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我來補圖了
首先先謝謝各位版友的回應以及私訊我給我建議的版友
我並不怕各位噓,大家給的建議我都虛心接受,然後我要澄清一下,我並不是追求紙片人
身材,而是類似我160公分45公斤的女同事那樣,因為我沒有照片,所以我在網路上找了
類似的
大抵來說是這種沒有肌肉線條的瘦
然後我來補一下我的照片,因為開始健身前沒什麼拍照,所以只能給一點點可能不是非常
明顯差異的圖,我會補充
這張是剛開始不久的,衣服很鬆看不出腰,所以先看手臂跟大腿,就是很可怕,一直被我
媽說是象腿
這是近期拍的,腿跟手都有變瘦,因為沒有側拍,所以手的部分看不太出來,但周邊的朋
友都認為很明顯,手臂上圍至少消了一寸
再來是我前兩天拍的照片,主要我是要說腰的部分
這個腰圍..比我開始運動前大概寬了1.5-2吋,可能有人不太信,但我運動前的腰真的很
細,體脂雖說是25%,但幾乎沒胖到腰
我其實並沒有怪健身,運動沒有不好,跟一些人討論之後也是跟我說或許重訓先做一陣子
等代謝變快後在停止重訓只做有氧本來的細腰就會回來了
因為我本身真的吃很少(我知道不太健康)但熱量少的情況下還是胖我想就不是單靠節食
能達到我的理想身材,所以我才選擇開始運動讓自己能瘦得更快
我還是感謝各位給我的推噓,我都有看,只是我工作忙沒辦法一一回應,我還是會持續運
動健身,謝謝各位!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.101.28
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528196761.A.B79.html
※ 編輯: Jiyyan (101.13.101.28), 06/05/2018 19:06:14
減肥藥試過,但都瘦到沒奶腿還是粗
沒有喔,穿緊身衣就知道有差,現在拉鍊都快爆開惹!以前穿上去還可以吃飯喝酒都不會
憋,現在別說喝水,憋氣都拉不上拉鍊惹!!
BINGO
我原文有說唷,是因為運動後腰越來越粗,想請問版友是否健身方式有誤及該怎麼辦
背越大連身洋裝就更拉不上去了啊啊
好的,我會持續努力,希望可以變回原本的腰身!!
因為健身前都沒有拍照,只能用解說的,硬補了圖希望版友知道我在說什麼....sorry
※ 編輯: Jiyyan (101.13.101.28), 06/05/2018 19:42:37
我也很糾結
來XD
※ 編輯: Jiyyan (101.13.101.28), 06/05/2018 19:45:51
他們都很關心敝人的身材...
※ 編輯: Jiyyan (101.13.101.28), 06/05/2018 19:46:56
眼睛真利
有嗎!我覺得還好啊
貓來惹
就...一般40幾沒在運動的女生那樣
對不起,我之前真的沒有拍照,請原諒我!
不算紙片吧,我同事160/45看起來一點都不紙片啊
可是我同事沒在運動的身材超好看欸
※ 編輯: Jiyyan (101.13.101.28), 06/05/2018 19:57:30
可能我的說法有問題,腰粗了,但整體來說是腰以上(肋骨.背)都寬了,所以衣服拉鍊
會拉不上去,胸部倒是越來越小就是了....
※ 編輯: Jiyyan (101.13.101.28), 06/05/2018 20:06:20
現在已經有盡量補充蛋白質.蔬菜,吃比較多了,我覺得也可能不是腰變粗,是整體(肚
臍以上)都變寬了
請問隔壁版是..?
我以為紙片是像骨頭那樣才叫紙片,因為我同事還是有曲線的
那請問如果腰不想粗是否該改別的健身方式呢?
※ 編輯: Jiyyan (101.13.101.28), 06/05/2018 20:26:06
那樣就叫紙片嗎!我以為紙片是像早期的張韶涵或這樣快見骨的才叫紙片!
另外我的困擾是洋裝拉鍊拉不上去了啊啊
4der
我再請教教練看看有哪些器材可以減少練核心的,我主要是想瘦腿而已啊~
我健身前腰就比第一張照片細了,我是想舉例她的手跟腿
我知道這比例算可以,但洋裝拉不上去這件事造成我心理巨大的陰影啊QQ
※ 編輯: Jiyyan (101.13.101.28), 06/05/2018 20:59:32
其實我屁股超大的,不瞞你說我上身穿xs,下身穿xL,因為腿粗屁股大只好買大件的結果
褲頭超鬆,我健身前大腿圍將近60公分,臀圍快90啊,所以健身真是個好東西,我腿跟屁
股小好多了
※ 編輯: Jiyyan (101.13.101.28), 06/05/2018 21:11:04
深呼吸是健身房的名字....台南人的健身房
抱歉,因為原文大家一直要我補圖,但我運動前真的沒拍,只好補來用解說的
※ 編輯: Jiyyan (101.13.101.28), 06/05/2018 21:16:31
太大很像阿桑欸
沒有啦,我想身為鄉民應該都不會太玻璃心,鄉民的心臟都很強大的!我鄉民我驕傲XD
或許你說的沒錯,可能我審美觀有偏差,但我們家身材像第一張照片的公關真的都比較吃
香客人比較喜歡
我身邊都穿s.m的...只有我穿xL.....
?
對不起,我對ptt有哪些版還不是很了解,謝謝你的告知,下次我會先查查看各版再發
那就要改別的方式把背肌消下去了
我不是怕肌肉變大,肌肉很難練我知道,但衣服穿不上了QQ
因為本來穿得下的衣服變穿不下,就有瞬間覺得:我為什麼要把自己變成這樣的負面情緒
,本來穿的下運動後不是會更鬆嗎!?
會有這樣的想法
感謝你!你真的明白我想說的
... <看更多>
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