2020台企甲足球聯賽昨(13)日展開第三循環第1輪賽事,在輔仁大學足球場由地主航源FC出戰紅獅FC,最終雙方以2比2握手言和。
賽後紅獅FC總教練張武業對於今天球員的表現表示:「我們有很多新球員的加入,看能不能慢慢打出信心,前面的兩循環比賽我們踢得比較亂,現在球員彼此之間比較有共識,之後我們再透過比賽磨合,應該會慢慢好起來。」
航源FC教練洪慶懷說:「今天我們在攻擊上支援的速度太慢了,然後遇到對方密集防守,被追平之後我們開始急了,在傳導上不夠快速,讓對方拿到反擊機會,加上自己失誤沒有處理好球, 讓對方輕易的得分,錯失很多機會沒有把握好,接下來我們必須改善我們的缺點才能把接下的比賽打好。」
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過531的網紅Humans Offshore Podcast離島人,也在其Youtube影片中提到,🔥你對菲律賓的印象是什麼? 這週離島人邀請到在在菲律賓獨自闖蕩的數據分析師:Janet Lin。 Janet畢業於輔大統計資訊,輾轉到美國、法國ESSCA。曾經參與雜誌編輯、品牌經營、探勘壯遊團等等,現在在德國Henkel馬尼拉分公司擔任數據分析師,同時攻讀MBA。 歡迎大家來聽聽這週的離島人播客...
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李基銘主持人
本集主題:「人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹
訪問:陳君琳 醫師
內容簡介:
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。
找回健康自主權,比你想像中的簡單
減肥有效,一次就好。
我執行過生酮飲食,為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了,為什麼體脂肪依舊高得驚人?
生酮飲食好處多多,但絕非沒有缺點,長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康,更可能導致多種疾病,原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低,因此體重如溜溜球般忽上忽下。
最正確的生酮飲食,應該是要「間歇性進行」,一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體,最理想的狀況則是,為了維持你所擁有的代謝靈活,一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處,即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處:
1. 排毒:助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素,擁有代謝靈活性的你,即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
2. 幹細胞活化:執行斷食,刺激幹細胞生成替換體內受損細胞,與疾病說掰掰。
3. 自噬作用:啟動身體原始自我清理機制,除去受損蛋白質與受損細胞,擊退病原體。
你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處,這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點:
1. 盡量減少接觸毒素,塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
2. 補充營養素
3. 選擇有機食物
4. 睡前三小時不進食
5. 縮短進食區間
6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
7. 每周可有一至二天大餐日,也就是較高淨碳水化合物飲食,進行「碳循環」
8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後,才於每周加入一天生酮斷食,若有肥胖問題,則增加至兩次
★生酮飲食+少量高碳水+生酮斷食=完美身形與健康的最強公式★
作者簡介:約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
醫學博士、知名家庭醫師,幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。http://xn--mercola-174k8260a4bjd0h.com/ 是有名的傳授健康觀念平台,每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌:突破性健康觀念,餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》,他總共有十本著作。
譯者簡介:陳君琳
輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師,現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式, 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
粉絲頁: 陳君琳醫師的纖美筆記
出版社粉絲頁: 高寶書版
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樂手介紹第四位
🌕「杜偉民-和聲」🌕
這位應該更是大家都認識的,偉民哥是近兩年來,橫掃大專院校獎盃的人!重點是!!!曾擔任過蘇見信、周興哲等知名歌手的和聲,能邀請到他真的是畢生容許!
只有一個缺點,打麻將一直輸而已~~~
#那些翻唱的日子
比賽經歷:
2016
第27屆 中國文化大學華韻獎 團體組季軍
第19屆 國立中央大學Unplugged 不插電音樂大賽 團體組亞軍
第19屆 國立臺灣科技大學金絃獎 最佳台風獎
第6屆 天秤座全國流行歌唱大賽 第五名
第10屆 大同大學銅釦獎 團體組亞軍
2017
第1屆 國立臺灣藝術大學金籟獎 個人組亞軍
第6屆 國立交通大學風弦盃 個人組季軍
第40屆 輔仁大學青韻獎 最佳編曲人獎
2018
第15屆 世新大學舍我盃 重唱組亞軍
第19屆 國立臺北大學北韻獎 團體組亞軍
第8屆 國立臺灣師範大學師韻獎 團體組亞軍
第17屆 國立臺北教育大學金弦獎 創作組季軍
第12屆 大同大學銅釦獎 個人組冠軍
第18屆 國立臺北科技大學赤弦獎 個人組冠軍
2019
第31屆 淡江大學金韶獎 個人組亞軍
第22屆 國立臺灣科技大學金絃獎 個人組季軍
第22屆 國立臺灣科技大學金絃獎 團體組亞軍
第22屆 國立臺灣科技大學金絃獎 最佳台風獎
第3屆 亞東技術學院亞韻獎 個人組冠軍
第36屆 國立政治大學金旋獎 重唱組亞軍
第36屆 國立政治大學金旋獎 重唱組最佳編曲人獎
第9屆 國立臺灣大學音韻獎 學生組亞軍
第13屆 大同大學銅釦獎 個人組季軍
第13屆 大同大學銅釦獎 團體組亞軍
工作經歷:
為 五樓頂F.Louding 主唱兼鍵盤手
於板橋街角二號 駐唱
於板橋天秤座民歌西餐廳 駐唱
於嘛嘛地 Mamaday Cafe 駐唱
於大直美福飯店池畔酒吧 駐唱
於田莊 Farmhouse Music Pub 駐唱
於Fiesta Restaurant & Bar 駐唱
曾擔任 延聲音樂歌唱教師
曾擔任 新北市光啓高中吉他社社課教師
曾擔任 新北市丹鳳高中熱音社主唱教師
曾擔任蘇見信、柯智棠、葉瑋庭、倪安東、潘裕文、周興哲等知名歌手的和聲
曾舉辦 「第1屆爛泥發芽音樂祭-用汗灌溉的花會香嗎?」
表演經歷:
*「天蠍座」個人生日音樂專場
*五樓頂F.Louding 「Wake me up!」音樂專場
*五樓頂F.Louding / 柯萁 / 水分子樂團 「與水起舞,十八拉細!」音樂專場
*五樓頂F.Louding / 有捏樂團 「沒有夢想的人」音樂專場
*第5屆 「韶韻旋弦」全國大專院校原創音樂高峰會
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🔥你對菲律賓的印象是什麼?
這週離島人邀請到在在菲律賓獨自闖蕩的數據分析師:Janet Lin。
Janet畢業於輔大統計資訊,輾轉到美國、法國ESSCA。曾經參與雜誌編輯、品牌經營、探勘壯遊團等等,現在在德國Henkel馬尼拉分公司擔任數據分析師,同時攻讀MBA。
歡迎大家來聽聽這週的離島人播客節目,
來聽聽Janet在菲律賓的生活與經驗、破除台灣人對菲律賓的刻板印象。
0:00 Intro
6:58 就讀輔仁大學的好處?
14:55 畢業後依舊熱愛統計?
18:16 前往菲律賓的契機?
22:21 在飛機上經歷火山爆發
29:26 在菲律賓發展的優缺點
31:19 什麼樣的人可以在菲律賓如魚得水
42:25 希望改變過去哪個決定
43:34 目前有打算回台灣發展嗎?
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🎧離島人們的經驗交流播客平台
A podcast platform, shares experiences of those who are offshore.
🏠 離島人官網 | https://www.humansoffshore.com
🎬 訂閱Youtube收聽節目 | https://bit.ly/ho_youtube
🌹 Paypal支援離島人生存計畫 | http://bit.ly/humansoffshore_paypal
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🎙Ep106 - 在數字間跳躍的女人:Janet Lin
#MBA #菲律賓 #數據分析
🔗 https://www.linkedin.com/in/janet-lin-990667172/
🏆經歷
- 德國漢高Henkel_馬尼拉分公司, 數據分析師
- 菲律賓_TWOGIE, 實習
- 台灣_台騑聯運股份有限公司, 海外部業務助理
- 台灣_茶日子, 業務專員
- 北印度壯遊
- 輔仁大學管理學院_"品牌推手"廣告比賽 第二名
- 輔仁大學管理學院_"領航" 雜誌主編
- 印尼班達亞齊_Syiah Kuala University, 輔仁大學學生交流團代表
- 印度清奈_Loyola College, 輔仁大學學生交流團代表
- 印度加爾各答_德雷莎修女仁愛修會, 志工團秘書
- 菲律賓_ 社區重建基金會Gawad Kalinga, 輔仁大學探勘團
🎓學歷
- 菲律賓_Ateneo Graduate School of Business, Standard MBA
- 法國_Management School ESSCA, Summer Exchange Program (European studies)
- 美國_The Catholic University of America, Intelligent Robotics program
- 台灣_輔仁大學, 統計資訊學系
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找回健康自主權,比你想像中的簡單
減肥有效,一次就好。
我執行過生酮飲食,為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了,為什麼體脂肪依舊高得驚人?
生酮飲食好處多多,但絕非沒有缺點,長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康,更可能導致多種疾病,原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低,因此體重如溜溜球般忽上忽下。
最正確的生酮飲食,應該是要「間歇性進行」,一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體,最理想的狀況則是,為了維持你所擁有的代謝靈活,一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處,即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處:
1. 排毒:助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素,擁有代謝靈活性的你,即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
2. 幹細胞活化:執行斷食,刺激幹細胞生成替換體內受損細胞,與疾病說掰掰。
3. 自噬作用:啟動身體原始自我清理機制,除去受損蛋白質與受損細胞,擊退病原體。
你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處,這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點:
1. 盡量減少接觸毒素,塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
2. 補充營養素
3. 選擇有機食物
4. 睡前三小時不進食
5. 縮短進食區間
6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
7. 每周可有一至二天大餐日,也就是較高淨碳水化合物飲食,進行「碳循環」
8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後,才於每周加入一天生酮斷食,若有肥胖問題,則增加至兩次
★生酮飲食+少量高碳水+生酮斷食=完美身形與健康的最強公式★
作者簡介:約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
醫學博士、知名家庭醫師,幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台,每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌:突破性健康觀念,餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》,他總共有十本著作。
譯者簡介:陳君琳
輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師,現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式, 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
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漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
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如題啦我這兩間一間正取一間備1X 要是沒意外的話是都可以上畢竟前幾年都是備到3X 現在在猶豫這兩間的選擇先列優缺點好了輔大優點1.老牌私立2. ... <看更多>
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