大家最愛的烤雞來啦！奉上 #熱量圖鑑
#21風味館 你最常點什麼？
先說～不要看到炸雞熱量最低就乾脆吃炸雞了！（不是這樣看的！
以同一個雞腿來說 烤的一定比炸的還推薦
整隻烤雞都要兩千多大卡 如果變成整隻炸雞 一定不得了！（應該可以破5千大卡⋯
所以「吃的份量」很重要！
1.#21香草烤雞 1080g/份
2181.6 kcal�C0/P224.6/F140.4 g
含鈉量：2276
2.#21香草烤半雞 540g/份
1090.8 kcal
C0/P112.3/F70.2 g
含鈉量：1388
3.#香草烤雞腿飯餐盒 450g/份
854.7 kcal
C85.5/P58.5/F36.5 g
含鈉量：2081.4
4.#泰式酸辣腿排溫蔬菜 400g/份
790.3 kcal
C37/P31.8/F57.3 g�含鈉量：1608.5
5.#香草烤雞腿飯 445g/份
762.2 kcal
C75.1/P51/F28.7 g�含鈉量：1620.5
6.#香草烤雞腿炊粉 380g/份
689.8 kcal
C49.7/P46.4/F33.9 g
含鈉量：1842.3
7.#主廚烤腿起司漢堡 210g/份
661.3 kcal
C72.5/P29/F32.1 g
含鈉量：1271
8.#主廚烤雞腿輕沙拉 340g/份
369.9 kcal
C34.6/P20.8/F17 g
含鈉量：726�
9.#香脆炸雞排 135g/份
362.5 kcal
C11.5/P25.4/F23.9 g
含鈉量：658.8
10.#21香草烤雞腿190g/份
355.5 kcal
C1.5/P43.4/F19.6 g
含鈉量：889
11.#鮮蔬手撕雞 350g/份
334.1 kcal
C15.8/P25.4/F18.8 g
含鈉量：544.4�
12.#香脆炸雞腿 105g/份
281.9 kcal
C8.9/P19.7/F18.6 g
含鈉量：512.4
✔️吃這種就是要跟親朋好友一起分享🤙🏻
✔️飲料配無糖的
✔️搭配蔬菜一起吃 把膳食纖維補齊～👌🏻
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#圖文取自高敏敏營養師
香草烤雞腿飯餐盒 在 [商品] 7-11 香草烤雞腿時蔬餐- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：香草烤雞腿時蔬餐/89元
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【評分】：80分
【心得】：
多圖文章版:
https://pse.is/4apsdz
錯過晚餐的晚餐時間(挺饒舌的)來到7-11選擇今天的晚餐
這款香草烤雞腿時蔬餐 是21風味館 跟 7-11推出的餐盒
以前覺得很健康 本胖很多次都會優先排除… 但最近天氣有點熱 想說來點清淡的餐點當
作晚餐
整體看起來就很健康
左邊的部分是烤雞 薑黃飯 右邊是水煮蔬菜 跟 豆腐
雞肉本身考的相當入味 本以為輕食類的雞肉口感會硬一點 但吃起來嫩 一點都不柴(不知
道是不是使用舒肥
醬汁的味道都有吃進去 外皮香味有出來 味道吃起來也不會太淡 或不夠味 雞肉本身本胖
還蠻喜歡的
薑黃飯 本身白飯的甜味 還有香料的香味吃起來相當的可口 而且香氣…十分的好聞(薑黃
味道淡淡的 不重 在嘴裡咀嚼的感覺挺舒服的
另外就是 吃起來不會軟爛 還可以感受到粒粒分明的口感
另外吃點水煮(或是清蒸?)的青菜來均衡一下營養吧~
花椰菜 紅蘿蔔 以下的豆芽菜….等蔬菜都有各自的甘甜 吃起來不錯
整體的輕食口味比本胖想像來的好 烤雞好吃 搭配薑黃飯一起吃還挺不賴的
一旁還有蔬菜 豆腐可以搭配享用
這樣的輕食便當感覺很適合在熱量控的朋友享用
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