昨天我跟楊楊一起去打了第二劑。
第一劑是AZ,超慘,手痛到爆,高燒兩天,第三天還是有微燒。
第二劑排到Moderna,大家説莫德納第二劑就是可怕。反正我就來什麼打什麼,不過我真的是嚴陣以待。前一週能睡我就睡,保健食品也吃好吃滿,打針的早上我還加喝兩包雞精,抱著1000ml的水壺出門~狂喝水!
下午兩點打完針之後,先跟老公兩個人去吃一頓火鍋,我把所有的菜都吃光光,喝很多熱湯,吃飽立刻吞退燒止痛藥!
接下來我就固定4-6小時吞一顆。晚上還是微燒38度,我不敢想像如果我沒有持續吃退燒藥會多可怕。而且都吃止痛藥了喔,手開始越來越痛。睡前已經是手痛到舉不起來了,今天早上醒來連走路震動手都痛,本來想陪我先生一起去上班,因為他也是打了針,但他說他的副作用就是昨晚暴食(自己愛吃推託吧😆),還有早上手也蠻痛的,但沒我這麼嚴重,要我好好待在家裡,因為⋯晚上我要一打二,而且今天我要自己盯功課⋯⋯
#此時突然好想搬到娘家隔壁住
但在經過我自己打針前的一週調理,打完之後止痛退燒藥吃滿吃好的狀況下,目前的身體狀況都還可以忍受,然後反應慢了一點這樣~哈哈
然後啊,之前有朋友說醫生要她打完針之後去買普拿疼來吃,但是她到處去買都買不到,都說只有別的,所以她沒有藥可以吃,又痛又燒的度過了2.3天,後來不燒了人繼續恍神了幾天,太慘了!
各位觀眾,如果你買不到普拿疼,你可以請藥師給你其他止痛退燒藥好嗎!醫生請大家去買普拿疼是因為一般民眾可能只聽過有打廣告的牌子,真買不到是可以替換的,千萬不要讓自己活受罪!
然後啊,我覺得我的朋友們的記性也未免太好,最近都陸陸續續提醒我,要生巨蟹座女兒的話,差不多該開使努力了吧😆哈哈哈哈哈
最近的目標是我在養卵子、還有想要生女兒讓老公調體質,畢竟我上次生小孩是七年多前,現在的年紀也算高齡產婦了,為了小孩以後的體質健康,我想把卵子養健康一點,阿生男生女雖然不能強求,但還是要試著用科學的方式努力看看~現在不比年輕時,精卵結合之前是要做足準備的😂
昨天打完針,穿去的鞋子磨腳,邊走邊把腳歪來歪去要避那個破皮,結果足底筋膜炎有點要發作,去試了一雙其實是機能鞋但根本看不出來的超好看小白鞋,現場試穿的時候她們說,因為這很好看,所以很多久站的年輕族群買,但其實這鞋超適合孕婦的!
我一聽到關鍵字 #孕婦 差點要再多買2雙其他款的
老公趕快跟我說回去先穿穿看再說,現在要去接小孩了
#而且妳還沒有懷孕好嗎!
哈哈哈哈哈哈 也是 我現在肚子裡沒有小孩 #只有卵子
#但我還是好想買😆
#我現在就是一個會被孕婦還有懷孕的所有商品行銷到的人
#就覺得之後用得到不買嗎😆😆😆
足底筋膜炎打針 在 聯合報 Facebook 的最讚貼文
害怕打針的可以尋求中醫師按壓穴道試試看
#足底筋膜炎
足底筋膜炎打針 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的最佳解答
本來想隨手亂寫的不小心又落落長Q_Q
建議網站看比較清楚
留言第一排
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[肩膀案例] 肩膀長期痛 以為是五十肩 結果是肩膀長骨刺
前陣子有個患者許久沒回診,他有長期肩膀痛的問題,還有類似五十肩、肩夾擠的症狀。肩膀很卡,而且抬高時就會有咖拉咖拉的聲音。
他跟我說到醫院回診,
醫生幫他照了X光,發現他有 “肩膀骨刺” 的問題。
於是建議他先復健一陣子
因為堡醫師有朋友長期為肩膀骨刺所苦,所以找機會來好好review肩膀骨刺的問題
肩峰下空腔
肩膀有8成的問題幾乎都是出現在這個小小方格的空間裡,就是所謂的肩峰下空腔
肩峰是什麼?在哪裡?就是左右肩膀最凸出的那一塊骨頭
肩峰骨刺,如果長在接觸肌腱那一面,就會造成棘上肌=岡上肌=肩旋轉肌的磨損與破裂
甚至還會造成肩關節退化
肩峰鎖骨關節
肩峰鎖骨關節
肩膀有喀拉聲是什麼意思
有些人手臂肩膀抬高時,會有咖拉咖拉聲。
這大部分是姿勢問題,如長期圓肩駝背。造成筋膜前後張力不均,因此肌腱位置不良,滑囊腫脹
需不需要處理?可分為是否會疼痛
不會疼痛—建議先改善姿勢,熱敷肩膀。伸展胸大肌胸小肌通常會改善
會疼痛—建議需要處理。找到到底是哪裡發炎,局部治療
當然最後還是要改善姿勢不良才是長久之道。
肩膀骨刺及肩關節退化X光
這位患者的X光如下。可以看到肩峰處下方有凸出一塊微透明的小骨頭,就是所謂的肩膀骨刺=肩峰骨刺。右側是正常的骨頭,是沒有骨刺的
這個X光同時還合併肱骨磨損退化。怎麼看?
正常如右圖,肱骨接到關節的那部分,要向鵝蛋一樣圓圓的,這樣轉動的時候才不會卡卡的。
如果有退化,軟骨磨損,久之後下方硬骨沒有保護,也會不平整不圓,如左圖。
肩膀長骨刺 造成旋轉肌破裂
肩膀長骨刺 造成旋轉肌破裂
肩峰骨刺長久之下會造成旋轉肌破裂。造成長期肩膀痛、手臂無力等狀況
<旋轉肌破裂是什麼?>
肩關節退化會造成類似五十肩肩膀沾黏等問題,如這位患者的肩關節角度不足
大約是 140/90/20/屁股
這通常在病例表示:前屈140度(正常170)/側舉90度(正常180)/外轉20度(正常45-60)/內轉只能到屁股(正常可以到肩胛的下面)
但他其實不是五十肩。根本原因是更糟的軟骨+硬骨退化磨損
肩膀建議保養方式
雖然患者症狀很像五十肩,會肩膀角度不足,但相反的是不能活動過多。
因此建議1天3次 各5分鐘的肩膀全關節角度活動就好,避免將來沾黏
不建議訓練次數太多的原因,是常常抬高會讓骨刺卡到肌腱造成肌腱磨損
肩膀活動角度
肩膀活動角度
肩膀建議治療方式
A. 維持一般復健治療 3M物理治療
多熱敷沒事多熱敷沒事多熱敷沒事
B. 注射治療
這位患者是使用 玻尿酸注射混合增生治療
玻尿酸減緩韌帶磨損,增生治療加強韌帶修復
C. 高能量雷射減緩發炎
若是不想要打針,就可考慮使用雷射治療減緩肩膀肌腱發炎
D. 若以上效果都不好,需考慮手術將骨刺磨掉~
畢竟骨刺在那邊無法消失。終極手段可用關節鏡將骨刺磨平。詳情可諮詢骨科醫師手術內容。
不過這位患者在接受兩次注射治療後 疼痛狀況就有改善恢復了。
超音波之下,肌腱也有漸漸恢復的樣子,算是結果還不錯
或許可以避免掉開刀
不過追根究底原因,可能是因為患者”以為自己是五十肩於是拼命做運動”
但其實是骨刺造成旋轉肌磨損。動太多反而造成肩膀肌腱破裂。
如果你有其他肩膀痛問題可以看
肩膀最常見的問題就是肩夾擠問題
足底筋膜炎打針 在 尤稚凱醫師- 很多人都不敢打針治療腳底 - Facebook 的推薦與評價
【行銷專題企劃】受訪醫師:菁英診所復健科尤稚凱醫師足底筋膜炎的反覆發作像個循環,長時間站/走後會痛,休息後剛起身站/走會痛,接著站/走一會兒. ... <看更多>
足底筋膜炎打針 在 Re: [心得] 足底筋膜炎不可小覷- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《rheia (oh~!)》之銘言:
: 昨天看完醫生了, 有種被判死刑的感覺
: 因為足底筋膜炎反覆發作導致足底增生骨刺(X光片清晰可見)
: 醫生說如果我這麼愛跑, 一定要縮短時間與距離(所以半馬甚至是全馬都不可以去了...)
: 重訓也只能坐在椅子上(所以深蹲/挺舉這類的都不用練了...)
: 原本會足底筋膜炎是因為曾經腳扭傷但是沒有好好休息
: 後來又瘋狂愛上跑步日跑夜跑假日加碼跑
: 所以現在變成這樣我實在是只能心痛心碎接受這個事實
: 各位親們, 如果你足部腿部或有任何肌肉發炎的症狀
: 千萬千萬要好好休息, 不要以為不痛了=好了
: 尤其是足底筋膜炎...即便我休息了2個月不做任何會造成足部壓力的運動
: 雖然足底不痛了, 但其實根本沒有好....
: 以上是我的血淚辛酸分享 ~>_<~
: 我的全馬夢阿....(寫著寫著眼睛都紅了)
說到足底筋膜炎,我就想到以前的慘痛經驗.....文章有點長
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我足底筋膜炎是在當兵時中獎的,
退伍後才開始治療....
當時找了一間離家近,又頗具規模的骨科整所,
剛好看我的醫生是院長,
一進去敘述了狀況之後,馬上就用超音波照我的腳,
整個腳底內部都腫起來了,果然是足底肌膜炎!!!
我就問醫生 那可以繼續運動嗎? 醫生回:當然可以阿,有運動好的比較快~
後來持續吃藥治療了2個月左右,腳有比較不痛,但照超音波還是蠻腫的,
我就問了醫生,有沒有比較快好的方式? 醫生回:那你要不要試試打消炎針?
打針? 打哪裡阿? 醫生:當然是打腳底阿 ^^
腳底打針.......大家可以想像那種感覺 > <
打完之後,隔天好像真的比較不痛了!!! 但還是會痛....
兩週後再去回診,照了超音波還是有點腫...
於是就繼續吃藥、換藥,運動也沒停~
過了不知道多久.....某天開始不痛了!!!
於是就去回診,超音波顯示也消腫了~
但為了以防萬一,醫生還是建議持續吃藥,再回診個一、兩次比較安全,我也同意了!!
直到有一次晚上突然上吐下瀉跑去醫院檢查,
醫院醫師看了我治療足底肌膜炎的藥單,然後說了
"你的藥單裡面的藥含有類固醇,難怪你的身體都被搞壞了" 然後要我立即停藥....
我聽到後都嚇傻了 = = ....
後來算一算,我吃藥吃了將近一年半....
治療足底肌膜炎治療那麼久的我大概是第一個 ..... 囧
後來,
一年後的某天出了小車禍,足底肌膜炎又復發了 = =
這次換間診所,乖乖休息,兩周就好了......到現在3年了還沒再復發過!!!
======文章結束======
這裡要注意的點是,遇到足底肌膜炎
1.要好好休息,絕對不要運動,不然像我一樣都治療不好
2.醫院不是大間就有效 = =
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