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麵疙瘩熱量ptt 在 [問題] 麵食的選擇- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者overdone (overdone)
看板FITNESS
標題[問題] 麵食的選擇
時間Thu May 19 10:04:49 2016

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：y（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

身為愛麵一族的我，想請教板上的各位，

排除掉精緻的米食，米飯可以有糙米飯、五穀飯等等的選擇，

完整的澱粉類吃地瓜或馬鈴薯也是很好，

但身為熱愛麵食的我，對於麵食內心總有種遺憾，

因為市面上的麵食都是已經精製的麵粉作為原料，

如果喜歡吃麵，但又想要攝取較好的澱粉質，

我之前是有吃綠豆冬粉當做主食，綠豆澱粉相較來說熱量較低，

也比馬鈴薯澱粉做的冬粉來得口感較好。

但以健康、營養均衡來說，我不確定這是不是一個好的選擇。

不知道板上的各位有沒有比較好的做法可以分享一下呢？謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 202.50.210.156
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1463623492.A.C69.html
推 odinhung: 可以吃義大利麵，它用的麵粉品種不同 屬於中偏低GI的碳 05/19 10:17
→ odinhung: 水化合物 05/19 10:18
市面上的義大利麵種類有很多，請問應該如何選擇呢？
→ stupid1009: 想問樓上的大大，那口味的選擇呢 05/19 10:49
推 ponzixd: 我都吃義大利麵 05/19 11:02
推 n180: 我喜歡墨魚義大利麵跟喬麥麵!! 05/19 11:11
蕎麥麵似乎也是個不錯的選擇～謝謝！
推 aking306: 全麥義大利麵應該是最好的 05/19 11:17
台灣似乎比較難買到全麥義大利麵，下次去找找
推 teiurei: 選清炒的，紅白青醬都不要 05/19 11:19
推 teiurei: 可以自己煮的話就蒜頭辣椒用橄欖油爆香，加一些喜歡的蔬 05/19 11:23
→ teiurei: 菜（洋蔥番茄菇類等等） 雞肉或海鮮，最後撒一點胡椒就 05/19 11:23
或涼拌的！
牛肉櫛瓜冷麵～
※ 編輯: overdone (202.50.210.156), 05/19/2016 11:37:29
推 johnny04a: 白醬感覺應該熱量最高? 05/19 11:29
推 alvis000: 義大利麵 清炒or湯麵 05/19 12:19
→ halulu: 有燕麥麵蕎麥麵五穀雜糧麵 義大利麵也可以 吃清炒優先 05/19 13:24
→ halulu: 台灣青醬熱量也不低 青醬本來就用油去做了 台灣青醬還會加 05/19 13:24
→ halulu: 鮮奶油(有些) 後來我青醬都盡量自己做了 05/19 13:25
推 andy31313: 蕎麥麵不錯 05/19 13:30
推 btx: 最近都吃 one pot pasta 蔬菜高湯＋麵條＋兩份青菜＋肉 05/19 14:33
→ lasslass: 桂格燕麥麵～ 05/19 15:00
推 chrissie1015: 有一種燕麥麵 一份大約300大卡 05/19 15:01
燕麥麵！(兩眼發光) 謝謝～我就是想找這種東西
→ sammoon: 義大利麵清炒大推 熱量也不高 也很夠味 05/19 15:23
推 Hikawaakira: 之前吃蒜炒辣椒義大利麵超好吃的！ 05/19 15:45
※ 編輯: overdone (202.50.210.156), 05/19/2016 16:03:29
推 odinhung: 不用加醬，因為市售醬料熱量偏高，我都 先把義大利麵煮 05/19 16:18
→ odinhung: 好，然後用橄欖油炒蒜頭 辣椒 番茄...然後可以加一些蔬 05/19 16:19
→ odinhung: 菜 例如 花椰菜 蘑菇 韭菜花 龍鬚菜...（這是我愛吃的. 05/19 16:19
→ odinhung: .XD) , 然後把煮好的義大利麵加進去拌炒，如果太乾 可 05/19 16:19
→ odinhung: 以把煮義大利麵的水加一些進去，這樣又好吃 熱量又低.. 05/19 16:19
→ odinhung: ... 05/19 16:19
推 estdali810: 蕎麥麵！！！熱量極低 05/19 17:07
推 GummyDeer: 自己用地瓜、芋頭或馬鈴薯做麵疙瘩或麵條 熱量可以再 05/19 17:10
→ GummyDeer: 更低～ 05/19 17:10
→ GummyDeer: 或者南瓜！也很好吃！ 05/19 17:11
我看起製麵機了!!哈哈
推 Agehaimuro: H大的蒜炒辣椒義大利麵太誘人了啦 05/19 17:39
推 petitebabe: 我也愛吃義大利麵 05/19 17:49
※ 編輯: overdone (202.50.210.156), 05/19/2016 17:52:47
推 TasakiAki: 絕對是義大利麵～一鍋到底超方便 05/19 17:58
→ powerclean: 好市多有全麥義大利麵 05/19 19:13
推 iamthebest08: XD 可以吃陽春麵嗎XD 05/19 19:40
推 lpgaga5566: 完全不在乎精緻澱粉路過 05/19 20:43
推 fuxin999: 蕎麥麵 05/19 21:42
推 ponzixd: 我都買市售的醬...基代2000，很難吃到啊哈哈 05/19 22:11
推 xspeed1005: 超羨幕樓上,我已經盡量挑低熱量，但還是怎麼吃都超過 05/19 22:15
→ xspeed1005: 2000，而且還一直覺得餓 05/19 22:15
推 petitebabe: 我比較想問可以吃拉麵嗎？ 05/19 22:20
推 ponzixd: 很容易超過?外食嗎？我自己煮大約都100g麵165g雞胸其他 05/19 22:36
→ ponzixd: 菇類跟青菜一顆蛋 05/19 22:36
→ xspeed1005: 我都自己煮啊，只不過食量很大，隨便煮都一整盤或一碗 05/19 22:40
→ xspeed1005: 公，看別人的飲食照我都覺得好少好餓 05/19 22:41
推 GummyDeer: 05/20 06:34
→ GummyDeer: 我還自己帶菇和菜去丸龜加料不然怕吃不飽哈哈哈哈 05/20 06:35
推 marykate: 我也很喜歡吃丸龜，但每次都忍不住點了可樂餅... 05/20 11:15
→ ryotatori: 桂格五穀麵我覺得滿好吃的 05/20 19:11
推 mishan01: 藜麥麵＞燕麥麵＞蕎麥麵＞義大利麵 05/24 22:37






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提供疙瘩麵相關PTT/Dcard文章，想要了解更多麵疙瘩太白粉、麵疙瘩湯、麵疙瘩吃法有關親子文章或書籍，歡迎來媽媽最愛你 ... 麵攤減肥這樣吃，熱量.

#37. 全聯油麵

食尚玩家有來無澱粉蒟蒻麵六入】低卡高纖低熱量-低卡高纖低熱量素食膳食纖維無澱粉 ... 彩色麵疙瘩,各式水餃皮與麵條,水餃皮,細拉麵,六六製麵店為台北市製麵業衛生自主 ...

#38. [閒聊] 自己煮！一個煎鍋搞定的懶人減脂餐

魚片+小甘藍菜+白花椰義大利麵疙瘩(Cauliflower Gnocchi) 偶爾想吃口味重一點 ... 我沒有很認真在秤食物份量或算熱量（求指教） 主要提供想在家下廚又怕麻煩的人們一些 ...

#39. 蒟蒻全聯 - 風俗同人

如題昨天tvbs的新聞有介紹熱量最低34大卡的海鮮蒟蒻麵有誰知道可以去哪裡買嗎? ... 素食｜純素｜全素, qq蒟蒻麵疙瘩, 桃膠西米椰奶凍, 夏天來一杯楊枝甘露 , ...

#40. 蕎麥麵哪裡買

簡易料理方法：水煮開後，將蕎麥麵放入並轉小火，約煮4分28. ... 提供全方位各種麵食如：光田麵,日式拉麵,涼麵,陽春麵,無蛋意麵,乾麵,水餃皮,餛飩皮,意麵, 麵疙瘩等。

#41. 泡菜麵疙瘩– 麵疙瘩食譜 - Titanh

家中萬用的麵粉，不只做麵包、煎餅、包子等相當好用，發揮成麵食料理麵疙瘩更精彩，有別常見的麵條，只要稍微 ... 【麵疙瘩熱量ptt】資訊整理& 泡菜麵疙瘩熱量相關消息 ...

#42. 營養師早餐，養胃又好吃，做法很簡單，番茄雞蛋麵疙瘩

麵疙瘩 湯是北方，尤其是河南一帶很家常得傳統風味麵食。材料簡單豐富，營養高，口味好，麵湯香濃，做法超級簡單快速，是一道老少皆宜的美食。

#43. 蒟蒻全聯

素食｜純素｜全素, qq蒟蒻麵疙瘩, 桃膠西米椰奶凍, 夏天來一杯楊枝甘露 , ... 蒟蒻米熱量低，富含膳食纖維，以混搭的方式可以帶來飽足，又能減少熱量攝取蒟蒻麵飯.

#44. 喬媽灶咖(@joemomkitchen) • Instagram photos and videos

喬媽灶咖—人氣商品 柴魚昆布高湯昆布熱量低又 ... 超療癒馬卡龍繽紛蔬果麵完全是天然蔬果汁、粉 ... 限定版的造型麵疙瘩你們還不來搶購～～ 數量不多.

#45. 美食板

就是俗稱吃了會痛風的那種蛤蜊麵，上面堆積如山滿滿的蛤蜊，直接給爆一大碗，讓你 ... 愛吧（๑•̀ㅁ•́๑）︎，-薩丁尼亞麵疙瘩（番紅花）-320元，（番紅花孕婦不能吃嘿）.

#46. 蒟蒻全聯

做成圓麵麵體的蒟蒻拉麵，口感彈脆清爽，小編覺得這款不管做成湯麵或是拌麵都很適合 ... 低卡高纖低熱量素食膳食纖維無澱粉蒟蒻麵蒟蒻米蒟蒻烏龍麵蒟蒻米生酮飲食.70.

#47. 蒟蒻全聯

NAKAKI 蒟蒻義大利麵每份熱量70. 粉包：乾燥高麗菜（高麗菜、葡萄糖、鹽）、砂糖、蕃茄粉（蕃茄、二氧化矽13 08 2021 · 糙米、五穀米為未精製全穀雜糧食物，低gi 且富含礦 ...

#48. 全聯油麵

10.06. 補充鈣質100克的熱量只有6.04.2018 · – 油麵100g 【其他】 – 蔥花適量– 白胡椒少許-作法-1. 2.03. $119.5元， 份量很足夠!價格也很划算喔! 特價時間是十月底到11 ...

#49. 蒟蒻全聯

素食｜純素｜全素, qq蒟蒻麵疙瘩, 桃膠西米椰奶凍, 夏天來一杯楊枝 ... 水成分占97％，另含有粗蛋白、醣類和豐富纖維素，屬無熱量食材，且食後具有飽 ...

#50. 全聯油麵

食尚玩家有來無澱粉蒟蒻麵六入】低卡高纖低熱量-低卡高纖低熱量素食膳食纖維無澱粉 ... 南瓜、紅蘿蔔、菠菜水餃皮與麵條,彩色麵疙瘩,各式水餃皮與麵條,水餃皮,細拉麵, ...

#51. 牛肉麵熱量超驚人！ 專家教「6大技巧」避開地雷

牛肉麵是台灣人最愛的美食之一，台灣也常常會舉辦牛肉麵大賽，由此可見牛肉麵有多受台人喜愛，但你知道一碗牛肉麵的熱量竟然可以直逼3碗飯的熱量， ...

#52. 蒟蒻全聯

補充鈣質100克的熱量只有6. ... NAKAKI 蒟蒻義大利麵每份熱量70.2 大卡碳.70. ... 素食｜純素｜全素, qq蒟蒻麵疙瘩, 桃膠西米椰奶凍, 夏天來一杯楊枝甘露 , ...

#53. 蒟蒻全聯

開封即食，冷熱皆宜5 5986 無澱粉蒟蒻麵六入】低卡高纖低熱量-低卡高纖低熱量素食膳食 ... 素食｜純素｜全素, qq蒟蒻麵疙瘩, 桃膠西米椰奶凍, 夏天來一杯楊枝甘露 , ...

#54. 蕎麥麵全聯

聯利媒體ptt 熱門文章、政治八卦全聯食譜之爸爸回家做晚飯-燻鮭魚蕎麥冷麵的精彩 ... 飽肚感外，每一碗蕎麥麵的熱量只有130千卡，相比一碗白飯的260千蕎麥麵沾醬全聯， ...

#55. 全聯油麵

近日就有網友在ptt提問「哪種知本金聯世紀飯店整體走簡潔的米白色系風格，一進到 ... 南瓜、紅蘿蔔、菠菜水餃皮與麵條,彩色麵疙瘩,各式水餃皮與麵條,水餃皮,細拉麵, ...

#56. 全聯油麵

總頭數22-07-2020 · 油麵（水煮）1餐的量（190克） 含醣53.2碗飯「湯麵」熱量 ... 彩色麵疙瘩,各式水餃皮與麵條,水餃皮,細拉麵,六六製麵店為台北市製麵業衛生自主管理 ...

#57. 全聯油麵

蒜頭蒸雞拌麵. 食尚玩家有來無澱粉蒟蒻麵六入】低卡高纖低熱量-低卡高纖低熱量素食膳食纖維無澱粉蒟蒻麵蒟蒻米蒟蒻烏龍麵蒟蒻米生酮飲食.將豬油燒熱後以小火慢慢將蒜碎煸至 ...