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#punk的減肥日記
今天體重讓我很驚喜！！
➡️70.8！！
感恩 #動姿纖窈高蛋白奶昔 還有 #食事纖纖粉 讓我睽違一年後再度看到這個數字
我的體重大多在72-74間起伏
去年為了要讓囊朋友出日本遊的機加酒，硬是斷食瘦到69多，那時候短暫的看到70.多過😂
雖然我的目標是6開頭，但我這次是在沒有斷食到情況下達到，特別開心🥳
下週一開 #動姿纖窈高蛋白奶昔 的團購～～～
我同事一直問我到底哪時候要開，因為真的很好喝😂
🥣早餐：
豬排蛋餅+蔥蛋、韭菜包
因為心情太好，多買了一個韭菜包
🥣午餐：
花菜、雞翅
結果早餐吃太飽，米粉那盒都沒吃😅
🥣點心：
動姿纖窈高蛋白奶昔、鮮奶150ml、大蕃茄
🥣晚餐：
雞肉兩塊、牛肉乾兩片、飛魚片四片
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#punk的減肥日記
今天把莓果味的動姿纖窈高蛋白奶昔加優酪乳，好喝到炸
超級想Costco之前很紅的草莓派的液體版🤣
今天也像被大食怪附身，胃口大開😑
上次跟大家推薦毛豆當零食，今天推薦一個也很健康的止饞好物-大蕃茄！
大蕃茄是蔬菜；小蕃茄是水果！！！
我今天下午好想吃餅乾，最後忍住拿了準備好的大蕃茄😌
早上出門我也想拿太陽餅，但轉過來看完熱量就默默放回去了🤣
🥣早餐：
打拋豬厚片
厚片*1、起士*1、打拋豬*1/3碗、生菜*5片、荷包蛋*2、無糖拿鐵
🥣午餐：
昨天沒吃完的拉麵，自己買了一盒豬肉補充蛋白質～
🥣點心：
同事早餐沒吃完的煎蛋吐司
🥣晚餐：
動姿纖窈高蛋白奶昔、無糖優酪乳、米粉1/3碗、小雞腿*3隻、茄汁蝦仁*5隻、牛肉乾一大片～🙈
【#mc減肥打卡】為了不要讓連假吃太多的妳後悔，請把這6道食譜記下來，都很簡單，請一定要做來吃🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 >> https://bit.ly/2LhPoOO
#marieclairetw #這個好
在家開燒肉店｜中秋節烤肉必學6種燒肉醬汁作法 根本像在吃"X杯燒肉" 新手也能變神廚！【頌宋姐妹在家也能開餐廳】可頌小姐Sylvie #烤肉#bbq #中秋烤肉#燒肉#燒肉醬 #烤肉醬 #美食
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