1月頭からダイエットを始めて減量食(フル食)をまとめました
2018/1/7:105kg→1/30:99.5kg(動画撮影時)→2/9:97kg
白米800g,鶏胸肉750g,サバ缶2つ,キャベツ1/4玉,水6リットル
→総合計カロリーが2650キロカロリーとかだったんだけど、僕基礎代謝が2,500キロカロリーとかだったと思うので、これはちょっと飛ばし過ぎかも。。
まあメンタルは平常に近いのでこのまま続けて2月中に94kgくらいになるといいかな。ペロッ
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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。平成29,30年:神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
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