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身為母親
身為妻子
把關全家大小的健康跟營養
每天明明超忙還是要下廚🤣
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阿傑哥有時看我在忙都說他去買早餐店就好我就不用弄了!我一聽到就會擠出20-30分鐘變出營養健康活力滿分給老公吃💯
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🥦花椰菜米(替代澱粉)
🍄菇菇(纖維質)
🐔雞胸肉(蛋白質)
🌽玉米筍(膳食纖維)
🥑酪梨(油質)
🥚滑蛋起司(蛋白質)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,share with you guys what i eat and do while in lockdown :P 3 healthy quarantine meal ideas! hope you enjoy! stay safe healthy and happy guys xx ✰ ins...
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起司蛋白質 在 Amy's talk 愛米愛你 Facebook 的精選貼文
20180620。繼續下大雨之早安
雨下到讓人只想窩在沙發上看世足賽,只是想啦,時間到還是得認命出門上班哪。家裡只剩水果,沒有蔬菜可打綠拿鐵,本日早餐就喝防彈咖啡+起司+蛋白質纖維棒吧!
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起司蛋白質 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳貼文
share with you guys what i eat and do while in lockdown :P 3 healthy quarantine meal ideas!
hope you enjoy! stay safe healthy and happy guys xx
✰ instagram ➭https://www.instagram.com/chelsea.chiang
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🍳雀兒愛用廚具
雀兒推薦氣炸鍋 Air Fryer:https://p2.groupbuyforms.tw/vtn7w
雀兒愛用隨行果汁機 Mini blender:https://www.mr7.com.tw/products/chelsea0224
雀兒推薦萬用料理機:https://docs.google.com/forms/d/1tNCoQwaPanbUbL2U7Gke2JB-znHIBT_OQmDH86K7KhY/edit
大家好我是雀兒~:)
跟大家分享我防疫時期減少外出,一天居家減脂餐吃什麼、還有都做些什麼
其實健康的料理多花一些心思,你一樣可以吃得滿足開心
吃得像皇上皇后一樣!但一樣保持熱量赤字
跟大家分享三道料理食譜:
1⃣️咖啡拿鐵蛋白飲
2⃣️氣炸鯛魚三明治佐小黃瓜低脂塔塔醬與星巴克燕麥奶咖啡密斯朵
3⃣️半熟蛋雞胸起司蛋白質捲餅
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你們的支持是我繼續分享與製作影片的動力!😭
愛你們~💋
更多食譜:➭https://www.instagram.com/chelsea.chiang
Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel!
This video is about quarantine meal ideas, easy healthy recipes, easy meal ideas, what I eat in a week, what I eat in a day, what I eat in a week lockdown edition, what I eat in a day quarantine, quarantine snacks, easy healthy meals, healthy breakfast ideas, easy dinner ideas, healthy dinner ideas, air fryer meal recipe , protein shake recipe, air fried fish with tartar sauce sandwich recipe, chicken egg cheese protein wrap recipe , protein bar snack.
be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! take care of yourself ,See you in my next video Xx - Chelsea
🎬本片快速通道 Timestamp
✰breakfast咖啡拿鐵蛋白飲 :0:20
✰時間管理表:1:14
✰lunch氣炸鯛魚塔塔醬三明治+星巴克燕麥奶咖啡密斯朵:2:21
✰snack下午點心蛋白棒:9:18
✰dinner半熟蛋雞胸起司蛋白質捲餅:10:25
這裡還可以找到我 😊
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⬇️影片中的食材都在裡面!
歐嬤蛋白質捲餅皮 Protein Wrap:http://www.oma-de.com/product/
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Mount Hagen, 有機公平貿易咖啡,(低咖啡因):https://iherb.co/zoQN8Aah
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#跟我一起 享用自煮食
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