... 氧心跳會在120-170之間波動所以回家後不餓是騙人的但不會餓到一定要吃所以也就沒吃了請問到底這樣的運動後該不該補充食物呢？板上看多有氧掉肌肉的推文真的會擔心. ... <看更多>
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運動後不吃ptt 在 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球 的推薦與評價
答：可詳見板上文章，oxymoron大的文章，運動後黃金39分鐘內是最佳吸收時間， 可以直接修補因運動受損的組織與肝醣，不容易儲存成脂肪。 但是這是指某些快速吸收的 ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 [問題] 重訓前後，吃澱粉是必須的嗎? PTT推薦- FITNESS 的推薦與評價
PTT 網址. 推. Basket020505/20 10:35碳水是拉高彌運動表現肌肥大是略超過極限. 推. littlebun05/20 11:12會不會肥回去總熱量才是關鍵. ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 重訓後飲食2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價
運動風氣大盛，健身後補充蛋白質的觀念開始普及，不少人習慣在重訓鍛鍊後喝乳清蛋白或補充高蛋白質的食品，希望能藉此增加肌肉，也認為可以兼顧到脂肪 ... 運動後20分鐘吃 ... ... <看更多>
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運動後不吃ptt 在 運動完能不能吃東西？營養專家：控制好這2點，減肥才能 ... 的推薦與評價
吃東西不會更容易胖，相反運動後更適合補充能量，適當吃些東西不但不會胖，甚至還有助於減肥。 2、水分、蛋白質和碳水化合物適量攝入. 運動後需要補充水分 ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 [問題] 晚上運動後進食問題- musclebeach - PTT消費區 的推薦與評價
2 F 推halulu: 你不會胃食道逆流就吃你不會覺得餓也可以不吃02/05 00:04 ... 運動後補充蛋白質可以讓身體吸收增肌？這個觀念算錯嗎？ ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 批踢踢實業坊(Ptt.cc) - [運動] 運動完吃東西的影響? - Facebook 的推薦與評價
我聽來的說法是運動後一小時候後吃東西比較好但有時候真的會餓通常我都喝一點豆漿止餓. 11 年 举报. 小小朱, profile picture. ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 批踢踢實業坊(Ptt.cc) - [運動] 運動完吃東西的影響? - Facebook 的推薦與評價
我聽來的說法是運動後一小時候後吃東西比較好但有時候真的會餓通常我都喝一點豆漿止餓. 11 年 举报. 小小朱, profile picture. ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube 的推薦與評價
【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題- 看板FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
對上班族來說，斷食加運動，最困擾的就是運動會衝到進食時間。 我個人的選擇是早餐不吃，中午空腹重訓和有氧， 運動後才打開進食窗口，吃到晚上10點 ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態- 的推薦與評價
我想這個板上討論已經很多，不吃到基代長久下來會有生命危險。 ... 運動後拉筋與按摩，目的不是要使肌肉不長(充血消失)，主要的目的，是加快受損肌肉組織的代謝與緩衝 ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 [問題] 運動完心情不好- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
做完過沒多久就差不多晚餐時間吃完晚餐後是不會肚子餓了可是不知為何上述 ... ceca: 保持運動的時候有足夠的能量,運動後又可以補充恢復.03/04 21:46. ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 [問卦] 女生為啥寧願斷食不去運動？ - PTT評價 的推薦與評價
從以前還在當學生就很多女同學這樣嫌自己胸部小身高不高有點胖每次體育課都喜歡站在旁邊辣賽吃飯又都吃一點點奇怪不運動怎麼可能長高瘦身. ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 體重60→46減14kg！PTT公認八點檔新女神林萱瑜，只用2招剷 ... 的推薦與評價
PTT 公認八點檔新女神林萱瑜，只用2招剷肉不復胖 ... 每次去至少都待2~3小時，再加上本來就養成少吃的飲食習慣，在開始瘋狂運動後，就瘦到46公斤。 ... <看更多>
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繼速食業漲價後，近日八方雲集也調漲價格，讓外食族哀號一片。對此，一名網友好奇拋問，哪些東西漲價之後，大家就選擇不吃了呢？文章引發炸鍋討論， ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 MuscleBeach - [問題] 運動完吃飯 - MYPTT 的推薦與評價
會不會剛剛練的都沒效果了呢？ 最近常常面臨這種練完馬上就要吃飯的窘境，實在不知道該不該吃。 還麻煩各位指教-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.185. ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版) - 創作大廳 的推薦與評價
減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西. （延伸問題：運動要隔一小時後才能吃東西）. ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 FITNESS - [減肥] 講降體脂 - PTT網頁版 的推薦與評價
假日一天通常不太吃，另外一天有出門就不忌口(少澱粉不喝飲料不吃甜食) ... 運動後教練建議蛋白質要吃足，因此才增加雞胸肉， 目前三個月來體重持續 ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 [閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
gm325209/14 12:0560 F事實上真的飲食控制得很好的人幾乎沒看過不運動的. 推. Puyuma09/14 12:0661 F胖子藉口一堆瘦不下來幾乎私下都是偷吃不忌口+1. ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 [心得] 健身環使用+168減肥心得。 - nswitch - PTT遊戲區 的推薦與評價
強度選30，要減肥要運動當然就要痛苦點，以前被校隊操到走路都沒辦法走 ... 32 F →aa08175: 我是不知道你中午那餐是吃多少東西啦，但長期吃不到基代 ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 Re: [減肥] 半年10公斤- 看板FITNESS - PTT消費區 的推薦與評價
不吃 酥皮點心、派等高脂食物，吃麵包時也不要塗奶油或花生醬，並且應少吃冰淇淋、巧克力、奶酥餅等高 ... 基本上，運動後吃個200大卡的東西並不會讓你吸收成400大卡. ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 《玩命關頭X》2大角色確定回歸！PTT影迷傻眼：根本DC失業 ... 的推薦與評價
美國娛樂動作爽片《玩命關頭X》已經在今（17）日台灣正式上映，由於官方主打這部片是該系列的最終章，仍讓不少影迷帶著期待又懷念的心情重回戲院觀賞，沒 ... ... <看更多>
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林莎日前被PTT表特板網友以「台灣最頂的林莎」為標題PO文介紹，結果大家看完後一致好評，紛紛點出優勢「真的超正！要可愛要性感都可以」、「推！笑容甜美~ ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 MuscleBeach - [問題] 你們會空腹訓練嗎？ - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
因為習慣上班前運動現在減脂如果不吃可以到14小時空腹運動後再吃第一餐之前是練前喝紅牛加一個蛋感覺力量很滿現在不知道是不是減脂還是空腹關係覺得 ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 喜樂纖ptt 的推薦與評價
吃這個以後兩天就沒有痠痛的感覺了~. ... 水＋每天慢跑30分鐘＋三餐卡路里控制在卡（基代）＋7點後不進食＋降脂產品（暫定喜樂纖） 這樣大致上ok嗎？ ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 增肌飲食ptt 的推薦與評價
增肌肉饮食——健身资料资料文档搜索饮食计划早晨起床后喝一杯250 毫升左右的温开水。 而在运动结束后,由于运动的刺激,身体一般。 八壯士 問題c 吃更多肉--- ... ... <看更多>
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中信兄弟今年由楊培宏接任領隊後，球隊在行銷上大躍進，全年不僅安排了各種主題日讓球迷們共襄盛舉，也陸續推出主題球衣、球員特色T(如：許基宏的I miss home、林威助的一 ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 桃園減重門診ptt 2023 的推薦與評價
ID 桃園減重門診ptt 桃園減重門診ptt Nov 6, 2009 標題心得分享桃園減肥 ... 都在65左右腰圍也都在28以內{大概} 食量不小但好像都吃不胖直到當兵後抽 ... ... <看更多>
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想說今天偷懶沒去運動還是少吃一天的宵夜. 結果剛剛洗個澡出來. ... 夜奶是最近才變嚴重的小時候不太需要夜奶Q_Q全親餵不吃奶嘴有辦法用奶嘴取代夜奶嗎？ ... <看更多>
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但在吃著過程中，覺得地瓜好甜也太甜了甜到受不了好膩啊~~~ 吃不到一半就擱著了Orz 平常也買過菜市場的地瓜，用瓦斯爐蒸來吃，都沒有像全家地瓜這麼甜 ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 問題參加主項運動後，健身菜單該如何調整Ptt 網頁版- 全真健身ptt 的推薦與評價
近日，名女網友在PTT 「 MuscleBeach 」看板分享自己長期以來的健身成果， ... 吃原型食物，不吃麵包前言兩年前生完兩個小孩覺得身材恢復不錯至少體重 ... ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 醒醒，他是你親生的！: PTT好評連載！濃濃台味溫馨生子多肉文，台南甜無誤！ 的推薦與評價
PTT 好評連載! ... 「可是我會陪你啊,自己跳就不可以,我陪著你、保護你就可以。 ... 但後來有一天當何晏左運動完,兩人不慎擦槍走火後,他不得不面對自己在這方面. ... <看更多>
運動後不吃ptt 在 [閒聊] 運動完要吃東西- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我自己每次運動完常常覺得肚子很餓
都會去7-11買個黑豆漿跟茶葉蛋來吃
之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念
適時補充營養(蛋白質甚至醣)才是對的
今天跟朋友聊才發現他們的觀念還是停留在「運動完吃東西會瘋狂吸收」的石器時代
而且講不通XD 各位身邊也還有朋友是這樣嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.188.238 (臺灣)
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