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作者Ikarous (~科科~)

看板FITNESS

標題[討論] 運動前or後喝咖啡

時間Sat Apr 3 22:00:04 2010

有一次在看中視新聞時

裡面有討論到咖啡到底該運動前或運動後喝

他裡面有位醫師提到應該要在運動後一小時左右喝咖啡

原因是可以讓運動後的代謝速度能夠繼續維持以燃燒脂肪可以達到加乘效果

如果在運動前喝咖啡則反而會大打折扣燃燒的體脂會比較少

後來去搜尋相關文章爬文是說要在運動前

Google後的結果則是

董氏基金會裡提到說運動完應補充水分不應攝取利尿性的飲料

有些研究則是說運動後喝咖啡則有效舒緩肌肉疼痛感

各方說法眾說紛紜所以到底該用哪種方式比較好＠＠

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.60.229
※ 編輯: Ikarous 來自: 218.168.60.229 (04/03 22:00)

→ liinlisa:1.我聽到的是運動前 2.在不心悸下你想喝就喝 04/03 22:14

→ liinlisa:基本上我覺得運動要有效果不一定要依賴這些所謂的輔助 04/03 22:14

→ kenneth1018:我運動前偶爾會喝有點像吸毒的感覺打球會亢奮專注 04/03 23:25

→ kenneth1018:力會短暫提高 (越說越像吸毒= =) 好像是因為心跳會加 04/03 23:26

→ kenneth1018:快吧可是運動後的疲勞會加倍............. 04/03 23:27

→ enricore:我看到的報導是"重量訓練前喝咖啡不長肌肉反堆脂肪" 04/03 23:28

→ enricore:我有咖啡成癮症所以已經不用在意哪時喝了 XDXD 04/03 23:29

推 aries1985:咖啡對重訓的影響之前肌肉海灘有討論過但我根本不太 04/04 00:08

→ aries1985:在意照喝該享受的還是要享受一下XD 04/04 00:09

推 concussion:如果是台灣的研究.... 我會對照一下外國的再說 04/04 00:53

推 starsailor:曾經打完網球賽後喝咖啡，結果整堂課都心悸手抖... 04/04 01:20

→ kelovechung:二樓一樣，我游泳前喝咖啡游起來會變得很喘而且易常亢 04/04 09:29

→ kelovechung:奮如果當天精神狀況不是很好這情況會稍微減緩 04/04 09:30

→ reneeviolet:喝咖啡半小時後血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適 04/04 17:48

→ reneeviolet:合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪！ 04/04 17:49

推 reneeviolet:to enricore:你說的這報導肌肉沙灘版有相關討論 04/04 17:54

→ reneeviolet:另外本版也討論過！詳見：(AID)#1AO2s3yg和#1AO5yZwD 04/04 17:56

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→ post01:希望對您有幫助 https://www.94istudy.com 07/20 04:13

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