學生的期末心得,與大家分享! ... 只能說一學期的時光,轉眼飛逝,我很喜歡上桌球課,畢竟只有體育課可以讓我忘記 ... 心得報告這兩位組長,可以說是英雄惜英雄啊! ... <看更多>
體育課心得50字 在 上課心得500字2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
從小學到現在就都很喜歡體育課,因為體育課讓我覺得很讓人放鬆,而且可以在上課之餘還...體育~對這學期上籃球課的心得報告~500字| Yahoo奇摩知識+篮球运动是一项很 . ... <看更多>
體育課心得50字 在 上課心得500字2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
從小學到現在就都很喜歡體育課,因為體育課讓我覺得很讓人放鬆,而且可以在上課之餘還...體育~對這學期上籃球課的心得報告~500字| Yahoo奇摩知識+篮球运动是一项很 . ... <看更多>
體育課心得50字 在 [體育課]體適能心得報告- 看板NDHU_FIN103 - PTT網頁版 的推薦與評價
10/21(四)~10/27(三) 要開始交心得報告囉! e學苑上有有範本可以參考字數大概300~500字吧繳交方式就用上傳的就好不會的再問我還有下禮拜是上網球在排球場旁邊的牆壁那 ... ... <看更多>
體育課心得50字 在 俞智贏老師的體操課心得感想- 看板gymnastics 的推薦與評價
體育課程從國中以來就是大家最喜歡上的課。
原因不外乎上體育課的時候難得有機會可以離開書本,可以自由一下。
可惜的是,體育課同時也是大家最沒學到東西的課程。
體育老師大部分會做的事就是發一顆藍球(或排球,羽球)給大家玩,講個五分鐘,
接下來交給大家。
好一點的老師會陪大家玩球,比較不好的老師就是坐在樹下乘涼。
這個模式從國中到大學的體育課幾乎都是一樣。
那就是老師在打混,學生在混時間,大家都沒學到什麼東西。
這學期的體操課,無論是學習技巧或是學習態度都讓我學習到很多。
第一,練習的重點不在時間而在強度。
老師上課提到:
花兩個小時做低強度練習,比不上半個小時的高強度練習。
也就是說,高強度訓練的學習效果比較好。
這很類似我們在讀書的時候,如果一邊聽音樂,一邊打電腦,這樣花半天也讀不到什麼書
。
這樣的效果,比不上我們專心讀半個小時。
第二,如果要學好一個技巧,那你必須要先理解這一個技巧在去做練習。
要學好一個技巧,必須要花很多的練習 Practice makes perfect。
不過錯誤的練習鍊再多也是錯的。先了解再來練習會比較有效率。
第三,基本體能很重要。
要多做這些基本訓練
引體向上(背肌,握力,二頭肌)
寬手與窄手伏地挺身,雙槓下撐(胸肌,三頭肌)
倒立拍屁股(加強倒立,肩膀,核心肌群)
V字型仰臥起坐(核心肌群)
抬膝蓋跳躍(腿肌)
老師說雖然說技巧的理解很重要,不過當你沒有這些基本體能,
你練習的對也沒辦法完成這些技巧。
接下來我有幾點個人意見
第一,這是我上過最有趣而且學到最多東西的體育課,謝謝老師。
第二,我發覺體操訓練裡,大部份著重在於上半身的肌力訓練,
對於下半身的肌力訓練非常的少?有什麼除了跳躍之外的訓練嗎?
第三,因為體操館不是很容易借,除了基本體能訓練,大部分的練習本無法做,老師有沒
有一些可以在家或公園的當槓做的練習。
第四,我感覺大部分的同學都很認真上課,而且身體資質都很好
第五,體操可讓我學會了前手翻與單槓前回環,28歲了還能學到新東西感覺真的很棒。
最後,體操課兩星期上一次真的太少了,老師說下學期要教會我們後空翻與前空翻,
就算大家都很認真,我認為兩星期上一次要讓大部分人學會後空翻的機會非常低。
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