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被納入奧運會正式項目的 ＃柔道 🥋，發源於日本，『精力善用，自他共榮』的柔道精神指的是能將自己的力量做最適當的運用，以柔克剛，不只追求自己的進步，在訓練過程中也與夥伴一同成長。🙆♀️ 就像育兒路上，我們也需要隊友和家人的陪伴支援，努力成為更好的爸媽。
柔道技巧包括『摔擲使對手跌倒、利用壓制使對方無法移動，或是利用關節技、勒頸等技術使對手屈服』，但初學者最重要學的就是『＃護身倒法』，頭部是人最重要的地方，需要反覆練習摔倒時將頭部抬起，並利用手的拍打卸掉衝擊力，保護頭部不受傷害。
孩子學走路的過程中，總是難免經歷跌跌撞撞，正在將 ＃前庭覺、＃本體覺、＃視覺做整合，訓練肌肉發展與平衡能力。不小心跌倒了可以先判斷是否狀況是否嚴重，＃用擁抱取代責罵或寵溺，信任與陪伴是更好的成長禮物。
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＃一日奧運迷 ＃今晚看桌球 🏓
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柔道資料參考：中華奧林匹克委員會、連珍羚柔道小教室
#連珍羚柔道小教室
今天不是要教大家 #護身倒法 怎麼做，而是要透過15秒的影片告訴各位 #為什麼柔道項目初學者要先學會護身倒法 的觀念~
護身倒法最主要就是要 #保護頭部，人的頭部最為脆弱，
因此在練習時頭部的抬起最為重要，
護身倒法學起來簡單但必須透過反覆練習，讓身體習慣並記住，
才能在危急時刻身體自動做出反應。
珍羚也多次在採訪中提到:
「柔道是循序漸進的，剛開始練習時並非馬上互摔，而是 #練習防身。
與其他運動一樣，一般人訓練的最終目的不是為了比賽，而是為了身體健康或是強健的體魄，柔道的終極目標則是 #保護自己。
除了強健的體魄，當生活遇上危險時，它的防身功用足以讓你減低傷害。」
更多護身倒法的示範請 國立體育大學開心柔道場 NTSU Judo Team
https://www.facebook.com/ntsujudo/videos/858045998125470?locale=zh_TW
