身體和心靈是一致的,身理狀態誠實顯現我們的心靈狀態。
所謂身心(bodymind)和心身(psychosomatic)是息息相關的,身心是由身體帶動的情緒及感受,而心身則是受心理所影嚮的身體狀態。試想當我們身體不舒服時情緒是不是很糟糕心情是不是不美麗,而當我們心情或情緒長期鬱悶焦慮時身體也容易生病出狀況。因此身跟心是彼此相連的,只是心比較難被我們察覺,因為腦子過於分析而屏障了心的真正感受。但身體總是坦誠的,身體會如實地表達我們內在真正的狀態。很多時候我們自以為沒事,但眼淚會滑落;有時候我們以為挺得住過得去,但身體會生病;更多時候我們不認輸的對抗生命,但命運多舛。我們離自己的本質越遙遠,就和自己越疏離,和心也就越漠生。心門緊閉無法真實敞開,那麼身體也就會跟著僵硬而導致頭部、肩部、頸部及上背酸痛的問題了。
一旦身體和心靈一致地流動,喜悅就會產生,疾病就會遠離。
-。-。以下是我個人體驗之一-。-。
終於,跟折磨了我半年以上的足底筋膜炎,正式分手了!(拜脫不要再回來了)來分享記錄一下這半年來的suffering。
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這當中我試過靈性療法、天使療法、夢境療法、西醫療法、中醫療法、復健(熱療、電療、紅外線)、吃中藥、冰敷、熱敷、泡溫泉、按摩、休息、整骨舒筋、吃消炎藥、再回去復鍵(紅外線、舒筋、超音波)。前前後後,什麼都試,什麼都沒用。也不能說全然沒效,一開始每一樣都有效,每一次我都看到曙光,每試一樣新的我都有了新希望,然後再一次又一次地回到原點。治療前有多痛,治療後就一樣痛,然後直到沒用後再換別種療法。再重新來過,新的一開始都有效,覺得終於這次要好了,然後又再再次回到跟原先一樣痛。然後,再試另一種療法,再一次新的cycle……..,就這樣無數次的循環。身體越不好、行動越不方便,心裡就越不想待在家,但出去外面走一下腳又會痛,又不能走遠,就在我真的很氣餒、很挫敗、很氣憤、很失望時,我去了一趟清境。
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也不知是不是靈魂精心的安排,在清境那一晚,那被隔壁小鬼吵得無法睡得那晚,在滿天星空、十幾度溫度下、安靜地看書的那晚,我領悟到了一個很重要的訊息。身體是心靈的一面鏡子,它在傳達給我的訊息,我一直一直沒收到,或者可以說我並沒有完全領會到,或者是了解但卻不理解。但在我領悟之後,一切都明朗了,身體也跟著明顯好很多了,然後沒過多久,腳也沒再繼續痛了,神奇吧?想知道這折騰我半年的足炎,是什麼訊息改變了這一切嗎?
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一句我老早就懂卻沒把它用在身體上的話「你抗拒的,會持續存在」。是的,我一直想要把足炎趕走,想把它治療好,想要它快恢復原來的腳。換句話說,我無法接受現狀,我抗拒接受腳是會痛的,我一心只想弄走它,那當然它會一直存在。腳的不舒服正是我的身體在告訴我,我需要慢下來、需要享受生活,放掉對於想要治好疾病的控制,放掉若是它不好明年不能出國的執念,給它時間順流而行。因為急躁乃是不順流而行的一種表現,是僵化生命能量之舉。於是我就給病痛一個機會,接受它想要帶給我的禮物,然後let it be。抗爭會導致痛苦,關鍵就在於得要接納已經發生的事情。就這樣,從我敞開心接受它的那時開始,就走在全癒的路上了。這一切,在半年後的今天,我回想這半年來的辛苦、掙扎、無奈、氣憤與挫敗。我終於和我的身體有了第一次的連結,我謝謝我的腳,謝謝它支撐了全身的重量長達這麼多年。然後就像細胞會聽話一樣,它幾乎幾乎完全好了!說不出的興奮及感動,宇宙的奧妙和身心靈的連結,確實是要親身去體驗的。我想,這真的是一份無價的禮物。有時候,美好的禮物會用醜陋包裝。
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後記:
以前早上不管多早要起床都沒有問題,鬧鐘一嚮一定立馬起床,一點都不困難。在足炎這半年來,很奇怪的是早上要起床有點難,然後似乎可以一直睡都沒問題,我還在想會不會潛意識中我不想離開床(因為只有睡覺的時候是最舒服的,腳不會痛)。神奇的是,腳好了後,我的早起又回到正常狀態了,一點都不困難。
illustration: alexandradikaia
#雜念與雜唸
#訊息也太即時這二天剛好胃痛頭痛啊
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足 底 筋 膜 炎 可 電療 嗎 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的最佳貼文
增生療法注射(Prolotherapy)
增生療法是目前復健科在治療關節軟組織問題,另一種安全且有效的注射治療。以高濃度的葡萄糖液加上維生素B12或是自體血小板(PRP)注射在受傷的軟組織(肌腱、韌帶、關節軟骨、滑囊),刺激組織重新修復,在門診病人最大的疑問是,為什麼葡萄糖能治病?簡單來說,其實不是葡萄糖本身去治療受傷的組織,而是利用葡萄糖去刺激慢性受傷的組織產生短暫的發炎反應,而重新啟動"修復過程"。
慢性的軟組織的受傷(例如足底筋膜炎、網球肘、五十肩、頸椎及下背痛,關節炎) 在傳統的復健治療會利用熱敷、電療、牽引、按摩去治療,雖然有用但是相對所需要的治療的時間是很長的。慢性的軟組織受傷越來越多證據都顯示"非類固醇的止痛藥"會阻礙組織的修復過程,且對疼痛的改善沒有太大實質的幫助。注射類固醇來止痛在急性傷害是可以接受且有用的,不過在慢性軟組織的受傷,類固醇會阻礙組織的修復且減少組織的強度。
在我第一次接觸到增生療法是我在林口長庚當住院醫師的時候,我時常會有下背痛的問題加上腳踝慢性的韌帶疼痛(扁平足+副舟狀骨),也打過類固醇,但效果不長且易復發,那時增生療法的前輩醫師問我要不要在下背注射了葡萄糖? 打葡萄糖???注射前還一直懷疑只打葡萄糖會好?以前聽都沒聽過?真的有用嗎?醫學院也沒學過?不是應該要打類固醇才對嗎? 但是我真的下背一直很痠,幾乎坐了30分都痠,連我自己身為物理治療師的我,拼命的拉筋、肌力訓練,也沒太大的效果,因為只是酸....所以之前我根本也沒吃過藥(也覺的沒用)。在總總的疑問下再加上我下背酸的痛苦,我勇敢的接受增生療法。
媽的............打完後我幾乎爬不起來,下背酸脹死了,痠了1天左右,2天後神奇的事發生了,我的下背居然不痠了而且變的比之前更加"輕鬆了",之後雖然還有痠痛但是我都利用運動來改善。
醫師一定要感同身受這注射的過程(自己幫自己打了膝蓋、腳踝、大腿等...),感受到"有用"的成果,才能把這有效的治療帶給病人。 從住院醫師開始,我很努力的學習注射的技巧,希望我的增生療法能幫到更多的人。
在本身經歷過了類固醇注射及增生療法的注射,我真的覺得增生療法的注射是有效且持久的治療方式。
如果你已經痛了很久!已經痠了很久!你可以試一試增生療法!
在我的門診我不會只跟我病人說,你接受增生療法就會好!!!!我會全面性去調整病人錯誤的姿勢、不好的工作及生活習慣,在加上教導個人化專屬的運動。
"運動"真的很重要,再配合增生療法, 相信很快可以跟你的慢性疼痛說Bye Bye