【鶏胸肉の海南鶏飯(シンガポールチキンライス)】Singapore Chicken Rice with chicken breast./もち麦/カオマンガイ/Hainan chicken rice.
✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in English.)
https://youtu.be/S2Q8IWAR8RQ
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こんにちは!みすずです
今日は鶏出汁ご飯と蒸し鶏を一度に作る手軽なワンプレートご飯。
鶏胸肉の海南鶏飯(シンガポールチキンライス)です
食物繊維豊富なもち麦入り
☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/chickenrrice
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【目次】
0:00 挨拶
0:23 栄養素について
1:12 材料について
1:39 今日の流れ
2:29 材料の準備
4:31 ネギソースを作ります
5:09 炊きます
7:25 器に盛ります
7:41 出来上がり
8:36 エンディング
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【こちらもどうぞ】
☆鶏もも肉の海南鶏飯
https://youtu.be/SwQ05EjplTU
☆とうもろこし入り海南鶏飯
https://youtu.be/7MBHjJ_ibWU
☆蒸し鶏と梅肉ソース(スライド動画)
https://youtu.be/lh2-aO9d_1M
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[使用道具]
☆鍋:staubココットラウンド26cm
☆器:イッタラ ティーマ26cmプレート
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【関連動画】
【海南鶏飯】シンガポールチキンライスの作り方【 Hainan chicken rice】
https://youtu.be/CETWQ_KhKog
炊飯器でシンガポールチキンライス(海南鶏飯)
https://youtu.be/tij2vya9thI
【炊飯器にぶち込むだけ!】超ズボラ飯!旨味が大爆発な『鶏飯(カオマンガイ)』の作り方
https://youtu.be/QRH0ldE9kMQ
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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/4量の栄養素です
𖧷猫イラスト素材:ガーリー素材さま
𖧷BGM:Music-Note.jp(have a good time)
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運営:株式会社ピクセルさま
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#シンガポールチキンライス #鶏胸肉 #海南鶏飯
鶏胸肉 ズボラ飯 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最佳貼文
鶏ムネ肉なのに柔らかジューシー!絶品チキン南蛮!
揚げ焼きでよりヘルシーに!お片付けもラクラク♪
是非お試しください
鶏むね肉のやわらかチキン南蛮(c1034r)
【543kcal(1人当たり)】
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】2人分
鶏むね肉 1枚
塩コショウ 適量
片栗粉 適量
サラダ油 適量
[甘酢]
☆砂糖 30g
☆醤油 大さじ2
☆酢 大さじ2
[タルタルソース]
◆ゆでたまご 2個
◆マヨネーズ 50g
◆玉ねぎ 1/4個
◆砂糖 小さじ1
◆酢 小さじ1
◆塩コショウ 適量
0:00 タイトル
0:11 甘酢
0:42 タルタルソース
1:49 むね肉下準備
3:11 焼く
4:13 完成
#ぶんぶんチョッパー #節約レシピ #鶏むね肉レシピ
[ おすすめ関連動画 ]
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https://youtu.be/enj8pLgjN1o
・鶏むね肉の玉ねぎソース煮
https://youtu.be/GGxcaOv6aTI
・鶏むね肉のケチャップ炒め
https://youtu.be/aUd4Uaighnw
・鶏むね肉の油淋鶏
https://youtu.be/ZuixIBdQCUs
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鶏むね肉のケチャップ炒め(c1006r)
【131kcal(1人当たり)】
とっても柔らかく、むね肉とはわからないくらいです♪
おつまみにもメイン料理にもなる節約レシピです!
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】4人分
鶏ムネ肉 250g
★玉ねぎ 1/2個
★ニンニク 1かけ
★生姜 1かけ
◇トマトケチャップ 大さじ3
◇砂糖 小さじ2
◇酒 大さじ2
◇鶏がらスープの素 小さじ1
◇水 50㏄
☆小麦粉 適量
☆塩コショウ 適量
サラダ油 適量
【手順 】
1.鶏肉は繊維に逆らって削ぎ切りにして☆をまぶしておく。
2.玉ねぎは2cm角に切っておく。ニンニクは半分に切って芽をのぞいておく。
3.★を20回程ぶんぶんする。
4.フライパンに油を入れ1を皮から焼く。焼き目がついたらひっくり返して蓋をして焼く。
5.4に3を入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら火を止めて◇を入れる。
6.再び火をつけて調味料が馴染んだら完成です。
[ おすすめ関連動画 ]
・鶏むね肉の玉ねぎソース煮
https://youtu.be/GGxcaOv6aTI
・鶏むね肉のねぎ塩だれがけ
https://youtu.be/aVnahazugbA
・鶏むね肉のから揚げ
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