#1人1讚 #歡迎按讚
「只要集滿100個讚,我就會下定決心努力減肥!」
減重療程中不只有成功的案例,也有仍在努力當中,尚未成功者...
在這個時候營養師能做的,只能不停 #找尋新方法協助調整生活習慣、 #不斷提醒、 #加強信念、 #鼓勵改變,經過兩個月的努力雖體重下降不如預期,但確實有做到 #提升蔬菜攝取量 並重新起建立 #運動 的習慣(也是因為她,我自己才重回健身房之路😌
不過也經過兩個月了,
難免努力控制飲食的毅力會逐漸下降…
今天我很認真的問:
👩🏻🦰:到底怎麼樣你才能下定決心?
👱🏼♀️:不然要是粉絲團上集滿100個讚,我就會開始好好努力
👩🦰:哈哈哈哈哈哈哈😆😆😆
◈ 好好努力是指 >>> 開始挑戰連續一個月的每日1000卡菜單+運動(跑步3K起/天)
所以在此希望可以發揮社群力量
大家一人一讚👍👍👍👍👍👍 幫助別人成功減重
(歡迎轉發分享😆🤣
#有圖有真相
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學:https://nutrition.ricky.tw/courses/eat ■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/ 常常聽到人家說 喝水也胖 啊~ 其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤 有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人 請他們自己評估...
「1000卡菜單」的推薦目錄:
1000卡菜單 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■瘦身營養學:https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/
常常聽到人家說 喝水也胖 啊~
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩!倍!的!差!距!啊!
所以改善認知得錯誤是很重要的~
00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢?
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質?
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己(計算TDEE)
03:44 結尾
03:59 問題QA
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
1000卡菜單 在 Tracy L. 紙上旅行 Youtube 的最佳解答
【下面有文字版本品牌攻略+時間軸 / 可直接跳至自己想看的品牌】
2021文博會 CREATIVE EXPO TAIWAN
https://creativexpo.tw/
4/21 10:00 - 18:00 (僅開放專業人士)
4/22 10:00 - 18:00
4/23 10:00 - 20:00
4/24 10:00 - 20:00
4/25 10:00 -17:00
#搶先看 #2021臺灣文博會 #全攻略 #文博會 #花博爭艷館
謝謝各位優秀創作者被我各種煩 問問題 回答問題
也謝謝你們熱情解說 你們真的很棒!!!
以下是文字版本品牌攻略 請收下
① 你好工作室 Hello Studio 01:53
攤位 | D3-015
扭蛋機 | 48
〃一人限扭三顆,一枚一百元,憑扭蛋殼可兌換神秘小禮物
〃消費滿500可使用LinePay
〃消費滿600贈Memo便條本/消費滿1200贈小狐狸A4資料夾/消費滿1800贈經典紙膠帶一捲(隨機贈送)/ 以上贈品皆可累贈(不包含扭蛋消費)
Instagram https://www.instagram.com/hellostudiotw/
Website https://www.hellostudio-shop.co/
② Meow Illustration 03:11
攤位 | D1-011
扭蛋機 | 5 (另外攤位上也有2台扭蛋機)
〃追蹤IG 贈 文博會展場限定明信片一張
〃不限金額購買即 贈 明信片+萬用小卡+便簽一包
〃滿額贈:1000贈線裝筆記本,2000贈M字章,3000贈束口袋
〃現場所有紙膠帶優惠5元
〃可使用Line Pay
(部分原定贈品有贈完,可以鎖定喵大的社群更新資訊)
Instagram https://www.instagram.com/carolmeoww/
喵大版文博攻略 shorturl.at/pFU34
③羊君 05:16
攤位 | D3-041
扭蛋機 | 57
〃滿額贈禮 眷日 小方橡皮章
單筆消費滿$1000即贈1顆 / 滿$2000即贈2顆 / 滿$3000即贈4顆(加贈1顆!) / 滿$4000即贈5顆 / 滿額$5000即贈7顆(加贈2顆!)
總共有7款隨機贈送
一次最多就是送7顆喔
Instagram https://www.instagram.com/somesortof.fern/
④ 點點陳插畫事務所 06:44
攤位 | D3-049
〃新書《沙漠一點點》
〃紀念章
Instagram https://www.instagram.com/pointdiary/
⑤ 什物 A Kind of cafe 07:35
攤位 | D3-51
扭蛋機 | 60
〃紀念章
〃品牌刊物
Instagram https://www.instagram.com/akindofcafe/
Website https://www.akindofcafe.com/
⑥ Ginny Lambkin 10:29
攤位 | D3-092
扭蛋機 |
〃紀念章
Instagram https://www.instagram.com/ginnylambkin/
⑦ 樂意 Loidesign 11:40
攤位 | D2-002
扭蛋機 | 攤位上
〃兩式菜單 可索取和使用
Instagram https://www.instagram.com/loi_design/
Website https://www.loidesign.store/
⑧ 自己印 Enjoy Your Print 12:20
攤位 | D2-001
〃紀念章
〃消費不限金額即贈活動貼紙
〃消費滿$1500可獲得限定款紙膠帶
〃凸版印刷體驗活動
Instagram https://www.instagram.com/urtapeprint/
⑨ OURS森林好朋友 13:33
攤位 | D2-015
郭漢克 https://www.instagram.com/hanksdiary/
Koopa Lin https://www.instagram.com/bearkoopa/
OURS版文博攻略 https://www.instagram.com/p/CN5eCr9p0LF/
⑩ 茄子先生 14:50
攤位 | D2-019
〃索取小茄誌
〃索取文博限定透明小卡
Instagram https://www.instagram.com/mreggplants/
Website https://www.nanakaro.com/
⑪ Bonnie 邦妮 / Bon Bon Stickers 15:20
攤位 | D2-024
〃紀念章
〃索取綁鞋帶女孩貼紙
〃消費不限金額贈大圓貼紙x2
〃滿額禮: $500:極簡便條本x1 (2款隨機) / $1000:手拿鏡(4款隨機,送完為止)/ $2000:相機女孩實木印章
Instagram https://www.instagram.com/bonnnnnieview/
Website https://www.bonbonstickers.tw/
⑫ 小島匠所 EVAKAK 16:15
攤位 | D2-021
〃合作款每日皆有分配數量
Instagram https://www.instagram.com/evakaku/
Website http://www.evakaku.com/
⑬ 東維工業 17:00
攤位 | D2-023
扭蛋機 | 攤位上
Instagram https://www.instagram.com/danweiindustry/
Website https://www.danweiindustry.com/
⑭ 咻咻熊 xiuxiubear 18:19
攤位 | D1-048
Instagram https://www.instagram.com/xiuxiubear/
(每次剪片聽到自己一直說"然後"就想掌自己的嘴 好煩啊啊啊
請見諒 我真的不是故意的..)
剪輯軟體 / editing tool: Premiere Pro
-----------------------------------------------
Hello! I am Tracy!
入坑大概七八年!喜歡玩文具、寫手帳、拼貼、玩封蠟。
2021年服役手帳: 寄思&Traveler's Notebook
(之前也使用過Midori A5, 星巴克手帳, Hobonichi A5 / A6)
最近開始勇敢地讓興趣成為工作,持續努力中:)
〃合作邀約 tracyliao0@gmail.com
〃Instagram: @_tracysjournal_
https://www.instagram.com/_tracysjournal_
〃Shopp 紙上旅行 (之後會有網頁)
https://shopee.tw/tracyliao0
⌲ 更多影片
法式浪漫開箱(?) 茄子先生 x 什物A kind of cafe 聯名紙膠帶
https://www.youtube.com/watch?v=dHyIq5ADN7U
可愛開箱!超級臺灣小物花磚!壘摳的小狐狸|Hello Studio 你好工作室 出品
https://www.youtube.com/watch?v=CWhnbg95pOE
拼貼信封|幾顆印章就上手!臺灣傳統日曆+蕾絲紙
https://www.youtube.com/watch?v=_nbz94CUTFA
鳳凰花開的季節~祝福各位畢業生,畢業快樂!|手作拼貼畢業祝福&禮物卡
https://www.youtube.com/watch?v=IU3AxeWKDxY
買. 文具控的一天: 一分之一工作室&福袋 + 嘎啦嘎啦市集|feat. I am kayen
https://www.youtube.com/watch?v=fQ6d-aLJO2E&t=304s
1000卡菜單 在 解婕翎 Youtube 的最佳解答
好久沒做料理了 ,
這次來個一分鐘就上手的超邪惡宵夜美食。
吃膩了咖哩飯,來點不一樣的。
咖哩炒飯加上半熟蛋黃,實在太邪惡了。
重點是對新手來說真的太簡單了啦 !!!!!!!!!
========
更多好笑87的幕後花絮、未公開影片,都在會員專屬區,快加入↓
https://www.youtube.com/channel/UCMy0L5Y-h0-s8t4XZs49gXw/join
除了會員專屬影片外,不定期開會員專屬直播哦!
========
/本周新片/
✨讓店員盲抽信用卡買單,我直接刷到你哭出來!
https://youtu.be/u2AsFyqDR2A
✨我再也不相信員工了。
https://youtu.be/af9gTFd2NMI
/小廚娘炸廚房系列/
👩🍳這樣子做菜,還不燒廚房。(ft.Fred)
https://youtu.be/fz6lk_Ggt80
👩🍳宜蘭發瘋去,全體即將腸胃炎?!!(早餐篇)(ft.Sandy)
https://youtu.be/M6St4pYCtNU
👩🍳打蛋1000次煮出來口感像棉花糖?
https://youtu.be/sdDujq1Gjd8
👩🍳泡麵怎麼吃最好吃?!還不學起來
https://youtu.be/XOUZSVhpYEs
/本月前5名熱門影片,快來看!!/
🔥GAN全體智商降成0,你們真的很失控耶!(ft.Sandy 大魚 子玄)
https://youtu.be/8dYHXaADjQc
🔥不要再亂吃,海底撈有私廚這樣吃才便宜。還是菜單沒有的(ft.子玄)
https://youtu.be/EZYzdzMiTho
🔥好物老實説,全聯居然有炸物櫃位通通試吃給你看。
https://youtu.be/rD5KCF1uk2o
🔥第一次見網友,在網路認識的陌生人到底長怎樣!!!!!!!(ft.子玄)
https://youtu.be/w46ii3kLe2M
🔥南機場鹹酥雞一次吃三包!語謙來了,甜美臉孔火辣身材竟然這麼會吃!(ft.語謙)
https://youtu.be/-daq3umHA_Y
========
合作歡迎來信👍
[email protected]
1000卡菜單 在 樂咖低卡餐盒 的推薦與評價
「樂咖低卡餐盒」不是減肥廚房,分享正確的健康觀念,悉心搭配均衡飲食;希望人人能因為「正確選擇」為自己存下滿滿一桶的健康。 ... 樂咖也悄悄換上新菜單囉! ... <看更多>
1000卡菜單 在 熱量調控這樣吃!500卡與1000卡的選擇#65 - YouTube 的推薦與評價
減肥外食怎麼吃?#便利商店711篇外食真的是減肥大敵主要是環境的原因再來是開銷,美味的問題撇除這些原因其 ... ... <看更多>
1000卡菜單 在 thread:[問題] 有沒有1000卡的減肥菜單呀- BeautyBody - 批踢踢 ... 的推薦與評價
‹ 看板
精華區
最舊
‹ 上頁
下頁 ›
最新
Re: [問題] 有沒有1000卡的減肥菜單呀
Re: [問題] 有沒有1000卡的減肥菜單呀
[問題] 有沒有1000卡的減肥菜單呀
... <看更多>