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關於 飲食 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在飲食 ptt這個產品中，有278篇Facebook貼文，粉絲數超過1,992的網紅琴心芳療-Tequila心靈芳療師，也在其Facebook貼文中提到， 想要有良好的睡眠，除了飲食、運動、生活習慣之外，每晚陪伴我們的寢具也是至關重要的一環。人的一生有將近1/3的時間在睡眠中度過，選到適合自己的床墊和枕頭，不但可以讓自己有更佳的睡眠品質，更能幫助消除疲勞，人體大腦在睡眠時會持續生成生長激素及其它重要酵素，幫助代謝，所以睡得好，讓身體維持在健康的狀態是非...
　同時也有214部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog，也在其Youtube影片中提到，身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品， 這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月， 不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！ ⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜 一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！ 內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。...

「飲食 ptt」的推薦目錄：


飲食 ptt 在 琴心芳療-Tequila心靈芳療師 Facebook 的最讚貼文

琴心芳療-Tequila心靈芳療師 By 琴心芳療-Tequila心靈芳療師

2021-09-24 15:32:22 有 1 人按讚
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想要有良好的睡眠，除了飲食、運動、生活習慣之外，每晚陪伴我們的寢具也是至關重要的一環。人的一生有將近1/3的時間在睡眠中度過，選到適合自己的床墊和枕頭，不但可以讓自己有更佳的睡眠品質，更能幫助消除疲勞，人體大腦在睡眠時會持續生成生長激素及其它重要酵素，幫助代謝，所以睡得好，讓身體維持在健康的狀態是非常重要。

Lunio泰國天然乳膠枕，是Tequila在PTT、Dcard找尋相關資訊時，看網友都推薦這款乳膠枕，也親自到門市試躺，覺得非常喜歡的乳膠枕頭，帶回家躺了一週多，感受很棒很舒服，Lunio在台北、台中都有門市，前往試躺之前要先預約哦！
Lunio

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琴心芳療-Tequila心靈芳療師

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我是一位喜歡分享各種療癒小方法、與你文字交流的心靈芳療師。擅長＃NLP芳療（心理學、語言學基礎引導潛意識）結合＃五感療癒手法，因為深刻體會帶給自己的影響，從老師出走為＃心靈芳療師，致力於協助人達到不只＃放鬆＃好睡，而是更＃認識自己的卓越狀態。 ＊已有 IAA NLP國際專業NLP執行師＆高階證照 ＊定期分享療癒新知：https://www.tequila1990.com/ 預約表單 >>>https://reurl.cc/2072oa
大家好，我是Tequila，一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者 。 致力於協助人達到放鬆、好睡、卓越狀態。 專長：芳療/NLP/靈氣/頌缽/脈輪/睡眠療程/Bars 預約：https://reurl.cc/2072oa
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飲食 ptt 在 樂活台南 Facebook 的最佳貼文

樂活台南 By 樂活台南

2021-08-23 21:26:59 有 124 人按讚
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🥘In Stock 飲食客🕋在地食材老屋餐酒館，以半世紀的老宅重新裝潢，內部使用了黃光為主軸，呈現出溫暖的空間感。

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樂活台南

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樂活台南收集大台南地區的旅遊、美食、藝文活動與生活資訊，然後分享給喜愛這塊土地的每個人。 「零業配」、「零試吃」、「零招待」的台南旅遊、美食、生活入口網站！請大家放心，當您進入樂活台南，絕對不會看到任何一篇有收取利益或金錢的文章～
收集大台南旅遊、美食、藝文活動與生活資訊，然後分享給喜愛這塊土地的?
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飲食 ptt 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-08-03 20:12:13 有 721 人按讚
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手機裡面有個統計你每天使用哪個app最久的內建程式，我每次不經意滑到都會覺得怵目驚心。

好比昨天的統計就是：「傳說3小時、LINE 2.5小時、Reddit 2小時、PTT 1小時」這完全就是一個廢物人生的寫照。

傳說可以理解，最近適逢暑假，加上新賽季剛開始所以打得比較勤，Reddit和PTT也合理，最近marvel版上「我在半價巫毒娃娃店打工」系列文很紅，我等不及翻譯直接去Reddit追了。

但是Line的使用時數真的超乎意料，因為每次短短幾句跟朋友閒聊打嘴砲，或是跟廠商討論事情，幾分鐘累積下來一整天竟然也有2.5小時的使用量，而且平均下來每天都是2小時起跳。

結算下來每天使用手機都超過8小時，想像一個人什麼都不做，就坐在沙發上滑手機滑八小時，一定是很匪夷所思的畫面。我自己都不知道一天有沒有睡滿八小時，但手機不離身的使用習慣不自覺的就用了這麼久。

加上最近瘋奧運，專注的在電視機前替選手加油，以及平常工作的電腦使用時間，會發現一整天至少有10小時的螢幕使用時間。

工作、娛樂、閱讀、科技讓我們的目光都綁在螢幕上了
我們有花這麼多時間好好陪伴身邊最重要的人嗎？

—

而長時間面對螢幕的藍光刺激，是我們被3C傷害的主因，相信很多爸媽都喜歡在黑暗中追尋自由，我知道，特別是傳說為了避開暑假屁孩，一定要在半夜打，但每次打完都會特別疲累，因為在黑暗中滑手機會讓更多藍光進入，然侯隔天還沒恢復又繼續用電腦工作、操盤，持續累積傷害。

就算不計藍光的傷害，之前做鏡片的文案，受訓時驗光師和RD也特別強調長時間關注近物時間久了就會疲乏。

想要預防、或是排除已產生的不適感，最根本的方法就是改掉這些壞習慣。

但是，這種壞習慣實在太舒適了，無法戒掉。
那就只能補充營養來抵銷壞習慣的作用了。

號稱藍光剋星的葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，人體無法自行合成，需靠飲食補充，所以可以選擇多攝取胡蘿蔔和花椰菜，但胡蘿蔔和花椰菜都超難吃，唯一能接受就是配咖喱吃，可是配咖哩又會變胖。

除了葉黃素以外，蝦紅素也要同時補充會更有效，而聽說它的來源是藻類，蝦子吃藻類才累積在蝦子體內，我們人類為了獲得蝦紅素，可能要花很多錢來吃很多蝦子才能吃足量，而且還是會變胖。

這麼一想，人生似乎很絕望，對抗3C跟體重竟然是魚與熊掌的抉擇。

—

沒關係，現在科技進步，想全方位補充營養，不用吃這麼多肥滋滋的東西，只要選對保健食品就能有效補充葉黃素，再配上高濃度蝦紅素，大幅有感提升長時間用3C後的舒適度

#蝦紅素功效 不僅能調整體質，還可以維持青春基底，經研究顯示它能有效抵抗外在惡劣條件，保護現代人免於不良因子的傷害，搭配葉黃素整個讓效果更加乘！

你滋美得NutriMate愛明晶萃軟膠囊就是結合了以上兩種抗3C優質配方，嚴選德國大廠每顆含有高達30mg「專利金盞花萃取的葉黃素酯」，為了讓舒適效果達到更明顯，更添加紅藻萃取物，使每顆富含2mg純量 蝦紅素。

另外加上DHA及豐富花青素的山桑子、維生素E等複方精華，這種業界少有完美搭配，真的才能讓我們3C不離手的生活得到完整保護！我通常一天一顆，就感到舒適效果，如果前一天不小心手機又滑過頭，我會多吃一顆做強化保養，隔天就能維持晶亮，繼續上工

現在只要手機APP統計使用超過8小時的，為了你們健康，通通給我訂起來！！

每天必備基本保養維他命B&C應該不用多說了，降級之際更要做好保護，趁這次團購，一次買好買足吧！！

‼️粉絲限定‼️

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飲食 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-09-29 20:00:19 有 3,983 人看過 有 0 人喜歡
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身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品，
這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月，
不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！

⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！
內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。

⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液，後續的保養品都能更好吸收❤️

⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華，還可以美白唷！
超喜歡它早晚都可以擦，因為成分和其他美白保養品不一樣，白天用也不會吸光！

⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾，可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油，但擦上去之後並不會有黏膩的感覺，沒用過保養油的很適合嘗試喔！

現在 「簡單 JAN DAN」正在舉辦一年一次的周年慶！
這次分享的 3 樣產品一整套特價只要 $3660，
額外再送洗顏霜和 3 片面膜！趁現在買能省下超過$1000元啊~~
而且最棒的是現在還免運唷！很推薦大家可以趁這時候買來試試看

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📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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飲食 ptt 在 老天鵝娛樂 Youtube 的精選貼文

老天鵝娛樂 By 老天鵝娛樂

2021-09-28 21:00:13 有 73,001 人看過 有 1,140 人喜歡
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立法院朝野激戰／休閒娛樂場所解禁／德國大選變天｜老鵝特搜#688

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​00:00｜立法院朝野激戰
陳玉珍蘇巧慧互嗆拍桌 鄭正鈐向蘇貞昌潑水

03:36｜休閒娛樂場所解禁
KTV唱歌戴口罩 打麻將裝隔板戴手套

06:38｜德國大選變天
社民黨擊敗梅克爾政黨 新總理聖誕節前出爐

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老天鵝娛樂

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飲食 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-09-26 20:00:18 有 8,339 人看過 有 0 人喜歡
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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社群媒體上有些相關的討論：

飲食 ptt 在 [閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了? - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者lichuer (Z揪兒)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?
時間Wed Sep 14 09:41:08 2022





想減肥飲食控制是不是比運動有效多了?

本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜

每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下

三個月體重還是+-2公斤在游走

幾乎沒什麼變動


後來改變飲食習慣之後 減少澱粉攝取

幾乎不吃油炸食物 手搖飲料也改喝無糖

少油少鹽 盡量清淡

不吃宵夜 每餐只吃7分飽

結果一個月就瘦了3公斤....

認真說飲食控制才是最快的吧?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.188.198 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1663119671.A.AF0.html
推 rizzo123: 4，七成吃三成運動 09/14 09:42
→ rizzo123: 很多人運動完吃更多 ，沒運動也照吃結果只是呵呵 09/14 09:43
→ VVizZ: 對阿 一群北七在那裏運動卻大吃大喝的 09/14 09:44
→ VVizZ: 反觀遊民阿伯一天才吃一餐整天躺著卻個個都很FIT 09/14 09:45
→ labell: 船井代謝作用ㄅㄘ 09/14 09:45
推 arnold3: 不運動健身房怎麼賺你減肥錢 09/14 09:47
→ VVizZ: 健身房就騙人的阿 只要做一些徒手操就夠了 09/14 09:49
→ VVizZ: 人家是為了比賽才去用機器加強特定肌群 一般人根本不用 09/14 09:50
→ Kona72956: 你可以兩個都做啊 09/14 09:50
→ VVizZ: 你又不比賽 只要注意體脂肪跟內臟脂肪就好了 09/14 09:50
推 molamolajump: 4 09/14 09:56
→ milk250: 4 運動是維持和輔助 重點還是飲食 09/14 09:58
→ milk250: 而且運動不節制飲食有時候反而會變胖 09/14 09:58
→ milk250: 但是運動可以讓線條變好看是無庸置疑的 09/14 09:59
推 caramelputin: 是，但是體態跟心肺還是靠運動 09/14 10:14
推 preppie: 30分鐘120心跳頂多消耗200大卡而已 09/14 10:33
→ preppie: 一碗飯280大卡 09/14 10:34
推 zeus7668: 心跳才120...強度也太低了吧 09/14 10:35
推 onn: 4 09/14 10:36
推 zeus7668: 不運動單純靠飲食控制的瘦就是變乾癟而已 09/14 10:40
推 Ericz7000: 減脂的話, 控制飲食和有氧運動應該最有效果, 但是增加 09/14 10:46
→ Ericz7000: 肌肉量可以讓你的基代提升更好瘦，可以科普一下 09/14 10:46
推 c78878snoopy: 飲食控制真的蠻重要的 09/14 10:52
推 sk2sk2sss: 你的目的是減重,還是要把體能練好心肺練好力氣練大 09/14 10:53
推 ups: 4 09/14 10:53
→ sk2sk2sss: 目的不一樣啊 09/14 10:53
推 kismetss: 4，飲食控制比運動效果好 09/14 11:01
推 icou: 444444 09/14 11:03
推 lturtsamuel: 如果你只是要體重機出來的數字好看 那是 09/14 11:05
→ michelle07: 4 但適量運動是為了健康 09/14 11:07
推 dennis197: 4 但大多數人做不到 09/14 11:08
→ funster: 4 但有運動體態比較好看 09/14 11:11
推 Sparks0917: 我自己飲控+每天50分鐘的帕梅拉 兩個半月減了16公斤 09/14 11:16
推 chaichai: 飲食控制本來就滿有效，只是要能克制自己的嘴 09/14 11:16
推 chaichai: 運動讓身體線條更好看 09/14 11:19
推 wwwwwwww: 是啊 09/14 11:22
推 ymx3xc: 一直以來都是。只是這種說法會阻礙健身業某部分利益 09/14 11:23
推 tommyptt: 4 09/14 11:23
→ ymx3xc: 健身是好的，可以讓體態變漂亮；但如果只是想瘦 根本不用 09/14 11:23
推 stomdahl: 運動體重可以不會降低但身體線條會變好 09/14 11:23
→ ymx3xc: 去健身，只需要控制好你的嘴進食就好。 09/14 11:24
推 katelee9920: 運動+飲食兼具更有效 09/14 11:25
推 youvegotamai: 4，減肥靠飲食，不過運動的體態比較好看，不追求體 09/14 11:28
→ youvegotamai: 態的話少吃就好 09/14 11:28
推 guenhwyvar: 體重飲食影響多，身形運動影響多 09/14 11:29
→ salamon: 兩個都做更快 09/14 11:35
→ ymx3xc: 所以啊，如果有胖子跟你說他不能運動 或 沒時間運動 09/14 11:37
→ ymx3xc: 那只是他逃避的藉口~ 但我要說 胖就胖重點自己爽就好 09/14 11:38
→ dong531: 對，我每天晨跑，但是越吃越多越來越胖 09/14 11:39
推 longkiss0618: 4 要瘦不要吃就好 不懂為何做不到 09/14 11:40
推 HappyKH: 真的...不過不能偏廢 09/14 11:43
推 onsun: 你算一下以前飲食和運動的熱量應該明顯..但運動健康提供 09/14 11:45
推 op995: 其實運動不一定會減重，但體態身形一定會變好 09/14 11:45
→ firstlead: 你肥才會這麼覺得 09/14 11:52
推 holameng: 4，管住嘴比較有效 09/14 11:55
推 cockali: 飲食影響體重、運動影響體態 09/14 12:00
→ c24253994: 要真這麼簡單就沒那麼多胖子了 09/14 12:00
→ c24253994: 你是不是把基礎代謝率當玩笑？ 09/14 12:01
→ gm3252: 都做不就好了，幹嘛一定要選一個? 09/14 12:04
→ gm3252: 事實上真的飲食控制得很好的人幾乎沒看過不運動的 09/14 12:05
推 Puyuma: 胖子藉口一堆瘦不下來 幾乎私下都是偷吃不忌口+1 09/14 12:06
推 takuya1: 健身房是雕線條 09/14 12:07
推 nakinight: 運動是輔助 09/14 12:10
→ mmming007: 4 09/14 12:12
推 wanzi0601: 4 09/14 12:13
推 sagaranyme: 4 我兩個月飲控加運動瘦13公斤 09/14 12:15
→ sagaranyme: 運動輔助 可以讓你線條看起來緊實好看些 09/14 12:15
推 kenkenapple: 對 自從少碰油炸類的有感 09/14 12:20
推 wt0328: 單純就減重來說是這樣，但有健沒健體態差很多 09/14 12:29
→ cooncoon: 4胖就是吃太多 09/14 12:37
推 evermpeg2: 30分，心跳120，這只是快走而已吧 09/14 12:40
推 canis831025: 是你本來就吃太多吧 = = 零食手搖宵夜還三餐全飽根本 09/14 12:46
→ canis831025: 肥死 09/14 12:46
推 xiaohua: 4 09/14 12:46
推 Oolong5566: 4 09/14 12:47
→ shiningwine: 是 09/14 12:47
→ yoyoyolin: 要配合基礎代謝。少吃可能讓基礎代謝率降低就不好了。 09/14 13:02
推 purplelin: 4 09/14 13:09
推 blackway0226: 八成都是吃 09/14 13:11
推 NingK: 4 09/14 13:12
→ kilhi: 4 09/14 13:20
→ kilhi: 運動是輔助肌肉健康 09/14 13:21
推 jessieL: 並行最好，才會瘦得好看，而不是只有數字在爽 09/14 13:25
→ s210633: 運動是訓練身體機能 ，減肥是靠飲食 09/14 13:30
→ machiner: 對啊 但是你又做不到 09/14 13:33
推 xxxTING: 4，吃七動三不是講假的 09/14 13:34
→ betty921: 是，2個月飲食控制就能瘦6-7公斤 09/14 13:42
推 Pourquoi31: 只忌口 不拉高基礎代謝 這樣菜單超無趣的 而且一破戒 09/14 13:44
→ Pourquoi31: 反而體重彈的更高 09/14 13:44
→ ll1117: 不是在說廢話？ 09/14 13:46
推 jamesliu34: 掉肌肉你瘦下來毛病也一堆 09/14 13:54
推 darrenyang64: sparks 每天50分鐘pamela 好猛 09/14 14:04
推 bible400: 如果是體重變瘦的話應該就是改變飲食習觀吧 09/14 14:04
→ iAsshole: 雙管齊下不是更好？ 09/14 14:09
推 dodoru: 不管有沒有要運動，最重要的本來就是要能管住你的嘴 09/14 14:33
推 dodoru: 飲食上無法自律的人除非體質不身就不易胖，不然蠻難瘦的。 09/14 14:40
→ dodoru: 因為現實上一般上班族，再怎麼運動，那個量或強度可能都還 09/14 14:41
推 dodoru: 好而已，無法支撐日漸發福的飲食方式。 09/14 14:44
→ dodoru: 運動只是讓你不需要日常過度過度的嚴苛，以及偶爾有點小放 09/14 14:45
→ dodoru: 縱飲食還OK。但因為這把尺有些人界定得太寬了，很多人日常 09/14 14:46
→ dodoru: 就已經是小放縱，偶爾或放假變大放縱，就真的很難減肥。 09/14 14:47
噓 u4u4: 是 09/14 14:51
推 forevernew: 4 09/14 14:51
→ forevernew: 除非你是奧運等級的選手，他們的運動強度、長度不是常 09/14 14:53
→ forevernew: 人能及的 09/14 14:53
→ forevernew: 你光是看一場澳網，你下去打3、4個小時試試看 09/14 14:53
→ tyl2204: 兩者互相搭配才有用吧 09/14 14:56
推 Ric360: 體重靠吃，體態靠運動 09/14 14:58
推 c132908: 飲控：體重，運動：體態，懂？ 09/14 15:06
→ smallox: 飲食7運動3，上不上健身房則看自己，上健身房主要是為了 09/14 15:15
→ smallox: 健康，透過阻力訓練增強你的肌肉骨骼神經系統，其次才是 09/14 15:15
→ smallox: 順便運動減肥。 09/14 15:15
推 tobbaco: 你那個哪叫運動 更多人是飲食控制加上運動保有良好體態 09/14 15:17
推 sj210444: 把瘦身歸咎在運動也是蠻好笑，管嘴比較重要 09/14 15:20
推 ideal5566: 胖子都4吃出來的你現在才知道 09/14 15:24
→ bray19804: 運動還是很需要 不然基礎代謝會越來越少 09/14 15:32
推 zx610176: 4… 但很難QQ 09/14 15:49
噓 IGOTANORCA: 看你有效的定義是什麼 09/14 15:49
推 whoisfeng: 4，一開始吃比運動更有效率 09/14 15:54
推 anaydh: 外食少吃 09/14 15:54
推 ro123eo: 單純體重數字的話飲食比較有效 但體態還是需要健身重訓 09/14 15:55
→ ro123eo: 我之前減完就單純瘦 開始固定去WG才比較有肌肉 穿衣服也 09/14 15:55
→ ro123eo: 比較好看 09/14 15:55
推 aditi8285: 我也覺得 但控制吃感覺是一輩子的事QQ好難 09/14 16:04
推 mliryu1125: 主要看你在意的點是體重還是體態，運動總不是壞事 09/14 16:13
→ Reachard0305: 如果只是想減重，是，但運動是為了身體健康 09/14 16:25
→ baek6415: 應該說平常攝取熱量太多了 09/14 16:35
推 ymx3xc: 再講一個殘酷的事實，你以為吃胖很容易嗎? 吸收沒那麼強的 09/14 16:41
→ ymx3xc: 要胖至少要放縱過量的連續吃一星期以上 才會明顯有感 09/14 16:41
→ ymx3xc: 而胖就只是長期放縱自己飲食的後果而已 09/14 16:42
推 zip045: 4 健身只是維持肌肉量 讓自己不要復胖 還有體態等附加價值 09/14 17:04
→ zip045: 但如果搭配有氧會瘦更多 09/14 17:04
推 MiLUu: 你現在才知道嘛 09/14 17:08
推 gatsby128: 純粹瘦是不用健身 要追求更完美的線條 就建議上健身房 09/14 17:19
推 wwtop: 運動的目的是線條好看 09/14 17:20
→ wwtop: 你是不是搞錯什麼了 09/14 17:20
噓 Ogrish: 真的 把你關起來 控制飲食更有效～ 09/14 17:21
→ redkiss7: 4 但很難堅持 而且後續容易復胖 09/14 17:29
→ Sparks0917: 回d大 其實不難啦 我也是從10分鐘慢慢加到50分鐘的 如 09/14 17:41
→ Sparks0917: 果當天吃太多會做1小時XD 09/14 17:41
→ Sparks0917: 有時候偷懶或吃比較少就做半小時XD 09/14 17:42
噓 ooooooxxxxxx: 你那邊還來得及 0050 09/14 17:44
推 jamescle23: 某人真可悲 觀念錯誤還大放厥詞 09/14 17:56
推 ZoeyDestiny: 一堆死胖子藉口一堆。不運動就算了，飲食控制也不行 09/14 18:37
→ ZoeyDestiny: 嗎？ 09/14 18:37
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推 foxvera: 是 09/14 19:37
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推 ewjfd: 若想維持基代 重訓是遲早要做的 09/14 20:11
推 nt880245: 廢話 09/14 20:25
推 ilovesnow: 肉硬肉軟的差別 09/14 20:25
推 Cishang: 本來就是 7分吃 3分動 其中有氧屌打重訓 重訓就是練好看 09/14 20:36
→ Cishang: 而已 09/14 20:36
→ Cishang: 然後運動可以幫助你更容易控制飲食 而且讓你變得更健康 09/14 20:37
→ Cishang: 重訓是近年來最大的騙局 09/14 20:38
噓 BIKOMAN: 純噓樓上 09/14 21:12
推 yongsyuan: 難怪瘦不了 09/14 21:21
推 newgame: 對，飲食控制至少佔大部分 09/14 21:32
推 superyou: 不吃澱粉真的瘦超快 09/14 22:08
→ pig307: 但其實飲食控制只是初期掉很快 09/14 22:15
→ pig307: 還是需要增加肌肉量來提升基礎代謝 09/14 22:15
推 Arashi0731: 我只是把早餐改成牛奶燕麥，中餐晚餐飯量減半，半年也 09/14 22:16
→ Arashi0731: 瘦了快10公斤。 09/14 22:16
推 spicysushi: 都要 飲食+運動才是最好的 09/14 22:16
推 dobe: 4 09/14 22:21
推 VPeace: 是 但有沒有運動體態差很多，有肌肉支撐保護也比較不容易 09/14 22:24
→ VPeace: 腰酸背痛 09/14 22:24
→ kuo3027: 初期都減很快啦，碰到瓶頸和吃多一些不動變胖更快 09/14 23:10
推 w960327: 是，我在外地工作，因為剛上來一個人住，跟另一半遠距離 09/14 23:16
→ w960327: ，整個人沒胃口吃飯，適應不良，不到一個月瘦了3公斤 09/14 23:16
推 Ogrish: 會講重訓是騙局的 你是教練 醫生 還是什麼專家？不然就少 09/14 23:30
→ Ogrish: 靠北亂講 09/14 23:30
推 newking761: 有沒有想過那三公斤只是妳以前的大便 09/14 23:36
推 zhilong0403: 本來要瘦就是七分靠飲食 09/14 23:36
推 nohssiwi: 但運動不只能減肥，對身體機能幫助也很大耶，不過也真的 09/14 23:51
→ nohssiwi: 比較累是沒錯... 09/14 23:51
推 inoo: 是 09/15 00:03
→ tff5656: 4,但做到的又有多少 09/15 00:06
推 glory5566: 4 絕對不要吃到基代，基代理論就是健身產業用來讓你減 09/15 00:35
→ glory5566: 肥半年毫無成果只好購買更多教練課的謊言 09/15 00:35
噓 thepstar: 是因為你已經在運動了 跟你已經賺很多錢還是不夠意思一 09/15 01:14
→ thepstar: 樣 09/15 01:14
推 ggsumida0402: 不運動會掉肌肉 數字好看不見的健康 09/15 02:39
推 charmshy186: 低端不能看到這篇 不然垃圾食物沒人買 09/15 07:04
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推 alice0514: 沒錯 我運動一年體脂幾乎沒掉 飲食控制直接掉3 09/15 10:41
推 geige: 9成吃1成運動吧 09/15 11:26
推 mandyt: 但飲食控制真滴難 09/15 14:55
噓 Marshalkobe2: 推文一堆超可悲言論不知道怎麼吐槽哈哈 09/15 15:10
推 finis: 是。但運動是為了線條完美不下垂。你到一個年紀不運動只節 09/15 16:04
→ finis: 食，屁股和臉都會很垂。 09/15 16:04
→ ggtest: 沒運動，基礎代謝率沒拉上來，很容易就遇到瓶頸減不下去 09/15 21:46
→ ggtest: 除非你想越吃越少 09/15 21:47
推 susanmm: 4 09/15 22:13
推 geige: 就算運動臉應該會垂好吧 09/16 09:10
推 dodoru: 我不過我雖然覺得飲食一定要自律才有成效 09/16 14:14
→ dodoru: 但運動能同時做是真的相輔相成 09/16 14:14
→ dodoru: 因為有些人代謝很差很差很差，吃很少也不見得成效很好。 09/16 14:15
→ dodoru: 但稍微運動操一下身體比較恢復正常代謝速度 09/16 14:16
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鹽麴雞腿時蔬溫沙拉. 提供成人一日1/3蔬菜需求量【參考國民健康署建議，以一日熱量需求1800大卡為例】. 熱量129kcal. 89元. 新上市. 21Plus椒香胡麻沙拉雞肉麵.

#61. 輕食

豐富的輕食，不只能滿足你的口腹之慾，搭配咖啡更能給你美好活力的用餐時光.

#62. 起疹子、水泡是腸病毒？腸病毒初期症狀、4情況要送醫

腸病毒吃什麼：小孩得腸病毒的飲食建議腸病毒常見問題：大人腸病毒可以上班嗎？ 9月開學季即將到來，腸病毒疫情可能再起，讓許多家長擔心：小孩腸病毒該 ...

#63. 列車販售

高鐵列車上推車販售商品介紹，包含休閒食品、飲品、麵包、禮品及高鐵便當等商品。

#64. 【宜蘭美食推薦】100間礁溪、羅東、冬山、員山、蘇澳

... 食物都適合孩子，推薦幾間Tiss親自拜訪過的宜蘭親子餐廳、宜蘭親子友善餐廳給大家宜蘭親子餐廳懶人包. 宜蘭必吃美食,宜蘭礁溪美食,精選文章,宜蘭美食, ...

#65. 【KTV推薦】四大KTV比較！價格與優惠方案大彙整

在學生時期，絕對有跟著朋友們一起去KTV 唱歌的經驗，不過每次都會遇到一個問題：「到底哪家KTV便宜？」 可能就會搜尋每家的KTV 官網，一一查詢價格，錢櫃、好樂迪、星 ...

#66. 【日本自由行花費】去日本要多少錢？帶多少錢？五天四夜

想看更多分享的朋友，日本自由行花費dcard/ptt上也有很多網友分享！ 日本自由行花費－機票/住宿/票券. 日本機票. 日本自由行花費機票費用. 機票有分淡 ...

#67. [宜蘭超人氣] 2023礁溪美食推薦21間+2景點 ...

... 食物，還真不容易吃到啊；然後重口味的「阿亮烤肉」，大方可是一吃成主顧 ... PTT鄉民在地鄉親大人氣推薦 · [宜蘭美食] 2023超人氣宜蘭海鮮餐廳推薦14間 ...

#68. VBO玉約饗樂

VBO玉約饗樂平台的活動資格為何? 1. 玉山世界卡持卡人為私銀、極致理財會員，最近一期帳單以玉山世界卡新增1筆一般消費，即可線上登錄預約。

#69. [問題] 健康飲食熱量記錄app推薦- 看板FITNESS

... 飲食最近開始買教練課，發現自己體脂肪一直降不下來就是因為沒有控制飲食教練建議用記事本記下來每天的飲食，但是我怕我金魚腦，想說用app代替其實 ...

#70. 增肌飲食ptt - sk-kapri.cz

增肌飲食ptt · 奈特教練ptt-私人健身教練｜快速找到專家為您服務-PRO360達人網 · Muscat Escorts - Oman | LoveHUB.com | Blocked? · 增肌、增重、健身/不要 ...

#71. 低碳飲食Ptt

低碳飲食PTT. 可否分享你下你每天吃啥我發現自己每餐都是圍繞澱粉類主食在計劃例如這餐吃飯下一餐吃麵etc 如果你低碳飲食的話有何大原則呢謝謝. 碳循環ptt 碳水循環 ...

#72. 低碳飲食Ptt 1o5rjv

低碳飲食菜單ptt 建議在飯前喝一碗熱湯墊墊胃可以增加飽足感避免之後吃下過多的食物降低卡路里攝取以提高瘦身效果接下來我們將告訴你它的以最後一版三大營養素攝取比例做 ...

#73. 「投資，是一個人的武林」 PTT股版「菲神」的交易心理學

不論多空頭時期都能累積財富！PTT股板鄉民口中的菲神親自解密投資的傳奇之路，一睹證券期貨業知名投資人從十萬到數億的成功經歷與獨特觀點。

#74. 生酮飲食菜單ptt: 生酮飲食食譜2023 鄉民資訊情報，PTT/Dcard ...

現代人文明病越來越多，為了健康，許多人從飲食下手。其中流行的生酮飲食究竟功效何在？如何判斷自己是否適合這樣吃？又生酮飲食哪些迷思要注意？

#75. [問題] 增肌減脂飲食- PTT評價

增肌減脂ptt ... 歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱板規，標題使用#做分類，讓板友可以方便搜尋。 減脂· 乳 ...

#76. 第一型、第二型糖尿病的差別？醫師解答成因、治療及診斷標準

第一型糖尿病和第二型糖尿病的成因、治療、遺傳有何差別？在飲食上又該注意哪些重點？能治癒嗎？想控制血糖，醫師、專家帶你認識第一型、第二型 ...

#77. 臺大醫院臨床路徑-護理篇 - 第 48 頁 - Google 圖書結果

... PTT T - BIL , GOT , BUN , Cre , Na , K , Cl , Ca Hepatic profile ICG a - FP ... 飲食|排泄|護理照護護理指導出院規劃評值其他簽章同意書填寫及回收|麻醉科照會告知 ...

#78. [美保][請益] 改善粉刺量的保養品

anils19樓飲食呢？有些食物會導致長粉刺 09/13 08:11. purpleclover20樓推薦Benzoyl Peroxide Wash洗面奶和 09/13 08:28. → purpleclover21樓Differin ...

#79. 迪柯文行李箱Ptt - Koreanbi

折疊購物車拖輪袋購物籃.拖輪包拖拉包行李 …《食力foodNEXT》一家獨立運營的媒體，以食為本，站在飲食產業第一線， ...

#80. 友善食光

而根據聯合國資料統計，全球每年約有1/3的食物在加工製造、運輸和消費的過程中被浪費掉，造成44億噸的碳排放量。 然而，保存期限在1-3天的便利商店鮮食，因不易精準預測 ...