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🤔30 天全食計劃等於低碳水化合物飲食嗎？
🚨吃了不該吃的東西，是不是該從頭開始？
✂可以把計劃縮減到30 天以內嗎？
💊30 天全食計劃期間可以吃什麼營養品？
對30 天全食療法有許多問題……
哈維格：「我們知道。我們很了解。其實我們很喜歡問題，即使你覺得這些問題很蠢。你知道為什麼嗎？有問題，代表你試圖把事情做對。」
《The Whole 30，30天全食療法─史上最強終極健康飲食計劃》一套為期30天的全食飲食計畫，幫助讀者重新💓啟動身體健康、良好生活習慣，以及身體與食物之間的正常關係。針對人們常見的健康問題，諸如慢性疲勞、消化系統不適、各種過敏、頭痛、肥胖（減肥不易成功）、內分泌失調、慢性全身性炎症，乃至於各種慢性病等提出具體的飲食解決方案。
現在，給自己一個更了解30天全食療法的機會吧。
#Whole30 #30天全食計劃 #常常生活文創
#紐約時報暢銷書排行榜第一名
【#30天全食療法】🥘自己來做通用於多種健康飲食療法的百搭不敗醬料！🥘
30天全食、斷糖排毒、生酮、原始人飲食、阿育吠陀……各種坊間愈來愈流行的飲食療法，雖各有不同的理論基礎和執行方式，但總有一些原則是相通的，例如低醣、無奶、無麩質、無酒精、無人工添加物……因此幾款油脂和醬料就成了餐桌上美味的關鍵，學會了美乃滋、澄清奶油、油醋醬這些基本款的作法，你在執行各種健康飲食法都會暢行無阻。
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#30天全食療法
【#30天全食療法】掌握火候和技巧，煎烤出雞、魚、蝦…的原味食物之美
在執行30天全食計畫期間，穀物、豆類、奶被排除之後，肉類和蛋就是主要蛋白質來源之一。然而吃得健康，也要吃得美味，香煎雞胸肉、烤全雞、烤鮮蝦、烤鮭魚…這些食材的基本烹調，只要掌握小技巧和火候，不僅可以保留全食物的原味，更能以此為基礎，變化出一整桌宴客大餐。
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吃東西也崇尚復古的潮流！最好的飲食方式竟然要追溯到原始人？！燕姐與營養師一同推薦的好書_30天全食療法讓我們回到最單純的飲食方式，一起改善身體 ... ... <看更多>
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