更，我真的知道基代跟TDEE的差別⋯，168是去看減肥門診醫生建議的 說可以試試看168跟低GI飲食，不知為什麼很多人好像聽到168就覺得是腦跟風仔（？ ... <看更多>
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168 無效 dcard 在 168斷食掉體重的速度- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
最近開始進行168斷食，已經兩個禮拜了，在yt上看到很多相關的分享都是什麼，一個禮拜減兩公斤，兩個禮拜減三公斤，之類ㄉ，但我自己這兩個禮拜， ... ... <看更多>
168 無效 dcard 在 #請益168快一個月了都沒變化 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 就跳繩、玩健身環之類的，吃飯的話完全沒有暴食的問題，我自認也不會吃太少或攝取太高熱量，早上會喝一杯蔬菜汁，每餐- 減肥,168斷食,瘦身. ... <看更多>
168 無效 dcard 在 小基數168瘦不下來⋯求解 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
先說一下我的身高體重159/47、48之間浮動，長期實施168 是執行的很嚴格 ... 之後就無效了⋯ 168已經維持兩年多了一直沒有成效平時吃的也都不多不喝 ... ... <看更多>
168 無效 dcard 在 斷食無效？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
已經168斷食快半年了，結果始終沒有看到效果維度完全沒變，是不是代表我就不適合斷食？狀態好的時候會到20/4，每天喝3000以上的水，一週運動至少3天有 ... ... <看更多>
168 無效 dcard 在 從6開頭瘦到5開頭 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖， ... ... <看更多>
168 無效 dcard 在 168斷食真的有用嗎- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
想請問有試過168斷食法的人168真的有幫助嗎，我自己是去年有三個月的時間168+控制熱量營養素瘦了五公斤，因為之前是同時進行自己也不太確定當初成功瘦 ... ... <看更多>
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事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩個禮拜，但只要斷食結束後開始進食，就會巨飽無比， ... ... <看更多>
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... 為零卡所以零卡路里不是真的零卡， 然而我是在吃168， 如果我在那16小時中吸收了那十多二十卡左右的卡路里會讓168無效嗎 另外是不是168的話, ... ... <看更多>
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我從9月嚴格執行168斷食，到現在好像只減了1kg…（平均來看一個月）然後體脂也只有0.幾%…我是不是在中間做錯了甚麼？我的tdee，每天10：30-12點起床 ... ... <看更多>
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