關於 飲食與 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 療癒的飲食與斷食

療癒的飲食與斷食. Healing Diet, Healing Fast: Foundations for a New Personalized Nutritional Science and Well-Being. 身心醫學暢銷經典《真原 ...

#12. 療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學(楊定一)

療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學(楊定一). {{SalePageIndexCtrl.SalePageCommentEntity.AvgRatingStars}} ( {{SalePageIndexCtrl.SalePageCommentEntity.

#13. 正確飲食習慣

飲食 應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，適當選擇搭配。特別注意應吃到足夠量的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及乳製品。 為使營養均衡，應 ...

#14. 飲食與精神健康|找教材

出版日期：民國103年12月第一版版權所有：衛生福利部心理及口腔健康司「安心專線改4碼更好記! 1925依舊愛我持續服務你和我」從108年7月1日開始，改用容易記憶 ...

#15. 飲食與健康| 電子書產品頁| 書店 - 琅琅悅讀

簡介. 本書主要介紹人體主要營養素的需要和功能，主要食物營養素的來源，飲食營養的基本原則，膳食指南和 ...

#16. 飲食與生活- 三民網路書店

書名：飲食與生活，ISBN：9789576619878，出版社：空大，作者：林慧生、朱瑩悅、謝建正編著，頁數：289，出版日期：2015/06/01，類別：營養與食品.

#17. 療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學

療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學. 電子書. 促銷價350元. 實體書. 折扣後價格395元. 10/01~10/31 閱讀時光：單書79折. 滿 1 件享79 折 ...

#18. 飲食與愛情

作者傑克‧顧迪對西方史學家、社會學家經常以東西方二分法這種粗糙區分方式探討問題，並對過度被吹捧的西方獨特性等提出強烈的質疑。在西方古典主義、封建主義、啟蒙時…

#19. 療癒的飲食與斷食: 新時代的個人營養學(Traditional Chinese ...

Amazon.com: 療癒的飲食與斷食: 新時代的個人營養學(Traditional Chinese Edition) eBook : 楊定一: Kindle Store.

#20. 療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學 - Yahoo 購物

在生理的層面，透過飲食調整與運動恢復代謝靈活性，延緩甚至停止進入慢性病體質，這對個人的幸福、社會整體的醫療和服務成本都有直接而且重大的影響。 從生命整體來說，面 ...

#21. 揚智文化- 飲食與生活- A8521

本書由營養與健康的觀點切入飲食，結合食物的採購與製備、衛生安全、菜單設計至 ... 飲食第四節國人的飲食指標第五節飲食建議. 第三章生命期營養與膳食療養. 第一節生命 ...

#22. 飲食與生活- 優惠推薦- 2023年10月

你想找的網路人氣推薦飲食與生活商品就在蝦皮購物！買飲食與生活立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#23. 療癒的飲食與斷食: 新時代的個人營養學by 楊定一

身心醫學暢銷經典. 《真原醫》失落的一章、. 每個人都需要的個人營養學——. 在這充滿變動、慮病、不安的時代，. 這本書，來得正是時候。 「那麼多年，終於等到了。」.

#24. 饮食与营养

健康饮食是糖尿病管理的关键。患有糖尿病，你必须要了解很多关于食品的知识，因为食物影响你的血糖、体重和心脏健康。这一节是本网站最重要 的章节之一。

#25. 1080416 飲食與生活 - 國立空中大學校園影音雲

簡介編輯課程名稱：飲食與生活開設學系：通識教育中心專科部開設科別：生命事業管理科學分數：2 課程性質：基礎課程教材型態：影音播授管道：數位學習平台學科委員： ...

#26. 飲食與生活| 林慧生, 朱瑩悅, 謝建正編著| 國立空中大學

注意:本電子書於空中大學考試時不得使用飲食與生活提供讀者朋友們有關在人們生活中不同階段如懷孕、產褥期、嬰兒期、幼兒期、兒童期、青少年期、成年期以及銀髮族 ...

#27. 中老年飲食與營養

脂肪－日常活動的熱量來源。動物性脂肪含多量飽和脂肪酸和膽固醇，容易造成動脈硬化，高血壓，腦血管病變等慢性疾病的病因，宜少食用植物性油含多量不飽和脂肪酸，是人體 ...

#28. 療癒的飲食與斷食: 新時代的個人營養學

療癒的飲食與斷食: 新時代的個人營養學. Front Cover. 2022. Other editions - View all · 療癒的飲食與斷食: 新時代的個人營養學 · 楊定一. Limited preview - 2022 ...

#29. 療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學 - 紀伊國屋書店

在生理的層面，透過飲食調整與運動恢復代謝靈活性，延緩甚至停止進入慢性病體質，這對個人的幸福、社會整體的醫療和服務成本都有直接而且重大的影響。 從生命整體來說，面 ...

#30. 桃園文獻第16期-「飲食與文化」

... 食物史研究跟台灣史之間的關聯。本期「飲食與文化」專號就是以食物史為切入點，探討食物與桃園歷史文化之間的各種課題。(節引自編輯誌言) 目錄 專題 ...

#31. 作文學堂健康飲食與我

既然要吃進這麼多的食物，那麼如何選擇健康食物、培養健康飲食習慣的重要，就更顯得不可或缺了！ 每個人飲食習慣迥然不同，有人喜歡簡簡單單 ...

#32. 衞生署學生健康服務- 飲食與營養

抗疫下的健康飲食 · 肥胖與健康 · 活力充沛每一天， 營養早餐不可少 · 小食怡情用心思， 選擇得宜多益處 · 選得恰當， 吃出健康 · 西式午餐及小食 · 鈣質知多少 · 「 健康食品」 ...

#33. 通識課程:自然領域自然：飲食與疾病(尚君璽老師1072-3307)

本課程將透過日常飲食習慣作為切入點，介紹相關的重要健康議題，包括食物傳染病、食物中毒、食品添加物、糖尿病、高血壓、癌症…等。希望在介紹重要的公共衛生議題的 ...

#34. 飲食與文化－人類學觀點的回顧與展望

飲食與 文化－人類學觀點的回顧與展望. Anthropological Perspectives on Chinese Diet and Culture. 《中國飲食文化學術研討會論文集》 第4屆 ...

#35. 療癒的飲食與斷食法：吃對、吃飽、吃好「不挨餓」就能恢復健康

《療癒的飲食與斷食》一書從理論基礎著手，作者楊定一由自身的觀察與體驗出發，整合事實和觀點，然後切入實作，建議可以先建立正確的觀念，再拿自己的生活習慣來實驗，量身 ...

#36. 第三講身體健康自我管理-飲食與鍛煉

✧ 留意飲食，不要吃過量含膽固醇的食物。 Page 6. USC Edward R. Roybal Institute on Aging. USC Suzanne Dworak-Peck School of ...

#37. 政府新聞-「越吃越健康-飲食與營養」健康講座

上班族忙於工作，三餐飲食幾乎隨便應付了事，重油、重鹹、多肉少蔬果的不良飲食，是導致各種慢性疾病急速攀升的最大因素，如何兼顧營養與健康，養成良好飲食習慣是重要關鍵 ...

#38. 飲食與營養在身心健康的整體運用Holistic usage of Diet and ...

會再錄成視頻,請大家期待! (Being invited by ATPC to lecture:Holistic usage of Diet and Nutritient in Physical and Mental Health by Dr. Peter Pan,If ...

#39. 飲食與癌症的關係

詳見醫學聲明。 飲食公認是癌症發生與否的重要因素。飲食與肥胖所導致的癌症約佔總體癌症死亡人數的30-35 ...

#40. 目次：飲食與健康

愈來愈多的證據顯示：「過去的科學界、醫學界他們對飲食的科學犯了一項重大的錯誤。」這重大的錯誤致使很多先進國家以及開發中國家這些崇尚科技的國度受到這種錯誤的 ...

#41. 飲食與生活(國體大專班)的摘要

選修本課程後，學習者能夠瞭解飲食與健康、文化、運動、環保等議題之間的關連性。並且能夠認識食物製備的原理，期望實際運用於調配日常生活的飲食。學習者 ...

#42. 【課程紀錄】從不同的角度談「飲食」

本學期「飲食與文化：從歷史到當代生命關懷」課程中舉辦四場系列演講，雖然從不同的方向切入，但皆以「飲食」為核心要旨，講述了食物在人際關係的相處 ...

#43. 療愈的飲食與斷食的價格推薦- 2023年10月| 比價比個夠BigGo

療愈的飲食與斷食價格推薦共48筆商品。包含47筆拍賣.「療愈的飲食與斷食」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！

#44. 飲食不當通常會導致腸道不適

不當的營養，或不均衡的飲食，通常被歸納為各種因素，包括選擇欠佳的食物、食用過多垃圾食品、錯誤的信息，以及關於飲食問題的「假資訊」。這一切都造成了久坐不動的 ...

#45. 飲食與防癌的關係

其實，許多研究證實，飲食與癌症是息息相關的，如攝取過多的脂肪，以及肥胖的女性，很容易增加卵巢癌、子宮內膜癌以及膀胱癌等罹患的機率；進食多量的高纖維食物，如蔬菜、 ...

#46. 期刊認證6種健康飲食法！護心、防癌…營養師：2大共通點吃 ...

這系列的飲食，並沒有建議你哪一種飲食型態最好，而是可以依照個人的保健需求來選擇，而且各種都很好，都可以預防慢性疾病、抗發炎、減少肥胖、三高.

#47. 飲食與營養

1. 營養與均衡飲食 · 2. 熱量計算飲食處方 · 3. 低碳與增肌飲食 · 4. 肌少症與骨質疏鬆之預防 ...

#48. 飲食與健康~ 功效及分子機制

飲食與 健康~ 功效及分子機制. 張素瓊. 1,*. 、詹吟菁. 2. 、劉宏文. 3. 、張雲晶. 4. 、吳 ... 這些食物成分具有特定的保健功效，例如改善胰島素阻抗、糖尿病及肥胖；減少 ...

#49. 什麼是健康飲食？如何根據科學來吃得健康

即使限制性流行減重飲食法真的可幫助您在短時間內減重，但一直這樣吃下去沒有問題嗎？讓您的身體從此禁戒碳水化合物？還是停止吃水果？抑或只吃水果？如果 ...

#50. 飲食與文化 - 課程大綱- 國立臺灣大學

2010 Defining food justice, in Food Justice. Pp. 4-6. Cambridge, Massachusetts & London, England: The MIT Press. 第4周 3/21 食物的感官、身體經驗與記憶

#51. 18.有關幼兒期飲食與營養的敘述，下列何者錯誤？ (A)點心與 ...

有關幼兒期飲食與營養的敘述，下列何者錯誤？ (A)點心與正餐間隔時間至少2 小時 (B)六大類的食物應以「蛋豆魚肉類」為基礎 (C)六大類食物均應攝取，但「油脂、糖、鹽」 ...

#52. 日本飲食有益健康的理由| 稻米與健康| 米圖書館

對食物懷抱感恩之心 · ①感謝賜予我們食物的人 · ②要想到與食物相關工作者的辛勞 · ③無才無德、無顯赫的功績與功勞卻能享用美食的幸福 · ④雖然還有人面對飢餓，我們卻能吃飽 ...

#53. 飲食與減重

飲食與 減重 ; 1, 健康美食家(全民運動組), 2019/04/16 ; 2, 方法篇(全民運動組), 2019/04/16 ; 3, 原則篇(全民運動組), 2019/04/16 ...

#54. 飲食與運動- 生物學| 食物

在你最喜愛的食物中有多少卡路里？必須做多少運動才能消耗掉這些卡路里？卡路里和體重之間有何關係？藉由選擇節食和運動探索這些論點，並注意自己體重的變化。

#55. 疾病飲食與生命期營養 - 衛生局

疾病飲食與生命期營養 · 母奶-嬰兒最好的食物 · 痛風 · 消化性潰瘍及胃炎 · 高血壓 · 高脂血症 · 糖尿病 · 老年期營養 · 孕產期營養.

#56. 《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》ft. 楊定一博士文茜 ...

喜歡陳文茜主持的「文茜世界周報」嗎？歡迎小額贊助我們，讓我們繼續產出優質節目＞https://pay.soundon.fm/podcasts/b7804023-e1c7-465c-a03d-c7228da42d42 主持人： ...

#57. 孕期飲食與營養

三、孕婦應減少及避免的食物：. （一）菸、酒、咖啡、濃茶。 （二）脂肪過多如肥肉、油炸食物 ...

#58. 飲食與癌症

除了癌症之外，還有許多. 疾病的病因是因膳食所致，因. 此，飲食最重要是健康均衡，. 切勿養成偏食的習慣。從食物. 致癌的情況來看，大部分與癌. 相關的食物成份及化學物質 ...

#59. 飲食與健康～功效及分子機制Diet and Health-functions and ...

飲食 對人體的健康無比重要，除了提供有益健康必需營養素之外，許多食品中的植化素為具有生理活性的成分，對健康有顯著的助益。食物中的機能性成分與 ...

#60. 飲食與癌症的關係 - e等公務園+學習平臺

為此，台灣癌症基金會響應世界癌症日特別提出最新防癌口號「全民練五功、防癌就輕鬆」，呼籲大家一起來為我們的健康努力。 功法一：正確飲食(蔬果彩虹579) 功法二：規律 ...

#61. 飲食與生活一homework @ 一粒沙 - 痞客邦

100暑「飲食與生活」作業題目第一次作業（每題20分，5題共100分） 一. 試述運動後補充何種飲料，比較能夠恢復身體血漿容積答:人體開始運動時, ...

#62. 【健康飲食習慣】飲食與身高- Centre for Child and Family ...

每天攝取精胺酸（胺基酸的一種）2.5克至3.2克的孩子，比每日攝取未達2.2克的孩子，身高有明顯差異，可見飲食與身高有關係。含豐富蛋白質的食物包括：蛋、牛奶、雞肉、牛肉 ...

#63. 均衡飲食與體重控制

均衡攝取六大類食物提供足夠的營養素. •營養素經由消化、吸收、利用，促進人體. 的生長發育、維持體能與健康. •必須營養素指. –醣類：糖、澱粉、纖維質.

#64. 淺談跨領域通識課程的規劃以「飲食: 人文與科學的對話」為例

本課程提出飲食素養的觀念，飲食素養是較新的概念，. 一般的研究多以健康素養、健康飲食教育、健康飲食. 行為等作為重點，然而由於現今環境保護、土地永續. 與社會正義 ...

#65. 安心飲食與健康

「本公司對品質與食品安全的承諾為：. 依據ISO 9001品質管理標準、ISO 22000（FSSC 22000）食品安全管理標準及本公司食品安全品質政策持續 ...

#66. 成年經痛婦女飲食與運動對情緒健康之影響

詳目顯示 ; 李依祐 · LEE, I-YU · 成年經痛婦女飲食與運動對情緒健康之影響 · A Study of Diet and Exercise on Emotional Health among Female Adults with Dysmenorrhea.

#67. 【免費課程】疾病飲食與保健食療系列線上課程，趕緊來報名!

活動對象：50歲以上民眾 wink 活動時間及主題：. 112/08/17(四) 10:00-11:00 《憶起幸福》; 112/08/24(四) 10:00-11:00 《強肌健骨肌力UP》 ...

#68. 飲食與食物調理輔具 - 全國特殊教育資訊網

(3)手臂耐力不夠，可用活動式手臂支架。 (4)其他有關的輔具如垂直式/平行式C型握把餐具、加粗握把餐具、人體工學設計餐具、易握式彎曲型餐具、萬用套、T型 ...

#69. 飲食與生醫保健

現職中原大學生物科技學系副教授. 學歷美國普度大學比較病理生物博士. 經歷普度大學比較病理生物系博士後研究中原大學生物科技學系助理教授中原大學產學營運處產業 ...

#70. 低膽固醇、貧血、高磷、高鉀飲食介紹】 | 衛教專區

標題. 血液透析病人飲食與營養須知【熱量、蛋白質、低膽固醇、貧血、高磷、高鉀飲食介紹】 · 作者. 透析中心 · 張貼日期. 2023-08-01 · 張貼單位. 透析中心.

#71. 肥胖飲食與大腸癌之關係| 最新消息 - 中國醫藥大學附設醫院

因此，亞洲癌症預防期刊（Asian Pacific Journal of Cancer Prevention）研究飲食預防和化學保護的相關文獻，綜述先前和當前與肥胖、結腸癌相關作用機理的 ...

#72. 新聞稿-醫師揭飲食與精神健康也息息相關

一般人提及飲食與健康，總是直接聯想到肥胖與三高，但其實飲食和我們的精神健康也息息相關。 · 衛生福利部八里療養院一般精神科羅育騏醫師指出，飲食上最要 ...

#73. 料考究，湯頭專門| 這一小鍋石頭火鍋、麻辣鍋

飲食與 注意事項-問題演示-這一小鍋| 鮮講究、料考究，湯頭專門| 這一小鍋石頭火鍋、麻辣鍋、火鍋.

#74. 20位台灣女星減肥法盤點！168斷食、減醣飲食與戒蛋奶瘦身 ...

女星到底怎麼維持身材？又能夠在短時間瘦下來，吃對食物做對運動讓你不必捱餓又能瘦身減肥，女星們之間流行的168斷食、減醣飲食、甚至是喝橄欖油與戒 ...

#75. 健康飲食與預防代謝症候群| 衛教專區| 社區健康營造| 特色醫療

國立臺灣大學醫學院附設醫院新竹臺大分院.

#76. 國健署推廣質地調整飲食與餐飲業、社區據點共創銀養美食時代

國民健康署7日在高雄物產館舉行「質地調整飲食成果發表會」，現場展示社區營養推廣中心的實際成果，同時規劃營養師專題講座、互動遊戲以及餐廳主廚 ...

#77. 預防糖尿病- 掌握飲食與運動兩大原則

預防糖尿病要從改變飲食和生活習慣開始，維持自己的身體健康，才能活得愈久愈健康。如果您有過度肥胖、家族糖尿病史、心血管、高血壓病史， ...

#78. 低鹽飲食與高血壓

按健康飲食原則進食; 注意低鹽飲食( 詳見低鹽飲食與高血壓 ); 多吃蔬果等高纖食物： ( 詳見食物纖維 ). 逐步調節多肉少菜的飲食習慣， 每天最少吃2 - 3 份水果及2 - 3 份 ...

#79. 《自然》清淨飲食與生態健康--教務處-通識教育中心

* 清淨飲食與生態健康-1 * 清淨飲食與生態健康-2 * 清淨飲食與生態健康-3. *. 到頁面頂端. *. 回上一頁. 國立嘉義大學版權所有Copyright © 2017 All ...

#80. 飲食與疾病治療新思維

你聽過3D列印，但你聽過3D食物列印嗎？未來，科技可能翻轉你我餐桌上的食物，甚至運用於臨床醫學上！整合醫療與身心靈結合的新趨勢，也將大幅改變醫療面貌。

#81. 孩童飲食與生長發育

一篇發表在2007 年10 月British Journal of Nutrition 期刊的文章說，大鼠在懷孕或哺乳期間攝食垃圾食物，會使生出來的後代偏好垃圾食物，導致過度飲食和肥胖；又有一 ...

#82. 楓樹國小午餐教育資訊網均衡飲食與健康體位-ppt

均衡飲食與健康體位-ppt列表. 序號, 檔案, 檔案說明, 上傳日期, 下載次數. 1. 米飯─人們不可或缺的基礎營養(pdf檔下載，開新 (pdf檔), 米飯─人們不可或缺的基礎營養 ...

#83. 飲食與身體活動測量研討會 - 公務出國報告資訊網

本校錢桂玉老師前往澳洲參與飲食身體活動測量研討會。本次研. 習共參與兩場研習，會議1 名稱：: Using Technology to measure Diet and Physical Activity; Tools, ...

#84. 美國心臟學會認定可以降血壓(附得舒飲食建議) - MedNews

得舒飲食於一九九七年被提出，強調飲食中應該低脂、低飽和脂肪與總脂肪，鼓勵增加蔬菜、水果與全榖雜糧的食用量，而且還要記得選擇堅果。 研究發現，高血壓患者連續八週 ...

#85. 飲食與精神健康

戴月明醫師. 大部份的醫師都會提醒病人:精神疾病是會影響胃口和食慾的，有的甚至會造成. 明顯的改變體重，例如有些憂鬱的人會胃口變差、有些憂鬱或焦慮的人會大吃大.

#86. 飲食與營養

飲食與 營養. 腎友食譜分享. 枸杞茶碗蒸 · 涼拌雙耳 · 淡香牛丼 · 咖哩粉絲 · 芥末粉皮 · 鮭魚義大利麵 · 鮪魚三明治 · 迷迭香烤雞腿 · 家常撥魚麵 · 海鮮炒麵 · 秋葵牛柳 ...

#87. 【演講公告】現代化健康飲食與隱藏疾病~歡迎聆聽 - 西灣學院

2022.11.18 博雅教育中心. 【演講公告】現代化健康飲食與隱藏疾病~歡迎聆聽. Facebook · Twitter · Email · 返回活動消息.

#88. 免疫缺乏症候群飲食與營養

免疫缺乏症候群飲食與營養. 病毒使人體免疫系統受損，容易併發感染症狀，使食慾不振、體重減輕、營養耗損. 進而導致營養不良，且使用抗病毒藥物可能產生相關負作用，而 ...

#89. EHS - 健康飲食與營養

健康飲食與營養. 健康飲食金字塔 · 糖尿病患者的健康飲食 · 維持心臟健康飲食要訣 · 肥不是福 · 維生素與健康. 上一頁 頁首. 健康飲食與營養. 特別推介.

#90. 三星電子於全球推出AI個人化飲食與食譜規劃服務平台 ...

為實現此目標，Samsung Food汲取由Samsung Next於2019年收購的智慧飲食平台Whisk的龐大資料庫，利用其Food AI先進技術，根據用戶飲食偏好和食材季節性推薦 ...

#91. 心絞痛的飲食與日常照顧

一、心絞痛的飲食 ... (1)在急性期採流質、或軟質飲食；避免過冷、過熱食物並限鈉。 (2)避免暴飲暴食，減少攝取動物性脂肪或飽和脂肪酸。 (3)避免醃製食品。

#92. 飲食與癌症 - 青山國小營養午餐教育網

飲食與 癌症. 時間:97年6月12日8:40-10:10. 地點:視聽教室. 對象:六年級學生. 上課內容:1.了解飲食與癌症的關係. 2.認識食品的添加物. 3.如何吃才健康.

#93. 素食、魚素飲食與COVID-19嚴重程度之相關性

近年來非常流行很極端的生酮飲食來達到減重的效果，有些民眾大量攝取脂肪與蛋白質（尤其動物性）且對碳水化合物避之唯恐不及，這對新冠肺炎是否也有影響？

#94. 自然簡單的地中海飲食與長壽哲學 - 新住民數位資訊e網

... 飲食方式與閒適放鬆、慢活的生活態度，讓他們保持健康、擁有長壽，這就是地中海飲食(Mediterranean Diet)。夏季炎熱乾燥，冬季溫暖濕潤的地中海型氣候 ...

#95. 一般公告-澎湖縣政府人事處

上班族忙於工作，三餐飲食幾乎隨便應付了事，重油、重鹹、多肉少蔬果的不良飲食，是導致各種慢性疾病急速攀升的最大因素，如何兼顧營養與健康，養成良好 ...

#96. 健康飲食與...

含氮物質來自蛋白質，因此蛋白質的高低從某種程度上反映了食物營養價值的大小。營養與體質的關係主要體現在三個方面：一是飲食的營養結構不同會影響個體體質狀況的形成和 ...

#97. 9/9《一個新北女子的飲食與購物筆記》花絮| 五股守讓堂

9/9《一個新北女子的飲食與購物筆記》花絮. 下一則 農村體驗採筍趣花絮. 日期： 2023-09-11. 9/9《一個新北女子的飲食與購物筆記》花絮. 更新日期：2023-09-11 瀏覽 ...

#98. 快樂動」教育部呼籲學生在年節期間，維持健康的飲食與運動習慣

教育部提出「健康吃、快樂動」的觀念，年節期間，烹調方式可以水煮、清蒸、滷烤替代油炸，一樣能保留食物的美味，可降低食物熱量而提高健康，也不要忘記每天應該要攝取足夠 ...