柴爸閒聊//鎧之巨人的肩膀
在現代這個人手智慧型手機的年代,滿街都是低頭族,尤其上班族上班打電腦,下班打手遊,吃飯滑IG、PTT、youtube…,所以很常看到患者肩頸僵硬的程度從:
☹︎純潔巨人(普通酸痛)
☹︎ 女巨人(局部僵硬)
☹︎鎧之巨人(全面僵硬)都有。
✦臨床上的治療方法✦
採用針灸,從近端(肩頸)的大椎、風池、肩井穴到遠端(手)的手三里、外關、後谿等穴,近端會加用瀉法來放鬆緊繃的筋膜,一般這樣對於純潔巨人和女巨人程度都有用。
但如果緊繃已經經年累月鍛鍊到鎧之巨人等級,可以加上小針刀和放血,就像進擊兵團對付純潔巨人只要用刀,遇到鎧之巨人就要用上雷槍一樣!之後搭配推拿按摩放鬆肌肉,拔罐鬆開筋膜,內服柴葛解肌湯等方就可打完收工。
✦辦公室必備秘笈✦
中醫的經典書籍:內經裡提到:「久視傷血,久坐傷肉,久立傷骨......」,所以上班族切記不要久坐在辦公室裡叮著螢幕太久,眼睛容易疲勞乾澀、近視閃光加重,要適時的眨眼或看遠方讓雙眼休息;工作半小時要起來走一走,和同事聊個天或去泡個茶上廁所都可以,切勿維持一個動作太久,也可以做個操伸展緩和一下,更能提高工作效率喔。也可以按壓上述說到的大椎、風池、肩井、手三里、外關、後谿等穴,酌加酸痛藥膏或精油效果更好!
✦中醫健康操✦
運動的話可以來打個八段錦,像是「雙手托天理三焦」和「五勞七傷往後瞧」很適合舒緩肩頸酸痛,打通三焦經和小腸經;久坐腰酸背痛的話可以加上「兩手攀足顧腎腰」來打通腎經和膀胱經。當然如果可以從第一式打到第八式效果更是倍增喔!
喜歡這則貼文嗎?歡迎給柴胡一個留言或讚喔
#中醫 #柴胡 #施昀廷醫師 #肩膀 #五十肩 #針灸 #治療 #肩頸痛 #按摩 #僵硬 #醫生
「針灸 肩頸 ptt」的推薦目錄:
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的最佳解答
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [問題] 很會治療肩頸痠痛、僵硬的中(西)醫生- 看板Hsinchu 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [生活] 針灸治療肩頸酸痛- 看板BigBanciao | PTT台灣在地區 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [心得] 解決了工作10年帶來的酸痛問題- 看板ChineseMed 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 肩頸痠痛針灸ptt的推薦與評價 - 疑難雜症萬事通 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [請益] 針灸後隔天反而睡不好- chinesemed 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [問卦] 肩頸痠痛到很厭世 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [問題] 媽媽的肩頸痠痛- 看板Taoyuan - PTT網頁版 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 肩頸痠痛針灸ptt - 寵物用品健康資訊站 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [請益] 肩頸痠痛,台北求有效的醫生- ChineseMed | PTT Web 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [問卦] 針灸完後更痛是正常的ㄇ - PTT推薦 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 【懶人包】肩頸痠痛中醫ptt 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 肩頸痠痛針灸PTT :: 健保中醫診所資訊網 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 肩頸痠痛針灸PTT :: 健保中醫診所資訊網 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 肩頸僵硬針灸在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 肩頸僵硬針灸在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 「肩頸痠痛」在PTT與moible01討論?來看健康新聞 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 肩頸痛中醫推薦 - 醫院醫院幫幫忙 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 激痛點針灸ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 激痛點針灸ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [問題] 肩頸和腰都在痛,請推薦的中醫 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [問題] 肩頸僵硬/疼痛 - PTT 問答 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 按摩椅PTT | 飛比價格 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 楊龍駿婦產科中西醫整合針灸特別門診 - Facebook 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [請益] 台北針灸推薦- PTT看板chinesemed - 乾飯人 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [問題] 求推薦肩頸、背部痠痛醫師@嘉義地區 - PTT台灣在地生活 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 【針灸痛ptt】Re:[問題]有人覺得針灸會很... +1 | 健康跟著走 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 按摩ptt的價格推薦- 2022年6月| 比價比個夠BigGo 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [問題] 針灸是止痛還是真的有療效? - womentalk | PTT學習區 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [問卦] 肩頸痠痛到很厭世 - PTT八卦政治 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 公館按摩ptt 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 針灸會痛嗎ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 針灸會痛嗎ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 針灸會痛嗎ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [懷孕] 懷孕肩頸痛到無法轉動 - PTT評價 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [閒聊] 有針灸過嗎? - WomenTalk - PTT情感投資事業版 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 電療其實很沒用?! - YouTube 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 肩頸痠痛針灸PTT - 運動資訊第一站 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 馬光中醫ptt - 8o5k0b.tokyo 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 撥針治療頸椎病效果明顯 - PTT新聞 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [問題] 求推薦肩頸、背部痠痛醫師- Chiayi - PTT網頁版 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 [請問] 肩頸痠痛原因及改善- 看板ask | PTT職涯區 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 針灸痛ptt – 針灸經絡筆有效嗎 - Viniske 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 內湖阿龐師ptt 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 「落枕針灸ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 公館按摩ptt - Meal33 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 おすすめの冷えとり靴下を教えてください健康ブログ・テー 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 內湖阿龐師ptt - Steinlingaerten 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 肩頸按摩機ptt 的評價
- 關於針灸 肩頸 ptt 在 馬光中醫ptt - Carabeauty 的評價
針灸 肩頸 ptt 在 [生活] 針灸治療肩頸酸痛- 看板BigBanciao | PTT台灣在地區 的推薦與評價
工作關係,要久坐,所以長期都有肩頸酸痛的問題常常3天2頭就往按摩店跑, ... 感覺按摩對我來講好像沒有太大的效果所以想試試針灸看看~~看能不能改善一下問題. ... <看更多>
針灸 肩頸 ptt 在 [心得] 解決了工作10年帶來的酸痛問題- 看板ChineseMed 的推薦與評價
第1次針灸後馬上改善連脖子都能夠挺起來 ... 現在肩頸已經沒那麼酸了最近還每個禮拜帶媽媽出去玩上個禮拜還去高雄佛光山2天1夜我的肩頸都沒有酸過跟 ... ... <看更多>
針灸 肩頸 ptt 在 [問題] 很會治療肩頸痠痛、僵硬的中(西)醫生- 看板Hsinchu 的推薦與評價
小弟我兩邊肩頸痠痛三個多月
尤其是肩膀和脖子連接的那一塊,轉頭到底就會痛
七月初開始去了許多西醫復健科、幾家物理治療
西醫復健就是要我拉脖子跟熱敷電療,
物理治療就是自費徒手治療,一小時1000~1500那種的物理治療所
但都沒有明顯的改善
因此想要嘗試給中醫看看,看能不能針灸針好
所以想要請教各位版友
新竹、竹北有沒有推薦特別會看肩頸痠痛、僵硬的中醫生呢?
希望是針灸技術好一點的醫生
如果有很會看肩頸的西醫也可以,
但是希望不要只會開電療熱敷拉脖子的那種..不過西醫好像大多都這樣XD
感謝各位~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.235.185 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1631789312.A.43F.html
我有想過這個,但是新竹、竹北一帶這樣的教練好像很難找
就是會根據你的疼痛、體態、姿勢量身訂製上課菜單的重訓教練
我是有想要找"有物理治療師背景"的重訓教練,但是找不太到
如果版友們有推薦重訓教練的也可以跟我說一下 謝謝
有~有搭配游泳~也有打算做瑜珈或者重量訓練增強肌肉
但是合適的瑜珈老師跟重訓教練不好找
感謝~我會參考看看的
感謝您~
過幾天會去大遠百跟巨城看看的~謝謝
好的~謝謝
不會耶~但是我左上背也會疼痛QQ
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 09/16/2021 21:46:36
... <看更多>
相關內容