給想外拍的女孩
(原文網址: https://www.dcard.tw/f/girl/p/230372146?ref=ios)
部分內文轉發到粉專來
：
先說一下 我不是專業模特
而且也只拍過幾次而已
單純分享心得有錯誤請溫柔提醒(●°u°●) 」
應該很多人心裡都有個模特夢吧(才沒有)
好啦至少我心裡有XDDDDD
誤打誤撞了闖入外拍圈後
才發現其實這個圈子不是想像中複雜
很多用心的攝影和造型師
以互惠的方式不斷增進自己
雖然常常會看到一些八卦把外拍講的亂七八糟
但是那真的都只是少數！！！
拍了半年(真的很菜)
看過了很多厲害的攝影大師、神手造型
以及許多認真、努力、不停精進的模特
大家真的都很認真的看待每次的拍攝ಥ_ಥ
其實想要拍外拍很簡單
你只要上網搜尋🔍外拍社團(fb、ptt都有)
放上自己的一些生活照(儘量有全身、半身、特寫不同的照片)
就會有攝影來找你拍照了😂😂😂
或是你也可以到攝影師徵人的文章下面打+1之類
不過很重要的是！！！
1️⃣請務必慎選攝影師
拍攝前可以先看一下對方的社群網站
觀察這個人有沒有跟之前的模特互動
還有他是不是有在po文什麼的
以免遇到假帳號或是怪人
2️⃣拍照千萬要攜伴並找公開場所
安全安全安全 才是最重要的
千萬不要剛開始拍照就一股腦的旅拍、私約
什麼經驗都沒有就算拍旅拍照片出來也會很生硬
外拍相較起來是比較自然放鬆的
帶人去不但可以應付緊急狀況
也能讓你自己比較安心自在
畢竟有認識的人在而不是和見都沒見過攝影單獨相處
3️⃣設下自己的原則和底線
在拍照之前保護自己也保護別人最好的辦法
就是訂好規則 並且認真努力的遵守
不管是服裝的尺度、拍攝的手法、跟攝影的肢體接觸(指導動作時)等等
甚至拍攝地點、交通方式、最少要收到多少圖等等都應該事先想好！
4️⃣多和攝影師溝通
人跟人之間本來就會有理解上的不同
所以事前和攝影師多溝通絕對是必要的
除了上面提到的原則底線
拍攝的風格跟成品的呈現方式都可以先討論
也可以多去找一些參考的圖片
對溝通上有非常大的幫助
在拍攝的過程中也可以多跟攝影師互動
去調整姿勢、神情等等
5️⃣多練習、多參考
互惠這回事是大家都應該有所付出
攝影提供器材和專業
造型提供彩妝和手法
而模特呢？
慢慢的去累積經驗
精進自己、努力學習
可以從模仿開始
多看看別人的
或是對鏡子練習
都是成為互惠模特的方式
6️⃣對自己多一點自信
不要去害怕自己不夠美
每一個人都有自己的魅力
不是一定要怎樣才叫美
當模特很需要的是自信
愛自己、喜歡自己
才能拍出好照片❤️
/
拍攝攜伴是為了自己安全
但每個人也有不同的考量
大家還是可以思量一下
至於造型師的部分
很常是攝影找的
雖然大部分是女生
但還是要注意安全唷
好像不小心打太多了哈哈
還有還有～～～
我很幸運的拍到了幾次婚紗
拍婚紗是我當模特的初衷啊嗚嗚
但是不要把自己結婚的婚紗照說要互惠
那樣真的很不尊重專業啊！
而且婚紗或是各種主題都要耗費許多人的心力
建議還是在別人徵這種主題模特時再留言+1
或是私訊有在拍的攝影師
沒有作品就公開許願感受不太好⋯⋯
說真的，要踏進外拍圈很難也很簡單
不要覺得當模特一定要天生麗質什麼的
其實攝影造型們更重視模特的態度
當然，要當模特也必須學會在意自己的形象
化點妝、努力保養、調整體態
不一定要像明星那樣光鮮亮麗
你有特色、有自信 就能成為模特！
希望這篇對有模特夢的各位有幫助哈哈
對我的作品有興趣都可以到相簿看
感謝大家🙏🙏🙏
附圖攝影📷 陳政宇
鏡子練習 ptt 在 [Book] 創造生命的奇蹟- 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
療癒是什麼?
如果就本書的內容而言，那就是利用用正向肯定句來取代舊有的負面信念。
愛自己，肯定自己並認同自己的生命中一切都是是完美、圓滿、完整的。
而如果身體發出了警訊，那就用新的思維來取代。
https://goo.gl/3Y6621
◎背景介紹-現代版醜小鴨
安徒生故事中的醜小鴨大家耳熟能詳，很快地幫大家回顧一下
(醜小鴨)從小跟別人不一樣被欺負-->離家出走-->遇到好心的婆婆收留-->
羨慕美麗的天鵝在天上飛，覺得【如果我也可以這麼美麗，那該有多好?】-->
昏倒在湖上樵夫收留-->春天到天鵝飛來找他，醜小鴨以為要被欺負-->
跑到湖邊才發現自己是天鵝-->和天鵝當成好朋友
而本書第一章作者也描述了自己的生平，概述如下
(露易絲.賀)從小被繼父家暴&鄰居強暴->十六歲未婚生子->離家出走到芝加哥紐約
->擔任模特兒，二十八歲與英國紳士結婚-->四十二歲後老公外遇離婚-->參加教會->
發現自己有子宮頸癌-->放掉舊有的模式與信念，認同自己的生命世界中，
一切都是美好的-->癌症不藥而癒-->回洛杉磯與母親妹妹大和解
回到現實，也許我們沒有醜小鴨/作者那樣戲劇化的人生，但我們是否內心深深覺得
〝自己不夠好，不值得被人疼愛/愛人呢?〞〝我不配得到〞
(P44)但問題是，你對誰而言不夠好，你又是根據誰的標準而這樣說的?
倘若內心的這種想法非常強烈，你如何能創造出充滿愛、喜悅、富足與健康的人生？
◎怨恨、批判、內疚和恐懼最容易製造問題
出現在我們身體上及生活上的主要問題，大多是這四樣東西引起的，由於我們往往
將自己遇到的問題歸咎於別人，不願為自己的經驗負責，才會產生這些感覺。
一但我們願意為自己生命中的所有事物負起100%的責任，就不會去責怪任何人。
◎療癒，從愛自己開始
生命真的很簡單，我們給出什麼就得到什麼。
不論我們選擇想法和信念為何，宇宙都會全力支持。
如果你不滿意現在的生活，那就給自己一個機會，改變自己的信念--愛自己吧。
練習：拿起一面鏡子，看著鏡中的自己，念出自己的名字，然後說：
〝我愛你，而且接受這樣的你〞
這裡的愛，是一種對自己的尊重，以及對我們的身體心智所展現的奇蹟
與表達感恩之情。
◎願意改變(p96)
現在我平靜且客觀的選擇檢視自己舊有的模式，並願意改變。我虛心受教，
我可以學習，我願意改變。
我選擇以輕鬆的態度來做這些事情。發現必須釋放的東西時，我會把它當成發現
寶藏一般，我看見並感受到自己分分秒秒都在改變，舊思想再也影響不了我，
我就是這個世界的力量，我選擇自由，在我的生命中一切都是美好的
◎釋放過去舊有的信念
有時候人們會因為過去發生的事而無法享受現在。例如：
他們過去沒有做某件事，或者做了某件事，以致今天無法過著圓滿的生活。
他們過去曾受到誰的傷害所以現在無法接受愛。
§我們不讓過去離開，而總是緊緊地將它們抓在手中，讓現在的自己痛苦。§
~引自板友white555~
練習:化解怨恨
安靜地坐著，閉上眼睛讓身心都放輕鬆，接著想像自己坐在一片漆黑的劇院裡，
眼前是個小小的舞台，然後把你最怨恨的那個人放在舞台上，當你清楚的看見那個人
時，觀想他身上發生了美好的事(對他而言意義非凡的事)，你看見他開心的笑了，
保持著這個畫面幾分鐘，然後讓他漸漸消失。
那個人離開舞台之後，把你自己放上去，接著觀想你身上發生了美好的事，
你看見自己開心的笑了，要知道我們任何人都可以享有宇宙的豐盛。
◎建立新的信念
創造新的生命經驗就如同播種一樣，潛意識是你播種的土壤，新的信念就是種子
而全新的生命經驗就蘊藏在這小小的種子之中。你用肯定句來灌溉他，讓正面思維
的陽光灑在他身上，並除去負面想法的雜草。假以時日你會看著他成長並顯化成為
你的渴望。
◎療癒源自一體的智慧(P48)
在我無盡的生命中，一切都是完美、圓滿而完整的。
我相信每一天的每一刻都有一股遠比我巨大的力量流經過我。
我敞開自己接納內在的智慧，明白宇宙中只有一體的智慧存在。
所有的答案、方法、療癒和新的創造物都出自這一體的智慧。
我信賴這個力量與智慧並且明白：
我必須知道的一切都會顯現在我面前
我需要的一切都會在適當的時間地點以適當的順序來到我身邊
在我的生命中一切都是美好的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.28.59
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1439315147.A.0D5.html
心境又不一樣。
書中的文字讓人感覺很溫暖，練習也很有效，故本文中有約90%取自書中。
當然有興趣的版友也可買來一讀，期待有更多"療癒"主題文章能參與這次討論。
※ 編輯: hpsno1 (59.125.69.10), 08/12/2015 11:56:18
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