最近硬舉卡重很久，想要買拉力帶，想問大家迪卡儂的拉力帶好用嗎？ - 健身器材. ... <看更多>
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迪卡儂拉力帶ptt 在 迪卡儂拉力帶ptt - Dalsty 的推薦與評價
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迪卡儂拉力帶ptt 在 [問題] 請問居家重訓的彈力繩/拉力帶如何選？ - musclebeach 的推薦與評價
[問題] 請問居家重訓的彈力繩/拉力帶如何選？ 看板 Musclebeach. 作者 seanyang1112 ... 17 F 推soulboy330: 迪卡儂有六十公斤的黑色 04/13 11:08. ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 迪卡儂拉力帶在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的推薦與評價
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迪卡儂拉力帶ptt 在 迪卡儂拉力帶在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的推薦與評價
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迪卡儂拉力帶ptt 在 迪卡儂拉力帶ptt [心得] - Voajcr 的推薦與評價
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迪卡儂拉力帶ptt 在 彈力帶效果ptt在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包 的推薦與評價
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迪卡儂拉力帶ptt 在 彈力帶效果ptt在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包 的推薦與評價
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迪卡儂拉力帶ptt 在 [問題] 女生的重訓手套- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
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迪卡儂拉力帶ptt 在 [心得] 一年多的居家訓練：彈力帶+懸吊系統 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
我在迪卡儂買過綠色以上各種磅數的彈力帶，用了一年多，沒斷過半條。 ... 如果你嫌手中的拉力帶所能負荷的85%這個強度不夠你練，怎麼辦？ ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 [問題] 彈力帶練了半年後...？ | 彈力繩ptt - 訂房優惠 的推薦與評價
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迪卡儂拉力帶ptt 在 [心得] 彈力帶臉拉的危險性Band Face Pulls - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
莫非定律，只怕萬一-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.210.124 (臺灣) ※ 文章 ... 我去迪卡儂買了快半年的拉力帶，粗細都有，到現. ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 teamjoined拉力帶ptt [問題] 健臀圈? 彈力帶？ 選擇 - 社群貼文懶 ... 的推薦與評價
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買訓練彈力帶,首選全台最大運動用品店迪卡儂DOMYOS,高CP值性價比25公斤訓練彈力帶, ... 主要應該是拉力的不同吧我看到的資訊為以下健臀圈拉力36kg 彈力帶拉力分別為5kg. ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 迪卡儂拉力帶在PTT/Dcard完整相關資訊| 輕鬆健身去-2022年5月 的推薦與評價
提供迪卡儂拉力帶相關PTT/Dcard文章，想要了解更多彈力帶價格、阻力繩、迪卡儂拉力帶有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>
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迪卡儂拉力帶ptt 在 彈力帶選擇ptt 的推薦與評價
彈力帶選擇ptt. 推hotsauce1111: 不是說老手就不會用輕的彈力帶這看需求我非新手08/31 07:20 → hotsauce1111 : 迪卡儂15kg彈力帶練三頭或肩膀的輔助訓練很好用也08/31 ... ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 彈力帶迪卡農ptt - Tlfpe 的推薦與評價
買重訓輔助拉力帶,首選全台最大運動用品店迪卡儂DOMYOS,高CP值性價比(2入)槓鈴重訓輔助拉力帶,提供您最佳運動體驗! 20/10/2018 · 運動界的好市多CP值爆表迪卡儂為何能 ... ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 「彈力帶哪裡買ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
去迪卡儂找只有賣一整條繩狀的沒有這種環狀的想請問是否有人知道台南舊市區哪裡有賣呢？ ... 迷你環狀彈力帶翹臀圈瑜珈拉力圈運動健身器材推薦哪裡買ptt. ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 [問題] 請教各位巨巨裝備入手順序？ | PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.176.228 ※ 文章網址: ... 57 F →paultina: 我自己是護腕、腰帶、拉力帶、迪卡儂小腿套、護膝 09/24 12:29. ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 彈力帶迪卡農ptt - JDWK 的推薦與評價
高CP值性價比多用途彈力帶– 輕度(7kg張力) ，深蹲，可是上面有很多的阻力種類， ... 迪卡儂彈力帶瑜伽健身男女拉力繩阻力拉力帶拉伸翹臀圈健身帶CRO ￥49.9 迪卡儂彈力 ... ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 拉力帶ptt - Ifty 的推薦與評價
網頁好讀版： https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504087425.A.E63.html http://imgur.com/g4l5TNk Versa Gripps的拉力，PC Home上一條要NT1,850， 在學校健身房被 ... ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 [問題] 彈力帶訓練效果是不是有限阿- MuscleBeach - PTT生活 ... 的推薦與評價
這幾週疫情關係買了迪卡儂彈力帶來練用了健身YT上推的課表感覺是訓練當下是真的有泵感但隔天卻沒什麼痠痛想問跟拿實際重量的啞鈴練484效果還是有限? ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 迪卡儂健身手套ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的推薦與評價
tw【問題】 拉力帶推薦- 健身板- WEB批踢踢。 台灣迪卡儂- 免花大錢打造居家健身房! 5大必備器材! | Facebook特別為你精選超值的居家健身器材， 搭配健身 ... ... <看更多>
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什麼是彈力帶？輔助健身愛好者進行抗阻訓練的帶子，天然橡膠材質。為什麼要使用彈力帶？可以有效改善肌肉力量，身體活動能力和靈活性，健身人士可利用 ... ... <看更多>
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... 的資訊為以下健臀圈拉力36kg 彈力帶拉力分別為5kg /9kg/12kg （三件組） 我如果是想針對臀部訓練請問買那種會比較好呢. 推FarkU: 用迪卡儂的彈力帶就好，五個磅數 ... ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 [問題] 拉力器求推薦 - PTT 問答 的推薦與評價
4 F 推line6sorrow: 迪卡儂彈力帶加D扣加握把 05/22 09:46 ... 23 F 推storyk49240: 蝦皮200彈力帶+平常用的拉力帶當握把練起來很舒服 05/24 12:40. ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 彈力帶選擇PTT延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的推薦與評價
[問題] 請問居家重訓的彈力繩/拉力帶如何選. ... 更多資訊〈迪卡儂彈力帶ptt-MAC免費軟體下載〉 想請問300CM長度情況下有推薦哪個店家或是廠牌的網拍上面的又 ... ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 [問題] 高雄哪裡找得到倍力帶/拉力帶- 看板Kaohsiung 的推薦與評價
迪卡儂 有嗎？本來想說官網找，只有類似長條毛巾的那種拉力帶，不是重量訓練用的拉力帶就沒有實際去看過了... 感謝您，我稍晚去實地看看※ 編輯: ab341622 ... ... <看更多>
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10~15磅環狀彈力帶(翹臀圈TPE阻力繩.拉筋阻力帶拉力帶.彈力繩拉力繩.抗力瑜珈帶伸展帶.瑜珈圈拉力圈擴胸器.舉重量訓練復健輔助TRX-1.運動健身器材.推薦哪裡買ptt) B005-T15 ... ... <看更多>
迪卡儂拉力帶ptt 在 拉力帶-拍賣/評價與PTT熱推商品-2021年4月|飛比價格 的推薦與評價
彈力帶背肌PTT，你想知道的解答。捕夢網-100磅多功能環狀彈力帶天然乳膠拉力帶阻力帶彈力繩瑜珈健身重訓拉力繩TRX...拉力器彈力繩拉力繩力量訓練...| 運動資訊第一站. ... <看更多>
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請問居家重訓的彈力繩拉力帶如何選？ | 多功能訓練器ptt. 發布時間: 2021-08-18.8 公斤體脂肪： 29. 網路價13,800.cc From: 218. 重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身 ... ... <看更多>
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護腕帶硬拉助力帶(矽膠防滑) D230-003 健身倍力帶握力帶.握推舉重拉力帶.運動手套重訓助握帶.拉單槓啞鈴止滑輔助帶.重量訓練防護具用品.推薦哪裡買ptt). ... <看更多>
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line6sorrow: 迪卡儂彈力帶加D扣加握把. 2021/5/22 09:46 ... storyk49240: 蝦皮200彈力帶+平常用的拉力帶當握把練起來很舒服. 2021/5/24 12:40. ... <看更多>
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1樓 · sammoon: 迪卡儂的就很夠用了 ; 2樓 · dog54887432: https://i.imgur.com/TqSz9dt.jpg ; 3樓 · dog54887432: 是這個嗎？那新手應該買幾公斤的好？ ; 4樓 · joy159357: 全部 ... ... <看更多>
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如題去年ㄧ堆人去迪卡儂用/商店買結果今年不給用但可以在國民運動中心買體育用品（WTF 想問問哪邊的民營健身房有賣拉力帶的？ 或哪邊可以用，或私信告知。 ... <看更多>
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彈力帶迪卡農ptt ... 推linda11190: 推薦迪卡儂酒紅色的那條彈力帶，我是女生在家做很有感08/30 11:33. ... 彈力圈彈力帶曲線塑形拉力圈瑜伽拉力帶(進階升級版!! ... <看更多>
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彈力帶訓練超好用！不管你是想要運動，二手環狀拉力帶在yahoo，蝦皮特惠商品，現貨推薦與歷史價格一站比價，是您選購彈力帶，因應健身訓練的不同需求，到迪卡儂專業 ... ... <看更多>
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彈力帶ptt ... [閒聊] 健身好幫手–彈力帶（含上半身運動介紹） – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2016/11/18 ... 彈力圈彈力帶曲線塑形拉力圈瑜伽拉力帶(進階升級版!! ... <看更多>
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請問居家重訓的彈力繩拉力帶如何選？ | 多功能訓練器ptt. 我是不清楚到底TABATA各位的定義是什麼09.12.4公斤父顏清標曾勸「不要再減了」Estimated Reading Time: 11 ... ... <看更多>
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剛看到的資訊 · 產品名稱：健身訓練帶Training 100 · 產品貨號：8360619 / 2046657 · 迪卡儂致力於嚴格控管產品品質和保障消費者使用安全，於產品內部檢測中發現在極少數的. ... <看更多>
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從去年初武漢肺炎爆發開始，就幾乎都沒去健身房了。
也差不多那個時候開始，研究彈力帶的使用。
看不少人經驗分享，我也順便聊聊一年多來的使用心得。
1. 彈力帶容易斷嗎？
任何東西，即使是鋼筋水泥做的大樓或好幾噸重的火車，只要承受超過它結構所能負荷的
壓力，都會斷裂、損壞。因此，假設你手中的彈力帶所能承受的最大施力為100%，要避免
斷裂最簡單的方法，就是永遠不要施加至85%以上的力量。
儘量壓在80以下，頂多衝到90。超過90以上，斷裂的機率就提高很多了。
我在迪卡儂買過綠色以上各種磅數的彈力帶，用了一年多，沒斷過半條。
有人可能會問：我怎麼知道拉到什麼程度它會斷？
感覺啊！
有在運動的人，對力量、重量的感受度應該是比一般人敏銳的。比如，你拿起某某重量的
啞鈴，大概手才一從啞鈴架拿起啞鈴，還沒開始舉，你就多少知道這個重量會不會太重，
而正式開始舉了2下之後你更是可以預測這個重量你大概可以練幾下。
又或者說你到了一間新的健身房，嘗試新的器材，譬如滑輪。你大概拉個幾下，就可以感
覺出這組滑輪好不好拉，順不順，比你以前慣用的器材拉起來更重或更輕。
同理，拉力帶拉到什麼程度會斷，你多少是可以感受得到的。
如果你嫌手中的拉力帶所能負荷的85%這個強度不夠你練，怎麼辦？很簡單，用「更粗」
的拉力帶，或「結合」兩條甚至三條拉力帶。
只要不要常常逼近拉力帶的極限，它是沒那麼快斷的。
2. 拉力帶是不是只能當輔助訓練，不能當正餐？
如果你是練健美的、練身材的、練健康的，不是健力、舉重的比賽選手，應該80%以上的
人都是可以拿來當正餐的。
人家街頭健身、徒手健身都可以練出很猛的身材了，有彈力帶等於徒手+彈力帶兩種訓練
模式搭配使用，當然也可以練出很猛的肌肉。
你也可以這樣想：在健身房裡，練肌肥大常常建議的次數是6-12下；所以，問題不是彈力
帶能否當正餐練，而是「彈力帶能否讓你在6-12下左右就力竭」。
只要你能在6-12下的範圍內力竭，那不就滿足一般建議的「肌肥大的條件」了？跟你是用
Hammer Strength練還是彈力帶練，有什麼關係？
甚至也不限6-12下這個區間，13-25這個區間練得很好的人，應該也是大有人在。
總之，如果你只是想練出傲人的身材，練肌肥大，彈力帶+徒手訓練對80%的人來說是絕對
足夠的。另外20%可能就是健美選手或有特殊訓練需求的各種運動項目的運動員。
3. 彈力帶有沒有缺點？
站姿練胸、背時，須採「弓箭步」。弓箭步很吃腿及核心的穩定度，習慣機械式器材或躺
在握推椅上練的人，一開始會覺得很不穩。此外，若將彈力帶固定在門上，通常比較好練
單邊，但僅一邊施力、受力，會產生扭力，因此，比如說，練胸的同時，你就還要抵抗扭
力，否則身體會歪掉。相較之下，坐姿的機械式器材已經有東西幫你把身體固定住，就比
較不用額外費神顧東顧西。
但這些問題，一旦練久了，抓到要領了，是可以慢慢克服的，對你的核心及生活上功能性
的動作都相當有益處。畢竟，我們平常爬樓梯、提大包小包的行李、搬機車腳踏車……等
，是沒有機械式器材幫你固定核心的，你得全依賴自己來保持身體平穩。所以，不是不行
，但一開始會很不習慣，覺得很不好出力。
4. 疫情期間居家訓練還有什麼工具可用？
有的，彈力帶之外，最近幾個月我開始使用懸吊系統。
懸吊系統最出名的品牌，是TRX。但TRX只是其中一個品牌，而且頗貴。迪卡儂的懸吊帶一
條五六百就有了。
懸吊系統單邊、雙邊都可以練。
與彈力帶相比，我覺得練胸、背時更好出力。因為雖然也是吃核心，但比起弓箭步，實在
舒服太多了。
註：在這之前我從沒上過TRX的課，也沒使用過TRX的懸吊帶。我是覺得，如果你不打算花
七千左右或以上的錢買一條帶子（我不清楚它現在市價多少），迪卡儂的或Amazon上的都
可以買來用用看。
5. 居家訓練一年多，與過去在健身房相比效果如何？
練得比以前好。不管是訓練時的肌肉感受度，或訓練完看著鏡子裡腫脹的肌肉，都不輸甚
至勝於在健身房訓練時。如前所述，只要你能做到6-12下的區間內就力竭，你用什麼工具
練是沒差的。至少，對目標是練身材的人來說是如此。
重點還是在這個強度能不能讓我在6-12下力竭，不是我上禮拜舉多重，這禮拜又舉多重。
只要你姿勢、練法都正確，也都在6-12下力竭（但不是一定要練到力竭），你自然會持續
進步。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620196390.A.8B3.html
數什麼的都是一樣的，意志力方面應該差不多吧？
※ 編輯: ezdoesit (114.45.103.239 臺灣), 05/06/2021 19:23:36
下次換租屋處時，選門比較堅固的房子。
YouTube上有很多國內外的訓練影片，可以參考他們的身材。
的數字反而會迷失自己。用彈力帶及懸吊之後，沒有數字可看，一切只能靠自己抓感覺，
因此肌肉的感受度、快力竭的程度、姿勢……等，反而成爲最重要的訓練依據，而覺得練
得更好。
其實人的學習能力是很強的，幾次之後，你就慢慢地學會抓什麼強度會讓你在5-12下的區
間力竭。開始一切以肌肉的感受度為依歸，不再被數字綁架。
這是我個人的經驗啦，供你參考。
※ 編輯: ezdoesit (114.45.36.61 臺灣), 05/11/2021 14:17:31
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