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請問10公里的慢跑，如果不是要比賽的話應該要設定多久跑完，才有健身的效果呢？ 還是用走的走完他也沒差？ 極端一點還聽過要跑50分鐘內才有減肥效果不知道真的還是假的 ... ... <看更多>
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跑步 是一項很親民的運動，很多人很熱愛跑步。最近我收到一個跑友的問題：10公里50分鐘跑完了大概是什麼水準，在跑步屆屬於什麼段位的？其實很多人對10 ... ... <看更多>
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如題
最近重拾跑步這項運動
但因為好久沒跑了
腳步好沈，也跑不久
跑4公里花了我45分鐘…
遙想大學時期還能5k/30分鐘啊QQ
好傷心
好想要消掉肚子的贅肉哇!
我現在極限只能跑4km…然後超過30分鐘就撐不下去了…
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1637236147.A.452.html
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