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跳繩20分鍾,等於慢跑一小時的燃脂效果,這就說明了減肥的效果非常的好了。 ... PTT網頁版跳繩減肥掌握4大秘訣!早晨或傍晚空腹時做最好,間歇黃金30秒. ... <看更多>
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必學5招燃脂跳繩動作】跳繩不只是兒童的玩意,原來更是成人減肥的強勁幫手! ... 網頁版跳繩減肥掌握4大秘訣!早晨或傍晚空腹時做最好,間歇黃金30秒. ... <看更多>
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20分鐘燃燒180-220cal( 燃脂 根據身高體重而定,數字僅供參考!) 快速練 0:00 暖身運動3:26 第一輪7: 30 第二輪11:40 第三輪15:50 第四輪# 跳繩 #跟 ... ... <看更多>
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