こんにちは!
美容整体師 あみです!
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日はながら聴き動画第2弾です!
今回はどうしてもお菓子を食べたくなってしまった時についてお話ししています!
ダイエットをしていて、食事や間食を気をつけているのに、お菓子が食べたくなってしまうことってありますよね。。。
なんか無性に食べたい・・・そんな時に是非聞いてもらえればと思います!
私は、まず自分に問う!「本当に今、お菓子食べたいの?」って冷静になってみると、習慣的なことで実はそこまで食べたいってことじゃなかったり・・・?
むやみやたらに感情を抑えてもストレスになってしまいます。違った視点で捉えてみると意外と簡単に気持ちが落ち着いたりしますよ!
その他にも食べたくなってしまった時の対応をいくつかお話ししています。
食べたくなることでイライラしてしまったり我慢できない自分を責めたりするのではく、向き合って乗り越えていける方法はあります!
この動画を聴いて、その方法を取得し、そんな自分ともうまく付き合っていければダイエットが楽しくなるのではないでしょうか★
少しでもダイエッターの皆さんのためになればと思います♡
動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
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★関連動画
【ながら聴き】【ダイエットが辛くなくなる】私が-14kgできた理由をお話しします
https://youtu.be/_nQ3jF0mIwg
【甘酒ダイエット】飲む点滴と言われるほど甘酒。美容・健康・ダイエットに良い甘酒の効果や取り入れ方をご紹介☆
https://youtu.be/ZYlD8rb1pGs
【食事制限なしダイエット】好きなものを食べて-14kgした私流の食欲コントロール方法を公開します!
https://youtu.be/r1CBWhfcWEg
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
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食欲コントロール できない 在 UBY College Youtube 的最讚貼文
いけないと分かっていても、
旺盛な食欲にいつも簡単に屈してしまう自分が嫌い。
何故かコントロールできない意思、
それは自分の心が弱いからだと思っていませんか?
・ついつい甘いものに手が伸びる
・一度に大量に食べてしまう
・さっき食事を終えたばかりなのに。。。
などなど、
食欲がコントロールできない事については、
枚挙にいとまがありません。
しかし何故そんな事が起こってしまうのか?
この動画では、
多くの人々が苦しむ旺盛な食欲はどこから来るものなのか?
また、それはどのようにコントロール可能となるのか?
食事と体の反応や、脳との付き合い方に触れながら、
食事コントロールを成功させる方法ついて解説していきます。
食欲コントロール できない 在 UBY College Youtube 的精選貼文
いけないと分かっていても、
旺盛な食欲にいつも簡単に屈してしまう自分が嫌い。
何故かコントロールできない意思、
それは自分の心が弱いからだと思っていませんか?
・ついつい甘いものに手が伸びる
・一度に大量に食べてしまう
・さっき食事を終えたばかりなのに。。。
などなど、
食欲がコントロールできない事については、
枚挙にいとまがありません。
しかし何故そんな事が起こってしまうのか?
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