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豆干減肥ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-02-09 20:00:18 有 7,504 人看過 有 160 人喜歡
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

/

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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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豆干減肥ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2020-05-14 20:00:25 有 3,255 人看過 有 62 人喜歡
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這些影片是在2月底的時候拍的，在疫情還沒結束之前都不敢出遠門，
只好望著這些美食止渴😭

今天想來跟你們分享幾間我去台南必吃的美食！
另外這次旅遊特別安排了許多夜市行程，第一天我們去了大東夜市，
吃了幾間網路上推薦的美食，來跟你們分享一下我的心得😋

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/

逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。

平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！

/

🎵Music：Epidemic sound
1. Light Dance - Ennio Mano
2. Pale - Ennio Mano

📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台南美食 #台南必吃 #台南旅遊 #十鼓仁糖文創園區

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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社群媒體上有些相關的討論：

豆干減肥ptt 在 [問題] 最適合拿來當補充的豆製品? - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者aner ()
看板FITNESS
標題[問題] 最適合拿來當補充的豆製品?
時間Fri Dec 1 01:05:48 2017

各位前輩大家好 我是愛健身也愛烹飪的健身新手

想說健身完後要多吃蛋白質補充

自己平常除了直接吃黑豆 豆漿以及蛋之外

也想自己來準備一些豆類製品 自己動手做個清淡的滷味

但不知道要選那些豆類製品比較Ok 不要愈補愈肥

我知道油豆腐 百葉是一定NG的

還有那些豆製品或高蛋白的原型食物

適合來作為滷味食材呢?

※ 編輯: aner (223.136.202.61), 12/01/2017 01:06:09
推 Geffen1: 算過一輪豆製品的營養素你會發現 還是喝乳清好了 12/01 01:53
推 sammoon: 豆乾跟板豆腐吧 這兩個脂肪碳水都還好 12/01 01:59
推 mesenchymal: https://www.i-fit.com.tw/context/953.html 12/01 02:04
推 deathwomen: 素食者建議還是攝取奶蛋 12/01 06:42
推 ilovekobe824: 可以去買黃豆自己回家炒 12/01 07:29
推 shionyuki: 借樓問一下，我是素食（蛋奶素）減肥期間不喝牛奶怕胖 12/01 07:31
→ shionyuki: 但爬了一些文，似乎素食者還是要喝牛奶比就好嗎？ 12/01 07:31
推 halulu: 不喝牛奶是因為脂肪含量的關係嗎？ 說真的好好算好攝取量 12/01 08:08
→ halulu: 什麼都可以吃喝 會胖表示你攝取太多了。 12/01 08:08
→ halulu: 你要真的擔心，就乳清吧，也有純素的乳清。 12/01 08:10
推 halulu: 不要買到增重的，一般一份約一百多大卡，提供20g左右蛋白 12/01 08:14
→ halulu: 質。 有時候吃不夠蛋白質要補又懶得準備食材會用乳清補充 12/01 08:14
→ halulu: 。 不過前提是「我那天已經有吃了其他食物但蛋白質攝取還 12/01 08:14
→ halulu: 是不足」才用乳清補，並不是把乳清當主要蛋白質來源。 12/01 08:14
→ halulu: 另外記得吃一些補充品 如果可以的話 12/01 08:15
推 shionyuki: halulu大，不好意思問一下新手問題，乳清可以在哪買到 12/01 08:17
推 shionyuki: 我最新量測發現體重繼續掉，但是體脂卻回升，擔心是不 12/01 08:20
→ shionyuki: 是減到肌肉去了？我猜是不是蛋白質攝取不足或運動量不 12/01 08:21
→ shionyuki: 夠 12/01 08:22
推 halulu: 為了避免廣告嫌疑我寄給妳好了XD 12/01 08:41
→ pnpncat: 很可能是運動 "強度" 不夠 配合一點阻力訓練吧 12/01 10:11
→ unaxxxx: 不是蠻多運動員都是吃全素的 12/01 10:21
→ aner: 嗚嗚 可以不要樓歪嗎 我是想問 適合用來補充的豆製品 12/01 12:32
推 shionyuki: 拍謝，是我的錯（歪樓）,原po的問題我也想知道～ 12/01 12:36
推 halulu: 所以你也是因為吃素所以才以豆製品優先嗎??? 12/01 12:51
推 zinia: 豆包，相對單純的豆製品，也很好處理 12/01 12:52
推 cindy1kimo: 我是會去菜市場買生豆包(就是沒炸過的豆皮)，蛋白質 12/01 13:42
→ cindy1kimo: 100g生豆包有25g蛋白質 12/01 13:43
→ cindy1kimo: 補充詳細一點：100g生豆包熱量199、脂肪9、碳水5 12/01 13:45
→ pnpncat: 但是豆包都怎麼料理呀? 12/01 13:51
推 cindy1kimo: 我都跟金針菇一起用炒的，原po要拿來滷味應該更適合 12/01 14:04
推 lotteries77: 豆芽菜？有豆又有菜不是很好XD 12/01 16:12
推 ruby55132002: 借問一塊豆包大概有幾公克呀？ 12/01 17:14
推 iammomo: 板豆腐，最喜歡的原型食物之一 12/01 17:49
推 sexynico: 豆包我超愛，加味霖醬油照燒，或乾煎撒胡椒鹽就很美味 12/02 16:51
推 SEED2002: 我都吃豆花……… 12/05 03:18
推 ashlyash: 吃素的話天貝也是很好的蛋白質來源 12/05 18:31
推 ashlyash: 12/05 18:32
→ lovelibear: 唉和了很久的豆漿卻發現還是很難達到每日蛋白質攝取上 12/05 20:40
→ lovelibear: 限 就改買乳清了 12/05 20:40
推 huan2150: 鷹嘴豆，好吃又健康 12/05 22:41
推 cindy1kimo: 外面賣的豆包有很多種型態耶，我買非基改一塊大概70g 12/07 16:28
→ cindy1kimo: 要料理還是強烈建議買電子秤，超好用的... 12/07 16:28






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豆干減肥ptt 在 Re: [問題] 飲食控制一年了，反而變胖PTT推薦- FITNESS 的推薦與評價

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圖10個月減肥減了快30公斤. (中間那碗紅紅的是全X買的匯X是拉差辣椒醬沾一下豆干和雞腿). 晚餐: 大豆營養棒3根+ 一大杯無糖豆漿.

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而「吃豆腐」除了有助於瘦身外，裡面的天然大豆異黃酮（isoflavones）也對身體有諸多好處，另外豆腐高纖維高鉀，也有助排水，能改善經前水腫問題；大豆 ...

#24. 減肥中也能吃宵夜？5種不發胖菜單公開！ - 今周刊

總熱量不超標，吃宵夜就不會影響減肥效果，選擇食物也是關鍵！ ... ➁ 滷味：我會多點一些青菜類的，少吃過度加工的豆皮、豆乾和小香腸等。

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(大豆棒我是買這個每次都在購物網站買一堆對我來說很方便) 午餐: 自助餐的肉和菜一根滷雞腿一些豆干兩盒菜沒過水過水太痛苦 ...

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