為什麼一場「心靈講座」要安排兩位講者?目的很簡單:
就是要讓大家認識這位奇女子__簡嘉伶。
和很多精進的藝人志工不同,當時雖然演了很多大愛劇場的戲,但我一點都不想加入藝聯會,所以團隊運作的前兩年到底在幹嘛我一點都不想知道!😝直到因緣具足開始培訓時才被加入了藝聯會群組。
參與藝聯會的第一年,經常看到嘉伶師姊罵人,或是在群組裡毫不留情面的留言或指正對方。每次嘉伶師姊一「噴火」,我的內心小劇場就會跟著上演。。。
「噗哧!」
「哇~~罵這麼狠!」
「過癮!」
「ㄟ ...會不會太偏激呀?」
「這樣是直言?還是執著啊?」
「哎呦喂呀~會不會把人罵哭啊?」
「也太忠言逆耳了...」
.......點點點點
但嘉伶姊的「正直」與「效率」已烙在心中。
藝聯會在像媽媽的佩珊師姊陪伴下,歷經了陳霆與唐豐兩位隊長師兄的帶領,沒多久...最有行動力的嘉伶師姊也離開台灣去了國外深造,其他志工們紛紛忙碌甚至自顧不暇...;因緣合和下,感恩在人文志業上班,工作相較穩定的新聞主播李璧秀和導播組李昕叡兩位師姊剛好願意受託,跳出來協助「圍事」😆。
嘉伶師姊回來之後,妙妙!不僅脾氣小了,而且越來越迷人!
感恩嘉伶姊總會在看不過去時,作「不請之師」跳下來協助;也會在我不斷給他人機會時,直接笑我單純;在我處理演出項目一直想退到後面,給其他志工更多表現機會時,直言告訴我觀眾想看的是什麼?更在自己蠟燭兩頭燒,但我又困在劇組時,直接承擔!
這兩年來,我看到的是嘉伶姊的「無私」與「不居功」。
末學承擔藝聯會窗口五年來,得到相當多的外緣與助力,這些來自四面八方的正能量也總是默默祝福著藝聯會的成長。
乘著因演員而授證的光環,各區法親總是不斷給末學分享與參與當區活動地機會,但如此密集邀約歷經兩三年後,末學總覺得要邀更多人一起分享,因為藝聯會身處幕後厲害的人真的很多;另一方面,藝聯家人們也總是忙碌或以「我不會分享」作結。
但「優化藝聯會」及「讓更多藝聯家人被看見」的想法在心裡,始終未消失。
感恩延續「高雄讀書會」的愛與能量,讓嘉伶姊一口接受末學邀約,也感恩昕叡與璧秀師姊作陪,讓姊在那場活動之後感受到滿滿的法親之愛;也感恩「台中靜思堂心靈講座」剛好敲門,能讓末學順勢再邀,也感恩姊兒歡喜接受!
總而言之,感恩所有的好因緣!
原諒我寫的和當日分享一點關聯都沒有,但就是想讓大家更知道藝聯會有這麼一號「像母又像虎,卻一點都不老」的「全能又行動派」的姊姊❤️❤️❤️~~🤣
她是簡嘉伶。
資深的大愛劇場編劇
做過製作人
演過許多電視劇
唱過好幾齣楊麗花歌仔戲
還是五燈獎唯一一位歌仔戲五度五關得主
#猛虎下次出閘
12月01日下午,新竹靜思堂「榮董聯誼會」。(憑票入場)
文字/林嘉俐
照片/王小雅 Ray Lee
靜 思 人文志業 的 認識 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
這次直播大概有幾個重點,我試著回憶
■ 傾聽的深度
對我來說,跟聽眾互動,裡面有一些東西,可以再探索。當傾聽之後,我們會發現,本來的「問題」,跟最後的焦點,已經開始有了些轉化。
本來最原始的「問題」,相對在表層,沒有回到核心。如果在這邊打轉,很可能提問題的,想幫忙的,都會弄得精疲力竭,而沒什麼改善。
聽得清楚,我們關注的,就越來越深層。即便在深層,傾聽依然能幫上我們的忙,我們願意好好地聽、主動地聽,很有可能讓對方自己找到解答。
■ 超越二元對立
對與錯、是與非、我與非我…,常是在二元的狀態。我們似乎習慣站在某一邊,好像我們這樣才知道,如何思想、行動。
如果我們兩邊都體驗,不抓取任何念頭去認同,自在優遊在兩頭,我們便開始體驗到「一」。於是,我們內在少了二元對立的爭戰,我們心境變得更平和,我們不拘泥於一方,我們試著在當下感受,我們更自由、更能選擇,有更多可能性。
當我們面對一個事件,我們不再只有「接受」與「對抗」,我們就比較能看到事件之後的其他風景。當我們傾聽,當我們不再只有「我」,便注意到了「你」,你內在的焦慮與恐懼,我便能好好放在心裡,在我的能力範圍付出與回應。
■ 我是誰?
如果「我」的構成,是那一個念頭一個念頭的堆疊,這些對念頭的認同或執著,引來了情緒,慢慢建設成了我們的內心世界。那麼,讓念頭歸零,我們體驗到「空」,體驗到「沒有」,再從這裡出發,看待各種因緣巧合,那些行動的我、那些承受的我、那些被認定為我所有的擁有,就會被看清、看透,然後看淡,甚至看破。
我們通常不習慣在什麼都沒有的狀態,所以我們找了很多事,讓我們在情緒中。我們藉此刷著存在感,雖然這狀態很熟悉,但我們卻可能自己引來痛苦,然後又自己想著要擺脫。
當「我」的輪廓,慢慢模糊,我們便接近了平常心,少了得失心,以及貼近無有恐懼。當「我」倒空了,傾聽便開始了,傾聽自己、傾聽對方。
■ 我關心的,是你,還是我
當我們沒把自己聽清楚,我們常使用「你」跟對方互動,給批評、給建議,也可能給讚美。當我們把自己聽清楚,我們常使用「我」做表達,我會坦承我的需要,我會照顧我的情緒,我會提供我的想法,給「你」參考。
如果我足夠愛自己,那我最關心的人,少不了自己。然後,我圓滿我自己的生命,如果您也一起同行,祝願您也圓滿平靜!
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《靜思書軒心靈講座 - 情緒不超載 生活更自在 BY 洪仲清 臨床心理師》
直播連結如下:
https://www.facebook.com/179685632195218/videos/351918665575014/?hc_ref=ARRSYpLOJTujU1Oyly80rXfzmyCcxj52BL7q-X7C1cTlDNWj5hfpI5uw3f6umG5Scws&fref=gs&dti=800214156824677&hc_location=group
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說話睿智又幽默的洪仲清心理師,將再度來慈濟人文志業中心分享囉!這次洪心理師將跟大家分享的主題是【情緒不超載 生活更自在】,馬上網路報名11/17(六) 14:30-16:00的靜思書軒心靈講座,一起舒展壓抑的心、解開內心鬱悶的結,讓洪仲清心理師的話語,為你注入滿滿的正能量!
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靜思書軒心靈講座(慈濟人文志業中心)
2018/11/17(六)【情緒不超載 生活更自在】
時 間:14:30~16:00 (13:30開始入場)
訪談來賓:洪仲清 臨床心理師
主持人:蔡青兒 靜思書軒營運長
不論工作或家庭,
都會遇到困難與挫折,
面對負面情緒有人忍耐、壓抑或忽視,
超載的情緒像不定時炸彈,
平和的生活可能隨時崩壞。
其實情緒的好壞和壓力的釋放,
並非取決於外在紛擾的環境,
而是源於無法跟自己和好。
當我們願意與自己和解,
為自己解開情緒的枷鎖,
才能開始真正和人交心,
建立和諧的人際關係。
洪仲清臨床心理師
蔡青兒
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提供有限選擇
類似「提供有限選擇」,我自己以前有個方法,叫做強迫選擇法。在孩子小的時候,強迫選擇法效果很不錯。而且通常強迫選擇只有兩種選項,我們大概也知道孩子會選那一種,這可以當成是一種讓孩子莫名其妙順從的技術。
但我現在很少用了,也很少拿來跟家長討論,而且態度上也跟以往不同。而且等到孩子夠大了,常會堅持他自己的第三個選項,例如他就是不要像小兔子跳上車,也不要像大象跺腳上車,他就是不想離開,那時候孩子可能也大到不一定能輕易抱得動了。
現在,我更在意陪伴孩子思考,而非用話術讓孩子順從。
所以我更常用類似「動機式啟發性提問」,或者「對話式啟發性提問」。把時間拿出來,跟孩子慢慢磨,也「重視孩子的感受」,孩子自然會比較願意「合作」。
開放式問句,有時候對年紀比較小的孩子,是有一些困難。那時候我會「提供有限選擇」,不過,我還會跟孩子老實分析,不同選項對他有什麼影響,希望他盡可能充分思考過後再做決定。
當然,這要有時間、有心力的時候,才能這麼練習。
讓孩子有選擇,是滿足孩子自主的需求。命令或要求,是直接剝奪了孩子選擇的機會,可能讓孩子的自主受到壓抑。
在正向教養的書裡面,「提供有限選擇」有一些例子。像是,在刷牙的時候,孩子沒辦法選擇是否要刷牙,但可以選擇使用哪一把牙刷,或哪一種牙膏。作業沒有不寫的選項,但可以選擇晚餐前或晚餐後寫作業。
這種方法,雖然有所堅持,但態度也可以很溫和。不用隨著孩子的情緒起舞,我們保持堅定,這可以幫助孩子冷靜下來,好好為自己做選擇。
不過,我們得記住,這只是一種教養工具,不是萬靈丹。堅持不想離開的孩子大有人在,不管是使用開放性問句,或者提供有限的選擇。這時候,還可以搭配其他教養工具來使用,像是「自然後果」,是一個我會跟孩子討論的部分,這之後會在版面上再談。
可以妥善地在「家庭會議」的時間,進行「建立日常慣例表」的討論,通常一個好的日常慣例(我自己稱為作息表),可以幫助一天的每個安排順暢進行,包括空檔或自由時間的安排。提醒孩子時,間雜使用「與孩子建立無聲暗號」,可以少一點衝突與火氣。
教養很明顯需要練習,也很有趣。所以我常很疑惑,我碰到的不少家長,其實沒有真正打開相關的書來看過,寧可跟孩子日復一日地耗掉大量的時間心神。然後堅持自己是對的,怪孩子怎麼這麼難教,都是「愛的教育」的問題。
如果有看書,不是馬上就一切順利,至少有個明確的方向可以依循。有沒有看書,有沒有基本概念,討論一下下就可以知道了,很難藏得住。
「專家都是騙人的…」,這句話我聽過很多遍了。
我猜,抗拒學習、不想面對自己的不足,暫時是可以輕鬆一點。父母自己不學習,卻又要孩子學習,那只好回到傳統教養的路了,「身教重於言教」這個概念則假裝不知道。
不過,即便在這種狀況下,還是有孩子很懂事,年紀大一點之後,能自我教育、自我成長,也可能有貴人相助,走出跟父母不同的路。這時候父母還會不斷強調自己果然是對的,搞清楚狀況之後,笑笑帶過就好…
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圖片取自
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時間:2018年11月17日(六)下午2:30~4:00
地點:台北市北投區立德路2號(慈濟人文志業中心)
https://www.facebook.com/events/180938889499421/
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