我看了某位物理治療師的影片提到，因為螺旋線什麼什麼的，走路、跑步最好讓手臂自然擺動，但又常常看到有人把坡度調到15以上，雙手抓住測心率的把手， ... ... <看更多>
「跑步機爬坡dcard」的推薦目錄：
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- 關於跑步機爬坡dcard 在 請益對於跑步機爬坡有個疑問- 健身板 的評價
- 關於跑步機爬坡dcard 在 請益跑步機坡度調多少效果最好？ - 健身板 的評價
- 關於跑步機爬坡dcard 在 請益減脂跑步機怎麼跑- 減肥板 的評價
- 關於跑步機爬坡dcard 在 問跑步機的坡度很重要? - 健身板 的評價
- 關於跑步機爬坡dcard 在 請益#請益小弟新手詢問有氧建議- 健身板 的評價
- 關於跑步機爬坡dcard 在 跑步機運動遇到的疑問- 減肥板 的評價
- 關於跑步機爬坡dcard 在 健身房的跑步機- 政治大學板 的評價
- 關於跑步機爬坡dcard 在 跑步機 的評價
- 關於跑步機爬坡dcard 在 問跑步與快走- 健身板 的評價
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跑步機爬坡dcard 在 請益跑步機坡度調多少效果最好？ - 健身板 的推薦與評價
開始練跑步快一年，發現在健身房跑跑步機跟去室外跑的成績差很多（跑步機調7分速能跑7K 去河邊步道用差不多速度跑最多4K多就沒力了）因此想說以後跑 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 請益減脂跑步機怎麼跑- 減肥板 的推薦與評價
（體重變化在b13 ），最終瘦了六公斤，原文：想請問以效果來說，究竟是定速跑40分鐘比較好，還是慢跑快走切換或是快跑快走切換比較好？ ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 問跑步機的坡度很重要? - 健身板 的推薦與評價
各位好，小弟想請教一個小問題，本人喜歡跑步去萵苣也很常使用跑步機，但是老覺得好像有些瓶頸，朋友跟我說跑步機速度不是重點，坡度才是精隨， ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 請益#請益小弟新手詢問有氧建議- 健身板 的推薦與評價
我現在重訓大概一小時後面預計有氧30分鐘，選擇有氧是跑步機斜坡快走，但在走20分鐘左右小腿肌都會很酸很難堅持下去，請問有什麼是新手爬坡需要注意的嗎？ ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 跑步機運動遇到的疑問- 減肥板 的推薦與評價
大家好因為疫情宅在家沒辦法出門浪因此打算用家裡的跑步機運動我身高180 目前體重106 體脂29% 有查過網路說太重直接慢跑對膝蓋不好因此改用快走跟坡度 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 健身房的跑步機- 政治大學板 的推薦與評價
暑假開始學重訓健身，這學期決定到學校健身房鞭策自己一下，或是跑步機設定「12-3-30」（坡度12、速度3、持續30分鐘）練走，用學校的跑步機練12-3-30 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 跑步機 的推薦與評價
跑步機 推薦❗️ 輝葉旗艦型輕商用跑步機. 輝葉旗艦型輕商用跑步機這款跑步機，不僅 ... 更：如果有人也想買家用跑步機，爬文看到這篇的話，底下那些留言就是在網路論壇或 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 問跑步與快走- 健身板 的推薦與評價
... 跑步10min+ 重訓70min+ 有氧40min 重點來了我是個不喜歡做有氧的人所以在最後階段的40min有氧(通常是用跑步機)都會從跑步變成跑走，甚至是快走(速度和 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 請益購入跑步機問題- 減肥板 的推薦與評價
... 跑步機在家裡用。 雙11活動目前算是最近的大檔促銷，也看到滿多機台品牌都有優惠，像是XTERRA的i-Power+，價格不到3萬還有10段爬坡功能，重點是可以 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 甩油26kg_愛上運動(文長圖多) - 減肥板 的推薦與評價
總熱量略高基代運動➡️大體重不適合太激烈跑步機快走50min/天(速度5.5) ... 跑步機坡度調最高速度4.5 (因人而異維持在最大心率的60~80%) 一次至少 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 跑步機和操場跑步- 健身板 的推薦與評價
上網爬文發現跑步機跟室外跑好像成效差不多，不過不知道大家會不會這樣，我去健身房重訓完跑步機上可以還可以跑30分鐘，可是什麼都沒做去操場可能跑個 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 從跑步機上摔落- 有趣板 的推薦與評價
原PO一直以來都有上健身房的習慣上教練課、飛輪、有氧課程... 除此之外只要有到健身房一定會做的事情是快走跑步機「坡度8、速度6、一小時」 有時候 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 心得半年-40kg減肥歷程分享（文長） 的推薦與評價
初期為了讓自己不要厭倦每天都會換運動：跑步機、有氧舞蹈、健身環到後來發現自己比較習慣跑步機，就沒有做其他的運動了。 我會先爬坡30分鐘，坡度15 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 (已解決)急需跑步機求推薦(つД`)ﾉ- 健身板 的推薦與評價
更：如果有人也想買家用跑步機，爬文看到這篇的話，底下那些留言就是在網路論壇或平台發表想買家用跑步機時，一定會被勸退或嘲諷的經典例子www， ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 分享身上少了-36公斤的心路歷程（最胖93公斤-56公斤） - 減肥 的推薦與評價
dcard.tw/f/weight_loss/p/240200624?cid=930022F5-826D-449F-B0F3 ... 機，假如沒有登階機， 就是跑步機按上坡模式道最高，用快走的方式， 我覺得也 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 請益六個月inbody 數據變化- 健身板 的推薦與評價
... 跑步機快走爬坡） 胸+二頭、背+腹肌、肩+三頭、偶爾練腿. megapx. 飲食：儘量以原型食物、蛋白質為主、每日會吃維生素B、D、益生菌每日兩餐+兩杯 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 泡芙人增肌減脂（30天體脂肪26.1-->22.5） - 減肥板 的推薦與評價
通常是跑步機跑步1公里（時速>8.5km）+ 爬坡1公里（時速5.5-6.5km，坡度12-14），或者登階機走1000階（難度7）。 當然不可能總是那麼認真，重訓那一 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 請益有氧運動選擇- 減肥板 的推薦與評價
... 機 （那裡甚至小到沒空間讓我做臀推嗚嗚嗚） 那個健身房有的： 1. 飛輪2. 踏步機3. 跑步機跑步會是最下的選擇，不知道為什麼，我只要跑步，不到1 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 問題#圖大家在跑步機上都會認真跑步嗎？ - 健身板 的推薦與評價
單純走路，也沒有調上坡和速度，從踏上跑步機那一刻開始，他就開始滑，滑到他離開健身房。（平常我運動是不會帶手機的，都直接乖乖放在置物櫃裡，順便 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 健身入門請益- 健身板 的推薦與評價
） 跑步或滑步機之類的（可是用滑步機好像不會流汗） 不知道要搭配什麼重訓比較好可以請大家分享一下一開始的做法跟飲食搭配嗎？ 我現在靠飲食（早餐 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 跑步機請益- 減肥板 的推薦與評價
已經先爬文過但還是沒有解答疑問所以想上來發文問各位～最近開始跑跑步機，從一開始時速6.5k不停歇30分鐘，已經跑到現在可以時速8k跑50-60分鐘不停歇 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 問題關於合適放家裡的跑步機請益- 運動板 的推薦與評價
最近本土疫情升溫，每天數字都一直增加，去健身房還要打三劑，真是謝囉，外加最近天氣不太穩定，怕遇到下雨，或是天氣比較涼，想要購入跑步機在家裡 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 12 3 30 跑步機PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的推薦與評價
想知道12 3 30 跑步機PTT更多一定要看下面主題 · 12-3-30跑步機設定 · 跑步機爬坡dcard · 跑步機坡度ptt · 跑步機速度換算 · 跑步機爬坡減脂 · 跑步機間歇PTT · 跑步機坡度設定 ... ... <看更多>
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最近跟姐姐商量要送媽媽一台跑步機，雖然有點私心是我們姐妹也想跑，美其名進貢媽媽實際是我們也要用，跟姐姐跑去了輝葉跟喬山專賣店試跑， ... ... <看更多>
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去年疫情在家辦公後，每天在家裡一邊上班一邊吃，在辦公桌前也吃回到沙發上也吃…，被家人說胖了一圈很難看，最後我媽真的看不下去了，乾脆買了一台 ... ... <看更多>
跑步機爬坡dcard 在 問題爬樓梯算不算有氧運動呢- 爬樓梯減肥ptt - Thesportslounge 的推薦與評價
... 機效果顯著，但減肥不能總用種運動，不能單用橢圓機 ... 爬樓梯減肥dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都. Nini Ouyang 2023-10-14. ... <看更多>
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跑步機爬坡dcard 在 請益跑步機爬坡問題- 健身板 的推薦與評價
想問跑步機坡度調約12-15之間，速度5，想問的是在跑爬坡的期間手如果扶著跑會有影響嗎？ 因為不扶著真的無法跑完全程 謝謝大家. 跑步機. ... <看更多>