【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎？
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📌「有基礎動作才有花招」
📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化！
不過我得說，基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！
不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練
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請follow 在 [單字] 請問follow跟following的分辨方式- 看板Eng-Class 的推薦與評價
句子出處 BBC NEWS https://www.bbc.co.uk/news/entertainment-arts-20126776
Skyfall marked director Sam Mendes' Bond debut,
but sees Daniel Craig back in the role of the spy for a third time,
following the success of Casino Royale and Quantum of Solace.
1.請問這邊的following是介係詞還是動詞的分詞呢？
查字典兩個意思好像很像，後面也都可以接名詞，不知道該怎麼分辨.....
2.following前面有逗號，請問有逗號的話就一定是接分詞嗎？
謝謝m(__)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.150.170.246
※ 編輯: imoimo 來自: 119.150.170.246 (11/14 21:35)
感謝回答，
想再請問
那判斷這句的following不是介係詞的關鍵是什麼呢？
謝謝
※ 編輯: imoimo 來自: 110.2.188.182 (11/15 06:35)
感謝回答....
可是following介係詞的情況也有after的意思，
這樣的話跟動詞follow改following分詞意思很像，
不知道要怎麼分....
※ 編輯: imoimo 來自: 110.2.188.182 (11/15 20:31)
感謝e大詳細的解說:D
原來有這樣的差異....!!受教了m(__)m
※ 編輯: imoimo 來自: 111.234.37.221 (11/16 08:35)
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