好奇大家一般重訓一次時間都多久然後做幾項，我做七個動作就差不多一個半小時了- 重訓,健身房,時間. ... <看更多>
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- 關於重訓時間dcard 在 大家在健身房重訓多久時間 - 健身板 | Dcard 的評價
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重訓時間dcard 在 一個禮拜，練幾天練多久，最理想? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
如果是剛開始的健身新手菜鳥，建議每一個禮拜至少要去幾次健身房？然後一次練多久，才會有肉眼可見的體態改善/變化，而不會白練？！？！， ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 重訓時間分配請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我是大一新生有幸入選學校籃球隊的控球後衛本人176/66 體脂肪11% 上半身偏瘦肌肉量上次量過是偏低的所以想做重訓來加強身體素質但是平常非常忙碌有 ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 #問各位每次的重訓時間? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
前面半年都有在跑步機慢跑的習慣，到後來比較不那麼排斥慢跑這項運動之後一個禮拜能跑3~4次每次7~8公里，完全沒有重訓過，今天第一次到健身房嘗試重 ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 大家在健身房重訓多久時間 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家都訓練多久？有人天天練的嗎？ （如果時間夠多），感覺重訓完沒一點點有氧好像怪怪的，可是又有人說重訓完早早休息了，不然有氧之後掉肌肉， ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 #心得重訓帶給我的改變 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
以下訓練歷程記錄 沒有重訓痕跡的重訓時期2020年5月第一次走進健身房， 因為好幾年前曾因為脊椎側彎壓迫神經， 整整一個星期都無法下床，吃止痛藥都 ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 閒聊大家都是什麼時間點健身的呢 - Dcard 的推薦與評價
如題，小弟我踏入健身的這一年裡，因為上課和上班的關係，健身的時間大多落 ... 假日會早上去健身，以為洗澡完後的工作效率- 新手,請益,重訓,閒聊,健身. ... <看更多>
重訓時間dcard 在 健身時間跟課表 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 目前是安排一組動作12下做5組，現在問題是放暑假我跟那個同學是不同縣市，我最近回台北都去運動中心或是- 時間,課表,健身房,重訓,健身. ... <看更多>
重訓時間dcard 在 大家一週健身多久呢？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
今天才禮拜三昨天扣答就已經用完了這真的是給懶得去健身房的人一個很好的藉口XD 好奇大家一個禮拜都幾練一次練多久？ 我知道健身通常會吃比正常人更多的 ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 關於健身：時間會證明一切 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 我並沒請教練，在這過程當中都- 健身,重訓,健身房,增肌,健力. ... 重量訓練最重要的關鍵在於： 時間時間時間首先，肌肉絕對不會背叛我們，只要肯 ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 有氧與重訓的順序 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我發現這個問題很像一直蠻有爭議的，之前先聽到的是先重訓再有氧（原因是有氧完會沒力氣做 ... 先走個斜坡10-15分當熱身再去重訓結束後再做長時間有氧. ... <看更多>
重訓時間dcard 在 #問各位每次的重訓時間? - B16 留言 | Dcard 的推薦與評價
看心情如果時間緊迫30重訊30有氧如果有空慢慢做重訊. ... <看更多>
重訓時間dcard 在 重訓 的推薦與評價
健身滿兩年多了...，在健身房蠻常聽到背後會有放閃的情侶，在議論我的身材，️寶貝！你不要像那女生把身材練成這麼壯喔！，️吼！不會啦！我就做有氧保持身材，重訓 ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 【分享】重訓有氧的先後順序？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
剛運動的你一定有這個疑問，到底要先重訓還是有氧，運動的順序怎麼安排，做有氧會不會掉肌肉？首先，先從目標及時間去安排，若是想要瘦身、改善心肺， ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 開始訓練多久，從外表上能看出體態明顯進步？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
不論是重訓、有氧，任何一種運動模式，大家從想要開始訓練，踏上這條路， ... 另- 訓練,體態,重訓,增肌,減脂. ... 關於健身：時間會證明一切. ... <看更多>
重訓時間dcard 在 第一次去健身 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
健身房,減肥,健身,重訓,新手. ... 分鐘 想問我下一次去健身房應該只跑步嗎，應不應該重訓，我不想又浪費上課時間在吐 所以想自己做一下才上課。 ... <看更多>
重訓時間dcard 在 充滿汗水&淚水重訓兩年的改變 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
2020的時候辦了建工會員起初單純因為重訓做一組就可以休息1分鐘還不會跟 ... 而知體態跟運動表現完全沒在進步復胖後也開始自我懷疑花時間運動跟控制 ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 #問各位每次的重訓時間? - B3 留言 | Dcard 的推薦與評價
時間 沒有規定要多久才算有訓練到根據練法和階段的不同每個人都會有所差異初學的話一小時內練完步要拖太久都ok 我的話我練了一年每次大概1.5小左右休息時間不一定要看練 ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 [分享]組間要休多久才對？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
要休息多久會依照你上一組做得重量和次- 健身房,重訓,健身,減脂,增肌. ... 較低，且為了促進肌肥大需要有一定程度的代謝壓力，休息時間會稍短一些。 ... <看更多>
重訓時間dcard 在 每天健身的時間的問題? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 然後6：30~9：30又要練社團，那我中間這段時間趕去健身房訓練夠嗎？每天只練這段時間夠嗎？還是就乾脆不要去因為- 健身房,重訓,健身,增肌,增重. ... <看更多>
重訓時間dcard 在 #問各位每次的重訓時間? - B15 留言 | Dcard 的推薦與評價
初學+懶人練法先練背腿手各4-5組，滑步機10分鐘，伸展區拉筋→回家或是上WG有氧課後，壺鈴深蹲4組，伸展區拉筋→回家. ... <看更多>
重訓時間dcard 在 我有個快50歲的媽媽#她是健身狂人 - Dcard 的推薦與評價
... 前她愛上健身這件事️，真的讓我由衷的佩服她- 健身,運動,媽媽,女生,重訓. ... 點就出門8點半才下班但他還是利用每天很珍貴的午休時間去健身運動. ... <看更多>
重訓時間dcard 在 不規律的重訓跟有氧會等於沒練嗎？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
入題我是半工半讀，早上要上課，晚上上班有時到12點，因為時間因素，我只會在家裡做大約50下伏地挺身就去洗澡睡覺，但是如果只上到10點我會出去跑 ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 #問各位每次的重訓時間? - B8 留言 | Dcard 的推薦與評價
練腿如果是練硬舉、深蹲練超過一小時，我就很佩服因為容易練到想吐（有補碳墊肚子），空腹運動只是吐更快而已才剛練完深蹲、硬舉回來. ... <看更多>
重訓時間dcard 在 健身房 的推薦與評價
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重訓時間dcard 在 #問題確診康復後需休息多久回歸重訓 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想問各位，知道自己染疫後休養到回歸健身房需要多久，我看網路上有新聞寫說至少要康復後再多個十天無症狀才能恢復運動，有過來人可分享經驗嗎 ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 健身小白很無助 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
看到這篇文章蠻難過的，我是健身小白，前陣子剛加入健身房，想說自己新手亂練容易受傷就買了私教課，剛開始什麼都不懂所以覺得上完還滿有收穫的， ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 重訓時間dcard、清晨重訓、每日重訓時間在PTT/mobile01評價 ... 的推薦與評價
在重訓時間dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是 ... ... <看更多>
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DCARD.TW. 女生重訓的必要性- Dcard. 很多人問為什麼一定要重訓，這邊統一回答一下，首先健身房有很多女孩一直抱著跑步機，隨便跑就半小時一個小時，跑完之後累了就洗 ... ... <看更多>
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在家裡重訓可以怎麼做！ - 健身板| Dcard。 2018年6月4日· 因為家裡有跑步機跟飛輪所以就沒有去健身房的習慣但是最近想要開始試著重訓不知道可以購買什麼樣的器材比較方便 ... ... <看更多>
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與健身服飾有關的話題第一次在dcard發文哈哈，其實小妹我也算是健身新手一月整個月TeamJoined獨家專利「翹臀圈訓練帶」，健身房重訓或居家都能輕鬆練翹臀，深蹲、 ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 棄高薪返台，開IG、玩Dcard 「暖男」校長高為元如何開創清大 ... 的推薦與評價
攤開他的經歷，美國威斯康辛大學麥迪遜分校任教18年、香港大學副校長、香港科技園轉化研發所所長等等，讓人遙望的經歷如次次重訓，健腦也健心。 ... <看更多>
重訓時間dcard 在 健身房dcard 的推薦與評價
屋子空間; dcard; 給力健身房0; 雖然我不舒服可是我怕尷尬沒說什麼; 成吉思汗健身房會籍方案介紹. 各位Dcard卡友好，首先感謝各位一直以來對健身版的 ... ... <看更多>
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關鍵字（dcard）企業等-1間公司正在招募工作夥伴，更多公司請上【104 找公司】搜尋 ... 健身房,健身,健身教練,武漢肺炎2020 12 小妹我正在重訓想追蹤一些也有在重訓的 ... ... <看更多>
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Mobile01是台灣最大生活網站與論壇，報導範疇從汽車到手機，從機車到居家裝潢，還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域，集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>
重訓時間dcard 在 健身房dcard & windows 10 序號購買 的推薦與評價
20 февр. 2022 г. ... 請問台北運動健身中心跟給力貳房推薦哪個，小弟有點社恐不敢只進去參觀而已，平常人多的時候哪間比較容易輪到，或是教練對肥宅比較友善- 健身房,重訓 ... ... <看更多>
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看板facelift標題[分享] 下臉拉皮+電漿+異體真皮法令紋術後心得作者. fen1953. (....)時間 Jul 26 14:03:14 2022 推噓 3 推:3 噓:0 →:1. ... <看更多>
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Tommy Cheung 運動年金was live 瘦手臂、減副乳Dcard官網中有成立討論區，讓大家聊聊交友上的困擾。 26 thg 2, 2017 之前有上健身房的習慣也會重訓+有氧，只是現在 ... ... <看更多>
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我最近在健身，我很好奇為了減脂還有練肌肉的人，你們的一個禮拜練幾天，一天又練幾個小時呢？我想要參考參考各位健身大大的時間XD，最近正在不斷修改 ... ... <看更多>