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有人是骨盆歪斜最後完全矯正回來的嗎我朋友花大錢去整骨結果過沒多久又恢復原狀我自己有嚴重歪斜對生活造成很多困擾但又怕整骨白花錢各位有經驗嗎骨盆前傾矯正ptt sports ... ... <看更多>
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練了背部以後讓以前駝背的習慣改善不少，
感覺背部的肌肉不用刻意去挺也能讓身體保持在挺直的狀態
但是脖子還是會習慣性往前伸，
爬文看一下關於脖子的問題大都是在問怎麼讓脖子變粗
練到現在頸部是有比以前粗了，但是體態還是一樣會往前伸
網路上關於復健的文章都是寫放鬆肌肉或是頭抬高下巴內縮這類
但是這種都要稍微分神才有辦法，而且久了姿勢又跑掉了
想問有沒有什麼訓練動作或是哪一條肌肉可以鍛鍊
讓脖子不要前伸自然挺直呢?
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