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【健身業界籲同業接種疫苗　不介意縮短至每7日檢測1次】

近日本港多宗確診個案，與西營盤的URSUS Fitness有關。健身業界代表今日（3月18日）聯同立法會議員邵家輝及郭偉強，呼籲同業接種疫苗。

香港康樂體育專業人員總會王曉山認為，今次健身群組只是個別事件，又說接種疫苗能多一重保障，更指約有一半的會員表示將會接種。

王曉山又表示，若政府提供足夠檢測服務，業界不介意由每14日檢測，改為每7日檢測。

全文︰http://www.passiontimes.hk/article/03-18-2021/71304

#健身中心 #疫苗

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鴨脷洲港灣學校現小型爆發

全文：https://www.post852.com/?p=324741

衛生防護中心公布，香港今日新增24人確診新型冠狀病毒肺炎，全部是本地感染，其中10宗源頭不明。西營盤Ursus Fitness健身群組再增10人，感染群組累計109人，發病時間介乎本月6日至13日，衞生防護中心已將750人送往檢疫。

此外，鴨脷洲港灣學校出現小型爆發，首宗感染個案為學校的資訊科技老師，他曾去過Ursus Fitness，第二宗個案是同為資訊科技老師的38歲男子，大部分時間和首位患者一同工作。學校美術老師也初步確診，她曾經進入學校的資訊科技室，和首兩位患者接觸，曾進入該課室的35名學生和3名助教要檢疫。

新增的源頭不明個案，包括居於香港仔鴻福苑鴻澤閣55歲家庭主婦，平時主要去街市買餸，本月9日發病；44歲啟德沐泰街6565號地段地盤搭棚工人，最後一天上班是本月12日，同日發病，本月7日檢測結果仍為陰性，家住錦田高埔村，5名同事要檢疫，地盤亦要強制檢測，他平日會去大橋街街市。

源頭不明個案還包括39歲居於屯門瓏門男子，他在新太陽廣場14樓工作，本月9日發病，公司近期沒舉行大型活動；一名12歲九龍塘官立小學學生，本月11日發燒，居於將軍澳康盛花園2座，其父親也初步確診，他在荔枝角利豐貿易公司工作；太陽島英文元朗幼稚園5歲學生染疫，其父親初步確診，學校3名教職員和14名學生需要檢疫；67歲居於深水埗南昌街鑽石樓的夫婦確診，其同層鄰居早前已確診，男戶主在九龍真光中學擔任校工，衛生防護中心建議學校停課14日。其餘源頭不明個案，昨日記者會已交代詳情。

#852郵報 #武漢肺炎 #衛生防護中心 #鴨脷洲港灣學校

【疫情再襲】香港健身群組有數百人被隔離 引發外籍社區不安
https://bit.ly/3clIguk

最新一波爆發與港島西營盤健身中心Ursus Fitness有關，今日香港新增60宗新冠肺炎個案，其中47宗涉及Ursus Fitness，包括40名顧客、員工或顧客的7名密切接觸者。健身群組至今有64人確診。目前數百人被帶到政府隔離中心接受隔離。雖然這次群組疫情與去年11月舞廳等群聚性疫情相比規模較小，不過疫情擴散到國際學校、甚至銀行業，引發了西方僑民圈子的不安。

#香港疫情 #UrsusFitness #健身群組 #國際學校 #銀行業 #數百人被隔離

10分鐘 Tabata （2 Cycles）

-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2)
-舒緩動作

1. Plank
2. Hip Plank
3. Single Leg Plank
4. Elbow Plank With Side Step
5. Swing Back and Forth
6.Plank with Shoulder Tap
7. Side Plank Dips (Left)
7. Side Plank Dips (Right)

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今個星期的Cosmo Fit Friday繼續有香港智道館-京瑞道場的宋弘勝師範，為大家示範一連串以跆拳道為主的修腰修腿健身動作。一起跟着做，不但可以強身健體、減肥燒脂，更可以使關節更加靈活。
今次的熱身以踢腿動作為主，分前、後、側面三個方向踢腿，每邊腳都要踢15下。不可以偷懶喔！然後就有三個不同的踢腿訓練：中、高段前腳旋踢、定點擺腳及跪姿側踢腿。帶氧訓練方面則有Mountain Climber。做完後記住要拉筋舒緩一下肌肉及筋膜，以免出現肌肉痛。
Special Thanks: 香港智道館-京瑞道場 宋弘勝師範

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楊秀美，香港首位女子職業排球運動員，能夠成為香港第一，她說：「開始時會有榮耀的感覺，但走下去卻背負着很大的包袱，因為大家都在看着我，一路走來有很多艱辛，終於走完這條路時，現在我會為自己驕傲。」全文：https://bit.ly/2XhaYDF

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