關於 1500卡 菜單 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 最新「便利商店增肌減脂」完整攻略！營養師公開7-11＆全家7 ...

外食族怎麼選擇減肥餐？ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析2022最新超商減肥減脂菜單推薦，防疫期間如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐！

#12. 減重菜單範例- 膳食營養評估kenkon健康網

【概算以生食為主，熱量的變動會因為烹煮料理處理的不同而有所增減。】 每日熱量1200卡; 每日熱量1400卡; 每日熱量1500卡; 每日熱量1600卡; 每日熱量1800卡 ...

#13. 1500熱量餐單飽肚又瘦身 - easyte 易特商城- 痞客邦

很多人視澱粉質如死敵，減肥時都傾向少攝取，主張以肉類及蔬菜作主食，但其實烹調此類食物，很多時候都需要添加油分，而肉食本身的脂肪亦高，長期大量進食 ...

#14. 外食族晚餐低卡菜單！ - iFit 愛瘦身

由於晚餐後的活動量通常較少，吃進來的熱量不易被消耗，因此建議將晚餐分配為整日熱量的30～35 %；例如一天可攝取熱量是1500 大卡，晚餐則分配450～525 大 ...

#15. 天天1500卡外食族打肪計畫 - MyBook

針對外食族，蘇素滿設計了五天的減重食譜提供參考，不過只要懂得食物的代換，減重菜單會更豐富哦！ 營養師教你！外食低熱量餐點這樣吃. Day 1／共約1500卡.

#16. 1500大卡低脂組 - 常常好食｜健康制作所

售價 2020 ; 優惠 1799 ; 常常好食的菜單 ; √ 專業設計—營養師設計，主廚烹調 ; √ 新鮮手作—堅持自家生產、不添加防腐劑，新鮮製作後，急速冷凍製成 ...

#17. 【減肥餐】營養師推介7 日餐單，定時定量用餐最重要！ - Bowtie

針對減脂的菜單，建議理想的營養素比例則為： ... 7 日減肥餐單（~1500 kcal）. 第1 日, 第2 日, 第3 日, 第4 日, 第5 日, 第6 日, 第7 日.

#18. 【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤 - 早安健康

抓個中間值，所以3995－2300=1695卡，每天就產生了1500卡以上的熱量盈餘。這樣子的飲食內容是我在減肥前的飲食內容，所以我們已經不難瞭解為什麼我以前會胖了。你的肥胖 ...

#19. 瘦身第一週-減肥菜單-五小技巧讓你輕鬆瘦 - 創業筆記

也就是說，若你的基礎代謝率為1500卡，早餐攝取熱量為1500x0.3=450卡，午餐攝取熱量為1500x0.4=600卡，晚餐攝取熱量為450卡。

#20. 專業醫師的外食菜單：完全不用運動，照著吃就成功甩油瘦成型男

利用腸胃科的專業，連天豪自行研發外食甩油菜單，順利在一個月內把脂肪 ... 體重是70公斤，使用這個平均一天攝取1,500大卡的食譜，在完全不需額外運動 ...

#21. 年後快瘦甩油！營養師教你外食減醣飲食5原則，三餐菜單這樣搭

楊斯涵提供男性1500大卡以及女性1200大卡的溫和期中度低醣外食菜單、積極燃脂期低醣外食菜單。 用餐地點以便利商店、自助餐舉例，男生溫和期中度低醣 ...

#22. 敲碗對女生菜單來了‼️ tag一起吃午餐的好閨蜜好 ... - Facebook

#23. ［全新］健康吃˙營養瘦：400卡減醣餐＋營養知識打造不復胖 ...

本書的料理多數也適合做便當菜。同時針對不便自行煮食的時候，規劃1200卡、1500卡、1800卡的外食一週菜單。 【營養對了，減重 ...

#24. 每日飲食建議量 - 衛生福利部國民健康署

熱量份量分配 食物分類. 1200 大卡. 1500 大卡. 1800 大卡. 2000 大卡. 2200 大卡. 2500 大卡. 2700 大卡. 全榖雜糧類, 1.5碗, 2.5碗, 3碗, 3碗, 3.5碗, 4碗, 4碗.

#25. 「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」

掌握「4大不失敗關鍵」，營養師公開「三日減肥菜單」瘦身超有感！ ... 絕對不可過量攝取卡路里，熱量務必控制在女性1500大卡/日，男性1800/卡一日。

#26. 外食族減肥菜單，三餐在外也能控制飲食 - 日日美鋪

外食族減肥菜單怎麼配才能不挨餓又減脂？可先從了解哪些食物能幫助提高 ... 一天輕鬆控制在1500大卡，不用餓肚子，也可以達到減重目標。 2.小吃店：

#27. 鄭秀文「3日軍人餐」一周甩6公斤！菜單曝光竟可吃冰淇淋 ...

... 天后鄭秀文也曾嘗試跟著這張菜單減肥，究竟「3日軍人餐」是吃什麼？ ... 但須嚴格遵守減肥菜單的次序，並將每日卡路里攝取量控制在1500大卡之內。

#28. 糖尿病飲食 - NCKUH

三大營養素佔比. 51%, 17%, 32%. 熱量：1200 大卡. ▻每天依循環菜單給予不同的菜色，畫面所示每日熱量與營養素為平均值。 ... 熱量：1500 大卡 ...

#29. 168斷食菜單怎麼吃？營養師斷食菜單大公開，外食、超商

除此之外，如果沒有注意攝取量，大多數人會因為吃太少東西而導致熱量攝取不足，身體的基礎代謝率隨之下降，長期下來，便會導致減肥卡關、一直瘦不下來 ...

#30. 外食大挑戰！多國料理6種低卡輕食菜單！ - PopDaily

Tips分享!! 以上菜單規劃以160cm 55-60kg女性為熱量基準 （每日攝取約1500卡 ...

#31. 天然攪打管灌配方

奶類：脫脂奶粉。 7.補充品：粉飴、糖飴、高熱能、酵母粉、鹽(不建議低鈉鹽)。 二、菜單: 熱量. 750 大卡. 1500 大卡. 1800 大卡. 主食-南瓜. 1 碗滾刀塊. 2 碗滾刀塊.

#32. 【減肥】春季甩油計畫，14天燕麥菜單實測心得

增肌減脂, 減脂菜單 / 作者: 孫語霙營養師 ... 14天燕麥低卡菜單計畫，啟動! ... 以下是我的14天飲食紀錄，每天大約都吃1200~1500kcal左右，真的是非常認真地控制飲食!

#33. 健康網》大餐後好罪惡！ 營養師授6補救法平衡過多熱量

平衡公休日菜單1500大卡為例. ○早餐：原味蛋餅、無糖優酪乳200毫升。 ○午餐：冰烤地瓜、燙蔬菜1碗、滷雞腿1支、滷蛋1顆。

#34. 减肥每天怎么吃1500大卡是多少食物 - 知乎专栏

减肥每天需要多少热量： 有个简单的计算公式，每日所需热量=你的体重（斤）x14，得出来的数字大约就是你每天所需要的热量，也就是说按照这个热量吃， ...

#35. 「234瘦身飲食法」不特別禁食，吃得健康瘦更快

「減脂」顧名思義要減掉身體多餘的脂肪，因此，1餐400~500卡將總熱量控制在1天1200~1500卡內，以維持身體基本新陳代謝，再搭配運動消耗熱量燃燒脂肪， ...

#36. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

也就是說，即使正在減重，每天還是必須攝取到基礎代謝所需的卡路里，才不會傷害健康，而且這樣並不會胖。 舉例來說，假設一個人的基礎代謝是1500大卡，那麼每天三餐吃進的 ...

#37. 蔬食者三餐自炊料理營養搭配與食譜示範 - Nature Ting

1,500 大卡的每日營養攝取指標 ... 至於每日熱量需求是1200大卡、1800大卡或2000大卡的人，參考菜單妥善調整每道菜的份量，相信你也可以達成營養 ...

#38. 怎麼吃才叫均衡飲食？營養師設計3餐菜單「一天只有1500卡」

3.豆魚蛋肉類主要提供蛋白質、維生素B羣、鐵質，建議選擇及食用順序，依序是黃豆製品，如豆乾、豆腐、海鮮類食物如花枝、魚、蛋類，最後是肉類如雞肉、豬肉、牛肉等，尤其 ...

#39. 健康飲食菜單 遵守3大原則，吃得健康均衡零負擔！ - eLife易廚

三餐怎麼吃？一日均衡飲食菜單設計 ... 一個人每日需要的熱量約1500-2000大卡（視運動量多寡而有所不同），均衡攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類 ...

#40. 憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖? 1500位營養師推薦, 上班族最強 ...

四招對抗「酒後拉麵」07 一大匙就有一百大卡！小心調味料的熱量08 拒絕「假期胖」！如何避免吃過量而形成脂肪？09 實用的兩天重置菜單，外食加超商也能健康減重10 吃太 ...

#41. 飲食手冊 - 台東馬偕紀念醫院

飲食別. 熱量(卡). 蛋白質(克). 脂肪(克). 醣類(克). 一般管灌. 1500 ... 糖尿病(限制熱量)飲食處方有：1000 卡，1200 卡，1400 卡，1500 卡，1600 卡，.

#42. 14日超商餐點減重法！ | ihergo愛合購

營養師表示，減重達人的建議雖健康，熱量也控制在1500卡以下，但晚上只喝鮮乳與沙拉，一般人 ... 【減肥菜單】便利健康的"修改版"七日低卡菜單-男生版.

#43. 一次搞懂『熱量赤字』突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

減少脂肪：每天吃到TDEE-200卡路里的熱量。 舉例來說: 小花算出來的TDEE是1500大卡維持體重：小花每天吃1500大卡增加肌肉：小花每天吃 ...

#44. 運動前要吃什麼？營養師分享運動前菜單與食用時機 - Vitabox

營養師分享運動前菜單與食用時機，讓運動事半功倍. 2023-03-02. 運動前吃什麼有助 ... 建議在運動前15分鐘，攝取至少1500毫克的瑪卡，幫助提升運動表現與運動後恢復。

#45. 糖尿病飲食二部曲 - 國泰醫院

成糙米飯；白吐司換成全麥吐司，增加纖維質的攝. 取，延緩血糖的上升。 ▫份量對照表（可依照營養師建議的熱量攝取）. 一天熱量. 食物種類. 1200 卡. 1500 卡. 1800 卡.

#46. 膳食纖維好處能預防心血管疾病、大腸癌！營養師教你怎麼吃

想減肥、預防大腸癌？營養師為您設計高纖維飲食菜單並說明膳食纖維好處. ... 膳食纖維好處高纖維菜單. 2021/05/10 ... 男性高纖飲食菜單：熱量1500卡，膳食纖維約30克 ...

#47. 1500 卡

1000到1500卡路里大概等于： 300卡以内的早餐，一杯250毫升牛奶150卡路里，一个 ... 想要開始進行低醣飲食，男性可吃1500大卡菜單，女性可以吃1200大卡菜單，其中包含 ...

#48. 營養食譜彙整 - 李婉萍營養師

「早餐如何吃能營養均衡又不胖？」關於減重的建議熱量：成年男生一天熱量攝取約1800卡，女生則是1500卡剛剛好。婉萍營養師為此 ...

#49. 低蛋白一日飲食菜單

設定熱量攝取1800卡 蛋白質限定40g. 食物代換表 ... (21+8)÷40×100＝73%----本菜單中高生理價蛋白質佔總蛋白質的73% ... 設計一天1500kcal，蛋白質40克之低蛋白菜單.

#50. 三餐外食這樣吃，4週瘦一圈！台大腸胃科醫師親身實證：7日菜單

有段時間我的體重75公斤，但目標體重是70公斤，使用這個平均一天攝取1500大卡的食譜，在完全不需額外運動下，二個月不到就達到目標了。

#51. 減肥｜潘瑋柏2個月激瘦20公斤！5招減重餐前喝水用餐時不餓 ...

她表示，3、4分飽時最多攝入不到500大卡熱量，如果一餐可以控制在500大卡內，三餐等於只吃1500大卡，即使是女生沒有做特訓運動，這樣的熱量控制就會瘦 ...

#52. 【減肥外食】健康餐盒是什麼，減肥外食族挑選必知的4大技巧

一般女生的減肥熱量介於1200~1500大卡，早餐300大卡，午餐和晚餐則是500大卡。 一份健康餐盒500大卡剛剛好，先控制好總熱量，再去選擇更高蛋白質的健康餐盒。

#53. 營養小教室吃得飽不如吃得好！每日營養素攝取指南

外食均衡飲食菜單. 以1500大卡為例. 1.早餐⛅中型地瓜一顆、牛奶一杯. 2.午餐 燙青菜一份、滷雞腿一隻、五穀飯一碗、牛肉蔬菜湯一份.

#54. 減肥餐單｜營養師健康有效減脂食譜＋卡路里公開！14日減10 ...

以下由營養師搭配的減肥食譜，原來只要吃對食物就能輕鬆瘦下去，而且製作簡單，不懂煮食的小資女也不怕。 營養師搭配不反彈減肥餐單. 減肥餐單第1天：1520卡. 第一天就稍微 ...

#55. 食物組成計算器 - 愛健身

1.1 x 4 + 5.0 x 9 + (12.3 – 0.8) x 4 + 0.8 x 2 = 97大卡，就跟標示上的一樣了。 再來有些人可能看酒類的後面標示，蛋白質、碳水化合物跟脂肪都是0克，但1克的酒精 ...

#56. 為什麼你瘦不下來？健康瘦身專家親授：要從「自身的熱量天平 ...

假設你每天都只吃1500大卡，而你一天消耗的總熱量為2000大卡，在熱量赤字的情形下有可能變胖嗎？答案是「不可能」。 會造成這種結果的原因可能有兩個，第一，你每天吃的 ...

#57. 55減肥法菜單-800卡、1200卡、1400卡、1600卡 - 醫院營養師

55減肥法瘦40kg 大象女變正妹接下來看一則醜小鴨變天鵝的真實故事，女主角漢娜曾經是個94公斤的大胖妹，因為告白失敗開始努力減肥，最後用一種五五 ...

#58. 減肥計算熱量還是瘦不了？ 醫揪「3大隱形兇手」：會害你更胖

等等諸多可能的變因，都可以歸類為「系統性誤差」。 因此，帳面上顯示每天只攝取1200大卡，實際上很有可能已經吃下1500大卡以上，而每日消耗 ...

#59. 【最終章】確認你的身材舒適圈，停止減肥，保持生活

... 後期捕的熱量幾乎都是垃圾食物與酒，反而身體起疹子發炎體脂14~11% 管理每天的熱量與蛋白質的上下限作法：目標平均三天熱量每日攝取約1500大卡缺點：正在戒酒， ...

#60. 【減肥健身必看】男人一天應吸收多少卡路里？減肥分配三餐 ...

事實上1000 calorie (1000cal) = 1kcal，亦即我們經常說的「千卡」，通常說的 ... 2,000kcal其實不算太多，事實上一個菠蘿雞粒炒飯熱量就已經有1,500kcal，所以再加 ...

#61. 減肥、減脂失敗？May 給你的六個減脂建議熱量赤字 - Nuli App

一般建議碳水化合物比例降到40%以下，蛋白質比例應增加至30%或更高，脂肪則保持在20-30％。例如，妳的一日熱量設定為1500大卡，蛋白質的攝取量的計算方式 ...

#62. 《減肥餐》食譜與做法 - 愛料理

... NIH)、美國營養學會(American Society for Nutrition, ASN) 建議，一般人減重時，女性每天熱量至少需攝取1200-1500卡、男性1500-1800卡，健康風險較低。

#63. 解密：劉品言鏟肉11 kg的飲食菜單 - 司博特

這絕對不是單憑意志力就能達標，一路上務必要選擇正確的營養菜單，讓我們有體力 ... 一整天下來，她的熱量攝取大約是1400~1500大卡之間，符合成年人的基本熱量需求， ...

#64. 超商減肥法-7-11飲食日記@ 醫院營養師~林圓真營養師 - Pinterest

Aug 21, 2020 - 其他名人減肥法媽祖減肥湯權尾珍1500卡減肥徐亨香蕉減肥餐陳文茜瘦身9個月甩肉20公斤代謝平衡飲食減肥談邁阿密飲食（The south beach diet）減重超商 ...

#65. 三大營養素熱量比你做到了嗎？ - 宏泰人壽

因為建立正確的飲食選擇觀念後，再從平日飲食習慣來做調整遠比僅拿菜單更具變化性！ ... 以1500～2200大卡的全榖根莖類建議攝取相較下，部分朋友每天僅攝取0.5～1.5碗 ...

#66. 五日飯糰減肥法抗性澱粉並不是大功臣-健康- 明周文化

只要讓消耗的卡路里大於攝入的卡路里，其實就可以達至減磅的效果。餐單中每日所攝取的卡路里大約介於1200至1500卡中間，因此對於標準活動量的女性來說， ...

#67. 【減重方法分享】三個月快速瘦！減肥18公斤怎麼做到的？

今天很認真的上了教練課和Body Pump，也走了跑步機，消耗了1500卡！ 雖然體重還是在6字頭，但身形已經有明顯的改變，看起來超級瘦的喔！

#68. 【增肌減脂】我需要吃多少熱量？如何計算一天熱量

難道就是坊間所說的女性不超過1500大卡、男性不超過2000大卡嗎？ 今天告訴你2個簡單的公式，讓你知道如何計算熱量，以及如果你要增肌或減脂，熱量要 ...

#69. 生酮飲食與其他飲食方法比一比 - 智抗糖部落格

不同飲食菜單比一比：生酮、中醣、一般飲食; 智抗糖健康教練看飲食方式 ... 教練以一日攝取1500 大卡為例，來設計不同飲食方式的食物攝取份數與菜單， ...

#70. 卡、仟卡、大卡，傻傻分不清楚？3大熱量單位及計算大解密

卡、仟卡、大卡，熱量的單位被交錯使用搞的你頭昏腦脹，還沒開始控制，就想放棄了！ ... 跟著營養師Ricky 菜單輕鬆做出10 道減醣料理！

#71. 大明星的減肥日記 - 蘋果咬一口之愛愛LOVE

大明星的減肥食譜參考，今天要看的是尹惠恩＆劉德華的減肥菜單啦對於明星的瘦身食譜。 ... 她貪嘴難忌口，自創「泡菜減肥食譜」，精算熱量，1天攝取1500卡，4個 ...

#72. 不要減肥要養瘦！ - 減重觀念 - JoiiUp

要剷除一公斤的脂肪，需要消耗7,000卡的熱量，舉例來說，我的基礎代謝率 ... 我一天吃進1,500卡路里的食物，那我一天的卡路里淨餘額是負600卡， 那麼 ...

#73. 234瘦身飲食法｜營養師建議234飲食法一週餐單及注意事項⚠️

以1 餐500 卡為原則，其中需攝取的營養比例為：蛋白質25%、澱粉35%、脂肪40%。 ... 根據營養師的建議，每日的最佳熱量攝取量為1200 ∼ 1500 卡左右，每餐於400 ∼ 500 ...

#74. 1300大卡食譜@ 閣樓小棧 - 隨意窩

也就是說每天攝取達2008大卡的熱量會維持目前體重. 所以每天要吃超過1500大卡的熱量，身體才會健康的瘦下來 ... 1300大卡減重菜單份數是: 早餐:2份主食、2份蛋白質、.

#75. 優格減肥菜單詳細介紹(2023年更新) - 宜東花

優格減肥菜單: 減肥晚餐怎麼吃#吃含有豐富食物纖維的蔬菜 ... 減重飲食的卡路里攝取，一般建議，女性每日攝取1200～1500卡，男性每日攝取1500～1800 ...

#76. 轉)外食族減肥「日限1500卡」只需吃1碗飯！ - 艾瑪經紀的部落格

外食族減醣菜單中，一整天只需要吃一碗白飯的飯量。（圖／取自免費圖庫Pixabay） 記者謝承恩／綜合報導外食族想減肥，最難的就是三餐該吃什麼。

#77. 110.04 修訂半(全)流質飲食

5. 食用者應定期量測體重(每週至少1 次)，避免體重減輕。 6. 用於半/全流質飲食三正餐，可提供1400-1500 大卡的熱量，三天飲食食譜如表.

#78. 一天只吃1500卡卻瘦不下來？原來這習慣在扯你後腿| 早安健康

但看著測量Inbody的肌肉量太少，終於接受建議，開始重訓！初期一個禮拜一次，然後慢慢增加次數跟強度，重訓期間當然也會遇到停滯期，於是幫她修改飲食菜單 ...

#79. 產後半年沒減肥就掉15公斤Donna營養師︰勤餵母奶瘦更快

攝取熱量不低於1,500 卡母乳媽媽每天攝取的熱量如果低於1,500 大卡會影響奶量，而一般減重女生小於1,500 大卡是可以的。至於母乳媽媽應該要攝取多少 ...

#80. 外食族的三餐：要吃什麼、怎麼吃才健康？ - 台灣營養

攝取的熱量不是只有適量就夠了，還要平均地從每餐攝取熱量，才是更健康的吃法。同樣一天攝取2000大卡，早餐吃200大卡，中餐吃300大卡，到晚餐才大吃1500大 ...

#81. Re: [問題] 1500卡該怎麼吃？ - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊

想求一份菜單讓我按表操課OTL : 最近減肥情況很不順利. . . 看樣子應該是成年女性的基代，基本上1500卡只能讓妳不胖，也不能更少低於基代只會惡性 ...

#82. 轉)外食族減肥「日限1500卡」只需吃1碗飯！ @ 台中酒店公關 ...

外食族減醣菜單中，一整天只需要吃一碗白飯的飯量。（圖／取自免費圖庫Pixabay） 記者謝承恩／綜合報導外食族想減肥，最難的就是三餐該吃什麼。

#83. 女生學會愛自己營養師教你健康四撇步

... 要學會注意食物的營養素，不能只想著吃飽就好，舉例一名身高160公分，體重56公斤的稍低至適度活動的媽媽來說，一整天約需要1500-1800大卡熱量，未 ...

#84. 告訴你我是如何越吃越瘦，成功減重25公斤的關鍵秘密

所以3995－2300=1695卡 爆表 每天就產生了1500卡以上的熱量盈餘 ... 接下來我要分享我改變飲食後的菜單，這是一個肥胖宅男瘦了25公斤變身型男暖爸的 ...

#85. 【 創新食物份量代換法】

再篹出標準體重所需熱量: 67.4kg*30 大卡=2022 大卡(約2000 大卡). 要達到每週減輕0.5 公斤，每天需減少500 大卡: 2000-500 大卡=1500 大卡. ※早餐可以這樣配.

#86. 防疫菜單懶人包!營養師頭好壯壯就靠這5招

在疫情嚴峻的時刻無疑是健康維持的優選！ 腸胃不卡卡益生菌. 目前針對COVID-19的疫情，尚無任何營養 ...

#87. 外食族福音！熱門IG「營養師帶你吃外食」，幫你輕鬆搞定減醣餐

端午連假來了、怎麼能不吃粽子！ . ‍⚕️ 營養師Emma 為你設計1500 ＆ 1350 大卡的一日減醣餐，想收收心的 ...

#88. 生酮飲食可以吃什麼？怎麼吃？生酮飲食療法菜單常見食物10選 ...

在實行時，最好根據加上運動消耗量的基礎代謝率來攝取必要營養素，比方說你的基礎代謝率為1,500大卡，而你每天會透過運動消耗約500大卡，你所需要攝取 ...

#89. 外食族三餐怎麼吃才能減醣瘦身？營養師教你小吃店吃飽

Ricky營養師曾做了許多減肥案例，大致把減脂熱量分成三區段，分別是1300大卡、1500大卡、1800大卡，女生大約是1300〜1500大卡，男生則是1500〜1800大 ...

#90. 你每天應該吃多少卡路里來減肥？ - SuperFIT極度塑身

... (身體是否有傷口、發炎)等等原因因人而異，所需的卡里路也不盡相同。 ... 體重，每天攝入1,500 卡路里熱量才能每週減掉1 磅（0.45 千克）體重。

#91. 三餐老是在外?牢記這3原則，外食也能吃出健康！【內附超商5 ...

《Money錢》按照女性1日所需熱量1500卡，請營養師設計了「便利店5日瘦身食譜」，各位可以按表操課，也可以按照每餐熱量，替換自己喜歡的品項，這樣 ...

#92. 「5：2輕斷食」怎麼吃？營養師公開菜單，教你吃出易瘦體質

營養師公開菜單，教你吃出易瘦體質. 「5：2輕斷食」怎麼吃？ ... 男生：熱量＜600大卡／日 ... 多喝水、少喝含糖飲料：每日最1500-2000cc

#93. 坐月子怎麼吃才不會爆肥？營養師公開一日減重菜單！

臺北醫學大學附設醫院營養師許秋萍表示，以懷孕前50公斤的女性為例，一天僅需攝取1,500大卡，到了第2、第3孕期，每天也只要攝取1,800大卡，然而孕媽咪 ...

#94. 冬天怎麼吃都胖？ 不吃澱粉更難瘦？ 藥師：5招養成易瘦體質

女性以一天攝取1200-1500大卡為原則，男性則為1500-1800大卡。 5. 保持身心愉快。 ... 泌尿科醫師揭「一週運動菜單」助睪固酮爆發. 潮健康報導.

#95. 糖尿病飲食 - 台中慈濟醫院

(1 份酒精當量=2 份脂肪=90 大卡熱量)。(參. 考表二). 14.戒菸。 ... 糖尿病病人一日飲食設計卡. 熱量(大卡). 種類. 1200. 1300. 1400. 1500. 1600. 主食類(乾.