🎏🎗️認識黃色的旅行者的各位朋友們🪅📢
大家好😍
真是好久不見了🤓🎊
這段無法隨意旅行的尼🐠莫不是消失了,其實大家認識我的當時、我才結束完3600天的世界旅行,在還沒有想好下一步應該要怎麼走之時,就直接想著那用我及我德籍老公🇩🇪Vladi擅長的創意料理來跟大家分享台灣菜的新吃法🥨🫕吧,於是乎白色天菜廚師就是這樣子浪漫的想法成立,跟大家在街頭認識❤️
後來也因為許許多多的接課案子逐漸填入我的時間🤯表、大幅壓縮了可以在路上與大家見面的時間,演變地就只有在各節日時會起邀餐酒會才有機會跟大家見面而已了😌😌
然而由於職業別的關係,一位體制外教師兼健身瑜珈教練再加上一位不會說中文的外籍廚師🧑🍳,連著兩年的疫情,尼莫及Vladi又是邊緣的重災戶🧟🧟,很難申請到補助,一波又一波有如猛獸的狂瀾之下經濟基礎直接被擠壓退到📉起跑線之後了😭
哭完了,想到個方法能夠讓你我都好過😤😤
.....
🗣️黃色的旅行者推出了:
4公里內台中食物直送🚲🛵🏍️,
2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣元包6️⃣餐
(2️⃣人份4️⃣餐、4️⃣人份2️⃣餐等以上類推)
的無菜單好吃🍄健康餐方案。
.....
🌳🌾種類會有:
▶️1.主食類
(可能是燉飯🥘或義麵🍝也有可能是義大利餃、手工擀pizza等等)
▶️2.麵包配濃湯🍲、濃醬
(跟外國人一樣,沾著吃🥣)
▶️3.各式三明治、堡、卷餅組合
▶️4.沙拉🥗或溫沙拉
▶️5.鹹派🫓、塔、派、歐包🥖、蛋糕類等烘培類型
▶️6.正氣甜湯、現磨果汁系列🍷🍹☕
-----
🔼選購規則及注意事項:
⚠️每經購買後的使用期限為3️⃣個禮拜
⚠️外送範圍僅限台中市、座標請設國立台灣美
術館,4️⃣公里外每多一公里加2️⃣0️⃣元
⚠️不接受的⛔口味及個人易過敏食材請一
律於預訂餐食時自行提出,事後恕無法進行
補償
⚠️最低4️⃣小時前接受點餐,並且為了提供更好
的餐點製作品質,nEmo及Vladi保持是否接
受訂單的全權。
🆗除了上述餐點條件外,nEmo也接受大
家的隨性調配每餐金額及人數,譬如想要:
🔹3️⃣個人1️⃣餐2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣元
🔹1️⃣個人每餐價格5️⃣0️⃣0️⃣等等都是可以跟
nEmo討論的🙆🙆
🙆基於美食與大家分享的理念、加上如此一來也可以實際支持nEmo及Vladi的生活,歡迎大家多多分享選購、阿里阿多🌺
🙇🙇疫情期間好好保護好自己,
就是對人最大的善意保障🙇🙇
讓我們相互照顧吧,挺我挺你
--------
感謝大家😌🧘。
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅君城武 Stein’s life,也在其Youtube影片中提到,相信有追蹤我IG一段時間的人都知道 這陣子我一直在練室內單槓 而且我根本練到上癮XDDD 我的菜單也幾乎都是圍繞著室內單槓來做 30天後我的體型真的變精實了XD 之後我也要繼續持之以恆😍😍😍 好啦~ 請大家幫我的開頭評分XD Skr skr ------------ 我的IG:htt...
「街頭健身菜單」的推薦目錄:
- 關於街頭健身菜單 在 黃色的旅行者 Yellow Tremper Facebook 的最讚貼文
- 關於街頭健身菜單 在 翁琬柔 Joyce Facebook 的最讚貼文
- 關於街頭健身菜單 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
- 關於街頭健身菜單 在 君城武 Stein’s life Youtube 的最讚貼文
- 關於街頭健身菜單 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
- 關於街頭健身菜單 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
- 關於街頭健身菜單 在 街頭健身新手必練動作/(入門)肌耐力訓練菜單 - YouTube 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 如何入門街頭健身& 12個入門必做動作 - YouTube 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 街頭健身 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 小郭的街頭健身世界- Posts | Facebook 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 街頭健身英文在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 街頭健身英文在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 Re: [問題] 街頭健身建議- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 街頭健身-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 街頭健身-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 街頭健身-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 徒手健身菜單ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01、YOUTUBE 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 徒手健身菜單ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01、YOUTUBE 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 徒手健身菜單ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01、YOUTUBE 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 Re: [問題] 街頭健身建議- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 街健的比較少上健身房嗎 - Mobile01 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 Re: [問題] 街頭健身建議- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的評價
- 關於街頭健身菜單 在 在家重訓ptt 的評價
街頭健身菜單 在 翁琬柔 Joyce Facebook 的最讚貼文
紐約疫情最嚴重的三月到五月,紐約開始居家避疫,永遠搶不到生鮮送貨的名額,只能兩週出門一次買菜,大街上冷冷清清,紐約變得寂靜,出門一趟,衣服全都要脫下來換洗,鞋底也要噴過酒精才能放心走進家門。
到了六月底,紐約開始慢慢開放,所有店家都規定客人要戴口罩才能進入,餐廳只能在戶外用餐,在戶外空間用餐,入座前還是得不放心地消毒,熟悉的翻閱菜單的感覺也都不見了,因為大多數的餐廳要求你掃QR CODE到官網看菜單,避免接觸。
此時,我在紐約一直有接觸的只有我室友、表妹、圖哥、以及因為攝影工作需要而接觸的朋友,幾乎是跟社交絕緣。
直到八月左右,因為紐約市的確診率維持穩定地低,身邊的朋友們才漸漸相信戶外用餐的可靠性,或是才敢搭地鐵,我們才會約在朋友家裡、或是公園野餐,才真正享受了跟熟悉的人實體互動的感覺。
昨天上傳了一段中央公園的紐約客們歡慶勝選的影片,引來不少人質疑「怎麼都不戴口罩?」、「難怪疫情這麼嚴重!」
拍攝影片的地點是在中央公園的Sheep's meadow,是曼哈頓的野餐勝地,如果能仔細看看,人群跟人群之間的距離很遠,大家沒戴口罩的原因是因為手上拿著飲料跟餐點,沒有人在吃飯的時候會能戴口罩吧。
而我想說的是,千萬不要用一段公園野餐的影片認為紐約人都不戴口罩、防疫不力,因為雖然紐約的疫情一度非常嚴重,但是紐約已經算是美國防疫成功的地方(當然還是有某些區域的族群因為文化或其他原因不戴口罩),從四月的確診率都標破40%,到最近都在1.5%左右。
事實上,如果你能走一趟曼哈頓街頭,絕對能看到95%的人都會戴著口罩。而我今天去了Queens一趟,地鐵車廂內100%的人都戴著口罩,偌大的公園裡面,除了在野餐或是運動的人,也都戴著口罩,遊樂場裡,三歲到七歲的孩子們,大多也被媽媽盯著要戴上口罩,滑完溜滑梯,媽媽也都在旁邊幫他們消毒。公園的另一端,有個小女孩穿著米妮洋裝在跳舞,定睛一看,原來家人幫她在戶外辦了生日派對,因為室內不通風,只能邀請親戚到戶外慶生。
現在的紐約,沒有電影院能去,大多數的人還是選擇在戶外用餐,健身房雖然開放了但要求百分百的時間戴上口罩,想去購物?進去前要消毒、量體溫,試穿完衣服店員需要消毒過後才能再次放回架上。這是紐約人的日常,想見到朋友,必須經歷搭地鐵的風險,然後顧及所有人對疫情敏感的程度,大多數的人會約在公園等通風的地方見面。
我知道全美國的確診人數都在飆升,紐約的確診率也從1.3%飆到1.9%,雖然確診人數跟台灣比起來還是多得驚人,但是相對四月的高峰期,現在的狀況已經算是穩定,畢竟從三月到現在,我們失去了夠多生命,足以讓我們學會對社會跟身邊的人負責,我身邊很多人都已經做過檢測,要回老家探望親戚之前也還會再做一次檢測,確保自己不會散播病毒。
我認為,對現在的紐約人來說,比起把病毒百分百消滅,更實際的作法是必須學會跟病毒和平共處,戴口罩、勤洗手、不去室內人擠人的地方,而在公園曬曬太陽、在通風的地方享受跟朋友見面而非透過螢幕聊天,是我們生活當中最小、卻最珍惜的小幸福,至少我跟身邊的朋友們都在確保健康的狀況下享受這種時光,也想請大家就把這點自由留給我們吧。
街頭健身菜單 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
有時想練臀,會有找不到屁股的感覺,
因為屁股真是個懶惰的傢伙,沒有聲聲喚!
它就是把工作都推給股四頭啊!
我的做法是把它先搞酸!讓它充血!
這樣我的深蹲就可以更集中炸它!
🙈🙈
深蹲100挑戰了嗎?
真的是非常好玩哪!(我發似)
每次深蹲100前,我會做一些動作找屁股,
當屁股漲酸,可以更容易找到受虐該位,
有時做完、也想直接PASS掉主訓練!
但休息一下,還是可以接著服用完全餐!
其實妳的屁股!比妳以為的還要堅強喔!
今天的動作都非常基本,大約只有5分鐘,
如果不夠酸!就來兩份!
這些都是喚醒屁股的動作,
集中在臀部發力,大腿會酸也很正常,
但是要不斷的呼喚屁股~你~出~來~啊!!!
全部訓練完腿會軟軟抖抖漲漲,
記得拉筋舒緩,
隔天的疼痛感就可以減低喔!
Dance Monkey這首洗腦歌,
就是會讓老公火大爆炸,苔苔火力充滿的歌!
作詞的背景故事是街頭藝人的心聲,
被欣賞,被喜歡,有時也不被尊重,
就是做著自己喜歡的事情其他沒什麼大不了的!
想著以前跟著我老公跑樂團表演的辛酸史,
樂團故事那種熱血與堅持總是讓我跟著一起沸騰!
啟動臀餐:
1.側跨步
2.深蹲開合
3.深蹲側抬腿右
4.深蹲側抬腿左
5.深蹲跳
6.交錯步深蹲右
7.交錯步深蹲左
#喚醒臀肌
#深蹲暖身
#啟動臀肌
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
音樂資訊在第一則留言處!
街頭健身菜單 在 君城武 Stein’s life Youtube 的最讚貼文
相信有追蹤我IG一段時間的人都知道
這陣子我一直在練室內單槓
而且我根本練到上癮XDDD
我的菜單也幾乎都是圍繞著室內單槓來做
30天後我的體型真的變精實了XD
之後我也要繼續持之以恆😍😍😍
好啦~
請大家幫我的開頭評分XD
Skr skr
------------
我的IG:https://reurl.cc/7rqO5k
商業合作請洽:zxc65455@gmail.com
我辣個街頭健身的學生IG:max_1213
他們的街頭健身團IG:teamlong_sw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/spQx_xwNPPA/hqdefault.jpg)
街頭健身菜單 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
#微醺珍珠奶茶 #不精準自製波霸珍珠之難
#不揉麵團大小超失控珍珠 #手工波霸珍珠
🥔樹薯粉 100g
🍬黑糖 40g
💦清水 65cc
材料就這樣了!
黑糖水煮滾了沖下去拌一拌搓成圓,
就是手工珍珠了!
就說是手工...純的手工真的很崩潰邊緣啊!
但是這手工波霸中毒性極強,
我一連做了好多次,天天都想吃它...
越做越順手,其實還滿有趣的~
越煮越大鍋,我會把它用奶酒泡在冰箱,
(部分冷凍)
一天取一點點加牛奶煮熱來吃,
煮熱了珍珠就軟了,一樣Q,還帶有酒香!
疫情真的改變了我們很多!
為了吃愛而不得的街頭小吃...
真的是前所未有的勤快啊!!
--------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Music by Ashes to Amber - Arizona Thunder - https://thmatc.co/?l=9886F62E
Music by Ebony Loren - Mine - https://thmatc.co/?l=BDC9A019
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/n9hDe0HpS5g/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDkFnuG-NQNrXuAA788iPI3VemwgQ)
街頭健身菜單 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
📍享So有機綠茶咖啡這裡買👉https://reurl.cc/g89ZbX
這陣子開始在家遠端工作了,早上起來我通常都會泡一杯黑咖啡當作醒腦儀式。今天喝的咖啡比較不一樣──是 #享So有機綠茶咖啡。
享So有機綠茶咖啡使用的是南投的冠軍有機綠茶,搭配阿拉比卡單品有機咖啡豆,一打開包裝就能聞到濃濃的咖啡香,心情都好起來了!一入口咖啡的味道很明顯是主角,但是綠茶跟咖啡調配的完美比例,讓這款咖啡喝起來不會像一般的黑咖啡那麼苦或酸,反而是非常順口的,害怕黑咖啡會太苦的人也適合嘗試。當中的綠原酸、兒茶素和咖啡因,也能提高代謝力和囤積說掰掰。
在工藤孝文醫生著作《綠茶咖啡減重法》有提到──我每天都在思考,「任何人、就算意志再怎麼薄弱的人,都能身體力行的減重法」是否存在。任誰都能隨手取得的東⻄。程度簡單到就算意志不堅定,也能持續執行下去。方法有所根據。思考過後,我所發現的便是綠茶與咖啡。
非常時期不上健身房,在家更要好好控制飲食。每天搭配2-3杯的能享So有機綠茶咖啡,相信我的減脂之路相信能繼續堅持下去的!
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
/
🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/cTot4WhNEKU/hqdefault.jpg)
街頭健身菜單 在 如何入門街頭健身& 12個入門必做動作 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
街頭健身 呢幾年愈來愈流行, 主張隨時隨地進行, 可以係高難度動作, 亦可以係簡單體能動作.究竟 街頭健身 同徒手健身有咩分別?想玩又可以點入手? ... <看更多>
街頭健身菜單 在 街頭健身 的推薦與評價
如題我練了兩年又九個月的街頭健身了,介紹一下最近訓練菜單,重訓10%街健90%,大多去健身房都是做力量訓練,負重引體向上+40kg 6x3,負重dips+80kg 6x3,臥推也是 ... ... <看更多>
街頭健身菜單 在 街頭健身新手必練動作/(入門)肌耐力訓練菜單 - YouTube 的推薦與評價
這系列將會慢慢交給大家 街頭健身 的 菜單 !大家一起練起來哦~「力王肌力訓練課程」300/2hr (非一對一教學)每週六晚上19:30~21:00(下雨擇期)(天氣 ... ... <看更多>