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早上整理一份瑜伽和靜坐的推薦書單，供大家參考。在家有空透過實修與閱讀，讓心靈更充實！
以下只列舉尚未絕版的書籍，因此下面的書通路都還買得到喔！
每一本都很棒，都是我讀過至少三遍的書才推薦給各位。其中也有我去年出版的《瑜伽這檔事》，放在資料的最下面，歡迎各位捧場囉！

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斯瓦米韋達《瑜伽經白話講解》
個人最推薦的瑜伽經譯注版本，學瑜伽的朋友手邊不能沒有《瑜伽經》，練習多年的朋友更不能不讀！

《三摩地篇》、《行門篇》、《必普提篇》
https://www.books.com.tw/products/0010865272?sloc=main_mb

《獨存篇》
https://www.books.com.tw/products/0010873228?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_B_1

斯瓦米韋達《哈達瑜伽》
你知道為什麼要練體位法嗎？做這些動作只是為了伸展跟強化肌肉力而已嗎？是否還有其他的目的？該怎麼練體位法才能達到最佳效果呢？想知道的話一定要看這本書。
https://www.books.com.tw/products/0010689879?sloc=main_mb

斯瓦米拉瑪《大師在喜馬拉雅山》
喜歡看故事的朋友絕對不可錯過這本，這本是瑜伽經典，也是瑜伽版真人真事的《哈利波特》，從閱讀中你能從一位真正的瑜伽大師身上學到許多，令人動容！
https://www.books.com.tw/products/0010840163?sloc=main_mb

斯瓦米拉瑪《調息—呼吸的科學》
這是一本講解瑜伽調息法的專書，想知道為何呼吸連結身體與心念？該怎麼練習調息法才正確？為何呼吸在靜坐時扮演如此重要的角色？請一定要看看這本書！
https://www.books.com.tw/products/0010778038?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_C_1

斯瓦米拉瑪《冥想》
這本書推薦所有想要練習靜坐的朋友閱讀，從中能學習到靜坐的方法，與呼吸及放鬆練習對於靜坐的重要性，是所有冥想者必讀的經典著作。
https://www.books.com.tw/products/0010774986?sloc=reprodmb_i_4

斯瓦米韋達《夜行的鳥》
對我而言，這是一本詳盡的工具書，瑜伽實修的法典，完整闡釋喜馬拉雅瑜伽傳承的傳承的法脈淵源、入門的靜坐方法、日常修行的注意事項、靜默的真諦，到無上密法、宇宙的生滅，乃至領導統御、人倫關係都收羅在內，完整呈現傳承的智慧精髓。
無論你是想知道更多體位法還是靜坐的義理，都不容錯過！
https://www.books.com.tw/products/0010781027

斯瓦米拉瑪《王道瑜伽》
帕坦加利《瑜伽經》提到涵蓋身、心、靈層面的王道瑜伽─夜摩、尼夜摩、體式、調息、內攝、專注、禪那、三摩地，可以讓人學會控制自己的欲望、情緒、思想和細微心印，精通之後，將能完全實證「本我」，使個人和宇宙的真實合一。
透過本書淺顯易懂的解說，即使是初學者也能瞭解其中的意涵。目前只接觸過體位法的朋友，如果想更瞭解瑜伽其他的層面，很建議閱讀這本書。
https://www.books.com.tw/products/0010882560?sloc=main_mb

斯瓦米韋達《瑜伽修行語錄》
斯瓦米韋達生前將他處於靜默中所湧現的精句，收集為一本小冊，提名為「Sayings」，即是諺語、格言、箴言的意思，作者透過如詩般的文字，帶領讀者領略靜默的美好。
這是我個人非常喜歡的一本書，很適合靜坐前後閱讀。
https://www.books.com.tw/products/0010825201?sloc=main_mb

艾揚格《艾揚格的瑜伽聖經》
本書是瑜伽大師艾揚格的經典著作，闡述生命與瑜伽之前的種種連結，裡頭有很多讓人醍醐灌頂的觀點佳言，相當推薦瑜伽練習者研讀。
https://www.books.com.tw/products/0010518803?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_vcD8C1MvOImD_T7LmfGK1iLTha5iVOtevORfnBMkvYvHSuGPfvGfhoCGQ8QAvD_BwE

艾揚格《瑜伽之樹》
這本是艾揚格在歐洲各國的演講結集，對瑜伽各個層面的練習有相當精闢的解說，非常值得一讀！
https://www.books.com.tw/products/0010412312?sloc=main_mb

馬修·索科洛夫《正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻》
離開靜坐墊之後，該怎麼在日常生活中靜心呢？疫情肆虐被迫在家不得出門，是練習靜心最好的時機，透過此書分享的種種方式，讓你隨時隨地都能找到靜心的機會。
https://www.books.com.tw/products/0010893219?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_rUvqTlNovcc5fUJyKvgiCqU2WXKXcSE5YEmZW7lZFTVcRt0F1f3thoCnRUQAvD_BwE

蘿倫·莫瑞《孩子，我們一起靜心吧》
關於如何引導孩子靜心，這是一本非常棒的手邊書，無論你是父母還是老師，都能從中找到最適合的帶領方式，跟孩子們一起享受靜心的美好！
https://www.books.com.tw/products/0010664789?sloc=main_mb

瑪麗安·蓋茲《孩子，我們一起靜心瑜伽吧》（目前實體書絕版，只有電子書）
這是一套繪本書，透過可愛的插圖引導孩子認識瑜伽，同時也詳細解說每個動作的做法，即是結合工具書的功能，很實用，最適合幼兒一邊閱讀，一邊做瑜伽。

［早安篇］
https://www.books.com.tw/products/E050019833?sloc=ms2_6_mb

［晚安篇］
https://www.books.com.tw/products/E050019834?sloc=ms2_6_mb

張以昕（Phoebe Chang）《瑜伽這檔事》
本人的拙作，台灣第一本瑜伽散文，從自身的練習、生活經驗與在瑜伽教室的教／學體悟中出發，以淺顯易懂、生活化的方式，將瑜伽的精神實踐於生活之中，並分享自印度進修、旅行時的種種感觸；即使從未練習過瑜伽的讀者，也能透過本書了解瑜伽的哲學意涵、心靈探索，一同找回「心」家。
https://www.books.com.tw/products/0010847906?sloc=main_mb

#醫師好辣～顏值爆表帥哥美女醫師駕到！！
這次來賓除了我之外，還有趙國翔醫師、李旻珊醫師、賴昕隄醫師、蘇育台醫師、鄭語皓醫師喔～

感謝製作單位的邀請❤️❤️❤️，因為這次的主題是帥哥美女醫師，實在太抬舉剛生完的本人我了🤣🤣，其他醫師都是又帥又美的❤️❤️ 這集的內容主要在分享診間趣事，很輕鬆的話題～ 大家有空可以看看～❤️

04/20（二）
今晚32台東森綜合台 晚上十點播出👍👍👍

S曲線按摩精油擦了會....SO?!

不會很快速明顯，但可以雕塑線條，目前手臂/腰線/大腿都有感喔！
每天晚上用＋按摩，隔天褲子不貼腿，目前測試手臂大約要持續一周有微感
-Beatrice Chen-

真的有用，我亂塗效果就很不錯了！！
更不用說專業的手法喔！！
-莊睿恩-

我第一胎產後補拍婚紗前也是狂抹，然後前一晚穿美腿襪抬高腳睡覺
拍照到下午都沒水腫，而且一職被婚紗公司的人說腿細，真的爽翻天！超好用！
-年兆文-

黑胡椒精油，讓我看到久違的大腿縫隙
手臂自穿衣服時也不會卡卡的
超讚der!!!!
-愛麗絲-

擦完真的變很緊實，愛死這罐精油了😍
-董亞宜-

我非常，非常，非常相信這瓶精油的效果，他就是能讓我看到曲線，一直到現在都還在使用
-趙淑惠-

大推～任何只要你想要消水腫或緊實有彈性的
拿這罐起來擦就對了
-劉苡炘-

黑胡椒精油超好用又有感
-王新惟-

確實超級有效，大推(本人已經買500ML的在使用，比較划算)
-Irene Chiang-

真的很好用喔....我都一職在持續使用中
-Jj Hung-

這款油在我們家的名字是『神油』
就知道他有多有用了吧！💪💪
-Winnie Lje Lin-

這精油真的很好用 吸收也很快
-陳昕語-

❤️夏季到來之前，超前部署一番
黑胡椒S曲線精華油
50ml 2瓶 $1480
500ml 回購好划算 (約6折) $4360
https://www.f520shop.com/products/6505

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❖歌詞在下面❖

演唱：任舒瞳
作曲 Composer：劉逸君
作詞 Lyricist：周青玦
製作人 Producer：熙熙哥
監制 Executive Producer：熙熙哥/倪奇/姚政
編曲 Arranger：龍寶寶Bob
和聲編寫 Backing Vocals Arrangement ：劉宇@NewP音樂
和聲 Backing Vocals ：秦韻
混音 Mixing Engineer：劉宇
母帶 Mastering：劉宇
藝人統籌：黃睿銘
經紀公司：聲韻文化
宣傳：賈焱祺
統籌 ：倪榮濤/丁柏昕
企劃：丁柏昕/劉暢/王冬鼕
音樂製作發行 ：NewP音樂 x 唯跡文化
出品：網易音樂人 x 颶風工作室

忽然一瞬間星星都躲怯
極光隱約出現天邊
就在一瞬間空氣也微甜
偶然經過對視一眼

你 是你
唯一
讓星夜更絢麗
貼近 呼吸
風溫柔耳語
突然一顆流星劃過天際
所有痕跡是心動的證據
不讓時間將它慢慢抹去
悄悄藏進心裡

忽然一瞬間浪漫都蔓延
星星黑夜空中搖曳
就在一瞬間銀河也浮現
無人知曉最美瞬間還沒有看見

忽然一瞬間星星都躲怯
極光隱約出現天邊
就在一瞬間空氣也微甜
偶然經過對視一眼

你 是你
唯一
讓星夜更絢麗
貼近 呼吸
風溫柔耳語
突然一顆流星劃過天際
所有痕跡是心動的證據
不讓時間將它慢慢抹去
悄悄藏進心裡

忽然一瞬間浪漫都蔓延
星星黑夜空中搖曳
就在一瞬間銀河也浮現
無人知曉最美瞬間還沒有看見

忽然一瞬間星星都躲怯
極光隱約出現天邊
就在一瞬間空氣也微甜
偶然經過對視一眼

你 是你 唯一
讓星夜更絢麗
貼近 呼吸
風溫柔耳語
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❖歌曲上架平台
➸ 網易云音樂 | http://music.163.com/song?id=1824265863&userid=1450149887
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❖ 合作郵箱：ehpmusicchannelhk@gmail.com
❖ 微信：EHPMusicChannel（id：xy-z1315）
（歡迎查詢合作/投稿音樂/攝影作品等等）

❖Original Photo by ilya mondryk

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❖歌詞在下面❖

演唱：王富貴
作詞：陳帥@NewP音樂
作曲：陳帥
製作人 Producer：熙熙哥
監制 Executive Producer：熙熙哥/姚政
編曲 Arranger：和平
吉他 Guitar：崔健
和聲編寫 Backing Vocals Arrangement ：周柏江
和聲 Backing Vocals ：周柏江
混音 Mixing Engineer：劉宇@NewP音樂
企劃：劉暢
統籌 Marketing Supervisor：丁柏昕/奧荔（粟丹）
音樂製作發行 ：NewP音樂
出品方：網易音樂人 x 颶風工作室

還不習慣夜裡沒有你的 晚安
曾經的甜蜜如今卻不歡而散
我們終究會變成了陌生人一樣
沒有問候沒有交集不再交談

時間終究會給我們一個答案
彼此成全心裡總會有些遺憾
你向前走我卻已經迷失了方向
請允許我假裝一切與我無關

告誡自己 別想了 別鬧了
別問了 別哭了 別再相信他會回來的
時間終會 給我一個解藥的

勸自己 別想了 別鬧了
別說了 別聽了 別再找理由犯傻了
如果某天想起 你已不重要了

時間終究會給我們一個答案
彼此成全心裡總會有些遺憾
你向前走我卻已經迷失了方向
請允許我假裝一切與我無關

告誡自己 別想了 別鬧了
別問了 別哭了 別再相信他會回來的
時間終會 給我一個解藥的

勸自己 別想了 別鬧了
別說了 別聽了 別再找理由犯傻了
如果某天想起 你已不重要了

告誡自己 別想了 別鬧了
別問了 別哭了 別再相信他會回來的
時間終會 給我一個解藥的

勸自己 別想了 別鬧了
別說了 別聽了 別再找理由犯傻了
如果某天想起 你已不重要了
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❖歌曲上架平台
➸ 網易云音樂 | http://music.163.com/song?id=1817688547&userid=1450149887
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#劉萬成 #crazedkids #謝和弦 #馬槽音樂 #張語昕 #創奇蹟彪萬力量

臉書"創奇蹟 彪萬力量"
品牌直播銷售王--劉萬成，
邀請謝和弦R-chord擔任詞曲創作，
量身打造首支品牌個人單曲Crazed Kids，
3/2正式發行。

數位發行連結🔗 https://www.soundscape.net/a/14058

創奇蹟彪萬力量🔗https://m.facebook.com/%E5%89%B5%E5%A5%87%E8%B9%9F-%E5%BD%AA%E8%90%AC%E5%8A%9B%E9%87%8F-352524278633286/

劉萬成🔗https://www.facebook.com/%E5%8A%89%E8%90%AC%E6%88%90-112986480476683/

詞曲：謝和弦
編製：王士榛

crazed kids crazed kids 直播的奇蹟
crazed kids crazed kids 操他的酸民
crazed kids crazed kids 送禮物呼哩
這是crazed kids你知道的 撒冥紙要注意

假日連續開播 一天開十二小時
上播前的準備 要花一個多小時
想想今天主題 想想怎麼帶人數
整理剛剛的標 我就是你的客服

有廠商贊助要標贊助廠商
出貨方面在台上沒辦法回答
要在幕後回答 助理不能回答
必須要本人回答 我操你媽

賣太便宜會被說是仿的水貨假的
賣太貴會被靠北怎麼會賣那麼貴
我沒有買任何的廣告導流來宣傳
以人傳人的方式謝謝大家的分享

開播時間 週六早上 開到週日晚上
一場一小時 最高紀錄24場
賣衣服 賣精品 有中過假貨事件
明明貨源都一樣 幹你娘 幹你娘

crazed kids crazed kids 直播的奇蹟
crazed kids crazed kids 操他的酸民
crazed kids crazed kids 送禮物呼哩
這是crazed kids你知道的 撒冥紙要注意

crazed kids crazed kids 直播的奇蹟
crazed kids crazed kids 操他的酸民
crazed kids crazed kids 送禮物呼哩
這是crazed kids你知道的 鈔票都拿去

南無觀世音菩薩 阿彌陀佛
南無觀世音菩薩 哈雷路亞

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音樂製作團隊

製作人Producer：王士榛 奇洱文創
編曲 Music Arranger：王士榛
配唱製作人 Vocal Producer：謝和弦、王士榛
電吉他 Electric Guitar：王士榛
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer：王士榛
人聲錄音室 Vocal Recording Studios：上路錄音室 T.O.P Studio
混音工程師 Mixing Engineer：王士榛
混音工作室 Mixing Studio：上路錄音室 T.O.P Studio

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主演 Starring｜劉萬成 張語昕
客串 Cameo ｜謝和弦

導演 Director｜林宗賢
編劇 Screenplay｜Jimmy Lin
製片 Producer｜鄭城庭
製片助理 P.A.｜曾穎聖
攝影師 Director of Photography｜曾偉斌
攝影大助 1st A.C.｜胡家銘
燈光師 Gaffer｜梁敦學 廖景棟
場務Key Grip｜喜望
美術指導 Production Designer｜鄭城庭
美術助理 Assistant Art Designer｜Jimmy Lin 喜望
劇照師 Still Photographer｜楊康
剪接Editor｜劉智宇
場地協力 Venue collaboration｜地下怪獸工作室
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謝和弦R-chord馬槽音樂團隊

統籌執行 Agent：莉婭Liya
藝人助理 Assistant ：唐鹿Tang

劉萬成
化妝師Makeup：Julia Tseng (茱茱整體造型)
髮型師Hairstyle：Isaac (H Park)

張語昕
妝髮師Makeup/Hairstyle：林曉曈（津彤）

謝和弦
化妝師Makeup：Julia Tseng (茱茱整體造型)
髮型師Hairstyle：Isaac (H Park)

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Ⓒ 2021 CrazedKids劉萬成 All Rights Reserved
Ⓟ 2021馬槽音樂股份有限公司代理發行