前一陣子防疫在家，相信很多人都跟我一樣宅在家吃吃吃，尤其是追劇到半夜，很難抵抗宵夜的誘惑😅意志力完全被擊潰，根本就實行不了熱門的168斷食法嘛～～～快解封了才發現褲子尺寸已經要穿大一號，像我這麼愛美的人真的很難接受😫連我女兒都發現我變胖了！！以往我都是忌口少吃就會很快恢復身材，但是每天亂吃食量都變大了，真的很難忍受飢餓，而且我發現年紀變大代謝變差更難維持體態！最近我嘗試了歐洲知名品牌的保健產品LUCOVITAL®奧芙飽感膠囊，我看到裡面有專利的純化的魔芋萃取，竟然有百倍的膨脹率，在餐前或是嘴饞想吃宵夜零食的時候，吃一顆搭配250cc以上的水，搭配足夠的水才能讓魔芋好好膨脹～像我吃下去大概五六分鐘就會開始有飽足感～肚子餓的時候超好用的啊！
為了這次解封～緊急開始我的窈窕計畫，我每餐儘量都選健康的原型食物跟份量控制，再配合飽感膠囊，雖然每餐份量都比之前少了1/3還是依舊很有飽足感，習慣後自然而然就不會想吃那麼多了，也不會因為嘴饞而亂吃一些高熱量的食物，飲食控制真的很重要！
尤其在接近生理期的時候，真的特別容易食慾大開，明明才剛吃完晚餐沒多久又感覺餓到不行，這種不該吃東西的時刻又超餓時，我會同時吃兩顆飽感膠囊並且多喝水～就不會覺得餓到難受想一直吃零食了，計畫順利不破功～而且生理期新陳代謝加快，把握這段時間做好飲食控制會更容易達成目標！
再來是他的包裝很方便隨身攜帶，隨時需要都可以立刻補充，自從養成餐前搭配飽感膠囊的習慣後，我真的覺得飲食控制沒那麼難了，裡面還有水溶性纖維，吃了以後連嗯嗯都順暢很多，感覺身體的代謝也變好了，搭配運動才吃了一週就窈窕有感喔，真的讓我很驚喜，而且植物萃取很天然，飽感膠囊讓我每天吃都很安心，非常推薦跟我有一樣困擾的朋友喔！
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食量變大容易餓 在 [問題] 開始運動後就一直吃不飽- 看板FITNESS 的推薦與評價
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hello大家好，最近小妹又開始比較規律的運動 (幾年前也有，但中間因為工作關係停了
將近一年半的時候沒運動) 然後自從開始運動之後就常常覺得很餓，有時候甚至會覺得好
像永遠吃不飽似的… 本來以為是自己的幻覺，但比對一下之前沒運動的日子和現在，很
明顯的就是沒運動的時候胃口差非常多，中間還有一段時間覺得是不是得厭食症XDDD
還有觀察身邊有在規律運動的朋友，好像也是很容易餓，這是因為基礎代謝提升的關係
嗎？我知道吃一個便當不會飽可以吃兩個，但是有時候心理真的很罪惡啊!! 認真在健身
房練到力竭或是路跑 跑了一兩個小時，有時候看一下消耗熱量也才幾百大卡，一個便當
也差不多那個量了吧？QQ
我有時候會安慰自己說「已經吃得很健康了，不油不炸不飲料不甜食，多吃一點沒關係
吧？」但真的沒關係嗎？我真的好疑惑啊啊啊!! 最近半夜常常被餓醒實在覺得好想哭!!
還是大家有什麼可以對抗飢餓的辦法呢？求解!!
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不小心就太失控這樣XDDD
然後剩下的肉和油脂可能10%左右。
但如果止飢時也喝乳清也是可以的嗎!!?
※ 編輯: crowskin (69.181.204.47), 04/18/2017 14:15:57
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