New arrivals-
✨首爾鋯石設計師✨初夏訂製款Coming
[首波訂製3/13-3/15三日享限定優惠]
這會是我們待產休息前,
最後一波的訂製款活動喔🙌🏻
如果大家沒有跟上⋯
可能要等3個月之後才能重啟訂製。
(沒有威脅,是真心相告哈哈)
這次新品只挑選了四件
小而美、小而巧👍🏻
跟以往的流蘇手鍊風格不太一樣
但卻都能相互搭配!
🔺#彩色小圓寶石長鍊
這款是一秒決定入手的新歡~
最愛濃色系的彩寶
又有不同比例大小錯落的圓形設計💕
3way可以好好運用:長鍊、雙層短鍊、手鍊
夏天配上白色上衣就很無敵了!
-黃銅鍍金鑲嵌水晶
-全長約96cm+5cm延長鏈
🔺#方塊鋯石C型耳環
以往在手鍊上見到的小方塊鋯石
這回運用在耳上☺️
C型的俐落設計很適合清爽的夏日
永遠都不會膩!
-黃銅鍍金鑲嵌鋯石
-純銀耳針
-可於抵台後協助收費改焊螺旋耳夾
🔺#珍珠馬眼鋯石耳環
珍珠控無法拒絕的一品😆
我自己先自首!
這位是使用一體成形的法式H型耳針
配戴起來十分優雅一點負擔都沒有~
可以輕鬆約會、也可以正式上班👍🏻
-黃銅鍍金鑲嵌鋯石
-可於抵台後協助收費改焊螺旋耳夾
🔺#菱形鋯石花窗耳環
萬用小可愛一枚
貼耳輕巧設計,細節卻很不簡單✌🏻
夏天如果不愛垂墜耳環的繁複
就來一對不需思考的菱形花窗吧😍
-黃銅鍍金鑲嵌鋯石
-純銀耳針
-可於抵台後協助收費改焊螺旋耳夾
—————————————————
[首波訂製3/13-3/15三日享限定優惠]
➰兩件9折+免郵局掛號郵資
➰三件以上88折+免郵局掛號郵資
✔️詢價請「私訊」☺️
✔️訂製期約2週,有時間壓力的朋友請多加思量!
設計思考雙菱形 在 尼西健康小學堂 Facebook 的精選貼文
嗨,想認識「#肩膀」的朋友😁
上次「#個案分享」我舉了一個例子,#翼狀肩胛 造成兩手施力不平均,原因是 #腹部張力 和 #螺旋線筋膜 相互代償,處理完這部分,後續矯正性運動的設計也必須考慮「#骨頭運動學」~!
這次,我繼續挑戰大家的邏輯囉!動作疼痛時,我們很直覺的會去思考是不是肌肉太緊繃造成疼痛,或是筋膜線的相互代償?然而呀,還有一個更基本,卻是影響肌肉本身的關鍵因素,猜到了嗎?
答案是「骨頭有沒有在正確的位置上」!難道骨頭很容易移位嗎?
這次分享的個案正是 #骨頭排列不良 造成的肩膀無力。當骨頭排列沒有在正確位置上,容易造成關節壓力不平均,肌肉彼此之間也會喪失協調的功能,特定的動作就容易產生無力、疼痛的情形。
這週一位朋友來尼西上一對一矯正課程。她說,左邊肩膀長期緊繃。肩推訓練時,左右兩隻手施力不一樣,左邊肩膀甚至會疼痛,即使她使用較輕的重量訓練肩膀,肩膀仍然有緊繃、疼痛的感覺。
依照她的敘述,在 #動態訓練 中不適感會加劇,甚至疼痛。這個狀態,我會特別考慮在動態過程中,肩膀周圍的肌肉的協調是否出現問題?
經由動態肌肉測試後發現,肩膀周圍的肌肉果真有不平衡的情形呢!下前距肌被大菱形肌代償,闊背肌被胸小肌代償,雙側下斜方肌無力。
於是,我把相互代償的肌肉重新整合、訓練,啟動下前鉅肌、闊背肌。重新做動態肌肉檢測,下前鉅肌、闊背肌不如預期中的恢復。我想…一定還有問題沒有被找出來!
接著,我往骨頭排列的方向去思考,包括肱骨、肩胛骨、鎖骨靜態的排列。一切看似正常…,往往魔鬼藏在細節裡,我們常常考慮到外觀上的排列,卻很容易忽略骨頭和骨頭的相對位置。當我把肱骨輕輕地推回肩關節窩,再做一次動態檢測,肌肉間不平衡的情形,就恢復正常了。課程結束後,這位朋友肩膀變得輕鬆許多,肩推訓練時,左邊的肩膀也不痛囉!
經過『骨頭排列和肌肉不平衡』的調整後,#一定要練習功能性動作,『肱骨往肩關節靠近』的訓練!
記得上週提到的『骨頭運動學』嗎?快回去複習! 外觀上不一定能觀察到骨頭的偏移,一定要實際去做測試喔!
****************************
#尼西物理治療小教室
近期講座 &
一對一訓練課程報名表
就在留言中🎉
設計思考雙菱形 在 尼西健康小學堂 Facebook 的最佳解答
嗨,想認識「#肩膀」的朋友😁
上次「#個案分享」我舉了一個例子,#翼狀肩胛 造成兩手施力不平均,原因是 #腹部張力 和 #螺旋線筋膜 相互代償,處理完這部分,後續矯正性運動的設計也必須考慮「#骨頭運動學」~!
這次,我繼續挑戰大家的邏輯囉!動作疼痛時,我們很直覺的會去思考是不是肌肉太緊繃造成疼痛,或是筋膜線的相互代償?然而呀,還有一個更基本,卻是影響肌肉本身的關鍵因素,猜到了嗎?
答案是「骨頭有沒有在正確的位置上」!難道骨頭很容易移位嗎?
這次分享的個案正是 #骨頭排列不良 造成的肩膀無力。當骨頭排列沒有在正確位置上,容易造成關節壓力不平均,肌肉彼此之間也會喪失協調的功能,特定的動作就容易產生無力、疼痛的情形。
這週一位朋友來尼西上一對一矯正課程。她說,左邊肩膀長期緊繃。肩推訓練時,左右兩隻手施力不一樣,左邊肩膀甚至會疼痛,即使她使用較輕的重量訓練肩膀,肩膀仍然有緊繃、疼痛的感覺。
依照她的敘述,在 #動態訓練 中不適感會加劇,甚至疼痛。這個狀態,我會特別考慮在動態過程中,肩膀周圍的肌肉的協調是否出現問題?
經由動態肌肉測試後發現,肩膀周圍的肌肉果真有不平衡的情形呢!下前距肌被大菱形肌代償,闊背肌被胸小肌代償,雙側下斜方肌無力。
於是,我把相互代償的肌肉重新整合、訓練,啟動下前鉅肌、闊背肌。重新做動態肌肉檢測,下前鉅肌、闊背肌不如預期中的恢復。我想…一定還有問題沒有被找出來!
接著,我往骨頭排列的方向去思考,包括肱骨、肩胛骨、鎖骨靜態的排列。一切看似正常…,往往魔鬼藏在細節裡,我們常常考慮到外觀上的排列,卻很容易忽略骨頭和骨頭的相對位置。當我把肱骨輕輕地推回肩關節窩,再做一次動態檢測,肌肉間不平衡的情形,就恢復正常了。課程結束後,這位朋友肩膀變得輕鬆許多,肩推訓練時,左邊的肩膀也不痛囉!
經過『骨頭排列和肌肉不平衡』的調整後,#一定要練習功能性動作,『肱骨往肩關節靠近』的訓練!
記得上週提到的『骨頭運動學』嗎?快回去複習! 外觀上不一定能觀察到骨頭的偏移,一定要實際去做測試喔!
****************************
#尼西物理治療小教室
近期講座 &
一對一訓練課程報名表
就在留言中🎉