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館長乳清哪裡買 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-10-17 20:17:45 有 280,214 人看過 有 4,547 人喜歡
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別再說減脂不知道怎麼吃了！
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✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
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【ASHLEE 團隊】
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✨企劃：Yishu
✨剪輯：騰凱
✨美編：庭萱
✨營養師：亭安
✨社群助理：竹竹/芊芊
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更多影片
✨你該計算營養素？https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨10個眼之失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨七個月的改變 https://youtu.be/pUcxGIjGYcQ
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂妳要知道的事Q&A (上) https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂妳要知道的事Q&A (下) https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法
嗨大家好 我是Ashlee歡迎來到我的頻道
如果你是追蹤我一陣子的咻格
長期的有在控制管理自己體態的一個人
因為公司剛成立然後有一些新的團員進來
霸佔我的時間跟我的思緒
所以呢這一兩個月以來
我有點算是給自己放假
我的飲食就是比較隨性的吃
那訓練呢就是沒有系統化的在訓練
結果呢我長胖了兩公斤
而且現在的體態就是
我看鏡子感覺到對自己非常的不滿意
我先在這邊跟大家懺悔我覺得
身為健身youtuber或是神力女超人
我這樣實在太不敬業了
28天的減脂
四週的減脂計畫
皮脂夾 其實我也沒有仔細的用過
像我肚臍旁邊一公分的肥肉是
兩厘米所以是兩公分
大概是3.8釐米左右
我現在要來量我的身圍
腰圍我會量一個最細的部分
我現在25腰
再來我的手臂圍
所以我這次這四週28天 我不會量小腿
這兩個應該都是myprotein
哇 這個是我準備要辦一個活動送給大家
他是三瓶的三種口味的高蛋白抹醬
啊這個也是買來送給大家的
這個是巧克力沾醬餅乾
我覺得我直接拍一集開箱評比影片好了
這集就還是以我們的減脂為重點
我現在急著開是因為
我去健身以前可以喝的東西
剛好這個衣服等一下去健身可以穿
我訓練會跑神力女超人的第五週開始
第五週 第六週 第七週 第八週
剛好是四週的時間
那神力女超人這個菜單當初在安排的時候
把第五週設定是deload
減量訓練的目的是讓你身體在
經過一定負荷強度刺激之後
給他一個稍微休息的時間
所以正常的減量訓練
那一週會是很輕鬆的
但是有礙於我過去其實沒有系統化的訓練
我就是有一搭沒一搭的
我覺得我身體根本不需要減量訓練
根本不需要休息
所以我會把第五週的強度調為
跟平常一樣的強度
那如果你是有在跑神力女超人
你就乖乖從第一週然後到第五週的時候
照課表上面的減量訓練
然後接著第六週之後
再開始給他正常的操下去
那我自己的部分我就稍微做調整
那飲食的部分呢
我這次會跑碳水循環法
我一共分為三種碳水
高碳天 中碳天 跟低碳天
那我都在我的下肢的時候
強度比較高的時候呢安排我的高碳水
那上肢的時候就是中碳水
那休息天的時候就是低碳
那我要給自己吃多少熱量呢
我一開始是給自己設定為1400大卡
其實一般來說我們在找到我們自己的TDEE
找到一個我們適合減脂或是增肌的熱量數字以前
通常呢會讓你試跑兩個星期
你吃東西的時候都要把它放上秤重
然後把它紀錄下來 不過並沒有限制你
能吃多少或只能吃多少
你就是按照你平常的習慣
然候把你每天吃的熱量記下來
跟你每天的體重記下來
然後過兩週之後再去比對說
哦原來我平常一天習慣大概是這樣的熱量
那這樣的熱量讓我的體重
有什麼樣的變化
然後再去從中找到你的TDEE
接著再開始設定增肌或減脂的目標熱量
那我自己的部分因為其實
我就給自己四週嘛然候時間很趕
我覺得我沒有那個閒情逸致想要
再給自己兩週的這個測試期
我實在受不了我現在這個水桶腰很煩
我就是對現在自己的身材不是很滿意
所以我就直接抓一個1400大卡
然候開始跑
那我會先1400先跑一週
那接下來如果有什麼樣
不同的身體感覺
或是身體的變化
我會再做調整
那如果今天你的目標跟我一樣是減脂的話呢
會建議你蛋白質吃
每公斤體重2.3-2.8倍的克數
我52公斤那假設我
一天的蛋白質吃到2.5倍的話
那就是130克蛋白質
是我每天需要攝取的
那如果你今天是體重過重
或是體脂過高的人的話呢
因為這樣算下去你可能蛋白質量就爆高
然後你身體根本也不需要這麼多
然候蛋白質又很貴
你就吃了很多不必要的浪費了
那這個時候呢會建議你用你的
除脂體重去算
誰知道我扣掉脂肪我的肌肉是多少對吧
你家又沒有inbody
你也沒有一個很精密的儀器在家裡
一個很粗略很簡單的算法
就是依照你的身高
假設你165公分
那你一天就吃165克的蛋白質
雖然這只是一個粗估但是非常方便
或是總比你直接用你的體重去乘以2.3-2.8倍來的好
我們算出來蛋白質之後
脂肪的部分會建議你吃
15-25%的一整天總熱量
那其實最高像我現在碳水循環法
我最高是有安排到40%的總熱量
那最低呢不要低於
每公斤體重的0.5倍
也就是我現在52公斤
那我最低脂肪一天不要吃低於26公克
其實脂肪對身體也是有很多好處的
我們為了要我們的賀爾蒙維持正常
然後利於減脂跟不要什麼停經
請記得 一定要吃優質脂肪
那在來剩下的熱量呢
就全部都留給碳水化合物
高低中碳水的安排
我會把表格放在這邊讓你們參考
我為我自己設計的 並不適合每一個人
每一個人都有一個自己適合的方式
有一些人呢她身體對碳水的反應是很好的
他可能吃了就覺得精神很好
訓練的時候很有力量
可是呢有一些人又因為吃碳水
而很難降體脂肪
就是看每一個人的狀態
我其實是那種吃碳水
我還是可以掉體重 雖然很慢
但我不吃碳水我整個人就是會很北送
然後頭腦很笨 然後又沒有辦法訓練
所以我自己就是給我中高低碳水的安排
我給我自己的安排是
3天的20分鐘 中低強度的有氧
我安排在我的下肢訓練之後
那兩天30分鐘的中低強度有氧
我安排在我的上肢訓練結束
那有一天的HIIT我會安排在我的休息天
那之後呢我會再跟大家詳細的講一下
有氧該做什麼
減脂一定要做有氧嗎
跟你要怎麼安排你自己的有氧
我現在要趕快出門去訓練了
然後呢這集影片我會在後面告訴你們
一些減脂的tips
跟你要如何為你自己設定目標
它吃起來就像Nutella
然後我現在在減脂然後我吃這個
但是我會把熱量算進去
Pre-workout 好久沒有喝pre-workout了
因為最近 最近訓練都沒有很認真
沒有很賣力 所以好像也不需要這種東西
好從今天開始 我要回歸了
你看這個放太久 沒喝的已經都受潮了
今天要練我們的神力女超人菜單
然後我剛剛有講到嘛
那因為我根本不需要deload
所以呢 我今天點進來下肢的時候
不同app的一些行動網路關掉
你可以檢查一下是你沒有網路
還是你跟我一樣把那個關掉
今天呢跑第五週的神力女超人Deload
所以你可以看的到上面這邊呢
他會寫像這個 1RM50%跟這個 RPE是6
這種基本上都是很低 專門for減量訓練的
那我今天直接從75％1RM 然後8RPE開始
然後之前很多人問說我的腳踝套在哪裡買
我腳踝套我真的不知道在哪邊買
他公司是一個影音的平台叫作change
我現在要吃一個很過分的東西
就是我剛才這個餅乾快吃完了嘛
但是裡面還有很多醬
所以我要吃一個吐司
然後抹上這個高蛋白巧克力醬
這個是我的健身後餐
所以我就塞了兩顆地瓜
然後這個是我的正式健身後餐
我覺得MyProtein最近這款抹醬真的很厲害
他這個餅乾呢
他裡面的那個醬跟他的抹醬是同樣的醬
我覺得白巧克力也很好吃欸
白巧克力吃起來就像白巧克力
可是你抹在那個麵包上面的時候
吐司上面他有一點像那種美乃滋的感覺
所以我就不示範白巧克力給你們看了
或是你可以關注我的IG
有些人說減脂就是要吃原型食物
簡單來看的話是這樣說沒錯
因為原型食物他可以有比較多的營養
然後比較多的飽足感
那為什麼我現在吃這個東西呢
因為我剛開始減脂而已
所以我身體其實還是很多能量
我不至於是餓到那種
就是會覺得不舒服的狀態
我就用這種很高GI的碳水
馬上補充能量給我的身體
但是當我減脂到一定程度
就是我已經減了好一段時間的時候
那個時候我的身體非常缺乏能量
而且更缺乏營養
基本上百分之九十以上的熱量都留給
價值高的原形食物
所以就讓我小作弊一下
確實我也有把這個熱量算到我的營養素裡面
我自己是比較喜歡這種彈性的飲食
就是你計算熱量雖然很麻煩
後期我還是每個禮拜都會推出這樣的減脂影片
然後旁邊配上的是牛排
剛做完20分鐘的有氧現在感覺非常的累
不是平常那種覺得需要睡眠的累
也不是平常用腦過度的累
就是一種覺得你需要在沙發耍廢兩個小時
你的元氣才會恢復的感覺
完整認真的訓練再加上有氧
然後第一天的飲食控制
我要讓你們知道 減脂的小tips
木瓜牛奶然後跟炒蝦子
這個是我今天的最後一餐睡前餐

＃28天減脂計畫 ＃碳循環 ＃神力女超人

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Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

館長乳清哪裡買 在 [討論] 討論館長的乳清- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者renna038766 (微積分好難過)
看板MuscleBeach
標題[討論] 討論館長的乳清
時間Sun Feb 20 11:54:59 2022


https://youtu.be/FsZwgDrkPlU

小弟我昨天去館長直播問
為啥他的乳清那麼貴 以1kg濃縮來說
館長890 果果750 tryall740
Myp600多 On雙巧800

館長也很熱心回答我
說他做的乳清一定最好的原料 檢驗標準
不會虧待買他乳清的粉絲
其他家便宜的 可能會有它的問題
像是混入大豆蛋白 沒有嚴格檢驗
或是蛋白質 BCAA的量不足等等

我覺得很有道理～
所以我回去查了更多資料
就比較館長跟果果好了

果果 : 紐西蘭的大廠乳源 BCAA 25% 蛋白質 75% 價錢1KG 750元 有SGS認證 濃縮乳清
館長 : 德國百年大廠乳源 BCAA 24% 蛋白質 68% 價錢1KG 890元 有SGS認證 濃縮乳清


我知道館長的東西絕對好啦!! 但就想知道貴在哪
是德國>紐西蘭乳源呢?
還是館長願意給員工更好福利呢?
還是館長乳清在保存、製造、調味上有其他技術?
或是果果有不當減低乳清成本的地方?
想跟板上大大討論看看
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.217.7 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1645329301.A.3B9.html
推 allennike: 最頂的乳源 02/20 11:56
推 ilove0shanya: 我只買分離 你可以列個分離比較看看 02/20 12:03

→ pccudog: 館粉就乖乖把錢上供給你主子，賺你錢還需要解釋什麼 02/20 12:09
推 DH0617: 我懷疑你想引戰..... 02/20 12:09
我平常都喝果果比較多 但我很相信館長想買買看 不過想知道貴在哪

推 FarkU: 貴在有選手要養，攝影器材要買，消費者必須均攤。 02/20 12:13
如果買比較貴支持選手沒問題 但我想知道還沒有沒有其他原因
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 02/20/2022 12:13:29
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 02/20/2022 12:14:28
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 02/20/2022 12:16:09
推 Kao0502: 八卦搜尋b17 02/20 12:17
推 eiyuwu25: 快去找b17把事情鬧大。讓他乳清沒人買 02/20 12:20
→ AHEAD099: 規模不夠大平均成本會就比別人高 又多一堆雜支 02/20 12:23
→ AHEAD099: 只好靠一些話術噱頭 02/20 12:23
推 tupacshkur: 最頂的啊 02/20 12:33
推 aa10226: 借版問一下～果果好喝嗎？有推薦口味？ 02/20 12:39
還行吧 草莓 芋頭 泰奶 黑糖奶茶可以喝喝看 但我84果果行銷啦 有錢我也想買歐恩 bsn mars
推 ChenYenChou: 難道破壞神不用換車買房? 02/20 12:41
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 02/20/2022 12:42:19
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 02/20/2022 12:47:00
推 gaussjordan: 館長的乳清確實比較好喝 沒啥雷的口味 02/20 12:52
如果館長是在調味上花了比較多成本 那也很ok
※ 編輯: renna038766 (180.217.41.21 臺灣), 02/20/2022 12:59:29
噓 otibu: 快點買笑宇的薪水靠你們了 02/20 12:59
推 SODtaiwan: 你怎麼跟便宜的比 跟戰神比就便宜了阿 02/20 13:19
的確 果果比較不好溶 戰神如果是濃縮的話 1kg也700多
→ SODtaiwan: 木瓜牛奶跟抹茶好喝 好溶 果果的我覺得太濃稠了 02/20 13:21
推 MichaelRedd: 人家用料是最頂的，有死忠粉支持就好 02/20 13:29
推 SODtaiwan: 改善以前泡多 味道薄的缺點 02/20 13:29
推 acybatskd: 館長乳清原來還在 02/20 13:32
推 FarkU: 因為現在的館長乳清已經不是之前的廠商。 02/20 13:36
推 TheoEpstein: 喝ON沒煩惱 02/20 13:47
推 please7755: 有誰會說自己的成份是B貨 02/20 13:57
→ chaosly0124: 蠻無聊的，你看看館長怎麼養人怎麼請代言那些成本攤 02/20 14:04
→ chaosly0124: 下去就是這個價錢 02/20 14:04
所以我想知道是貴在館長公司福利好 還是乳清真的比較厲害 這還是有差別的
→ chaosly0124: 該說無知還是故意來引戰？還是果果派來的？ 02/20 14:06
推 wuheroin: 其實有點無聊，館長的東西整體上又不是特別貴，就被酸進 02/20 14:07
→ wuheroin: 貢、買豪車，好像其他品牌的老闆都開toyota、住套房一樣 02/20 14:07
→ chaosly0124: 即便有什麼比較厲害的地方，他本質還是蛋白質補充品 02/20 14:08
→ chaosly0124: ，所以選便宜的就對了啦 02/20 14:08
※ 編輯: renna038766 (180.217.41.21 臺灣), 02/20/2022 14:17:57
→ louis5265: 我只知道館長衣服設計師應該要解僱 02/20 14:23
推 drinkmywater: 我只喝純的水解跟分離 金銀ON allin 戰神 tryall水 02/20 14:27
→ drinkmywater: 解都不錯 ～ 乳清的技術就那樣而已 不用把自己吹的 02/20 14:27
→ drinkmywater: 多神 如果瘦子喝館長乳清 一年比別牌兩年還大 那還 02/20 14:27
→ drinkmywater: 不賣爆 其實每個牌子根本就差不多 最後比的就是口味 02/20 14:27
→ drinkmywater: 而已 02/20 14:27
→ drinkmywater: 館粉說館長乳清好喝所以比較貴 那合理啊 但是說蛋白 02/20 14:28
→ drinkmywater: 質比較頂 只能騙騙低能兒 懂？ 02/20 14:28
→ drinkmywater: 懶人包：便宜又好喝 才是王道 所以味覺喪失的可以買 02/20 14:29
→ drinkmywater: myprotein 02/20 14:29
→ Tiiiiing: 他的受眾本來就不是懂得算cp值的人 02/20 14:32
推 JKL218: 品牌價值講難聽一點就是別人罵的那些 02/20 14:38
推 TheoEpstein: ON水解實在太貴了 02/20 14:43
→ choubinshou: 就每個人在意的點不一樣啊 有人重視cp質 有人在意 02/20 14:48
推 jyunwei: 你就是希望有人罵他那你怎麼不自己罵就好… 02/20 14:48
→ choubinshou: 檢驗標準，有人在意口味 甚至不惜說其他人味覺喪失 02/20 14:48
推 sun0183: 個人覺得果果不好融 館長的花生還不錯 02/20 14:54
→ sun0183: 之前出清的時候買 一公斤才400多 02/20 14:55
推 segundo326: 一開始買了超多牌子試喝 後來還是on到底 好搖不吃粉 02/20 14:59
果果冬瓜鮮奶我給很多朋友喝後 也覺得難喝到吐= =
→ segundo326: 果果冬瓜鮮奶大概是我人生喝最慢的一包 02/20 15:00
※ 編輯: renna038766 (180.217.41.21 臺灣), 02/20/2022 15:02:38
※ 編輯: renna038766 (180.217.41.21 臺灣), 02/20/2022 15:06:05
→ fcuharden: 不就規模or利潤or信仰？分離：台廠選最俗的、國外選on 02/20 15:09
→ fcuharden: 信仰仔可以盡力買館長、戰神、MYP. 02/20 15:09
推 signm: 因為台灣乳清真的比較貴 02/20 15:10
推 heavenbeyond: 我的唯一信仰=ON雙巧+半根香蕉 02/20 15:38
→ heavenbeyond: 打出來的香蕉巧克力奶我可以喝一輩子。 02/20 15:38
推 foxs9: 現在看到純濃縮只想丟垃圾桶 02/20 15:41
推 getx105: 反正一般人買都會比較一下，市場不接受自然就難生存了 02/20 15:41
噓 bernachom: 把乳清拿去驗就知道了 市面上很多都亂寫的 02/20 16:28
噓 bernachom: SGS要驗只要拿一包 又不是每一包 做假很簡單 02/20 16:42
推 drinkmywater: 現在喝濃縮的人好像很少 分離跟水解還是大宗 02/20 16:45
推 vic850630: 果果也很難搖開啊，on跟bsn唯一信仰 02/20 16:54
推 allennike: 推最頂的早餐搭配最頂的乳清https://reurl.cc/QjNXmo 02/20 17:05
推 showhand156: 有人喝過0乳糖的mars嗎？ 02/20 17:12
推 mingyang727: 館長口味個人不愛 02/20 17:22
噓 jharden13: 你問小宇跟李鎗啊 02/20 17:30
推 Asucks: 館長現在的香蕉真的好喝，可惜沒蜂蜜的了 02/20 17:49
我也會想買買看香蕉 其他牌比較少
推 allen73420: 現在一堆阿撒布魯的都開始賣乳清 哪會頂到哪去 02/20 18:04
→ drinkmywater: 純水解的mars 我喝過一陣子 還行 不難喝 02/20 18:09
推 kashnes: 他的說法都是一個賺不到你200塊啊，再回到月餅那裡，別人 02/20 18:11
→ kashnes: 轉2手賣都比他直接跟工廠拿還便宜，所以別人說他的東西買 02/20 18:11
→ kashnes: 信仰不是沒有原因，你只要記得有問題不能退貨，不然會公 02/20 18:11
→ kashnes: 審你 02/20 18:11
噓 bernachom: 噓樓上只看新聞標題自以為很懂 02/20 18:18
→ choubinshou: 真的，去年就有同事拿乳清來給我試喝 02/20 18:28
→ choubinshou: 說是他朋友創的新牌子 02/20 18:28
推 LastSmile: 我買東西為什麼還要在乎他養的人跟員工福利… 02/20 18:35
像咖啡也有公平貿易咖啡啊 讓咖啡農拿到比較合理的待遇 讓整個產業更健全
→ bernachom: 成本價賣你? 02/20 18:39
推 line6sorrow: 果果1公斤濃縮非分離哪有750，基本上每個月都有539的 02/20 18:46
我都用官網原價來比 不過你說的539應該是原味吧
→ line6sorrow: 特價可以買 02/20 18:46
推 nuclear: 他的任何東西你都要加上110運費下去算 02/20 18:51
推 nuclear: 加進去算就更貴了 02/20 18:54
推 kashnes: 你買多少啦 ben. 最新的表訂了沒 02/20 19:09
推 tndh: 館牌喝了信仰加成 02/20 19:23
推 ppc: 不貴怎麼付破壞神薪水 02/20 19:23
推 chigo520: 最頂的你敢嘴？ 02/20 19:41
推 truthzero: 館長的乳清喝過巧克力和觀音拿鐵，覺得都普普 02/20 19:46
推 stephen23032: 上面說驗只要拿一包，又不是每一包，作假很容易的是 02/20 19:48
→ stephen23032: 已經拿市售乳清驗過的還是有什麼憑據阿？ 02/20 19:48
推 pegasusatlan: 喝過館長濃縮和分離乳清各一種 喝完就不買了 02/20 19:50
→ chief101: 有問題不能退貨真的是買信仰 02/20 21:11
→ minipc: PC家每幾個月會有Mars原味2kg特價一包約800 02/20 21:23
讚喔感謝資訊
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 02/20/2022 21:38:23
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 02/20/2022 21:39:37
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 02/20/2022 21:41:42
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 02/20/2022 21:45:47
推 bon01215: 之前紅豆藍莓草莓都好喝啊 但很久沒買了 02/20 22:55
推 Momsoup5566: 因為他冗員多，人事成本高啊XDD 02/21 00:20
推 pvc0079: 最頂的乳清原料 不信看官網比較圖 都勝勝勝 屌打他牌！ 02/21 00:21
推 sgxm3: 果果原味1kg不是才539？七百多怎麼來的？ 02/21 00:41
→ ziso: 賣全世界 給全世界的人檢驗 跟只有台灣小市場的 要比啥? 02/21 00:59
→ moneypack3: 館長就只賣台灣，難道要幫他找國外的通路嗎 02/21 01:05
推 Justapig: 七百多是調味的 02/21 01:38
推 leastsquares: 果果有賣到國外? 02/21 08:26
推 TaipeiLeo: 賣信仰 02/21 11:02
→ SODtaiwan: Mars便宜的口味跟分離的不一樣 02/21 11:41
推 FarkU: 館：果果有90%，我居然才75%！小宇聯絡周律，這我一定告。 02/21 12:31
推 MASOMASO: 看不懂你的問題 這樣簡單說 你為甚麼不買MP你要買果果 02/21 13:11
→ MASOMASO: MP不是更便宜 你為甚麼不買20塊的商店紅茶要買比較貴的 02/21 13:12
→ MASOMASO: 搖杯 食用產品的品牌 味道 包裝 通路都會影響價格 02/21 13:14
→ MASOMASO: 不會有哪家乳清品牌會說我家是用最LOW原料過關就好 所以 02/21 13:16
推 MASOMASO: 這個其實沒有甚麼好問廠商的 02/21 13:18
推 LastSmile: 跟咖啡豆有什麼關係，不要邊引戰邊偷換概念好嗎 02/21 13:44
推 ken812025: 乳清價格高低我覺得沒差 對有些人來說500元難喝跟1000 02/21 14:10
→ ken812025: 元超好喝，還是有人會選後者 02/21 14:10
→ ken812025: 結論就是找個喝的下去的比較實在== 02/21 14:11
噓 wegblon: 不爽不要買就好= = 特地一篇文 就只是純要黑吧 02/21 15:39
→ wegblon: 是有多窮 02/21 15:39
→ jjlove22: 館牌的東西還用問嗎 ，兩個字信仰 02/21 19:22
推 YENJJJ: 以前用台灣的乳源我還有買 02/21 23:21
→ mailto48: 果果北美店 gogonuts.shop 02/22 01:07
推 RandyOrlando: 果果變貴了？ 居然後面那幾個都比較便宜 02/22 10:38
我用原價算啦 如果以我最近買到的 1kg680左右 原味540
※ 編輯: renna038766 (1.200.69.209 臺灣), 02/22/2022 14:39:52
→ ken12202408: 最頂的乳清 02/22 16:04
推 xdbx: 看他賣其它的東西還相信他的東西比較好嗎 我是不信啦 02/22 16:29
推 SilentMike: 哈哈，不都商業話語 02/23 08:13
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噓 nfhlve: 品牌價值 你都知道怎麼做了 你搞一個更便宜的如何？ 02/25 16:11
推 w28103566: 信仰 02/26 01:56
噓 gameboy5566: 還說他的東西比ON好 笑死 哪來的自信? 02/26 09:41
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