足 07/16 14:34
→ ray2510: 腎臟沒問題的話不用擔心 07/16 14:34
推 ChrisDavis: 一天一匙沒事啦 07/16 14:38
推 celtics52034: 你家老人可以吃肉嗎？ 可以的話蛋白粉沒問題 07/16 14:43
推 eson031545: 還以為是長輩又在說沒事吃蛋白粉傷腎 07/16 14:43
→ DIDIMIN: 腎臟沒問題就沒差了 07/16 14:43
推 wegblon: = = 腎臟功能正常的人吃蛋白粉沒問題 07/16 14:45
→ wegblon: 以前的古代原人也都是吃肉啊…. 07/16 14:45
噓 gigi030507: 你的觀念錯誤 蛋白粉不是只有給重訓的人在吃的。 07/16 14:46
→ acegikmp: 腎功能正常就沒什麼差，多喝水然後不要荒廢其他飲食的均 07/16 14:49
→ acegikmp: 衡就隨他去 07/16 14:49
推 BeeGeesbest: 王姿允醫師的書有寫到沒運動也可以用蛋白粉補充 07/16 14:50
推 OROCHI97: 可以吃，但不能拼命吃，尤其腎臟不好的話更要注意用量 07/16 14:50
→ BeeGeesbest: 當然不安的話就還是諮詢醫師吧 07/16 14:50
→ gigi030507: yt 有個一分鐘健身教室 就有提到蛋白粉了。可以看一下 07/16 14:54
推 ra88872: 反正早晚要洗腎的，你就隨便他吧。 07/16 14:55
推 BeeGeesbest: 一分鐘健身教室的史考特也是醫師 07/16 14:55
推 love50921: 沒做重訓也可以吃 07/16 15:07
→ loom0et0bust: 不要太多奇怪添加就好，單純蛋白粉就只是六大營養 07/16 15:12
→ loom0et0bust: 素來源之一，跟食物沒什麼不同 07/16 15:12
→ loom0et0bust: 怕是有人吃太多補品、正餐不濟，造成營養失衡，才 07/16 15:13
→ loom0et0bust: 需要擔心 07/16 15:13
→ loom0et0bust: 老人家記得幫他拌勻一點就好，怕沒攪散噎到而已 07/16 15:14
推 eli1024: 鄉民的知識也是來自於網路跟yt建議還是問醫生吧 07/16 15:16
推 JKL218: 看量 畢竟老人缺乏蛋白質攝取是普遍現象 07/16 15:16
噓 Sibelius26: 因為你的可悲落後思維起戰爭的 07/16 15:17
→ JKL218: 就算沒重訓每天依然要吃夠蛋白質 07/16 15:17
→ JKL218: 每天兩匙內都在正常範圍 07/16 15:19
噓 Sibelius26: 2021年還有人認為只有重訓可以吃高蛋白 07/16 15:20
噓 Bz5566: 你的觀念居然連老人都不如 老實說蠻糟糕的 07/16 15:20
噓 chigo520: 你去google一下就有的東西你的觀念才有問題 07/16 15:20
推 audi1005: 你可以查一下鼻胃管灌食的安素 就只是個營養品不是藥 07/16 15:25
→ olaerc23564: 再多推一點藥啊 等洗腎你再消失就好了 07/16 15:26
噓 reaper317: 你才是錯的 07/16 15:28
噓 titus13: 你觀念錯誤，但長輩很容易買到貴＋植物蛋白的直銷蛋白 07/16 15:28
→ titus13: 你貼的照片，光看瓶蓋，有些根本不是藥 07/16 15:30
推 eli1024: 之前去腎臟科診所 跟一個反高蛋白醫師聊天 他說他女兒健 07/16 15:31
推 MASOMASO: 蛋白粉腎臟沒問題就可以 但建議吃濃縮的 07/16 15:31
→ eli1024: 身吃高蛋白 吃到腎臟都壞了 所以他對高蛋白很感冒 07/16 15:31
→ imsphzzz: 一兩份沒關係 07/16 15:33
→ TFFs: 竟然有老人觀念贏年輕人= = 07/16 15:33
→ imsphzzz: 就只是食品而已 07/16 15:34
推 mm373733: 不要過量還好啦 07/16 15:40
→ pony95159: 看醫師最好 不過只要三餐正常 腎功能正常 一天補個一二 07/16 15:41
→ pony95159: 份還ok啦 就怕狂喝又不正常飲食 07/16 15:43
噓 minipc: 蛋白質=肉=蛋=豆漿 07/16 15:47
推 ai2311: 看吃多少跟有沒有腎臟問題啊 如果平時飯量很少能當補充蛋 07/16 15:52
→ ai2311: 白質 補充營養 沒什麼問題吧 07/16 15:52
→ ai2311: 更正 肉量 07/16 15:54
推 Pornograph: 你觀念比老人家還差 07/16 15:54
推 e446582284: 一句老話，天然的最好，所以我支持你，別讓他們吃 07/16 15:56
推 morgankhs: 吃蛋白粉還好吧 沒在運動也可以吃啦 不要過量就還好 07/16 16:00
推 ice4564: 如果每天的量沒很多應該還好吧，當然他一天十包就可能要 07/16 16:01
→ ice4564: 勸阻一下 07/16 16:01
→ ice4564: 老年人常把吃隨便跟吃清淡畫上等號，補充點蛋白質其實也 07/16 16:03
→ ice4564: 不錯 07/16 16:03
推 m2724669: 我覺得大部分人蛋白質普遍攝取不足 反而澱粉吃很多 我 07/16 16:03
→ m2724669: 覺得沒什麼問題 07/16 16:04
推 howggyy: 1.拼命吃是吃多少 一天吃一匙應該是沒問題 2.這裡的鄉民 07/16 16:07
→ howggyy: 所謂的知識常識觀念大多數也是看yt或是google出來的，如 07/16 16:07
→ howggyy: 果你真的很擔心，請去問醫生，不然出事了你難道要回來告 07/16 16:07
→ howggyy: 推文的人嗎 07/16 16:08
推 a1121210: 無所謂 除非本身有腎臟病 07/16 16:10
推 middle7691: 我媽90歲了，牙口不好，去年才做三期大腸癌手術。我 07/16 16:11
→ middle7691: 問過腸胃科和大腸外科醫生說是OK，現在她每天早上喝 07/16 16:11
→ middle7691: 一匙ON巧克力奶昔，已經喝快一年了。 07/16 16:11
→ adolph666: 比較要小心放屁太臭 請把他隔離好 07/16 16:18
推 tommyfly: 安麗高蛋白路過表示...我也一堆長輩喝ㄟ 07/16 16:20
推 drinkmywater: 沒腎臟問題可以吃蛋白粉阿 對老人好處很多 有腎臟問 07/16 16:23
→ drinkmywater: 題就要評估了 07/16 16:23
推 fix78: 就是蛋白質來源，如果他一次吃半桶你再擔心 07/16 16:25
推 a1121210: 只是這樣額外補充會增加很多餐費 07/16 16:25
→ cynthia12708: 講不通啊……他老婆一直勸他吃天然的食物所以兩個長 07/16 16:26
→ cynthia12708: 輩最近一直在吵架 07/16 16:26
→ cynthia12708: 我們這些晚輩通通避著走像是在火藥庫生活 07/16 16:26
→ cynthia12708: 之前因為是天然食物所以他一直吃，如果是蛋白粉…… 07/16 16:26
→ cynthia12708: 應該會克制點……吧？ 07/16 16:26
→ cynthia12708: 長輩的大女兒已經開始找這附近的洗腎中心了 07/16 16:26
→ cynthia12708: 還說他爸每次上完洗手間(小號)味道都很臭 07/16 16:26
噓 shinhsu0717: 這沒人噓 真不正常 07/16 16:28
推 a1121210: 尿尿臭 排泄物濃？ 水要多喝點 07/16 16:28
→ cynthia12708: 我剛剛跟長輩們說了 07/16 16:30
→ cynthia12708: 長輩♂用勝利的樣子耀武揚威的對他太太說教 07/16 16:30
→ cynthia12708: 他太太超級每宋 擺臭臉XD 07/16 16:30
推 a1121210: 以前運動試過 喝高蛋白 排泄味道重很大機率 超出身體需 07/16 16:31
→ a1121210: 要所以排出 反而有練的時候比較不會 07/16 16:31
→ cynthia12708: 我姑且叮囑吃體重的萬分之一(公克) 07/16 16:33
→ cynthia12708: 還是千分之一？ 07/16 16:34
推 s9209122222: 你要不要順便讓他開始接受重訓 XD 07/16 16:34
噓 love8333203: 長輩有運動吃蛋白，錯在哪？你吵？ 07/16 16:34
推 xdbx: 蛋白粉不就牛乳加工來的嗎 還是我搞錯了? 07/16 16:35
→ ziso: 黃色蓋子那是萊翠美 白色那是柯克蘭 都是好事多的營養食品吧 07/16 16:36
→ ziso: 你說全都是藥..根本沒再看 搞不好全部都是啥維他命之類的 07/16 16:37
推 FarkU: 雞蛋吃多還比較臭 07/16 16:37
→ ziso: 而且罐子明明就會標註 食品..哪裡是藥 喔北共 07/16 16:37
→ cynthia12708: 喔講到重訓……之前他有試圖開始重訓，結果關節處會 07/16 16:38
→ cynthia12708: 痛看醫生說是軟骨的問題(好像是不足？) 07/16 16:38
→ cynthia12708: 結果家裡被勒令住了快一年的豬皮……每天每天都是豬 07/16 16:38
→ cynthia12708: 皮！！！ 07/16 16:38
→ cynthia12708: 我努力勸長輩膠原蛋白人類無法好好吸收，倒不如多吃 07/16 16:38
→ ziso: *紅蓋子應該是柯克蘭才對 07/16 16:38
→ cynthia12708: 維他命c 07/16 16:38
→ cynthia12708: 然後我被罵到要死QQ還被說是不是希望他早點死去好拿 07/16 16:38
→ cynthia12708: 財產…… 07/16 16:38
推 a1121210: QQ 07/16 16:40
噓 ahadears: 嗯 你的長輩真可憐還要照顧你的心情 07/16 16:41
→ crazysix: 很多長輩買直銷的植物蛋白當補品 只能說那每克價格超盤 07/16 16:43
→ crazysix: 不過我覺得沒運動也能喝吧 年紀越大 胃口越小 07/16 16:43
→ crazysix: 吸收越差 很多電視什麼營養師醫生的 整天說蛋白攝取多 07/16 16:43
→ crazysix: 恐會洗腎 連我家人也有唸過 之後直接去驗血驗尿解決 我 07/16 16:43
→ crazysix: 還怕蛋白質吃太少勒 07/16 16:43
噓 vastwu: 早點天擇啦 浪費社會資源 07/16 16:44
噓 xrade0731: 路過噓你 自己不會找資料 比長輩還廢 07/16 16:45
推 a1121210: 反正你就拿每日攝取指南說量多少 吃多減量吃少補量 07/16 16:56
→ cynthia12708: 好多人不看文直接噓XD 07/16 16:59
→ skykenny611: 電視上那些老人補體素就是低量的蛋白飲 07/16 17:03
→ cynthia12708: 話說這版我還是第一次來逛 07/16 17:11
→ cynthia12708: 蛋白粉是被神格化了嗎？ 07/16 17:11
噓 harry901: 原來我每天也吃那麼多"藥" 07/16 17:14
噓 IcePhoenix: 你要了解的有1.人每日蛋白質攝取量 2.乳清成分 3.長 07/16 17:14
→ IcePhoenix: 輩有沒有腎臟疾病 老實說大部分資訊網路上很多 還 07/16 17:14
→ harry901: 看照片就只是B群 魚油那些 還好吧 07/16 17:14
→ IcePhoenix: 覺得乳清=重訓的觀念也太古老 07/16 17:14
推 foxs9: 好久沒看到這種問題… 07/16 17:15
→ lelu: 年近70了,我覺得順他的意就好,餘生能開心過最重要 07/16 17:16
→ cynthia12708: 不是我跟長輩吵架 07/16 17:19
→ cynthia12708: 是長輩vs長輩 07/16 17:19
→ cynthia12708: 家中晚輩誰都不敢幫腔 07/16 17:19
→ cynthia12708: 順了這一位長輩 07/16 17:21
→ cynthia12708: 另一位長輩氣炸 07/16 17:21
→ cynthia12708: 像是這次長輩的太太大暴怒……現在冷戰中 07/16 17:21
→ cynthia12708: (在我跟兩位長輩說了眾人的一些意見後( 07/16 17:22
推 a1121210: 我家的不吃放到壞掉 也很煩惱 前天兩罐開封九成滿的維他 07/16 17:26
→ a1121210: 命過期發霉 胃腸藥、奶粉結塊 07/16 17:26
推 a1121210: 去年的肉鬆 雞精禮盒 瓶裝植物酵素 07/16 17:28
噓 HAL10000: 關這版屁事 07/16 17:31
→ yayaorz: 先幫他訂塔位啊 07/16 17:34
推 a1121210: 吃了順便來健身練身體 長到身體上而不是排掉 07/16 17:35
→ yayaorz: 這種一看就是腦子有問題的長輩，住在骨灰罐裡比較可愛 07/16 17:36
→ cynthia12708: 哈哈好啊 長輩說不定想再試試重訓 07/16 17:36
→ cynthia12708: @yayaorz不行欸 雖然長輩個性機車到不行 還是希望他 07/16 17:38
→ cynthia12708: 身體健康活的好好的www 07/16 17:38
噓 an0202: Google那麼多資訊可以查 只會當伸手牌 可憐哪 07/16 17:38
推 mrxjohn: 看體重跟平常飲食吧 07/16 17:40
推 a1121210: 黃阿文看起來像是快70的人嗎...... 07/16 17:42
→ cynthia12708: 因為感覺都農場文 07/16 17:43
→ cynthia12708: 即使是醫生說也是眾說紛紜 07/16 17:43
→ cynthia12708: 說到對這類比較有研究的人 07/16 17:43
→ cynthia12708: 第一想法就是到專版問……這樣子真的不行？ 07/16 17:44
→ cynthia12708: 被噓成這樣還真沒想到 07/16 17:44
推 a1121210: 醫學也是很多派系的 每個團體都很多派系 07/16 17:46
推 heavenbeyond: 關於長輩，我一律建議「他要怎樣(對自己)，就讓他怎 07/16 17:47
→ heavenbeyond: 樣。」 07/16 17:47
→ heavenbeyond: 講好聽：尊重他。 07/16 17:47
→ heavenbeyond: 講白話：放生他。 07/16 17:47
→ heavenbeyond: 試圖改變長輩的觀念，甚至比試圖改變女人的觀念，還 07/16 17:47
→ heavenbeyond: 要更加的自找麻煩。 07/16 17:48
推 halulu: 他有腎臟問題嗎？ 如果沒有那就跟喝牛奶吃雞蛋差不多呀 07/16 17:50
→ halulu: 你沒健身也會喝牛奶吃雞蛋吧 而且長輩牙口不好 其實蛋白質 07/16 17:50
→ halulu: 常常吃不多 07/16 17:51
→ halulu: 我媽肉蛋奶吃得少 我就會鼓勵他如果可以吃一份 不過他個人 07/16 17:52
→ halulu: 覺得安素比較營養（呵 07/16 17:52
推 a1121210: 呵呵 營養品就配方（動物/植物）奶 罐裝即用方便是真的 07/16 17:59
推 halulu: 我媽還專挑單價高的乳清喝 真識貨 07/16 18:01
推 a1121210: 一個月一箱 週一到週五 每天一罐 07/16 18:02
推 a1121210: 我以前手術完那時候 每天三餐都要一罐 先喝完才能吃 07/16 18:04
推 a1121210: 還說吃不太下至少那罐要喝完 07/16 18:07
推 TimeEngine: 家中長輩反而都不吃蛋白，吃量又少，愈來愈瘦，很排斥 07/16 18:08
→ TimeEngine: 高蛋白、乳清蛋白非天然的補充品，我也很頭痛 07/16 18:09
→ ckHuang: 蛋白粉每個人都能吃喔，平常攝取根本不夠。跟練肌肉才能 07/16 18:09
→ ckHuang: 吃沒關聯 07/16 18:09
噓 obov5116: 蛋白粉是重訓才要吃這觀念誰教你的？ 07/16 18:11
→ obov5116: 你不懂可以問或者查資料 07/16 18:12
→ obov5116: 不要裝懂 07/16 18:12
推 a1121210: 印象1.0 是1毫升ㄧ大卡 2.0是一毫升二大卡 超肥 一罐235 07/16 18:14
噓 togmogo: 沒有重訓也可以吃蛋白粉好不好，就只是個營養品而已 07/16 18:20
噓 kvhiucn: google就有答案的問題 07/16 18:34
噓 King530678: 想不到現在網路這麼發達 還有人不會google 07/16 18:36
噓 MTBF: 你這內文的觀念隨便google不就知道了嗎？ 07/16 18:41
→ MTBF: 只有重訓能吃？隨便找都有醫師說明。反而看起來像一個自己抱 07/16 18:43
→ MTBF: 著錯誤觀念又不會吸收資訊知識，卻又固執硬要控制別人的控制 07/16 18:43
→ MTBF: 狂耶 07/16 18:43
推 jaysuzuki: 天擇 07/16 18:52
推 jaannddyy: 老人真的不要吃太多，很多都有腎臟病，腎臟老化 07/16 18:56
→ jaannddyy: 很多白飯都有植物蛋白質，只是不適合長肌肉，但是疊加 07/16 18:58
→ jaannddyy: 上去還是對腎臟造成負擔 07/16 18:58
→ jaannddyy: 沒有要練肌肉，也沒被診斷出蛋白不足的話，真的不用冒 07/16 18:59
→ jaannddyy: 吃過量的風險 07/16 18:59
推 orz151426: 脂肪肝 07/16 19:05
推 a1121210: 佛系處理 07/16 19:06
推 mballen: 說真的你應該怕老人家蛋白吃太少，台灣的飲食都高澱粉， 07/16 19:13
→ mballen: 注意好熱量就好，如果有腎臟病就緩緩問醫生 07/16 19:13
推 david624: 腎臟有問題的不建議這樣吃耶～ 多注意 尿尿的泡泡有沒 07/16 19:27
→ david624: 有不消？ 07/16 19:27
推 shields5566: 品牌成分記一下去問醫院營養師啊 07/16 19:37
噓 kkkbird: 哇 真可憐 07/16 19:38
推 jenhaoliao: 每種食物裡面都有蛋白質啊，為什麼不能吃？ 07/16 19:42
推 chigo520: 不是神格化那個東西就只是單純補充蛋白質，然後老人的 07/16 19:50
→ chigo520: 飲食普遍都缺乏蛋白質容易肌無力，現在google這麼方便 07/16 19:51
→ chigo520: 怎麼不先看一看再來問自己哪裡有問題 07/16 19:51
噓 MK47: 問題是你也一知半解啊 你有什麼資格講你家長輩 07/16 19:58
推 CZH0830: 沒在重訓也可以吃好嗎你有事嗎？ 07/16 20:04
噓 CZH0830: 07/16 20:06
推 golttt: 你的觀念才是錯的 07/16 20:33
→ BLABLA007: 不要過量都OK 07/16 20:35
→ BLABLA007: 其實你可以帶長輩去看營養師諮詢 07/16 20:35
噓 boylee7023: 真的淺 07/16 20:50
推 mapxu664: 與其制止他，不如先幫他找好適合他的蛋白粉 07/16 20:58
→ mapxu664: 然後洗腦他，從食物裡攝取的蛋白會比蛋白粉的蛋白來的好 07/16 20:59
→ mapxu664: 一天的蛋白質攝取不足，再來吃蛋白粉 07/16 20:59
→ jaannddyy: 真的，明明就沒有蛋白攝取不足，為什麼要吃？真的不足 07/16 21:04
→ jaannddyy: 你去看醫生診斷一下，老人身體經不起蛋白質亂搞 07/16 21:04
→ jaannddyy: 很多健身者的行爲超像老人，啊這個東西吃很好啦，就一 07/16 21:05
→ jaannddyy: 直叫別人吃，也不管三七二十一。你把這個蛋白粉改成什 07/16 21:05
→ jaannddyy: 麼符咒還是維他命就是個老人 07/16 21:06
推 ALUBAWEBBER: 就算沒運動也可以吃阿 07/16 21:08
推 jack10402: 老年人的確會因為年紀變長、食慾、運動量不足造成肌少 07/16 21:09
→ jack10402: 症的問題，解決的方式是吃足夠量的蛋白質及適度運動。 07/16 21:09
→ jack10402: 所以造成肌少症不一定是單一飲食攝取不足造成 07/16 21:09
推 Riya520: 70歲 吃其他優質的蛋白質食物更好 07/16 21:10
→ EulerFormula: ㄏㄏ 07/16 21:13
→ heliex: 我看標題還以為是年經人想吃蛋白粉老人家不許 結果居然 07/16 21:21
推 a1121210: 我是不知道啦 至於我之前是腸胃吸收營養不良要特別補充 07/16 21:31
→ a1121210: 營養品，但是我爸去看心臟科說每天早上兩顆蛋 加上三餐 07/16 21:31
→ a1121210: 正常吃應該就夠了 07/16 21:31
推 a1121210: 或是額外的兩個蛋變成一杯奶一顆蛋 07/16 21:33
推 tungpayton: 看過YT腎臟科醫師說高蛋白飲食確實會有讓腎臟提早退化 07/16 22:10
→ tungpayton: 的風險 老人家腎臟功能應該不比年輕人了 確實要慎選 07/16 22:11
噓 CHRISBEE: ㄏㄏ結果有問題的是你自己 07/16 22:16
推 smin7073: 呵呵台灣就一堆老人只會吃保健而沒有運動習慣 07/16 22:51
推 esperanza01: 就蛋白質，腎臟本身沒有問題，適量吃OK，記得多補充 07/16 22:58
→ esperanza01: 水分 07/16 22:58
推 topyray: 帶去給家醫 營養師看看呀 找專業不是很好？ 07/16 23:05
推 chigo520: 好啦這邊高蛋白是多高?原PO這邊看起來是連喝都不能喝 07/16 23:14
→ chigo520: 一天喝一杯跟吃一個雞胸肉一樣這樣腎會不行? 07/16 23:14
推 HuangYa: 我爺爺癌末的時候營養補充除了安佳也給他喝乳清 07/16 23:24
推 sroericcc: 每天喝個兩杯 都還ok 07/16 23:36
→ cynthia12708: 看看……有提出贊同的、也有提出反對的…… 07/16 23:44
→ cynthia12708: 這根本不是我觀念老不老舊的問題好不好？ 07/16 23:44
→ cynthia12708: 即使是醫生見解也是說法都不一 07/16 23:44
→ cynthia12708: 好歹也提出個強而有力的點再來說服人吧？ 07/16 23:44
→ cynthia12708: 而且此版目的性很強，廠商也會看吧？ 07/16 23:46
噓 mermaid27: 「只要說服他的人或是理論不是專業人士或是專業意見， 07/16 23:47
→ mermaid27: 他一律當作放屁。」 不然要跟你一樣道聽途說比較好嗎？ 07/16 23:47
噓 allse1032: 可憐 都2021年了還有人不懂蛋白粉就只是蛋白質而已 07/16 23:51
→ cynthia12708: 兩位肌肉練的不錯阿 07/16 23:52
→ cynthia12708: 眼睛看到的都傳到肌肉了？ 07/16 23:54
→ cynthia12708: 文章跟回覆看一下好嗎？ 07/16 23:54
→ cynthia12708: 說服者又不是我，噓我觀念錯誤或是伸手牌就算了，沒 07/16 23:55
→ cynthia12708: 讀就開噓是眼睛傳遞訊息沒地方傳嗎？ 07/16 23:55
推 diablohinet: 越快升天就越應該要拼命吃 不然以後就沒有機會再吃~ 07/17 00:18
→ cynthia12708: 憋要這樣 長輩也算家人 07/17 00:23
→ cynthia12708: 雖然常常鬧得雞飛狗跳QQ 07/17 00:23
推 youGG: 乳清就牛奶分離出來的成分而已啊，沒腎病的正常人吃了根本 07/17 02:44
→ youGG: 沒問題，台灣飲食就是蛋白質不足，要喝選化學添加物少的乳 07/17 02:45
→ youGG: 清蛋白就好了 07/17 02:45
→ tubjiksl: 台灣很多人有腎病不自知。 07/17 05:06
→ tubjiksl: 洗腎王國不是蓋的。 07/17 05:09
→ tubjiksl: 而且健保被洗腎吃的很多，未來可能取消各位都要自付費 07/17 05:12
→ tubjiksl: 用，不得不慎。 07/17 05:12
→ HsiangMing: 這裡很多人火氣很大 看看就好 07/17 07:30
噓 Alistargod2: google都不會？ 自己觀念錯誤 笑死 07/17 10:15
推 jesuskobe: 不是台灣人腎病多,是台灣健保便宜所以大部分可以洗腎 07/17 10:52
→ jesuskobe: 國外一般人沒這個財力跟你這樣玩 07/17 10:53
噓 godzillalala: 台灣的洗腎死亡率就最低呀！再加上器官捐贈的風氣低 07/17 11:17
→ godzillalala: ，脫離洗腎階段的人少，自然洗腎人口就高了。 07/17 11:18
推 HiggsBoson: 70歲還能三四十下伏地挺身@@……… 07/17 11:19
推 rs813011: 為何噓不找資料，在這裡問不也是找資料的一種嗎？ 07/17 11:33
推 bye2007: 近70歲每天做伏地挺身30～40下 超猛的啊 一定很強壯 07/17 12:07
推 zinvun: 幫補血 蛋白粉本來就沒有重訓才能吃 基本上除非長輩原本腎 07/17 12:18
→ zinvun: 臟就有問題 才需要擔心蛋白質攝取過量 除此之外比較需要注 07/17 12:18
→ zinvun: 意的反而是代糖 蛋白粉為了讓營養標示好看很常添加 可以查 07/17 12:18
→ zinvun: 一下 阿斯巴甜/蔗糖素 每日攝取量 胰島素阻抗 這幾個關鍵 07/17 12:18
→ zinvun: 字 07/17 12:18
噓 a731977: 原po很有個性 07/17 13:50
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推 amazingwow: 如果肉蛋吃不夠 長輩喝適量乳清 還可以補蛋白質 不好 07/17 14:51
→ amazingwow: ？ 07/17 14:51
噓 tubjiksl: 台灣大部份拖到變腎病又活下來才腎病多，所以說大部份人 07/17 18:34
→ tubjiksl: 都沒足夠健康觀念補充足夠蛋白質，包括板上可能也一堆 07/17 18:34
→ tubjiksl: 腎其實有問題的也不知道，而不是在那邊嘴腎沒問題就用吃 07/17 18:34
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→ rainshow: 建議原po吃素 07/17 19:14
推 Mcnair: 蛋白粉就單純是低熱量的營養品而已，沒做運動也可以喝 07/17 20:59
推 bitcheggs: 其實真的還好 就算一天三匙也還好 別緊張 07/17 22:10
噓 NTU5566NTHU: 你的觀念比較需要改正欸 07/18 00:52
推 jespere: 天啊 看到原po原文和原文 傻眼 有時候真的會忘記 一般民 07/18 04:04
→ jespere: 眾對營養知識多缺乏… 07/18 04:04
→ jespere: 原文和回文*** 07/18 04:04
→ jespere: 我買一小桶給我媽喝 她也打死不喝 07/18 04:05
噓 panzer1224: 不要害你家人 07/18 12:03
推 newstyle: 提到蒜頭，我鄰居70歲阿北每天吃好幾顆蒜頭，胃穿孔死了 07/18 12:13
推 yaeida: 長輩蛋白質吃的不夠，喝高蛋白我覺得合理，我家吃素我都逼 07/18 12:17
噓 wanderlust: 你多慮了 07/18 16:24
噓 braintu: 你才是錯誤又頑固的那邊，不然你去問醫生 07/18 19:57
噓 mingyang727: 會來上發問不會先上網作功課? 07/18 21:16
噓 AppliedMath: 就你錯啊 07/18 22:36
噓 kfieva: 專程來噓,神化什麼?有人說喝蛋白粉就會飛天還是永生? 07/19 08:21
噓 blitz: 態度真差,來專板問還嘴人家的肌肉,笑你弱啊不然勒,腦子和 07/19 13:08
→ blitz: 肌肉都是 07/19 13:08
推 cozeely: 你就讓他吃啊，他決定要吃的 你管他 07/19 13:58
→ foamy: 唉 你去藥局拿一罐補體素看看成份就知道 07/19 14:17
推 foamy: 乳清蛋白換個名字賣給老人 價格可以拉高又好賣 晚輩也開心 07/19 14:21
→ ChungLi5566: 長輩比你還懂營養攝取 07/19 15:40
推 ohya111326: 去問醫生比較準吧 這邊沒人知道你長輩的身體狀況 07/19 16:31
推 GimO: 台灣人普遍蛋白質攝取不足 老人吃蛋白粉很好 07/19 19:54
→ GimO: 你的觀念才是錯的 長輩完全正確 07/19 19:55
噓 chatroom777: 嘴巴很厲害喔 07/20 12:09
噓 gting: 怎麼一堆人以為蛋白粉是運動才喝.... 07/26 17:17
噓 pcie4: 重訓才能吃????? 08/01 15:46






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御松田100分離乳清蛋白另外ON乳清蛋白只含3克碳水化合物1克糖1克脂肪Now Foods Sports 碗豆蛋白粉是一款很健康的植物蛋白粉它的蛋白質成份只來自碗豆. 售價: 1150 特價890 ...

#5. [閒聊] 乳清蛋白怎麼選怎麼吃 - PTT 熱門文章Hito

乳清好處在於『粉狀方便攜帶(但臨檢時別掉出來)』 以及『蛋白質比例高(適合吃不多的人)』 4.不一定要喝乳清，吃動物肉類與黃豆製品也非常好5.濃縮乳清蛋白(Whey ...

#6. 不健身也不運動的人吃蛋白粉，1年後身體會變怎樣？ - PTT新聞

現在沒有一項研究可以表明，攝入多少蛋白質會對人體造成損傷。現在只可以這樣說，有腎病的病人應該減少蛋白質的攝入，因為過度的蛋白質攝入會對腎臟造成 ...

#7. 水解乳清蛋白ptt - 開箱Tryall乳清蛋白無添加濃縮 - woodlove.cz

乳清蛋白幫助減肥：蛋白質有相當的飽足感，除了能幫助餐後血糖穩定，也可以降低想吃宵夜或零食的慾望。 水解乳清蛋白粉在PTT討論與高評價商品，周邊水解乳 ...

#8. 增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦 - Peeta Fitness 健身網

一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼？乳清蛋白該怎麼喝？吃多了是不是會有副作用？

#9. 教你乳清蛋白怎麼喝! - on 乳清蛋白ptt

問題求推薦豌豆蛋白粉品牌PTT評價安安如題吃任何奶製品都會導致鼻子和皮膚過敏所以只能忍痛轉豆類選擇了較不容易脹氣的豌豆蛋白之前嘗試過myp的原味鹹鹹粉粉噁噁最後 ...

#10. 飆捍- 為了PTT的廢話館長又要再講了喔在你吃的乾淨的時候 ...

請問體脂低的要怎麽飲用蛋白粉？ 5 年.

#11. 三多膠原蛋白ptt - potentialproject.es

從膠原蛋白粉推薦Dcard 、膠原蛋白粉ptt 上看見不少人好奇這個。 ... 狀最開始買的牌子因為價格很親民，一顆膠原含量mg，按照上面吃法每天五顆，食用 ...

#12. [閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢- 看板WomenTalk - PTT網頁版

我通常是蛋、麵包、養樂多現在想多吃點蛋白質不喝牛奶、豆漿還有什麼選擇呢？ ... 早餐我都乳清蛋白一份(20g) + 450ML 無糖豆漿(15g) ... 高蛋白粉.

#13. 高蛋白ptt

醫生：不要吃高蛋白，傷腎(後面護士一聽到也馬上搖頭說不~要~吃高蛋白) ... 未經再次加工的乳清蛋白具有很高· 高蛋白粉就是字面上的意思，是擁有非常 ...

#14. 膠原蛋白粉吃的抹的攏無效？食藥署揭發真相

PTT 熱議推薦的膠原蛋白粉、膠原蛋白凍、膠原蛋白吹風機、日本膠原蛋白…其功效引爆話題。食藥署打臉：「膠原蛋白食用後效果與一般蛋白質食物沒有差別！」

#15. 【ON 乳清蛋白】專業教練乳清推薦＋乳清蛋白怎麼喝 - 蝦皮

ON 使用的乳清蛋白粉，由美國A 級牛奶在低溫環境下加工製成，保持蛋白微粒生物 ... 攝取體重x 1.8，（60 公斤的人，就是108 克蛋白質），吃不夠就會降低增肌效果。

#16. [問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎PTT推薦- MuscleBeach

因為我都回家吃晚餐、在公司也只喝無糖茶和水，蔬菜和水分攝取算比較好達標. 問題就在於蛋白質我現在是早上用光泉5.1+一份蛋白粉當早餐，中午再一罐光 ...

#17. 膠原蛋白粉推薦那麼多，該怎麼選？網羅ptt、dcard 問題

但因分子過大，導致其實吸收效率沒那麼好，甚至吃太多易造成脂肪等問題產生。 膠原蛋白胜肽是小於膠原蛋白的結構形式，能更容易被人體吸收，可以在吸收 ...

#18. 【2023最新】12款市售熱門膠原蛋白粉推薦！PTT - 承錠旅行日記

身為精緻愛美的帥氣大男孩，日常必備！我一直都有在吃的保健食品當中，怎麼能少了…補充滿滿膠原蛋白，來維持我們青春少年感的小 ...

#19. [閒聊] 高蛋白粉- 看板WomenTalk - Mo PTT 鄉公所

這幾年高蛋白粉因為健身熱開始大賣出了超級多口味要蓋住那腥味喝過 ... 關係豆漿的賀爾蒙成分不能喝運動後大多是喝啤酒啦=液體麵包或者吃豆腐/牛奶有 ...

#20. 2023市售5款PTT、Dcard膠原蛋白推薦！功效 - 樂活選物

提到吃的保養品，第一個想到的就是膠原蛋白，要臉蛋Q彈澎潤、對抗地心引力，從體內保養做起，維持美麗肌膚 ... NO.1 大研生醫極妍蜂王乳膠原蛋白粉包.

#21. 好市多膠原蛋白粉

醫師分享治療、保養方法健康醫療網好康好市多膠原蛋白粉特價轉自PTT BabyMother板本文轉貼自PTT 台灣最大的本土 ... 搭配正確吃法，才能讓膠原蛋白粉發揮最大的效益！

#22. [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭- Fitness板- Disp BBS

但就我自己淺薄的印象中，蛋白粉是在做重訓或是肌力訓練才需要吃的。 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1626416229.A.BA7.html.

#23. 健身必看8款植物蛋白粉大PK!!為何選擇植物蛋白粉？

介紹說蠻適合素食健身者的人 吃 我平常素食居多，感覺頗適合的-- ※ 發信站: 批踢 ... Read More. [問題] 小小郭的豌豆 蛋白粉PTT 推薦MuscleBeach | 植物蛋白 ptt.

#24. [閒聊] 要不要購買健身蛋白粉 - PTT評價

我身邊有個健身狂人總是向其他人推薦蛋白粉的好處朋友說因為一般上班族 ... jesuskobe04/18 16:17沒健身習慣的你要吃更多蛋白質才能減緩肌肉流失速度.

#25. 養顏美容靠這味！10款超人氣膠原蛋白粉推薦

膠原蛋白粉怎麼吃才好？ ... REME旅覓不僅介紹膠原蛋白粉功效，更搜集10款膠原蛋白粉推薦，重返緊緻童顏不是夢！ ... PTT、Dcard網友好評狂推，重拾 ...

#26. MuscleBeach - [閒聊] 醫生叫我不要喝高蛋白... - MYPTT

醫生：跟高蛋白也有關係，聽我的不要再吃了。 我：好~~ 被醫生這樣一講，讓我又開始混亂了~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.222.102 ※ 文章網址: ...

#27. [討論] 純粹喝蛋白粉補充蛋白，可不可行? - FITNESS - PTT消費區

... 我有考慮乾脆以蛋白粉做為約百分之85以上的每日蛋白質來源我知道肌肉合, hgukygui: 應該先問醫生能不能吃吧，, tilthend: 喝亞培安素啊, noface.

#28. 【2022最強統整!】推薦十大膠原蛋白(粉)(飲)人氣排行榜

還有膠原蛋白怎麼吃、如何吃，相關的功效與好處到底有哪些！還有什麼才是最佳的美顏之道?! 當然更與大家推薦了十大膠原蛋白(粉)(飲)PTT/DCARD人氣排行 ...

#29. 蛋白質怎吃最便宜？內行一面倒點它 - Yahoo奇摩新聞

該名網友在PTT以「最便宜蛋白質來源是吃什麼」為題發文，表示自己最近在健身練肌肉，所以要多補充蛋白質，可是因為他只知道要喝「乳清蛋白粉」，「但 ...

#30. on 乳清蛋白ptt - 乳清高蛋白粉推薦｜多種好喝乳清蛋白口味 ...

問題沒有重訓也可以吃乳清嗎Ptt 網頁版; 最好喝的乳清蛋白10種口味大評比│健人飲食｜. on 乳清蛋白ptt; 乳清蛋白On 5磅的價格推薦飛比有更多保健食品商品即時比價- on ...

#31. 膠原蛋白這樣吃才有效！3分鐘搞懂膠原蛋白粉的好處功效

在補充膠原蛋白前你一定要先了解，不是吃進多少的膠原蛋白，就會長出同等量的膠原蛋白！ 膠原蛋白是個大分子，補充後要先被分解成小分子才能被消化道吸收 ...

#32. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感，絕對棒你無痛瘦下來！ ... 第二餐：只吃高蛋白粉配無糖豆漿.

#33. UrMart 優馬選品

[JustSHAKE™] EXTREME GOLD乳清蛋白(3.35磅/袋) 香草口味 ... [體大POWERLAB X 運動吃蛋白] GOLD STANDARD TWK10 金牌素食益生菌分離蛋白(1kg/袋) (全素).

#34. 乳清一天喝幾次ptt

不论是力量还是耐力方面的增长，吃肉类蛋白的效果会更好。 而且蛋白粉里的营养单主要就是蛋白质，长时间依靠蛋白粉容易出现屁多爆痘现象。 9F推SRandy: Mars幾乎每個 ...

#35. 健身必看 8款植物蛋白粉大PK!!為何選擇植物蛋白粉？ - YouTube

CP值最高的植物 蛋白粉 呢 介紹品項： 蔬特羅True Terral豌豆 ... 素食大胃王系列：https://bit.ly/2EXLhBk 城市必 吃 素食：https://bit.ly/2Uq9d5G ...

#36. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

營養師教你「168」斷食減肥法怎麼吃、哪些人不適合？ ... 168斷食的作法為「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。 ... 高蛋白粉：. 蛋白質吃得不夠身體就 ...

#37. 閒聊沒想到這牌子這裡沒聲音PTT 熱門文章- on 乳清蛋白ptt

問題求推薦豌豆蛋白粉品牌PTT評價安安如題吃任何奶製品都會導致鼻子和皮膚過敏所以只能忍痛轉豆類選擇了較不容易脹氣的豌豆蛋白之前嘗試過myp的原味鹹鹹粉粉噁噁最後 ...

#38. [討論] 各位一天都喝多少蛋白粉？ - 看板MuscleBeach

我自己是午晚各一次，一次兩匙買一罐五磅的差不多快1個月吃完不知道這樣是不是耗太快？ 請問各位喝的量跟頻率是多少呢？ BTW 我都買ON的金標不知道 ...

#39. 安麗高蛋白Ptt {02J2S0} - dp studio

一般健身的人因為需要吃較多蛋白質所以有時蛋白質攝取不夠多的話就會需要靠高蛋白粉來達到目標那麼高蛋白是什麼乳清蛋白該怎麼喝巧克力成分: 巧克力奶油砂糖棕櫚油可可 ...

#40. TKLAB台灣保養品| 提供好用、有效、價格實在的優良產品

只在TK自有官網販售，就能省下50-70%的昂貴通路抽成，提供價格實在的保養品、面膜、保健食品、精油、衛生棉.

#41. 安麗（台灣）網路商城

健康吃健康煮 · 熱銷夯品. 暢銷爆款明星商品 ... 雙效B群能量錠. $ 990. 熱銷夯品. 蜂蜜卵磷脂粉 ... 優質蛋白素-全植物配方. $ 995. 優質蛋白素-全植物配方家庭號.

#42. 娘家官網｜以最好守護最愛

娘家以台灣之光，守護健康。打造醫學產研發生產鏈，化研為用，得到國家食品健字號小綠人認證、SNQ品質標章、世界品質獎肯定，「世代保健」持續為每個世代量身打造最好 ...

#43. 全產品 - 葡眾企業股份有限公司

樟芝益菌絲體生技營養品. 售價: 5544. 10040. 康爾喜乳酸菌顆粒. 售價: 1764. 10050. 康爾喜(N)乳酸菌顆粒. 售價: 1950. 10060. 迪康沖泡飲. 售價: 1764. 20020 ...

#44. 大醫生技

有機墨角藻萃取粉(含褐藻醣膠)1公斤裝. fucoidan 1kg ... 德國水解膠原蛋白粉. Collagen (30 packs) ... 素食怎麼吃才能均衡健康？三種營養素全素者要特別注意！

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迪化街80年老店老協珍，家族傳承四代，以貨真價實、童叟無欺為理念，堅持信用開發中華精品美食!近期發展佛跳牆、滴雞精、熬雞精、燉燕窩等商品.

#46. 三多膠原蛋白ptt - bettimask.fr

把膠原蛋白粉加入克寧牛奶麥片喝，泡牛奶的水超燙，可效果也沒打折= =+ part(一個多月前、打完雷射吃) 1、外觀日補充包(還是很臭) 2、價錢:露天， ...

#47. 膠原蛋白粉ptt

膠原蛋白副作用ptt - 旅遊台灣; 胶原蛋白ppt课件- 豆丁网; 膠原蛋白dcard; 明治膠原蛋白粉PTT; 膠原蛋白粉怎麼吃?推薦了解5大觀念,了解食用好處與功效 ...

#48. FamilyMart 全家便利商店

首頁 · 最新活動 · 最愛吃的在全家 · 最夯新品 · Let's Café ... 【植覺生活】使用杏仁奶入料，搭配杏仁角、杏仁粉，調配出香醇杏仁奶醬。... more. 醬香植蔬滷排.

#49. 【台北美食推薦】2023必吃台北餐廳小吃攻略！台北車站公館 ...

所有台北好吃的依捷運站劃分，攻略台北捷運美食超輕鬆，同場收錄2022台北米其林 ... 詳細文章：阿珍滷雞腳｜黑陶甕保溫，溫口又富含膠原蛋白的放山雞

#50. 減少清冠一號副作用，飯前或飯後吃效果最好？中醫解答7大QA

周宗翰表示，根據國家中醫藥研究所研究，清冠一號是將新冠病毒入侵的致病機轉予以阻擋和抑制，具有三個作用靶點：. A. 阻斷病毒棘蛋白與人體細胞表面上 ...

#51. 令人懷念的小時候味道「粉漿蛋餅」，漿糊黃金比例這樣調！

你有吃過有著軟嫩口感的古早味「粉漿蛋餅」嗎？蛋餅是不少人早餐的選擇之一，現代很多早餐店的蛋餅，都是由蛋餅皮＋蛋製成的，不過粉漿蛋餅的餅皮卻是 ...

#52. 膠原蛋白粉ptt

其功效引爆話題。 四、逆齡飲食保養,抗老化食物/保健食品吃什麼( 2022 最新網路、ptt 整理推薦) 提到減緩與防止 ...

#53. 腸胃炎吃什麼？可以吃水果、蛋嗎？腸胃炎飲食3大重點一次看！

腸胃炎是十分惱人的疾病，雖不會重病，卻會剝奪享受美食的樂趣。若原本約好要與人聚餐、約會，一個急性腸胃炎就能破壞計畫，讓人眼睜睜看著別人享用大餐。

#54. 閒聊蛋白質攝取量PTT推薦- on 乳清蛋白ptt - Stephanie Au

什麼是素食蛋白粉我們都知道「乳清蛋白」是大部分健人補充營養的首選，而素食蛋白粉 ... 如果用乳清蛋白來攝取，天90g，匙30g蛋白質的乳清，天就要吃三匙個月就要吃 ...

#55. 膠原蛋白粉ptt

如果人体得不到充足的蛋白质营养,会影响。 一、。 四、逆齡飲食保養,抗老化食物/保健食品吃什麼( 2022 最新網路、ptt 整理推薦) 提到 ...

#56. 奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

安全注意事項（8點使用禁忌）; 奇亞籽/奇異子可以乾吃嗎？ ... 為31%的脂肪、26%的碳水化合物、18%的膳食纖維及16%的無麩質蛋白，特別之處在於油脂中 ...

#57. 交易售powercorn乳清蛋白粉PTT 網頁版

經典美式濃郁咖啡香,紅牛聰勁即溶分離乳清蛋白隨手包美式咖啡風味37gX30包, ... 問題求推薦豌豆蛋白粉品牌PTT評價安安如題吃任何奶製品都會導致鼻子和皮膚過敏所以只能 ...

#58. 分離乳清蛋白粉ptt

因為乳清蛋白吃太多、吃錯時間，可是會造成腎臟負擔! 健身者的飲食愛好，「高蛋白」堪稱Top 1!市面上由以好吸收的粉狀商品乳清蛋白粉或高蛋白粉，受到高度矚目。

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膠原蛋白粉怎麼吃？推薦了解5大觀念，了解食用好處與功效在。 《倍尔力胶原蛋白粉》PPT课件.ppt. Asahi 膠原 ...

#60. 交易售powercorn乳清蛋白粉PTT 網頁版

因為阿姨買了義你各位每天吃每公斤體重多少克蛋白質呢乳清蛋白的瓶子怪怪的貓掉了可憐哪※ 發信站: 批踢踢實業坊ptt.cc , 來自: 223.139.191.2 薦.

#61. 問題沒有重訓也可以吃乳清嗎Ptt 網頁版- on 乳清蛋白ptt

黃金比例乳清蛋白雙倍巧克力沖泡方式. 其實最主要就是匙的乳清蛋白粉，用「冷水」或「牛奶」沖泡搖30秒以上，至於水量多少，就看個人喜歡的濃淡，.

#62. 豌豆蛋白難喝嗎？豌豆蛋白粉怎麼吃？哪裡買？ 3大豌豆蛋白缺點

豌豆蛋白粉是從黃色豌豆、綠色豌豆中將蛋白質成分萃取出來的【 植物性高蛋白 】。 ... 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於豌豆蛋白的常見問題.

#63. 減肥重訓後補充蛋白質的豆漿選擇PTT 網頁版- 乳清蛋白減肥ptt

高蛋白粉食用5大原則避免吃錯時間和份量; 標題減肥體脂降不下來該如何調整？ Ptt 批踢踢實業坊? 乳清蛋白減肥ptt. 我知道乳清就是蛋白質，目前爬文大部分人是說可以 ...

#64. 情報好市多EAS乳清更換包裝PTT 熱門文章- on 乳清蛋白ptt

健身#fitness #健身房#motivation #果果堅果#高蛋白#乳清蛋白; 交易售powercorn乳清蛋白粉PTT 網頁版on 乳清蛋白ptt; 問題沒有重訓也可以吃乳清嗎Ptt 網頁版 ...

#65. 膠原蛋白粉ptt

《倍尔力胶原蛋白粉PPT课件》由会员分享,可在线阅读,更多相关《倍尔力胶原蛋白粉PPT课件(32页珍藏版)》请在人人文库网上搜索。 還有膠原蛋白怎麼吃、如何 ...

#66. 交易英國Myprotein高純度分離乳清蛋白粉PTT 網頁版- on 乳清 ...

金牌乳清蛋白雙倍巧克力│CP值超高的乳清蛋白，平價吃蛋白的好. Kuo Hsueh Fu 市售乳清蛋白粉通常會搭配「搖搖杯」將水與粉末大力搖勻以避免結塊，在此我們以玻璃杯+ ...

#67. 乳清蛋白減肥ptt - 高蛋白可能讓你愈喝愈胖!營養師破除4個多數 ...

現在市面上推出不少減肥奶昔，主要是乳清蛋白粉或蛋白奶昔粉，好處是它去除了吃肉可能會有的膽固醇、脂肪等問題，對想減肥的人來說，短期內體重降幅很快。

#68. 睿鼎生技水解膠原胜肽 - ujsdw.online

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#69. 膠原蛋白凍推薦 - sosber.online

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#71. 膠原蛋白凍推薦 - nhf3.online

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#72. 膠原蛋白凍推薦 - kuytry.online

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#73. 德國好立善評價 - zanguyt.online

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