そんなにキツくない、足がスッキリする、だから毎日続けられる。
そんな私の毎晩の脚やせルーティンです🌙
ダイエットだけでなく疲労回復や浮腫解消にもおすすめです🌿
00:00 トレーニング
03:31 フォームローラー
05:23 ストレッチ
09:46 マッサージ
私が使っているアイテムはこちらです
どちらも楽天で購入しました✌︎
フォームローラー GronG
https://item.rakuten.co.jp/iimoshop/grong-1014-001-02/
マッサージボール amugis
http://amugis-official.com/
元々細いだけでしょ?と思った方に
https://youtu.be/ANyEUhI-zhs
RYOKA’s Instagram
https://www.instagram.com/_ryoka_870/
#脚やせ #体型維持 #浮腫解消
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