大許醫師請回答 之「美食吃太多怎麼辦?」
💬中秋佳節燒烤、月餅、柚子⋯樣樣來!連假期間親朋好友不斷邀約,不吃對不起自己,但吃了又怕不小心吃過量體重失守!好苦惱啊😩~
🅰️如果可以配合 #大許4321法則 把美食邀約盡量約在早午餐是最好的!
但是聚會往往都在晚上,所以這時候就要出動大許之前提過的 #三餐阻斷法 啦!
首先 #餐中阻斷:吃大餐時配合吃一些「減少醣類和油脂被吸收」的健康食品。
再來 #餐後阻斷:用餐後一個小時跳HIIT 10分鐘,讓肌肉爭取碳資源,減少生成脂肪的機會。
最後 #下一餐阻斷:吃了大餐後的下一餐吃更多蔬果,也就是攝取更多纖維質幫助排便順暢,將上一餐的大餐排出體外。
🔍大許三餐阻斷法:https://www.facebook.com/dr.dashlife/photos/a.119348639857034/328817685576794/
🎑中秋連假剩下最後一天了~大許在難能可貴的假期裡除了陪陪家人之外,也想著大家在連假後可能有的哀嚎…只好幫大家跟月亮許願🌝「吃得越多,體重越瘦」啦!
#4321法則 #三餐阻斷法 #中秋 #聚餐
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅11點熱吵店,也在其Youtube影片中提到,完整版 : https://youtu.be/lkhZNJiA7WY OL一天上班八小時,有七個半小時是坐在椅子上的,醫生專家學者都說久坐會讓腰腹臀大上加大,但有些上班 族卻可以越坐越瘦,到底他們是用了甚麼方法,今天就請專家來大揭密。 主旨:醫生專家學者都說久坐會讓腰腹臀大上加大,但有些上班族...
越 來 越瘦 怎麼辦 在 Facebook 的最佳解答
台灣之光又來啦🎉#MIT最棒👍
最近疫情大家都辛苦了,特別上班族們如果還有在通勤更不能去餐廳吃飯怎麼辦?
只能自己帶
這款#日日便當盒 是我接觸過真的超級讚的餐盒
超機能設計,對!吃飯也要很講究
三種方式可自由搭配盛裝適合的餐飲
1⃣️#越吃越瘦 #油水不留肚肚,直接日日便當盒幫你過濾掉
專門的#瀝油瀝水隔板 可以瀝掉餐點過多的油脂,如果是去快餐店外帶的話,比較多的油不會一直留在餐點裡面,吃的時候拉起來,油就只會在外盒裡面了
而且裝蔬果也很棒,不用擔心剛洗過的水果一直泡水變爛,更可以保存新鮮品質比較久呢
2⃣️ 除此之外還有一個側邊隔板,可以把飯菜分開,讓餐點吃起來更美味
3⃣️也可以全部都拿掉內隔層就單獨一個餐盒,可以放漢堡包🍔這樣的比較大面積的食物喔✌️
耐溫更可以從一20度~180度C,冷熱一盒搞定
⚠️加熱時要記得先拉起盒蓋上的氣閥塞喔!避免內部熱空氣壓力太大
盒蓋周邊的密封圈和氣密式氣孔塞都是食品級抗菌矽膠!
完全不用擔心晃動會湯汁外漏,也不用擔心加熱會產生有毒物質
日日便當盒可微波、可電鍋蒸煮、可放入洗碗機,除了不能放爐上直接加熱,真的是怎樣都可以😌
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也可搭配日日便當袋:
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越 來 越瘦 怎麼辦 在 生命中充滿無限可能 Facebook 的最讚貼文
岑姐最近越來越晚起,起床後也胃口不佳,經過了解才知道她準備換牙了,有顆門牙鬆動所以她不太敢咬東西,越來越瘦怎麼辦🤔🤔🤔
好加在我們最愛的馥漫麵包推出 #防疫麵包箱,有店取/宅配兩種訂購方式,共有5款從400到999元不等的麵包箱,真的太棒了,讓我們的早餐多了許多選擇😍😍😍
為了岑姐的牙齒著想,這次選了B方案的【貓吐司組】,裡面有👉
🍀貓吐司(奶素)*1
有岑姐最喜歡的貓咪,裡面是她最愛的草莓果醬,酸酸甜甜的滋味太合她的胃口了!
🍀奶酥(蛋奶素)*2
馥漫自製的香濃奶酥餡是岑媽最愛!
🍀維也納(奶素)*1
香甜的奶油內餡,柔軟的麵包體冷藏過後越嚼越香!
🍀蒜味吐司*2
使用北港蒜頭製作的香蒜醬搭配漫熟吐司,鹹甜口感令人回味!
🍀菠蘿(蛋奶素)*2
岑爸從小到大最愛的麵包就是菠蘿麵包,100%純天然奶油製作,香氣迷人,完全無負擔!
🍀蒜味芝士*1
蒜香與起司的完美結合,為了這個可以再回購,沒問題!
🍀奶油大理石(5入、蛋奶素)*1
香軟的大理石麵包岑姐也非常喜歡,無論是口感或香氣都非常迷人!
🉐訂購方式
防疫麵包箱可以宅配,也可以選擇附近門市就近自取,設有快速取貨窗口,減少等候時間超方便!
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完整版 : https://youtu.be/lkhZNJiA7WY
OL一天上班八小時,有七個半小時是坐在椅子上的,醫生專家學者都說久坐會讓腰腹臀大上加大,但有些上班
族卻可以越坐越瘦,到底他們是用了甚麼方法,今天就請專家來大揭密。
主旨:醫生專家學者都說久坐會讓腰腹臀大上加大,但有些上班族卻可以越坐越瘦,到底他們是用了甚麼方法
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來賓:Sam、韋汝、洪素卿、黃美月
【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
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