安安是這樣的，小女子最近開始減肥，但本身是很討厭有氧運動，不管是踩腳踏車橢圓機跑步機真的會無聊到想睡的那種，但是我發現跳繩真的很有趣， ... ... <看更多>
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跳繩小腿 痛 dcard 在 這樣正常嗎？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
因為想要減肥，昨天運動是跳繩，大約跳了半小時，跳完也有按摩、放鬆、拉伸小腿，但早上起床小腿超痠，走路也會有疼痛感，請問今天還可以繼續跳繩嗎？ ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 #分享跳繩小腿肌變小了 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
但前幾天我在跳繩後，右小腿突然有很放鬆的感覺（類似埋線吧）整個小腿肌非常的酸、放鬆，好像使用了肌肉鬆弛劑的感覺，我也趁這個機會瘋狂按摩小腿、拉提 ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 跳繩一週有感分享！！ - 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
跳繩 一週有感分享！！ ... 》除了變結實以外臀的部分我每天起床都覺得很痠感覺很練到（？ 我沒拍到before的照片但是第五天跳繩的時候我有錄影（下方）感覺 ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 #分享防止運動後小腿肌粗壯的必做事項！ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
辦公室人生久了就有下盤越來越大的職災，就開始在家裡做有氧跟跳繩先維持每天基本的運動量，我都挑站立有氧20-30分鐘的影片跟著做，像是下面這個， ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 #分享跳繩一項你小看的小學生運動，卻是減脂路上的神助攻 ... 的推薦與評價
2019底開始接觸到跳繩剛開始為了拍影片紀錄自己跳繩的變化因此，第一個月幾乎每天跳20-30分鐘左右不到3天小腿肌肉就非常有感，當時求好心切，有酸痛 ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 圖_在家跳繩第275天！瘦身成功腿不粗反細心得分享(持續更新) 的推薦與評價
真實心得圖文分享！／，Hi all，我是Phoebe，身高166，這篇文章主要是分享我如何成功地慢慢瘦下來並維持現在的身材，想先和大家分享，每一個人喜歡 ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 分享跳繩保持習慣半個月心得分享- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
覺得蠻神奇的目前跳繩減肥成功打卡第17天，居然沒有半途而廢真的很感動 ... 雖然體重沒什麼變大小腿有變細馬鞍肉也消不少下半身也感覺變得有力量到 ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 跳繩疑問- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
目前已經持續兩周跳繩，每次跳繩後都會感覺脛骨有種被電到的感覺及些微刺痛感，然後走路感覺會腿軟的狀況，但經過一兩個小時這種感覺就變得沒有那麼 ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 終於擺脫「超粗大肌肌蘿蔔腿」絕無P圖！必看啊啊（吶喊） 的推薦與評價
我從小就腿粗、大肌肌小腿，各種瘦腿拉筋方式我都試過， ... 吶喊） 手術沒有很痛，術後也是，怕痛的女孩別擔心(我本身就超怕痛) 等待十幾年，終於~~~ ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 上次看到有人說跳繩比跑步好- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
本人想減肥，每天都去運動，都先到公園走兩圈，然後再跳繩，請問跳繩是要跳幾下才會有感覺，我剛剛是跳到腳酸。請問這樣足夠嗎？ - 跳繩,跑步,減肥 ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 請益可以靠跳繩變成這樣的的腿型嗎- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
很嚮往雙胞胎樂樂柔柔的腿型筆直又細長，這是我的腿，想請問一下可以靠跳繩變成這樣的腿嗎，平常有在控制飲食不吃零食飲料只喝無糖，早餐：不吃（不是 ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 跳繩- 廢文板 - Dcard 的推薦與評價
諸多原因反正前兩天開始弱弱的實施跳繩，第一天才跳50下（累屬），不過第二天腳沒什麼異樣，所以第二天跳了100下，然後今天小腿爆幹痛，忘記要拉筋之 ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 跳繩 - Dcard 的推薦與評價
與跳繩有關的話題. ... 最重要的放前面：️️新手千萬千萬不要跳超過30分鐘，️️也不要不要每天跳繩（每天跳，腳一定痛），‼️ ... 但前幾天我在跳繩後，右小腿突然有很放. ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 #請益跳繩小腿肌 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
目前身高體重為170/85，已經以跳繩作為減肥方式長達一個半月了，所以現在小腿肌非常發達…，而且掂起腳尖一捏全都是肌肉不是脂肪，腿圍44公分==， ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 大叔的跳繩減肥生活 - Dcard 的推薦與評價
跳繩 期間：2021/ - 跳繩,減肥,減脂,健身,運動. ... 可以堅持到300下為一組，每天六組，一直卡繩很正常，小腿僵硬，腳底筋僵硬，跳完後用按摩球放鬆。 ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 跳繩減重成效- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
我看板上很多人利用跳繩來瘦身，感覺是因為類似HIIT。平常會做徒手肌力訓練，目前想調整運動菜單，每週1、2天做有氧。如果每跳100下為一組， ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 跳繩一個月，體重不減反增 #更- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
... 很伸手～但其實我決定要開始運動以前，有先爬了dcard的跳繩減重文、看YouTube 影片、google 文章，最後決定要選擇跳繩，可能沒有融- 跳繩,減肥,女孩. ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 小腿dcard詳解(2023年更新) - 宜東花 的推薦與評價
治療時會有針扎進去的感覺，但不至於到「痛」感，如果是比較敏感的患者， ... 小腿dcard: 滾筒按摩小腿Dcard在滾輪按摩到瘀青還能繼續跳繩嗎– 健身板| ... ... <看更多>
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跳繩小腿 痛 dcard 在 小腿dcard不可不看攻略! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic 的推薦與評價
最近開始跳繩運動一個多禮拜，結束後會用滾輪瑜珈柱和腿部按摩器按摩放鬆再做腿部拉伸動作，這兩天可能太用力都是按摩到痛點還來回幾個回合才結束， … 大大大更新，我瘦了3 ... ... <看更多>
跳繩小腿 痛 dcard 在 跳繩小腿ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價
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利痛炎膜衣錠 圖一起來瘦下半身吧-Dcard 我從小就是下半身肥胖的人再加上曾經暴飲 ... 提供跳繩瘦腿dcard瘦腿成功dcard脂包肌小腿dcard就來台鐵車站資訊懶人包有最完整 ... ... <看更多>
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如題，小弟覺得有氧太少，於是開始跳繩
目前習慣一次跳500下，跳兩組
但是連續跳幾天後覺得脛骨會微痛，
稍微施力壓也會
我是用單腳跳兩下換腳的方式跳，想請問各位大大有什麼方式可以改善？
我體重目前100公斤左右
感謝各位大大
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