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0:00 シャッフル睡眠法について
1:27 シャッフル睡眠法～スタート
普段はゲーム実況をしております。
視聴者様より、眠くなる優しい声と言っていただけることが多かったため、
初めての寝落ちラジオを投稿いたしました。
この動画がよかったと思う方はぜひ、
高評価とコメントを頂けますと励みになります！
※広告は動画の前のみに入れておりますので、
睡眠の邪魔をすることなく、安心してご視聴いただけます。
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#睡眠用BGM #認知シャッフル睡眠法 #ASMR
#寝落ちラジオ #睡眠導入
【認知シャッフル睡眠法】第2弾です！
前回の動画にいただいたコメントを参考に、単語を読み上げる間隔を30秒と長めにしました。そして読み上げは囁き声です。
30秒間隔でランダムな単語を60分間読み上げます。私が読み上げる単語から自由に想像してみてください。
眠る準備が整ったら、動画を再生してください。……おやすみなさい😴🌙
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【認知シャッフル睡眠法】とは？
カナダのサイモン・フレイザー大学の認知科学者リュック・ボードウィン博士が考案した睡眠法のこと。
やり方はとても簡単で、眠る準備をして床に入ってください。そして簡単な単語をひとつ私が読み上げます。あなたはその単語から情景を思い浮かべてください。
例えば『鉛筆』という単語を読み上げた場合。
買ってきたばかりで、まだ削られていない新品の鉛筆を想像したり
または鉛筆でスケッチブックに絵を描いている場面を想像したり
使いこんで残り5センチになった鉛筆
机から転がり落ちて、狭い隙間に入り込んでしまった鉛筆
などなど……自由に想像してください。
そして数十秒後、私はまた別の関係ない単語を読み上げます。あなたはその単語から、また情景を思い浮かべます。それを繰り返しているうちに、あなたはやがて眠っているでしょう。
「人間は論理的に考えている時は眠れない。ランダムな思考（言葉のイメージ）を、トランプカードを混ぜ合わせるようにシャッフルしていると眠くなる」という原理に基づいた睡眠法だそうです。
🎧囁き声のASMRです。ヘッドホン・イヤホンの使用をおすすめします。This video is Whispering ASMR. Please wear earphones or headphones.
■タイムライン
00:00 説明
03:31 スタート
■前回の動画
考えているだけで眠くなる、認知シャッフル睡眠法60分😴
https://youtu.be/2HEGzhPT8SQ
■Twitter
http://twitter.com/karin_asmr
■華凛オリジナルスウェット発売中！
https://vvstore.jp/feature/detail/13128/
※店舗での販売予定無
Relax sounds 449
#ASMR #華凛 #認知シャッフル睡眠
［お知らせ］
4/1よりYouTubeのアイコンが新しくなりました！華凛 ASMRは5月に8周年を迎えるということで、気分一新です🌸🐝🍯
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前半は前向きな単語や響きが綺麗な単語を囁きながら、ブラシであなたに向かって書きます。後半は色の種類を囁きながら、指であなたに向かって書きます。
映像と声を一緒にお楽しみいただくのはもちろん、囁かれる単語をイメージしたり、はたまた一音一音を関係のない言葉として聴いたり、ブラシや指の動きに集中したり……いろいろな楽しみ方が出来ると思います。
🎧囁き声のASMRです。ヘッドホン・イヤホンの使用をおすすめします。This video is Whispering ASMR. Please wear earphones or headphones.
■タイムライン
00:00 あいさつ、説明
＊囁きながらブラシで単語を書く
01:07 『嬉しい』
01:30 『幸せ』
01:55 『笑顔』
02:16 『にっこり』
02:33 『最高』
02:50 『楽しい』
03:06 『自由』
03:20 『わくわく』
03:37 『美しい』
03:54 『快適』
04:11 『勇敢』
04:29 『元気』
04:42 『温かい』
04:49 『素直』
05:13 『輝き』
05:30 『落ち着く』
05:42 『喜び』
05:57 『大切』
06:10 『安心』
06:22 『寛大』
06:37 『幸運』
06:49 『恵み』
07:02 『希望』
07:15 『晴やか』
07:28 『活発』
07:42 『祝福』
07:56 『陽気』
08:09 『鮮やか』
08:24 『魅力』
08:35 『至福』
08:46 『熱意』
08:57 『成就』
09:12 『達成』
09:25 『余裕』
09:37 『優雅』
09:50 『栄光』
10:02 『豊か』
10:14 『親切』
10:25 『爽快』
10:37 『信頼』
10:52 『発展』
11:05 『不屈』
11:15 『光 』
11:26 『春日』
11:38 『優しい』
11:51 『綺麗』
12:03 『大空』
12:18 『晴天』
12:30 『明るい』
12:45 『素敵』
＊囁きながら指で色の種類を書く
13:08 『赤 』
13:18 『緑 』
13:29 『青 』
13:38 『桃 』
13:47 『黄 』
13:55 『栗 』
14:02 『山吹』
14:17 『瑠璃』
14:26 『若草』
14:42 『紫 』
14:56 『紅 』
15:06 『藤 』
15:14 『灰 』
15:23 『朱 』
15:30 『錆 』
15:38 『珊瑚』
15:47 『東雲』
16:00 『小麦』
16:10 『象牙』
16:21 『蜜柑』
16:34 『山葵』
16:46 『水 』
16:57 『牡丹』
17:10 『鉛 』
17:20 『鼠 』
17:32 『薔薇』
17:43 『抹茶』
17:53 『墨 』
18:01 『鶯 』
18:12 『苺 』
18:23 『若竹』
18:38 『乳白』
18:51 『苔 』
19:00 『狐 』
19:11 『漆黒』
19:21 『躑躅（つつじ）』
19:29 『向日葵』
19:43 『海松（みる）』
19:52 『瑠璃紺』
20:04 『百緑（びゃくろく）』
20:19 『緋』
20:26 『人参』
20:38 『茜』
20:50 『薄紅』
21:07 『柿』
21:17 『胡桃』
21:28 『真紅』
21:36 『煤竹（すすたけ）』
21:49 『撫子』
22:01 『支子（くちなし）』
22:22 息を吹きかけながらブラシで色の種類を書く（色は上に同じ）
26:44 息を吹きかけながら指で色の種類を書く（色は上に同じ）
■おすすめの動画
考えているだけで眠くなる、認知シャッフル睡眠法60分
https://youtu.be/2HEGzhPT8SQ
マッサージやブラッシングで安心に包まれたあなたを寝かしつけます
https://youtu.be/cP_QhiwfpFg
とてもゆっくりな動きと安心する心音
https://youtu.be/m8IQSsBdF9I
ゾワゾワする理解出来ない囁き、オイルマッサージ、ハンドムーブメント
https://youtu.be/WsshsM0kGfU
■Twitter
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■華凛オリジナルスウェット発売中！
https://vvstore.jp/feature/detail/13128/
※店舗での販売予定無
Relax sounds 445
#ASMR #華凛
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