【打綠拿鐵的堅果要用生的還是熟的?】
\生的?熟的?有鹽?無鹽?/
#一般打精力湯/綠拿鐵/豆穀漿的 #綜合堅果 可以用“生”的;
#打成抹醬,才會選用“熟”的堅果,像是芝麻粒我一定是選擇 #低溫烘焙 過的,而且是用不透光的鋁箔包裝。
盡量避免選用 #已調味過的堅果,過度加工可能造成食材的營養流失外,也會讓精力湯的風味跑掉。
\綜合堅果如何搭配?/
這是我家常配的堅果,通常有這五種,包括核桃、腰果、杏仁、美國大杏仁、南瓜子、松子、還加了葡萄乾,顏色看起來五彩繽紛,而且各種營養、各種不飽和脂肪酸、還有各種不同的礦物質都有。
可以依自己的需要和喜好替換種類和調整比例。
👉分享你們家的綜合堅果種類
\去哪裡買?/
很多人問,好X多的綜合堅果可以嗎? 我沒買過,不予置評。
我的嘴巴很挑,一聞一吃就知道對不對,平常還是比較會在有機店選購堅果,偶爾也會買雜糧行的,盡量選他是凍藏或冷凍保存的較新鮮。
怎麼知道這堅果OK不OK? 其實很簡單,貨比三家就知道,買幾家的回來吃吃看,也建議要偶爾更換店家分散風險。
\如何保存?/
把混好、備好的綜合堅果放在保鮮盒裡,置於冷藏保存;其他未經混合的堅果,則會密封好放冷凍保存。
\如何請老公幫忙做早餐?/
其實並不難,最重要的是幫他把食材都準備好,包含連堅果都先混合好。
先生早起打精力湯/綠拿鐵的時候,只要把食材放進去打一打就好了,讓他能輕鬆簡單地完成任務!
👉老公/爸爸做早餐+1
👉老婆/媽媽做早餐+2
👉兒子女兒做早餐+3
㊙ 私房營養五穀秘方↘ http://bit.ly/2tDF5YF
👍Vita Codes 嚴選芝麻粒↘https://lihi1.cc/vHxAN
===陳月卿YT頻道===
👉LIVE | 壓力山大時的不爆肥紓壓美食↘https://lihi1.com/oWh8J
===我的食譜===
👍我家【保肝精力湯】食譜↘https://lihi1.cc/LbEQB
👍【抗病毒加強版綠拿鐵】 食譜↘https://lihi1.com/XP7eX
「陳月卿兒子」的推薦目錄:
- 關於陳月卿兒子 在 陳月卿 Facebook 的最佳貼文
- 關於陳月卿兒子 在 陳月卿 Facebook 的最佳解答
- 關於陳月卿兒子 在 陳月卿 Facebook 的最佳解答
- 關於陳月卿兒子 在 陳月卿痛失兩子內幕曝光,為患癌丈夫當保姆20年慘遭拋棄 的評價
- 關於陳月卿兒子 在 陳月卿- 【今年第二人生剛滿29歲】 每年520對我都 ... - Facebook 的評價
- 關於陳月卿兒子 在 陳月卿兒子的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE和網紅們 ... 的評價
- 關於陳月卿兒子 在 陳月卿兒子的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE和網紅們 ... 的評價
- 關於陳月卿兒子 在 陳月卿母親2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
陳月卿兒子 在 陳月卿 Facebook 的最佳解答
【今年第二人生剛滿29歲】
每年520對我都是一個刻骨銘心的日子,因為那是我家老爺肝癌開刀、重獲新生的紀念日,到今年已經29年了。今年再多一重意義,那就是兒子今天退伍了。
雖然兒子只服四個月的兵役,而且沒有抽到老爸希望的金馬獎或陸戰隊,但畢竟是孩子人生中一個很不一樣的經驗,做媽媽的也難免牽腸掛肚。但開心的是,孩子從頭到尾適應的很好,剃了光頭看起來更帥(媽媽的眼光😆);每天早睡早起氣色更好;鋪床、整理內務,打飯、洗碗都做得來;打靶、行軍也通過考驗。尤其回家更懂得幫忙家務,讓我感覺孩子更成熟了,更能夠承擔責任。今天光榮退伍,很為他開心😃,又完成了人生一個里程碑。
而今年第二人生剛滿29歲的老公,退而不休,每天仍勤於讀書、收集資料、寫稿,盡一份他口中「書生報國」的責任。
這兩年來,除了勤於健身之外,每天早晨打精力湯、綠拿鐵變成他的專利。跟做研究一樣,他非常認真仔細,越做越好。
從當初連喝都需要我再三督促、勉強;到現在把打精力湯當成每天最重要的任務,應該跟兩年多前一次例行檢查,發現他的B肝病毒消失了所帶來的震撼有關。
處處講究證據的老公這下心服口服。對我經常東奔西跑推廣健康飲食,也從嘖有煩言到溫馨接送;而兩個孩子即使去美多年,還是很給老爸面子,每天一定會把精力湯喝光光。
不知不覺間,打精力湯、喝精力湯已經變成我們家的一個健康儀式,把全家人的心都拉近了!
也謝謝這一路一直支持我們朋友,還有一路跟隨的粉絲回饋,你們就是我的動力
👉520
======我的書和YT頻道======
👉訂閱YouTube頻道「陳月卿養生達人」看更多影片↘https://lihi1.com/gzD8O
📚我的書<<他的癌細胞消失了>> ↘ https://lihi1.com/WCS2L
===抗癌基礎食譜===
【健康2杯 為抗癌打底】↘http://bit.ly/2Iziua7
===保肝護肝===
🥦【保肝精力湯】↘https://lihi1.cc/LbEQB
===免備材好輕鬆===
🥦綠拿鐵+豆穀漿 食材包↘https://lihi1.cc/GHLIk
陳月卿兒子 在 陳月卿 Facebook 的最佳解答
喔!耶👍忍不住歡呼!
因為今天午夜,女兒的居家檢疫就結束了,我也可以結束14天的自主(煮)健康管理,恢復平日生活的常軌。
回顧這一次的全家抗疫,我們真的當一次作戰演練。
女兒回家前一個禮拜就請她開始量體溫,並且準備上飛機需要的各種防護裝備。女兒在機上10個小時沒吃東西、沒上廁所,只偶爾脫下口罩喝口水,讓我心疼不已,但也因此減少感染的機會。
我讀了厚厚的檢疫手冊;從女兒走進家門到進入她房間,做了仔細的沙盤推演;想到女兒要關在房間裡14天,我們盡量想方設法讓房間更加舒適;現在回顧這一切付出都很值得,尤其看到女兒在line上寫的「謝謝爸爸媽媽幫我佈置這麼舒適的房間」更覺窩心。
這14天徹底奪回人生自「煮」權,每天忙著煮三餐,給女兒送湯、送水,加上吃飯,一天平均要花5個鐘頭。原以為天長地久,沒想到一眨眼馬上就要結束了,高興之餘卻也有點不捨。這14天朝夕跟老公廝守,一起煮飯、採買、操持家務,培養了絕佳默契;週末放假回家的兒子也主動幫忙;加上閉關的女兒每天視訊,全家的凝聚力超強,那種風雨與共的緊密感,讓我深深依戀。
而這些天中,我利用視訊也參與了基金會和我的工作室多場會議,重要公務透過email和line,可以即時回應處理,也沒有荒廢、耽誤;雖然不能到教室上運動或瑜珈課程,可以自己在家裡加強練習;感覺這樣的生活模式也挺不錯的。
或許這正是大自然透過新冠肺炎要我們學習的新的生活模式:更多的居家,更多的向內探索,更多的自煮自食。
大家加油!
===直播回顧===
▶輕鬆看【明目補氣養肝湯】↘https://lihi1.com/6WsgB ▶輕鬆看【公開居家防疫14天必備存糧】↘https://lihi1.com/p6ATK
===免備材好輕鬆===
🥦綠拿鐵+豆穀漿 食材包↘https://lihi1.cc/GHLIk
⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家勿必留意,我沒有推薦任何家的桑椹產品、鍋子、苦茶油、無花果等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
陳月卿兒子 在 陳月卿- 【今年第二人生剛滿29歲】 每年520對我都 ... - Facebook 的推薦與評價
雖然兒子只服四個月的兵役,而且沒有抽到老爸希望的金馬獎或陸戰隊,但畢竟是孩子人生中一個很不一樣的經驗,做媽媽的也難免牽腸掛肚。 ... <看更多>
陳月卿兒子 在 陳月卿母親2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
陳月卿 母親2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊. 首頁 · 蘇起 · 蘇起兒子 · 陳月卿兒女 · 陳月卿母親 · 陳月卿母親2023- ... ... <看更多>
陳月卿兒子 在 陳月卿痛失兩子內幕曝光,為患癌丈夫當保姆20年慘遭拋棄 的推薦與評價
突發!高向鵬突然離世震驚全台!謝雷含淚說出死亡真相, 兒子 真面目終於瞞不住了,和方怡萍真實關係曝光讓人驚!https://youtu.be/1D01TDUA-Ts晴天霹靂 ... ... <看更多>