《琢磨》(上)
#李澤言x妳
#此篇開車
#門XD
#靈感自邊痛邊聽許墨在你身邊表示羨慕
#很想吵架
#但李甜心澤言太甜很難吵
#車大概是在下篇
————————————————————
李澤言在生氣——
的樣子。
上一次通電話已經是兩週前,那天你們約好要一起吃晚餐的,可他爽約了。
最近,公司與華銳有個合作案,李澤言已經前前後後退了妳十來次企劃,可,都是透過魏謙。
如此大的案子,妳卻還是見不上他一面。
每當向魏謙問起,他總學李澤言的語氣轉述於妳。
「身為公司的負責人,只有這點能耐?」
「若不重視這合作,就盡早放棄,別浪費我的時間。」
妳幾乎能想像他說這些話時的不耐煩。
趴在辦公桌上,妳看著窗外深夜的一片漆黑,手指無規律地敲著手機螢幕。
三十分鐘前,妳以為他終於來電,期待又緊張地滑開手機,顯示的卻是悅悅傳給妳的新聞:「當紅女星羅嘉,密會華銳總裁——」
心,悶悶的,說不上來的情緒壓得妳喘不過氣。
一早,妳確認李澤言在辦公室後,硬是闖了進去——
一旁攔不住妳的魏謙嚇得冷汗直冒,偷偷帶上門溜了出去。
李澤言見到妳,眼底閃過一絲訝異,下一秒便又回到那不近人情的模樣。
看著如此冷漠的他,妳的心揪了一下。
此時妳才明白,那說不上來的情緒叫「想念」。
妳想他,想他那冷情中的一絲溫柔;想他眉宇間的一絲擔憂。
可這樣的想望,被李澤言的冷語輕易打破,「我不記得與妳有約。」
不想錯失機會,妳主動將匯報放在他眼前,強迫他抬頭看妳。
「總裁,這是我修改過後的匯報,您要求的幾項重點已重新——」
沒等妳說完,李澤言已站起身,重重將妳的匯報置於桌上。
「妳究竟要將這種不成氣候的東西呈上來幾次?」
妳莫名惱怒,「你根本沒仔細看過,怎麼能說——」
「這種東西,不需要浪費我的時間。」
「您所謂的“這種東西”,是我們努力得來的心血!」
「事實證明,妳跟妳的團隊根本毫無——」
「李澤言!對我有什麼意見你大可直說,不需要如此踐踏我的公司與員工!」
不知哪來的勇氣,妳第一次對李澤言發脾氣,或許是因為他冷淡得莫名其妙,或許是他批評妳的員工,又或是——妳忘不了那則新聞的內容……
對於妳的反駁與強硬態度,李澤言著實感到訝異。
他以為,妳會如同以往,不屈不撓、帶著自信的眼神告訴他,妳可以做得更好!
但沒有,他在妳眼中看見一閃而逝的挫折與淚光。
因為妳變了,你們都變了,在單純的工作關係之下,埋藏了一份在意與情感。
朝陽透過窗,灑在他稜角分明,好看的臉龐上。
你們望著彼此,似乎想從對方眼神中找尋些什麼,興許是一絲眷戀,便能打破這互相揣測的局面。
妳望進他眼中,卻只能從他藍紫色的眸中,探得一絲冷冽。
壓抑的情緒在你們之間流轉,無聲的彼此探索終究無果。
沉默,被焦急的開門聲打破,「總裁!您跟羅嘉的緋聞——」
魏謙一抬眼,對上的是李澤言銳利的眼神,下意識倒吸了口氣,「對、對不起,總——」
「李澤言……」
妳低下頭,心上的苦澀蔓延開來。
「羅嘉,漂亮又能幹,是個很完美的女人,對嗎?……而我……卻連這點小事都做不好……」
沒等他開口,妳頭也沒抬地快步離開現場,不想讓他看見如此狼狽的妳。
看著妳離去身影的李澤言,手握緊了拳再鬆開,反覆幾次後,斂去眼底一絲掙扎,他回座提筆,好像剛才什麼都沒發生過。
而一旁的魏謙,為自己的冒失感到懊惱之餘,還是怯生生的開了口,畢竟,總裁這兩週的模樣,只有他最清楚。
比以往更將自己深埋於工作中,任何妳的消息都能輕易讓他發怒,甚至時常看著妳的匯報走神,而這一切,都從那天而起。
「總、總裁,您要不要跟上去看看,製作人她……臉色好像……」
不太好,他也看見了。
李澤言臉上看不出任何情緒,可握著筆的指尖用力得泛白。
鋼筆抵在合約上,深藍墨水暈染開來,如同他內心的掙扎與擔憂,無邊際地蔓延著……
妳側躺在床上,看著手機持續震動。
拒絕他的來電五、六次了,卻一直沒能狠下心關機。
妳心想,或許他只是想再罵罵妳,只是想再威脅妳要撤資,因為妳頂撞了他。
罵完,就沒事了——而這,竟像你們唯一的交流。
妳按下按鍵,電話那頭傳來他低沉的嗓音,「妳在哪裡?」
豆大的淚終是滾滾而下。
「在家嗎?」
妳沒聽出他被冷漠掩蓋的擔憂。
曾思念的低嗓,此時聽來卻只讓妳心酸至極。
「我現在過——」
妳按掉電話,不想讓自己繼續沉淪。
妳以為,李澤言只是妳的資商,你們只會有工作的交流。
妳以為自己其實有點怕他,怕他的冷語與霸道。
可妳看透了他那以嚴格包裝的教導,看見了他偶爾為妳流露的溫柔。
終究,妳錯估了自己一瞬的心動。
感覺下腹與妳心上相同的劇烈悶痛,妳抱著肚子蜷曲起來。
為了這次的匯報,妳連著兩週熬夜,便影響生理期慢了一週,累積下來的結果,自然是令人難以喘息的疼痛。
妳讓自己完全躲入棉被中,不在乎房外的開門聲及逐漸靠近的腳步聲。
李澤言停在妳床邊,沉默了會,「為什麼不接電話。」
開口,便是一貫的冷漠,掩去他所有的擔憂,以及沿途找妳,超速闖了幾個紅燈的事實。
「……你出去……」
「妳是在跟我鬧脾氣嗎?」
妳的沉默讓李澤言的焦急轉為薄怒,卻又在掀開被子看見妳蒼白的臉色時,消失殆盡。
「妳——這笨蛋……」
說著,他在妳身側蹲了下來,溫暖的手撫上妳冰冷的臉龐,「病了為什麼不說。」
此時,妳才睜開,看他穿著妳為他準備的貓咪拖鞋,曲著長腿蹲在妳床邊——「屈尊」兩字,用在他身上真是貼切的很。
看著如此的他,妳強忍的淚又不住落下。
妳好想好想告訴他,若他心上沒有妳,能不能不對妳好——或許妳便不必如此難受。
可妳,卻又貪心地不想捨下他的好……
帶著怨懟的淚,卻被李澤言錯誤解讀,「哪裡不舒服?我現在就帶妳去醫院!」
妳搖搖頭,捂著小腹輕喘,痛苦的表情讓李澤言的心緊緊揪著,卻也明瞭了,立馬撥了電話讓魏謙準備止痛藥及暖暖包過來。
「再忍忍。我去幫妳煮薑茶——」
說著,李澤言便起了身,卻被妳一把抓住。
「不要走……」
看妳盈滿淚的眼裡帶著祈求,他先是愣了愣,下秒便坐到床邊,將妳攬進他懷裡。
妳順勢將自己埋進李澤言懷抱中,貪戀著他身上的味道,感受他讓妳心安的呼吸起伏。
就一下,妳就只佔有他這麼一下下……
聽見妳吸鼻子聲,李澤言勾起妳下巴,讓妳與他對視,卻見妳淚依然掉個沒停。
「怎麼還哭……還很疼嗎?真的不去醫院?」
妳搖搖頭,淚還是撲簌簌地掉。
一直以來,妳總是勇往直前,被他數落時雖會頂嘴,卻依然努力不懈,並在他的督促下成長,妳的堅毅、妳的勇敢,是他心疼妳也喜愛妳的原因。
可現在,妳只是不發一語地在他懷裡啜泣,著實讓他不知所措。
那天,李澤言提前赴約,一出電梯便看見妳與那教授鄰居有說有笑。
他看見妳眼裡的喜悅流光,那是妳在他身旁時不曾出現的……
這讓他驚覺,或許他並不是妳心裡那特別的人。
回想起,兩人的相處似乎都是他強加於妳,或許對妳來說,他並不是妳的依賴與牽掛。
原來,愛會令人變得如此渺小。
無法肯定自己的好,更無法確定對方的心,因而寧可選擇最卑微的方式隱藏自己。
他——李澤言,何曾如此舉棋不定?
所以他推開妳,以自尊為由,無法接受任何完全失去妳的風險。
只要保持些距離,他便能保有陪著妳成長的一絲權利。
李澤言安撫地摸摸妳的頭,動作又輕又柔。
低下頭輕嗅了嗅妳髮間的甜香。
溫暖的手探進妳衣中,覆在妳平坦的小腹上,有些天真地希望如此能降低妳的悶痛。
「聽說了女孩子在生理期情緒起伏大,可真有像妳如此嗎……」悲憤交加的。
他輕嘆,想起了妳在聽聞緋聞一事時,那透出濃濃憂傷與挫折的神情,忍不住開了口,
「羅嘉……」
沒等李澤言說完,妳緊揪著他的襯衫,突然嗚——地放聲大哭……
李澤言下意識抱緊妳,「怎麼——」
妳嗚嗚咽咽哭著,身子隨著抽泣顫抖著,像是將所有壓抑與委屈釋放出來,更像是想堵住李澤言欲說出口的話——
妳不想面對他與羅嘉的一切。
他蹙眉,寧可妳同往常一般頂嘴,而非是現在這樣,像受了極大委屈地潰堤……
妳的哭聲直撞進他心裡,讓一向沉穩的李澤言頓時不知如何是好。
心,緊擰著,只能心疼地抹去妳臉上不斷落下的淚,最終,索性將妳的哭聲吻去。
捧著妳的臉,他以溫熱的唇覆上妳的。
如同妳是他珍視的瑰寶,輕柔地、疼惜的;似探索、似安撫地。
吻去妳的淚、妳的委屈、妳的怨懟。
直到妳哭聲漸小,終於想起得害羞了,他才不捨地退開。
手指輕輕摩挲著妳潮紅的臉龐,他將妳帶淚的嬌羞盡收眼底。
如此的妳,輕易挑起他欲望……
李澤言以額頭抵住妳的,感受妳的溫熱,感受妳令他眷戀的氣息,輕嘆。
「我究竟……該拿妳怎麼辦才好?……」
數天的隱忍、無數次說服自己的說辭,刻意的武裝,竟都在這瞬間土崩瓦解……
他終是無法讓出妳,無法壓抑對妳的佔有欲。
反覆掙扎,終究無果 。
還好,妳在逐漸睡去前,在他頸窩間——帶著啜泣輕聲說了——
「……李澤言……你不要喜歡羅嘉……喜歡我,好嗎?」
————————厚話線—————————
其實這篇……真的琢磨很久啊……
一方面想跳脫自我風格
一方面是——想跟澤言吵個架吵不起來啊~~
真的很想寫吵架,然後開個車
但仔細想想,這四個男人太美好
每個都寵成這樣,是要跟誰吵啦煩死了XD
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅Stephen Leung 吃喝玩樂,也在其Youtube影片中提到,13日北歐之旅 ep1 丹麥 Day1 丹麥美人魚,豉油嘉士伯酒廠贈送給哥本哈根的禮物。創意主要來自安逃生童話的故事。沒有什麼特別只是地標及打卡位一個。 晚餐於市內餐廳,一般都是西餐為主。人均大概250hkd Day2 位於哥本哈根時間大概1.5小時車程的動物園力氣。有多樣的野生動物自駕遊最適...
車大概是在下篇 在 Stephen Leung 吃喝玩樂 Youtube 的最佳貼文
13日北歐之旅 ep1 丹麥
Day1 丹麥美人魚,豉油嘉士伯酒廠贈送給哥本哈根的禮物。創意主要來自安逃生童話的故事。沒有什麼特別只是地標及打卡位一個。
晚餐於市內餐廳,一般都是西餐為主。人均大概250hkd
Day2 位於哥本哈根時間大概1.5小時車程的動物園力氣。有多樣的野生動物自駕遊最適合。主要可以駕車入動物園來參觀。值得到訪。下午到著名景點市中心運河參觀地標識的建築物色彩繽紛餐廳林立。影相一流:感受當地人休閒的下午。
晚餐在民宿裏燒烤。超級市場內購物比較自在下錢也來得合理。如果是住民宿值得留意一下可以在家裏煮食。飲品方面一般都比較貴,最好也是超級市場買回來
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怎麼都那~麼~好~吃~
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字幕原文
嗨大家好
歡迎回到我的頻道
我們現在在
Okinawa
耶
我們剛到我們的a irbnb
快累死了
現在已經快要一點的時間
然後呢
這集影片呢
想要分享一下我們剛才在
這邊的便利商店
叫做
ㄟWilson那叫什麼啊
(Lawson)
喔Lawson
聽說是日本最好的便利商店
然後他那邊的雞胸肉非常多的選擇
所以我們就每一個口味都買一個
然後等下來試試看如何
他們都長得很類似
但是我也不知道差別到底在哪裡
然後這一包大概是
你剛說台幣一包六十對不對
其實也不太貴
你看還有這種
超特別的
然後還買了這個
看起來超厲害的欸
Burger steak
Burger的牛排
這個很貴
這個好像要日幣三百多
然後這個
現在正在加熱白飯
這種白飯
這種白飯他是放在室溫裡面的
竟然不是放在冷藏
然後直接三分鐘加熱
陶現在在熱這裡的食物
然後我在吃這個
Rocky road
好香喔
喔好燙喔
這上面是咖哩醬
下面是雞胸肉
其實加了那麼多咖哩醬
根本吃不出來
剛剛那兩種不同口味的雞胸肉
恩
為什麼是冰的
微波爐壞掉了
因為之前說
這邊seven的這兩個是herb口味的
香草口味的雞胸肉
吃起來偏鹹
但是配飯就剛剛好
然後很軟嫩
不過就是
好像有點微死鹹的感覺
然後這個咖哩醬汁還不錯
然後現在來吃那個
納豆
他超黏的
然後他聞起來就臭臭香香的
但我覺得是香的啦
那個滑滑黏黏的口感
蠻特別的
有點像是台灣豆瓣醬的感覺
豆瓣醬的味道
但是黏黏稠稠的東西
很像
這就不好說了
欸更正一下喔
昨天我吃這個咖哩飯的時候
是冷的
是冰的
所以後來我吃幾口就把它收回冰箱
現在加熱吃
他們雞胸肉蠻厲害的
便利商店的雞肉
因為他很嫩
加熱過後還是很嫩
然後一般啊
我在台灣吃過的一些
很嫩的那種真空包的雞胸肉
都會有一種
就怪味
不知道是
可能加什麼化學的藥劑
或是什麼食品添加劑
然後可以讓他保存的比較久
但這個完全不會
就吃起來很像新鮮的雞肉
然後不知道怎麼處理的
很嫩很嫩
Wilson選了一個
每個魚都有一塊的
豆皮壽司
然後這他們在旁邊玩貓
魷魚天婦羅
這裡一盒才五百塊日幣
大概台幣一百出頭
一百多而已
你說這個也五百塊日幣而已
丼飯欸
我感覺我的比較漂亮
很特別
一顆一顆的
然後咬起來會在
爆在你嘴巴裡面
然後黏黏滑滑的
很鹹
哪啊
那裡面
好啊走啊
你們看這個沙朗有多漂亮
這隻牛不知道
生前吃了多豐盛
這邊的牛都好
都那個
其實我不知道這什麼東西
但他現在熱熱的脆脆的
我們選的是brown sugar
摁 是炸的
但是蠻好吃的欸
他是蠻像炸的啦
感覺外面脆脆的
Not bad
噁
猜一下這什麼
在下面留言
(I can come back and pay later)
要自己投幣
然後我要看一下剛才的
我要選的這個
Mix cut
的日文不知道是什麼
他這邊牛排是吃到飽
啊對不起是他的自助吧是吃到飽
我只裝了一咪咪
因為我怕不好吃
嗨
Can I have a onion rings and root beer
Thank you
然後現在Wilson喝的這個是
Tao一直說很好喝
你有喝過嗎以前
啊你剛喝了嗎
好喝嗎
喝起來很特別
(罪惡感很重)
什麼很重
(罪惡感)
罪惡感
沙士加上冰淇淋
沙士上面有冰淇淋
這個是雞肉的
這個是牛肉
這個叫什麼啊
(Cheese burger)
Cheese burger
然後這個是雞肉三明治
吃一口
就不會想要再浪費我的熱量
這個
期望他很好吃
我對你抱有很高的期望
哇他長得比較好看欸
嗯還好
但是比剛才兩個都好吃
他漢堡皮就不一樣了
然後裡面的肉的味道也比較香一點
但是還是還好
我們現在在的這個餐廳
是TripAdvisor上面推薦的
那霸市第三名
然後他的menu全部都是日文
然後還好剛剛這個女生
他會講英文
所以他就有幫我們點了兩個有肉的拉麵
好不好吃我也不知道
這個豬肚好像是他們這邊厲害的
因為我看到牆上簽名有被寫的
恩
這個不知道是什麼東西
好吃
很甜
而且他是清淡的
但是味道卻很夠
他的麵好香喔
而且他這個豬肉是完全滷到裡面的軟骨
都已經
輕鬆咬就可以碎掉
おいしい餒
我跟你們講我覺得這家拉麵有多好吃
我們前幾天呢在沖繩其實吃得蠻誇張的
然後回台灣我就有一個拍攝
連續兩天的拍攝
那我最近其實發胖了
所以我今天就想說
我要減少我今天的碳水量
但是他這個麵是真的好吃到
我覺得不管了
我就是要把他吃完
如果你有來沖繩
一定要吃一下這家
但是他有點小難找
他在巷子裡面
真的很厲害
他這個好吃的地方是
你每吃一口麵喔
不只是麵很Q
麵的味道很香
他的那個豬
不知道是他的高湯還是什麼
就整個在你口中散開
然後我現在直接喝這個清湯
通常我吃完麵
我是不會喝湯的
但是這個湯我想把他喝完
台灣也有了
但是就想要吃一下
吃看看跟台灣有沒有一樣
而且平常在台灣
不太能吃這種東西
摁
好好吃喔
欸我這是起司的欸
Cheese cake的欸
巧克力的
摁
這種的好吃
然後還有這種顏色
長條形的
那種也好吃
剛因為太好吃了
我一打開就把它全部吃完
忘記錄影
到沖繩的前一個晚上呢
我又一如往常的
就是在出去玩以前先做很多工作
希望可以讓出去的時候比較安心
所以那個晚上我好像只睡了三個小時
然後到了沖繩的第一個晚上
也睡不好
然後呢昨天也睡不夠
所以今天呢
我們就完完全全的待在這個飯店
然後員工們就自己去附近玩
然後我們食物好像買不夠
可是我們又沒有車
所以就只能在冰箱挖一些
我們前幾天在便利商店買的東西
然後我們住的這個地方
非常的偏僻
我走到最近的便利商店
大概要走兩個小時吧
然後這邊很安靜
非常的安靜
你只會聽到鳥叫 蟲鳴
跟海浪的聲音
超舒服
這就是我夢想中
一直想要來住的
就海邊的房子
然後什麼事情都不要做
就在這邊放空
但是現在很可惜的是天氣不太好
有點小冷
如果有太陽的話
我就直接躺在這個草坪
曬太陽
然後我現在要來吃
我們冰箱的東西
這個是hamburger steak
其實是什麼肉我也不知道
他這邊寫一個豚 一個牛
所以我猜是豬牛肉
果然是一分錢一分貨
這份的話
他是我們在便利商店
買的眾多肉類裡面最貴的一個
這個要日幣399
大概是台幣一百多塊
那像我們買雞胸肉
那個台幣大概六十塊
五六十塊就有了
這個比較貴但真的比較好吃
然後他是漢堡肉排
然後發現他們這邊的Lawson蠻特別的
Lawson是他們的便利商店
蠻特別就是你看他們會賣這種漢堡肉
然後另外賣比如說白飯
或是三明治的吐司
然後或者是漢堡麵包
然後都是這樣包成一份一份的
就是讓你自行搭配
然後旁邊還有不同的cheese
或是一些沙拉類的
不像是台灣的便利商店
大部分是都已經幫你組合好了
比如說這個是鮭魚御飯糰
然後比如說這個是什麼雞肉起司三明治
都是一組
他不是
他就是不同的料
然後讓你自己去做搭配
還不錯
這樣選擇比較多
這個真的好吃欸
而且他寫
保存料合成著色料
化學調味料不使用
我現在要再來吃這個
剛才被那個漢堡肉
整個把胃給開啟了
然後這個是black pepper
黑胡椒口味的雞胸肉
然後這個是檸檬口味的雞胸肉
其實我蠻不太解他們的雞胸肉
為什麼會有這麼多種
不同的 口味 尺寸
跟包裝
可能是用口味尺寸去分
我也不知道
反正總是在他們的超市就是眼花繚亂
好的這個是檸檬口味雞胸肉
摁
沒有說到非常好吃
但是我覺得還蠻厲害的是
他的檸檬味怎麼可以做得這麼重
然後還不苦不酸
很適合拿來搭配沙拉的一種
清爽的口味
今天我們在民宿待了一整天對不對
然後同事他們剛才有帶回一些
麵啊 還有一些
就是那種微波食品回到airbnb
然後他們要在那邊吃
不過我跟Tao
我們出來了一個日式居酒屋
然後這個居酒屋非常非常的道地
就非常的local
一般餐廳他們都會講英文嘛
但是這邊完全沒有
所以我們剛是使用google翻譯
然後請他對著手機講話
然後給你們看一下喔
他說我們不能自己帶水只能花兩百塊買水
Yeah
這個很方便
Google翻譯
嗚~~花生豆腐
這個豆腐怎麼那麼黏啊
好硬喔
他的這個口感好奇怪喔
他是黏的欸
摁 おいしい餒
好好吃喔
這個豆腐吃起來是Q的欸
麻糬的感覺
這個花生豆腐真的是驚艷我
他應該是我這一趟在沖繩
我吃到
覺得最好吃
也最特殊
然後也最好吃
因為也有其他好吃的
像生魚片那些
可是生魚片就是平常到處都可以吃到
那這個是我這輩子第一次
他是Q的豆腐
然後是像點心
然後又不會太甜
麻糬豆腐的感覺
然後花生的味道
叫做花生豆腐
這個蠻厲害的
Rice
Taco rice是什麼
(就是Taco的rice)
苦瓜火腿
沒想到這個看起來不起眼的苦瓜蛋豆腐加spam
就是很像罐頭火腿的東西
這麼好吃
還是說其實是吃居酒屋就是這麼好吃
只是我們這趟第一次吃
(反而那個偏僻的比較道地啊)
真的很好吃欸
他說就是他不知道回什麼就是
我來試試
日式煎餃
摁~
嗚~~salmon
這個就是海葡萄
我密集恐懼症看到這個覺得非常的可怕
沖繩的名產
哇這家店真的蠻超過我的意料的
其實我們沒有特別的找這家店
我們原本是看了幾家不錯的餐廳
但是因為同事
我們只有一台車
然後同事回到airbnb的時候已經蠻晚的
然後附近只剩下這家有開
所以我們就隨意地到了這邊
結果沒想到他們的菜
真的蠻令我驚豔的
唯一大概只有生魚片
有點小失望
可能是他們鮭魚的部位
油脂不夠多
但是其他都覺得哇
整個就是味蕾食神大爆發
就是覺得哇靠怎麼那麼好吃
就是隨便選的
給你們看一下他叫什麼名字
摁~~
好啦
那這集沖繩吃什麼的
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以後多拍一點
好 那我們下次見
Peace
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相機的後面 有一圈
這樣以後我就可以在晚上的時間錄影
請留言告訴我
清不清楚
而且這很酷喔
他還可以調亮度
好這就是最原始的我
真實的我
然後網美光
我現在素顏欸
素顏可以這樣子超方便
然後他還可以換不同顏色
酷吧
今天的vlog呢
你可以看到我的硬舉訓練畫面
跟八週減脂
到底減到哪裡去
然後帶你去看Taiger產品的拍攝現場
還有我在好市多買什麼
廢話不多說
我們就直接進入重訓畫面
今天在去健身房的時候
我就想說
我已經好久沒有做羅馬尼亞硬舉
不如就來試試吧
結果一試
才發現我跟這個動作變得好不熟
所以我今天就決定我就只練這個動作
我一共安排了十組
金字塔的系統
所謂金字塔系統呢
就是你的重量遞增或是遞減
一開始呢先用輕重量當作暖身開始
用這個高反覆次數
去刺激我的神經
讓我身體慢慢找回
這個肌肉發力的感覺
反覆次數都會做到十二到二十之間
那主要是訓練我的肌肉耐力
跟慢慢找回我的穩定性
當重量一直慢慢的往上加的時候
我能做的次數就比較少了
那一直做到我覺得這個重量
我做六下就差不多了
這個部分就是刺激我的肌肥大
兩個月前呢
我有開始一個減脂計畫
如果你有跟我一起進行減脂
用我提供的表格紀錄
也很自律的減肥成功的話呢
我要恭喜你
我自己的部分呢
我在大概三週以前
我有放一支減脂失敗的影片
我會放在右上角
如果你還沒有看過的話
那我在這個裡面有提到說
我為什麼減脂的進度如此的緩慢
我的推測是我高估了自己的TDEE
還有我的有氧量不夠
再來就是我沒有照著計畫走
我中間有突如其來的旅行
這些是造成我減脂緩慢的原因
然後我在這個影片裡面也有提到
我要調整的部分有
重新規劃我的熱量目標
調整我的有氧量
以及進行斷食
你們應該也看過我四十八小時斷食的影片
如果沒看過的話 一樣右上角
以上這三點
來對付我減脂緩慢的方法
嚴格說起來
我只成功的執行四十八小時斷食
這四十八小時的斷食呢
我覺得我獲得了一個前所未有
而且是美好的體驗
其餘兩項呢
我依然沒有做
我沒有調整我的熱量
我也沒有增加我的有氧數
那當然我得到的結果
也跟前幾週沒有太大的差異
過去呢
我可以這樣成功減脂好多次
為什麼這次這樣卻行不通
我覺得除了我自己沒有做好以外呢
我也從中學習到了幾件事情
第一件事情是
訓練強度對減脂的影響
訓練強度指的是
完成訓練所需要付出的努力程度
通常是以重複次數
和組數去做決定的
像我現在呢
我在跑的菜單幾乎都是三組
那以前呢基本上都會到五組
重複次數的話
我現在最普遍的重複次數
是一組做十二下
但是我以前呢一組會做到十五下
那以身體的感受來說的話呢
我覺得現在的訓練
對我來說是 舒服的
是一件我很期待
我很想要去做的事情
但是我回想到過去
我以前是每一組動作的最後幾下
我都是咬著牙
很辛苦的把他硬撐完
每次在重訓的時候
都會有無止盡的厭世感
就會常覺得說
我為什麼要這麼辛苦
我為什麼要把自己搞成這樣
甚至還會想要掉眼淚的
那種辛苦程度
每次在做訓練的時候
我都是不停的給自己各種激勵的聲音
我甚至會在訓練之前
先去網路上看一下那種
身材很好的網美照片
看一些fitness youtuber的影片
去激勵自己
Oh okay
我現在也要熱血沸騰的上健身房
那再來
休息間隔之間的差別
像我現在的訓練休息時間
間隔雖然短
但也因為休息時間短
所以我能量恢復的有限
導致我接下來的幾組
甚至是整個 workout
總體訓練量都是不如我從前的
像我以前訓練的時候
我的組間休息會拉到六十到九十秒
很久沒有錯
可是我這樣子完完整整的休息
讓我的能量百分之百恢復之後
我就可以扎扎實實的再進行下一組
用我的全力
用我可以拿最重的重量
用標準的姿勢
把這個很硬的訓練結束
但是我現在就沒有辦法
因為現在的休息時間太短了
像我現在的話
我整個訓練加總起來
我大概一點五個小時之內
我就可以離開健身房
甚至已經到家了
我以前呢光是在健身房
不含車程就會待兩個小時以上
這樣子加總起來呢
過去我花在健身房的時間比較長
也因為我休息夠
所以我整體訓練量強度
是遠大於現在的
以上是針對訓練強度
過去的我跟現在的我的一些差異
再來我們來聊聊有氧
跟減脂之間在我身上的反應
其實我以前有試過那種零有氧
零有氧減脂成功的經驗
但是呢那個時候的減脂
非常非常地緩慢
不過我身體是舒服的
我心裡是開心
喔我不用做我最討厭的有氧
體脂肪依然是在掉
就算他很緩慢
不過我後來請了一個線上健身教練
他認為我那樣子的方式
雖然減得很緩慢也減得okay
但是因為我的減脂時間拉得太長了
也很容易讓我的肌肉
在那段時間裡面流失
那後來這個教練
他幫我安排的是一個
有有氧的減脂
對我來說
真的是減得非常非常的快
那時候雖然體脂肪掉得快
可是就很北宋啊
我心裡北宋
生理也很北送
就常常覺得好累
當你身體是處於能量不足的狀況下
你要維持肌肉量
你還要減掉體脂肪
然後再來我們聊聊教練
我之前請的那個是線上健身教練
他不會管我忙不忙
有沒有睡飽
身體舒不舒服
他幫我安排的東西
總是他覺得
對我減脂會最有利的方向去執行
所以有的時候會難免過度嚴苛
然後我也因為覺得
啊我都已經付錢請了教練
然後都已經有個人在督促我了
我當然就要乖乖照著做
那時候覺得有人在督促我
所以我自己也不敢太懶散
那效果是真的很好
但是也真的是很辛苦
之前也有過沒有請教練
我自己做資料
問別人一大堆問題
然後成功減脂的經驗
不過我現在回想起來
我那個時候的外務
好像不像現在這麼多
我那個時候花比較多時間在
安排我自己的
不管是飲食啊
或是體態啊
有氧消耗等等各種
我比較花心思在這個部分
那像現在的話
我工作比較忙
我就是盡可能控制我可以控制的
例如像是飲食
但是訓練量跟頻率
我有依照我現在的日常生活狀態
去調整 就是降低啦
整體訓練量高
雖然對你的肌肉成長是比較好沒有錯
可是你確實也是要
花比較多時間去進行恢復的
有時候高強度的訓練之後
我啦我不知道別人
如果你也是這樣的話
或是你不是這樣的話
歡迎在下面留言讓我知道
我有時候在做完高強度的訓練之後
我就會整個人攤在沙發上
什麼都不做喔
我也沒有開電視
我也沒有滑手機
就在那邊放空發呆
一到兩個小時
那個時候你的身體狀況跟你的腦力
你是沒有辦法去工作的
這對我現在工作量比較大來說
如果我花這麼多時間在訓練
跟管理我自己的體態上面
我就沒有辦法顧好我的其他工作
這就好像是人家說的
時間花在哪 成就就在哪吧
我在吃東西以前把食物放上磅秤這個習慣
應該已經養成了至少有三年了
我甚至幫我家的狗倒狗食
我都會放在磅秤上面
我也不知道為什麼
就是一個習慣性的動作
我甚至對這件事情已經有點疲乏了
就覺得有點累了
而且我這麼長的時間
都在做這件事情
其實我現在的肉眼判斷
熱量或是說
食物體積重量的準確度也不會差哪裡去
所以我覺得或許在不久的將來
我會想要嘗試一個
讓自己舒服一點的生活方式
我可能就不會再把食物放上磅秤了
我可能就完全性的憑感覺
跟挑我覺得比較健康的食物吃
或許他會對我整體的
身心靈發展是比較健康的吧
畢竟現階段的我
還是把重心放在比較多工作上面
就不像以前一樣這麼專注在體態上面
當然我還是會顧好我的體態
我甚至覺得還好有我以前這麼努力
這麼辛苦讓我到現在的這個狀態
我的肌肉量可以讓我吃多一點點東西
但也不致於到多胖
也很開心因為我以前
有這樣子放上磅秤
然後這樣去精算熱量營養素了解食物
所以我現在會很清楚的
完全不用思考的
去知道說哪一些食物
對我是好的我可以吃
哪一些食物不好
我也可以吃
但是我控制他的份量
對啊 所以其實你做每一件事情都不會白做
你做每一件事情都是經驗
都是一種學習
好啦我廢話好多喔
我們回到vlog的畫面吧
你剛看到的就是我今天的workout
其實訓練時間跟平常差不多
但是我今天的動作你們有看到
非常簡單的主要就是以硬舉為主
跟最後用深蹲
加框外踩 加彈力帶
然後呢今天他現在在斷食
所以他現在可能不太想上鏡頭
不過我很想要
炫耀一個他臉上的東西
哥現在已經斷食非常久了
應該有三天之久
我不知道實際的時間但我知道
四天了
我覺得他的意識變得比較清楚
跟以往的他比起來
我喜歡他斷食的時候
因為他斷食的時候
他就沒力氣跟我吵架
講話都變得很小聲
跟他在一起四年多
他第一次修眉毛
我幫他修的
所以有點微失敗
轉過來看一下
ㄜ好帥喔
我覺得他修眉毛之後變好清秀
不知道為什麼他皮膚感覺變好了
斷食會讓皮膚變好啊
真的喔
對啊這是細胞自噬作用
那麼好喔
那女生就不用保養了啊
就是斷食就好了啊
但女生長期斷食會擾亂他的經期
對如果今天你是女生
你斷食已經影響到你的生理期
請拜託請停止
斷食這個東西呢
還是有危險性的
所以如果你要執行
你想執行
請務必先詢問過你的醫師
這個是我們Wilson自己手縫的
好看嗎
很酷欸他是用
就是迷彩布的背面跟正面搭在一起
剛補完貨回到家
有點累
應該是因為今天硬舉的關係
現在覺得 整個後半邊
從我的大腿後側到屁股
一直到下背 都好痠
然後給你們看一下
今天好市多補貨買了什麼
咖啡膠囊
然後奇異果
希臘優格
然後這個cheese
其實很多之前都介紹過了
豬里肌
豬里肌心
然後牛腱
溫泉蛋
剝皮蒜仁
因為我真的是一個手非常不巧的人
所以我超級討厭
煮菜備料的時候
要剝蒜頭這件事情
所以我就直接買這種
已經剝好皮的
然後我看到這邊有一個新品
新的三種cheese
吃看看 好吃再跟你們分享
然後這一次蔬菜買了冷凍的
因為最近天氣好冷
然後就懶得洗菜
然後還要煮覺得好麻煩
就直接買這種冷凍的
加熱或隨便炒一炒就好了
而且這一次買的這個是有調味的
應該不錯吃
現在是早上十點多
超級累
昨天凌晨三點才睡覺
然後我們現在來到了一個
拍照的現場
如果你有看過我之前的影片
然後大概在兩年前
其實我們就來過現在這個地點了
但是當時我穿著一個削尖的背心
然後因為這個地方
他算宗教的地方 莊嚴一點
然後他們就跟我說
小姐你沒有辦法穿這個
露肩膀的衣服在這個裡面
那今天又踏到這個地方
這個地方其實很漂
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