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飽受痘痘荼毒的你
現在有人來分享心路歷程啦~~
Dcard #女孩 #痘痘肌 #文字篇
我真的要說不想被認親是因為那些有痘痘的照片對我來說真的是很不堪的回憶
就像是一張張醜照
我不希望被拿來嘲笑被發現我也覺得很尷尬
有肌膚困擾的就知道那讓人有多自卑
為了打文章才把它找出來
畢竟就算認識我也不會看過我那些樣子
我那些時期幾乎沒有人看過我素顏
所以要看就不要酸馬的慢走不送
好的今天就來分享我這十幾年來對付痘痘肌辦法
我必須說這一切都是我的經驗談不一定適合所有人
1.正面積極的態度不放棄
這真的很重要很重要，擺爛絕對不可能改善
再來
好膚質不可能短時間促成
所以嘗試所有辦法不要一直覺得沒看到成果就放棄
其實可能有一點的改善自己沒發現
畢竟保養肌膚不是美圖秀秀妳以為妳手指推一下皮膚就可以變好
妳真的做得到我佩服
2.健康生活
👉🏻每週運動三次
👉🏻早睡早起不要熬夜
👉🏻真的熬夜吃顆B群
我曾經每週跑台北最有名的皮膚科（黃@憲
但痘痘還是沒有太大改善
也開始做醫美煥膚療程 果酸、雷射
痛到飆淚還是忍
只是最後還是沒有太大改善
一直到遇到了另一位皮膚科醫師
她說：「很多人都會覺得看皮膚科怎麼痘痘還是沒改善，最主要原因是因為長痘痘大部分都是因為內分泌跟賀爾蒙，看皮膚科擦藥吃藥都是治標不治本，因為痘痘好的速度比不上長痘痘的速度，所以不是看醫生沒有用，是不把身體調整好什麼都沒有用。」
剛開始我會覺得啊什麼要我早睡要我運動我才沒時間
但真的有心要做的時候時間一定生的出來
3.飲食調整
👉🏻不吃油炸物、洋芋片
👉🏻多吃蔬菜水果
👉🏻多喝水 少喝含糖飲料
👉🏻少量多餐慢慢吃
👉🏻不吃辣（我本身就不愛
炸物這應該不用多說
有中醫要我也別吃雞皮我也嚴格遵循
雞排珍奶是我人生快樂的泉源
但這裡提供一個辦法「延遲享樂」
想吃雞排珍奶的時候跟自己說
「晚一點再吃」或「明天再吃」這樣心裡會比一直告訴自己不能吃好受很多
然後晚一點可能就忘了或店關了😂
還有一個辦法就是替代方案
想吃炸雞換成吃滷雞腿 想喝飲料換成果汁
不要把自己逼得太緊偶爾可以犒賞自己一下
4.衛生
細菌是造成發炎很主要的原因
👉🏻勤換枕頭套
👉🏻每天一定要卸妝洗臉
👉🏻騎車要帶口罩
👉🏻沒洗手不要摸臉更不要摸痘痘
👉🏻化妝洗臉前洗手
👉🏻別讓沒洗頭或流汗的頭髮接觸肌膚
👉🏻任何接觸臉的東西都要常清洗或更換（像是毛巾、上妝海綿、刷具等）
5.保養
👉🏻正確分析自己的膚質選用適合的產品
👉🏻保養不能偷懶
👉🏻真的要擠痘痘的話拿兩根棉花棒擠
以前常長痘痘臉又很油一直以為自己是油性肌膚
沒想到反而造成肌膚太乾更容易出油
後來才知道自己是混合肌）大部分的台灣人都是
以前看到任何標榜治痘的產品我一定二話不說的買
後來才知道自己也是敏感肌
在保養上擦任何抗痘美白產品都會刺激皮膚造成發炎紅腫
膚質的判定可以尋求專業建議
產品在選擇上也不要被聳動的標題魅惑
看清楚成分
多觀察自己肌膚才能找到最適合自己的產品
這裡就先不介紹我用的產品因為真的會很長
6.化妝
我開始接觸化妝也跟自己痘痘有很大的關係
因為想要遮掩一切
所以在底妝產品上一定要求遮瑕功效
但遮瑕力好的底妝大多為脂溶性
等於給肌膚養分培養一顆肥美的痘痘
所以真的要化妝請記得淡淡的就好不要硬是要遮掩
👉🏻產品也最好以水溶性為主
👉🏻如果可以最好不要太常化妝
簡單防曬就好了
以上都是我個人經驗
其實基本上有在關注痘痘問題的女孩一定多少都知道以上的道理
甚至嘗試過這些辦法但覺得沒用
那就是我這幾年來的感想
但我要說的是以上全部都做到了而且能持之以恆
只要有心一定會有改變
健康的身體很難有不好的肌膚
畢竟大學基本上都度過青春期了
真的肌膚問題根本都出自於內分泌失調
至少我是這樣
以上分享到這歡迎大家糾正專業知識
啊我真的就是經驗分享不專業嘿
希望對大家有幫助
再等等我下次來分享產品們圖片搜集中😅
更新👇🏼
痘痘肌進化史 保養篇
你有背痘的困擾嗎??
看到這篇一定要趕快收藏!!
Dcard #美食 #背痘 #治療
以下皆為我個人的心得給大家參考一下
如果你/妳的狀況跟我很類似那可能有幫助
我的狀況：
1.上大學以來背突然長出超多痘痘
2.不是出油型的痘痘（我很少流汗）
屬於濕氣重的體質
3.處於高壓狀態（上班上課）
又很晚睡常吃甜食（宵夜）
作息不正常
我的治療期間是從2015年到今年年初差不多一年
一開始我的背的痘痘只有一點點
到後來整個火山大爆發超嚴重
中醫西醫都看過還是一直反反復復的
後來絕望到用水晶肥皂洗背
結果反而更嚴重
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後來我觀察我自己
1.我的頭髮長到屁股髮量多整個蓋住我的背不透氣（夏天悶熱）
本身就是不易排汗體質所以背整個背悶住
2.用太熱的水洗澡
我的背本身都不太出汗出油
用熱水沖洗越洗越乾燥
3.用了不適合的沐浴乳
4.我常伸手去摳背的痘痘
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我的改善方法
1.那時正好想換髮型所以一口氣把頭髮剪成超有個性男生頭
2.洗澡如果要沖背一定調到溫冷水
3.把香水沐浴乳改成成份簡單一點的橄欖皂
（肥皂也是化學的東西所以成分也是要看一下）
4.吃完甜食喝大量水
5.除了洗澡外絕不碰背
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當我一把洗澡水改成用溫冷水洗我的背馬上改善很多
而且肥皂的部分不用每天洗背
大概都兩天洗一次
平常就用溫冷水沖就好
除非有大量流汗不然不用每天用肥皂洗背
因為洗太乾淨我反而會長痘（過度清潔）
肥皂的部分我用過水晶肥皂
結果因為洗淨力太強反而傷了皮膚
那時因為大爆痘到一個絕望
想說死馬當活馬醫了😂😂😂
後來也買過帆船皂深綠色那塊
因為上網看很多人說有效
可是對我的背來講也是不適合
因為太乾淨了！！！
雖然背的皮膚比較厚但摸的出來很乾😭😭
痘痘被洗的很緊繃（？
有點難形容......
也用過朋友媽媽做的手工皂
可是不知道為何用完大爆痘更嚴重...
敷過 40 款的面膜控捨藺來分享愛用面膜 ♡
🎖清潔類面膜🎖
🍭Natura Bisse 均衡控油潔淨面膜
https://www.1010apothecary.com.tw/products/natura-bisse-stabilizing-cleansing-mask-75ml
這款應該是我用過清潔效果最好的面膜～ 表層的黑頭、白頭粉刺都可以很輕易的被洗掉～ 含有水楊酸＋茶樹精油，也可以改善閉鎖性粉刺和痘痘！缺點是蠻乾的，後續要做好保濕！
🍭Aesop 櫻草潔淨敷面膜
https://www.aesop.com/tw/p/skin/skin-care-gifts/primrose-facial-cleansing-masque/
比較溫和的一款清潔面膜～ 雖然清潔力沒有 NB 的好，但是保濕效果較好，肌膚不穩定 or 冬天比較乾的時候可以使用！
🍭Innisfree 超級火山泥毛孔潔淨慕絲面膜
http://www.innisfree.com/tw/zh/product/productView.do?prdSeq=29172&catCd01=UA
100 ml 定價 NTD 690，真的是平價面膜的首選～ 基本上沒什麼缺點，清潔力佳、不會太刺激、好塗抹♡
🎖保濕類面膜🎖
🍭品木宣言 一飲而盡保濕面膜
https://www.origins.com.tw/product/15346/61504/treat/drink-up/10-minute-mask-to-quench-skins-thirst#/sku/97707
回購超過三條的保濕面膜！！比較不是立即見效的面膜（提亮的部分），但是持久度高，臉部的彈嫩感可以維持到隔天♡
🍭The Body Shop 英皇玫瑰澎潤補水面膜
https://shop.thebodyshop.com.tw/thebodyshop/index.php?action=product_detail&prod_no=P0000100006172
和品木的那款剛好相反，敷完可以立即覺得膚色有提亮～ 但是效果比較難維持到隔天，所以通常是化妝前會敷。
🍭Omorovicza 晚安凍膜
https://www.1010apothecary.com.tw/products/omorovicza%E6%99%9A%E5%AE%89%E5%87%8D%E8%86%9C
非常貴但也非常值回票價（？）這款是晚安面膜，敷一整完早上再沖洗掉，質地很特別，一開始是凝凍狀，上臉會化成液體感，比起一般的晚安面膜算不粘膩，不會沾髮或沾枕頭。隔天洗掉後皮膚的彈嫩感驚為天人～
🍭玉の輿 豆腐面膜
這款作為臉部保養用品我覺得很雞肋，不推薦購買，但是後來發現可以用來敷脖子、手肘、膝蓋等身體比較乾燥的地方，150 g 台幣 499 的價格對比其他身體乳液來的效果好～
🎖抗痘、舒緩類面膜🎖
🍭品木宣言 奇蹟抗痘面膜
https://www.origins.com.tw/product/15346/62431/treat/out-of-trouble/10-minute-mask-to-rescue-problem-skin#/sku/98644
大名鼎鼎的抗痘面膜～ 這個使用的時機比較是痘痘已經長出來，可以讓他們消得比較快！
🍭品木宣言 Dr. WEIL青春無敵健康調理面膜
https://www.origins.com.tw/product/15346/62433/treat/dr-andrew-weil-for-originstm/mega-mushroom-relief-resilience-soothing-face-mask#/sku/98646
比較偏向是痘痘預防型的面膜，如果是對抗已經很成熟的痘痘效果沒有奇蹟面膜好。同時舒緩泛紅、鎮定肌膚的效果也很好，像是我都會在生理期來之前用，比較不會長生理痘，清粉刺完後也可以當收斂毛孔的面膜使用～ 是取代性很低的一款面膜！
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