流汗悶熱容易導致細菌滋生...
但過度清潔會破壞皮膚的保護力，讓皮脂膜受損，皮膚正常菌叢失衡！
過與不及，皆有失之
過與不及皆有失之 在 皮膚科 胡怡萱醫師 Facebook 的精選貼文
過與不及皆有失之 在 妮可 Nico Facebook 的最佳解答
備賽在短期內體重下降，收到最多的問題不是訓練而是吃了什麼，不想被公開三餐飲食就是擔心被效仿🥺
一天掉1kg百分之百不是瘦脂肪⋯⋯只是身體水份的改變，低熱量一開始身體掉的就是肌肉跟肝臟的肝醣跟水份，絕對不是脂肪，接著就是一連串的荷爾蒙問題
#消耗一kg的脂肪7700卡
#消耗一kg肌肉不用7700大卡
肌肉的含水量達到75%，蛋白質含量在20%左右，在低熱量飲食情況把蛋白質的攝取拉高到40-60%左右，可以降低肌肉的流失，但如果蛋白質來源如果不充足，食物的吸收率更是無法精準量化，所謂的撕裂跟修復也沒有原料可以重建，肌肉還是流失了，對於身體本來就沒有肌肉的泡芙人，只會流失更多保本的肌肉，再來餓成這樣身體產生的荷爾蒙跟變化，只會在復食後加倍復胖，而且復胖的確定只有脂肪⋯
同一種飲食方法並不適用每一個人，過與不及皆有失之，均衡營養配比加上規率有效率的訓練才是不二法門（講破喉嚨）
附上讓人ke肚爛的花椰菜米
過與不及皆有失之 在 吳佩蓉 Facebook 的最佳貼文
慎用酒精與次氯酸水
過與不及 皆有失之
平時避免用手揉眼睛或接觸口鼻，回家後記得漱口，洗手、洗澡、換洗衣服，就可以避免把病毒帶入家裡。
陽明大學醫學博士胸腔重症醫師蘇一峰也指出，次氯酸水對皮膚黏膜都有刺激性，若吸入呼吸道後，將會刺激呼吸道上皮產生發炎反應，導致呼吸道急性發炎、誘發氣喘發作、產生過敏性肺炎，甚至增加日後產生肺癌的機會，因此呼籲民眾千萬不要對孩童全身噴灑次氯酸水。
#勤洗手
#要漱口
#少摸眼口鼻
https://www.storm.mg/article/2337157
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