負重手環 （Weight Bracelet）透過增加身體的 負重 讓原本的動作難度提高以此來增強運動效果，適用於健身、瑜珈、有氧、核心訓練等等。此動作教學總共10 ... ... <看更多>
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2022負重手環有用嗎-運動賽事熱門直播及討論分析情報，精選在PTT/MOBILE01討論議題，找負重手環有用嗎,負重手環ptt,負重手環迪卡儂,重量手環迪卡儂 ... ... <看更多>
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[閒聊] 穿負重訓練脫掉時真的會變更強嗎? 看板 C_Chat. 時間 2020-09-23 09:23:22. 留言 110則留言，51人參與討論. 推噓 49 ( 49推 0噓 61→ ) ... ... <看更多>
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靠這個減肥還可以但要練出肌肉難度比較高還是要負重才有用吧不然wg一堆人都重訓 ... 我個人是手戴負重練健身拳擊加健身環，手臂長了小肌肌，背部線條變好，肌肌不大但 ... ... <看更多>
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5 F 推marioworld: 也是有人負重玩的給你作參考 11/07 19:32 ... 12 F →kamener: 自重深蹲就很有用了，25次蹲個四五輪都會爆汗 11/07 19:48. ... <看更多>
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20分鐘的全身性訓練，從暖身身步驟開始，針對臀部、核心、大腿、背部...等肌群的一連串動作，居家運動也能非常有效果！ 影片動作：. 跨步蹲抬手、相撲停頓 ... ... <看更多>
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明明就有跑步+重訓(棒式&深蹲)+拉筋
跑步每次大約40分鐘+重訓30分鐘
但還是不見什麼功效...是我動太少嗎?
身高166 體重60 希望瘦到48
最近運動手環正夯，上網看到EPSON PS100新出一款土耳其藍
感覺滿好看的，有監測心跳的功能，還能提醒燃脂區的量測
是不是在那範圍內做燃脂運動是最有效的?
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