新生活一人暮らしされている方にもおすすめ!
スーパーで安価に手に入る食材で、簡単で美味しいおかず・ごはんを作ります!
*もやしのペペロンチーノ(1〜2人前)
フライパンにオリーブオイル(大さじ1)・ニンニクチューブ(3センチぐらい)唐辛子(ひとつまみ)入れ、香りがたったら洗ったもやしを1袋いれる。さっと炒めて、塩胡椒で味を整えて出来上がり!
*肉味噌のせ厚揚げ(肉味噌の分量は4人前)
ネギ(1本)をみじん切りにする
フライパンにごま油をしき、豚ひき肉(100g)を炒める。
生姜チューブ(5センチぐらい)・味噌(大さじ3)・酒(大さじ1)・砂糖(大さじ2)・ネギを入れてさらに炒める。
厚揚げを4等分にスライスし、レンジで1〜2分温める。上に先ほど作った肉味噌・刻み海苔をのせて出来上がり。
※肉味噌は冷蔵庫で4〜5日は保つので、多めに作って作り置きもおすすめ!おにぎりに入れたり、こんにゃく・大根・蒸した芋にのせたりしても美味しい。
*もやしとひき肉のとん平焼き風(2人前)
フライパンで豚ひき肉(100g)を炒める。塩胡椒で味付けし、洗ったもやし1袋を入れて炒める。溶いた卵(2個分)を流しれて、弱火〜中火で焼く。半分に折って完成!
ソース・マヨネーズ・青海苔・かつお節などをのせていただきます。
*お手軽カレーうどん(2人前)
ネギは斜めに薄切りにしておく。
人参・油揚げを細切りにし、しめじは石づきをとる。
鍋にカップ2〜3杯水を入れ、人参・油揚げ・しめじ・めんつゆ(4倍濃縮大さじ2)、
レトルトカレー 1袋(余り物のカレーでもよし)を入れ、煮立たせる。
蒸しうどんを2袋入れ、3分煮て、完成。
ネギをのせていただきます。
*鶏胸肉のスティック揚げ
鶏胸肉(1枚)を長細く切る。塩胡椒(少々)・レモン汁(大さじ1)をまぶす。
袋に片栗粉・小麦粉を大さじ1づつ入れ、鶏肉を入れて全体に粉がまぶされるようにフリフリする。
フライパンに揚げ油をしき(1cm〜2cm)、中までしっかり火が通るまで揚げる。
小さい器にマヨネーズ(大さじ1)、ケチャップ(大さじ1)、ニンニクチューブ (1cm)を入れて混ぜ、ディップソースを作くり、鶏胸肉スティックにつけていただきます!
ご視聴ありがとうございます!
チャンネル登録、ぜひぜひお願いします!
http://www.youtube.com/channel/UCbtPiv5gqgZLgmmJmdhhSiQ?sub_confirmation=1
*Twitter*
@morehapirinaco
https://twitter.com/morehapirinaco
*Instagram*
@rinako_enjoy_sweets
https://www.instagram.com/rinako_enjoy_sweets
@rinako.life
https://www.instagram.com/rinako.life
*おすすめ動画*
モーニングルーティン
https://youtu.be/1Mmi8jZF6Oc
兼業主婦 リアルなナイトルーティン
https://youtu.be/SbkPNv4kNyI
子育てママ 休日の過ごし方
https://youtu.be/AgghfT5KoVQ
音フェチ 朝ごはんを作る音 ASMR
https://youtu.be/se4VtkdPBnQ
お財布の中身・家計事情
https://youtu.be/zP9TBgIRLnU
100均 セリアの掃除・キッチン用品検証
https://youtu.be/5oDG1vKonFA
ニトリの壁紙でdiy
https://youtu.be/VoRH4oxNbUM
ダイソーの大理石風シートで床をリメイク
https://youtu.be/oQVGLiJk5vs
廊下収納法 モノトーン
https://youtu.be/oGqbeCk8K0I
衣替えと断捨離
https://youtu.be/WCyNLfTTKDo
荒れ果てたリビングの片付け
https://youtu.be/GxdiWdmn2N4
わたし流 痩せられてもう太らないダイエット
https://youtu.be/JJFqnUpnoRA
------------------------------------------------------------------------------
素材提供 :PIXTA
------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
------------------------------------------------------------------------------
#簡単レシピ#節約
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/NHjFEqazWK0/hqdefault.jpg)
鶏胸肉スティック 在 【100万回再生人気レシピ】お肉柔らか!くせになる!鶏むね ... 的推薦與評價
今回のコウケンテツキッチンは、チキンは裏切らないシリーズ! 鶏むね肉 でリーズナブル!おつまみにもなるチキン スティック をご紹介! ... <看更多>